Как предотвратить нарастание веса?
|
|
Пятница, 11 Июля 2008 г. 22:45
+ в цитатник
Михаил_Гинзбург все записи автора
Мне 49 лет, рост 158, вес 62 кг. Худеть не хочу, но появились жировые отложения на животе, ягодицах и внутренней поверхности бедер, и соответственно целлюлит.Работа сидячая, питание в основном всухомятку. Что можете посоветовать
Людммила
Galaktionova_lm@mail.ru
Метки:
возраст и вес
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Шуга39 обратиться по имени
Суббота, 12 Июля 2008 г. 13:08 (ссылка)
Доброе Вам время суток! Я избавилась от этих проблем примерно за месяц при помощи 3 простейших упражнений. 1) Чтобы убрать жир с талии и внутренней стороны бедра я, положив на плечи (за голову)обычную скалку и ухватившись за ее концы, делала по 50 поворотов туловища вправо-влево в спокойном темпе, избегая резких движений. 2)Чтобы убрать жир с ягодиц, "ходила" на ягодицах в течении 3 минут. 3)Крутила железный обруч в течении 2-х рекламных пауз при просмотре телепередач. А на работе практиковала повороты туловища вправо-влево, сидя на стуле,задерживаясь в крайне точке поворота секунды на 3. Отлично тонизирует и укрепляет мышцы спины и талии. Все очень просто и эффективно, попробуйте! А параметры мои такие же, как у Вас, только я моложе на 2 года. Успехов Вам!
Ответить С цитатой В цитатник