я год назад весила 59 кг. без каких либо усилий сбросила 4-5 кг. понимаю, что это не лишние 10-15 кг. как у кого-то, но я вот уже больше года удерживаю свой вес. При этом не отказываю себе в тортиках, шашлычках и мартини с соком, но все это в пределах разумного...
Вес я сбросила, даже не ставя перед собой такой цели, просто было лето и жарко и я ела салатики овощные и фрукты и все, а ну да бег на стадионе, но тогда я бегала 5-8 кругов, а потом ходила и вечером кефир