Японская гимнастика-массаж ZOGAN Юкуко Танака (Асахи "Утреннее солнце"- русскоязычная версия Лайне Буттер, когда о Танака еще не знали).

Предварительно нанести на лицо крем.

Движения осуществляются легким нажатием – как будто мы разглаживаем, расправляем кожу и ткани под пальцами.

1. Разглаживание лба    


2. Разглаживание области глаз

Упражнение состоит из двух частей, которые выполняются плавно и последовательно друг за другом. Сначала разгладить по кругу область вокруг глаз, начиная от наружного угла, затем начиная от внутреннего угла, провести пальцами по нижнему веку к вискам, и по боковым частям лица спуститься вниз, к шее

3. Разглаживание подбородка и области рта.

   

4. Разглаживание области носогубок и носа

Упражнение состоит из двух частей, которые выполняются последовательно и плавно друг за другом.

          

5. Подъем и разглаживание средней части лица.

Нажатие должно быть достаточно сильным, чтобы вы чеувствовали как под пальцами ваши щеки тоже подниматся вверх. Когда пальцы окажутся прямо под глазами, задержитесь на несколько секунд (почувствуйте тепло от пальцев), а затем мягко разгладьте щеки к вискам, и по боковым частям лица опустите вниз.

    

 6. Зигзаг.

   

7. Разглаживание верхней части щек, скул и висков

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности.

   

8. Остеопатическое упражнение. Против провисания щек. Лифтинг лица

Также, как в предыдущем упражнении, разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри. Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей, от которых, ослабив нажим, выполните выполните завершающий прием.

  9. Остеопатическое упражнение. Лифтинг лица. Упражнение на формирование линии губ и разглаживания средней части щек.

    

10. Коррекция овала лица. Выпрямление прямого угла между шеей и подбородком

 
11. Разглаживание лица

    

В начале упражнения большие пальцы под подбородком касаются друг друга, по мере раздвигания ладоней, большие пальцы тоже плавно скользят под подбородком в стороны друг от друга


12. Большое разглаживание лба

    

Это заключительное движение. Оно состоит из двух частей. Сначала нужно пальцами разгладить центр лба вертикальными движениями, двигаясь примерно от середины одной брови до середины другой и обратно. Затем положить пальцы на середину лба и повторить упражнение № 1.

источник