По поводу одной фразы в Вашей новой книге "Худеем с аппетитом!"
|
|
Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:23
+ в цитатник
Здравствуйте, Михаил Моисеевич.
В данный момент перечитываю внимательно книгу "Худеем с аппетитом". по ходу чтения появился вопрос - на стр 92 в разделе рекомендации п.2 дословно такой текст :"Сначала уменьшаем потребление жиров, потом посильно ограничиваем себя в сладком, потихоньку уменьшаем потребление сложных углеводов." то есть я пытаюсь понять - это опечатка в книге или действительно надо сокращать потребление сложных углеводов. вроде бы они как раз ведь способствуют похудению поскольку сами по себе малокалорийны, маложирные и к тому же дают энергию надолго. или я что-то не поняла. Спасибо за ответ
Людмила К.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Михаил_Гинзбург обратиться по имени
Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:31 (ссылка)
Людмила! Здесь нет противоречия. Если к похудению не привело посильное ограничение потребления жиров, посильное сокращение потребления сахаров, то третье, что можно уменьшить для снижения суммарной суточной калорийности - сложные углеводы. Немного ограничить порции гарниров, количество хлеба. Понятно, что все изменения в питании необходимо проводить именно ПОТИХОНЬКУ и содружественно с воздействиями, стимулирующими расщепление жиров: тонизирующие упражнения, прогулки. Сложные углеводы действительно способствуют плавному похудению. Но это тенденция. А по жизни хочется иногда похудеть, скажем, на 4-5 кг за месяц. Но если вы скорее озабочены поддержанием веса, тогда сложные углеводы ограничивать не следует ни в какую очередь.
Позвольте поблагодарить Вас за внимание к моей книге!
Ответить С цитатой В цитатник
Михаил_Гинзбург обратиться по имени
Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:31 (ссылка)
