Елена! Не есть после 18 нет никакой необходимости. Можно сохранить эти приемы пищи, соответственно сохранить пищевой комфорт и при этом худеть. Конечно, надо постараться вечером особо не переедать. Но имеется довольно много приемов, как вечером есть поменьше. Посмотрите мою статью Как не переедать на ужин. Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru