...Вторник...
Ноги уставшие, задняя часть бедра и немного внутрення болит (странно я же пресс качала, а он хоть бы что). По отзывам (интернетовских и подруги) - это нормальное явление, в среднем длится 5 дней.
...Тело сопротивляется, идя с остановки до дому (20 минут) и сама с собой вела переговоры, насчет того, что "нет, сегодня я не буду тренироваться, надо сделать перерыв, нет надо сделать это, нельзя сдаваться, у меня ноги болят, это не повод халявить и т.д. и т.п.".
...Я только что пришла и начала строчить. Ужасно хочу спать, ужасно хочу лечь и задрать ноги к потолку. Я понимаю, что я и половину не сделаю ее комплекса. Но ведь это нормально, первая неделя самая трудная, хоть что ты делай, диета, новая работа, выход с отпуска, фитнес, тренажерный зал, массаж лечебный.
В общем, силу воли в кулак! Зубы стиснуть, переодеться и начать второй день борьбы с жиром на пузе, потому что животом это пока не назовешь...
Ну что я могу сказать я это СДЕЛАЛА !!!
Это было круто!!!
Она в своем видео говорит что то про АВС 3-2-1. Теперь я поняла о чем это она.
Одно упражнение делаешь и думаешь « о как ЛЕГКО ! Да я все выдержу все сделаю, а правильно ли я делаю, раз мне так легко».
Второе упражнение «о я ОЩУЩАЮ напряжение, вот ОНО, теперь я правильно делаю все».
Следующее «о БОЖЕ, я СЕЙЧАС СДОХНУ!!! Нет, нет и нет, я больше не могу, не хочу больше!!!»
Второй круг.
Джиллиан говорит – у вас должно гореть тело живот, пульс скачет. Не знаю, в начале второго круга я ощущала себя легко и думала, все сделаю. В конце занятия, все равно живот не горел, либо из-за жира я не ощущала, либо мышцы на бедрах перебивали это жжение.
После первого занятия (т.е. вчера) я слегла и лежала, и ни чего не хотела. После сегодняшнего мышца да устали и ноги и я сама, но был прилив энергии, я еще потанцевала немного. И сама себе дивилась, «чё это я, а?». Танцую, бодрость, но усталость ощущалась. И я думаю, что завтра я не встану. Все будет завтра!!!
Знаю по личному опыту, я немного спортивный человек, у меня все болит через день от первого занятия. Ах да чуть не забыла. ПУЗО БЫЛО МОКРЫМ!!! Я так рада была этому событию! Значит работает сгорает жирочек то.
Питание: овсянка (я готовлю сразу на три завтрака), кофе (3 кружки), чай черный б/с (3 кружки), бутерброд (хлеб, масло, колбаса, сыр), вода 1,5 литра, суп из морской капусты и чечевицы, сала острый из морковки, печеный пирожок с яблоком, пару долек шоколада, ½ зефирки, печеньки, 2 киви, кефир с корицей и имбирем (на ночь).
В течение дня (и это на протяжении прошлой недели) я съедаю тарелочку отрубей.
Да я водохлебка, и не совсем правильно питаюсь. Но я постараюсь отказаться от: с начала печенного, а потом от сладкого (за исключением темного и горького шоколада).
P.S. я сегодня целый день ощущала голод. Джиллиан как то упоминала, что все тренировки энергичные и что организму нужно хорошо питаться. Может из-за первой тренировки я сегодня была "голодной".
