В ЖК сказали следить за весом, так что я впервые встала на тропу подсчета калорий. Точнее, в первый день я просто пыталась кушать меньше калорийного, но выглядело это комично: супа дома не было, хомяк пытался пообедать тремя яблоками..потом плошкой изюма..потом голодный хомяк все-таки налетел на картошечку и еще бутеров с колбасой сделал! о.0 Лучше бы не пыталась себя ограничивать, называется))
Теперь буду готовить суп и куплю кухонные весы, уже начала "на глаз" считать калории. Получается, что обычное меню в рабочий день (основательный завтрак, еда в столовой, каша на ужин) - около 1900 ккал. Наверно неправильно считаю, ведь по прибавке веса выходит, что я превышаю "беременные" 2500.
Пара ссылок на тему: http://www.calorizator.ru/analyzer/products, http://slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/