Нда, я вернулась!! начинаю все снова) Диету я не соблюдала, но пресс тем не менее качаю.
Сейчас мне особенно надо похудеть, ну что ж, посмотрим. Я настроена решительно=)
Пресс качаю уже стабильно 50 раз! вуу хуу=)) Знаю еще фишку такую, когда занимаешься физ упражнениями, надо обмотать живот и бедра пищевой пленкой. Таким образом уходят лишняя влага и лишние см =))
Вы можете легко избавиться от 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты + исходя, сколько у Вас лишних килограмм.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный 1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла (при желании пару чашек травяного чая) 2 день - фруктовый день 4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай) 3 день - творожный день 2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай) 4 день - овощной день0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день - шоколадный день 1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день - яблочный день 1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день - сырный день 300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день - овощной день 1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день - мясной день 400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день - овощной день салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день - творожный день 2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 12 день - фруктовый день 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая!
Всем добрый день!Я уже помыла полы (кстати тож хорошая физ нагрузка)), покачала пресс. Сегодня у меня свекольный день - ем блюда только из свеклы!(обожаю ее)
Есть рецепт моего любимого полезного салатика: берем 2 сырые морковки и 1 сырую свеклу, трем на терке, потом смешиваем, добавляем зелень, соль и ложку подсолнечного масла! Даем настояться и мегасуперпуперский салат готов!!!Можно использовать как самостоятельное блюдо и как гарнир.
Ладненько, дел у меня еще выше крыши, всем удачки!
В колонках играет - Sander Kleinenberg Нда...Надо с чего-то начинать! Вот уже почти неделю (с 14 января) качаю пресс! маленькая, но все же победа=)) Буду продолжать. Кстати, может кто подскажет, сколько раз надо для достижения результата? Я бы постепенно увеличивала.
С едой пока проблематичней, но вчера после 6 не ела...сегодня тож надо продержаться...думаю на гречке посидеть или на свекле...
Самое главное себя чем-нибудь занять и желательно не дома - таким образом могу вообще не есть...
У меня плохо с лж, парень, с которым у меня начинались отношения, заглох, мне он очень нравился.
Я решила худеть.
Дело даже не в нем, просто мне нужен стимул. Стимул и злость - если меня разозлить,горы сверну=)))
мой рост - 177см, вес - 85.
Вообще я весила 81, нг жутко много за праздники набрала =(
Но сейчас я беру себя в руки и привожу в форму!!!!!!!!
Надоело быть жирной!!!! Я буду красивой!!!
PS.Если вас не испугала моя пылкая речь,Добро пожаловать на мой днев! =)))