Тибетский мастиф - бесценная порода собак Тибетские мастифы – эта порода стала насто...
Потала. Чудо Тибета - (0)Азия → Потала. Чудо Тибета Дворец Потала представляет собой огромный буддийский храмов...
Tibetian Yoga Masters - (0)Tibetian Yoga Masters.
Практика Ца-лунг. - (0)Чод - (1)
93! Сегодня размышляя заметила, что меня иногда "цепляют" некоторые вещи и высказывания л...
— Мир — это все, что заключено здесь, — сказал дон Хуан и топнул ногой по земле. — Жизнь, смерть, союзники и все остальное, что окружает нас. Мир необъятен. Мы никогда не сможем понять его. Мы никогда не разгадаем его тайну.Поэтому мы должны принимать его таким, как он есть, — чудесной загадкой. Обычный человек не делает этого. Мир никогда не является загадкой для него,и, когда он приближается к старости, он убеждается, что он не имеет больше ничего, для чего жить... Вот ужасная цена, которую приходится платить за наши щиты. Воин осознает эту путаницу и учится относиться к вещам правильно. Вещи, которые делают люди, ни при каких условиях не могут быть более важными, чем мир. И таким образом, воин относится к миру как к бесконечной тайне, а к тому, что делают люди, — как к бесконечной глупости./К.Кастанеда. Отдельная реальность
Антонио Гауди | Собор Святого Семейства |
Искупительный Собор Святого Семейства (кат. Temple Expiatori de la Sagrada Familia), часто называемый Саграда Фамилия (Sagrada Familia) — известная церковь в Барселоне, спроектированная знаменитым каталонским архитектором Антонио Гауди (Antonio Gaudi). Храм расположен в районе Эшампле, его строительство было начато в 1882 году и до сих пор не завершено.
далее...
Метки: гауди |
Буддистская Бодхичитта |
Конспект лекции Патрула Ринпоче о Бодхичитте от 26 ноября 2004 года
Пробужденный Ум или Бодхичитта - это хорошая тема для нашей беседы сегодня вечером.
Что касается нашего представления об уме, то можно говорить о двух его аспектах: о просто уме или обыденном уме и о сути ума или истинной его природе.
Обычный ум - это вся та толпа мыслей, которая бродит у нас в голове. Это все те мысли, которые снуют туда и сюда и не дают нам покоя, и не оставляют нам шанса быть счастливыми.
Суть ума или Сердечная сущность ума, которая является истинной природой ума - это его естественное состояние, которое дает нам возможность быть счастливыми.
В чем причина того, что наш обычный ум не может осознать свое истинное естественно пробужденное состояние? – Почему так происходит?
Метки: буддизм бодхичитта |
Пётр Мамонов |
|
Тефлоновая посуда вредит здоровью |
Метки: тефлоновая посуда |
Вред соли |
При готовке любого блюда практически всегда ложится соль, или соль ставят на стол. И многие задаются вопросом "Вредна ли соль?". Соль вредна для нашего организма, и она постепенно разрушает его. Даже исходя из того что соль это неорганическая смесь, можно сказать, что она вредна и ядовита для человека и любого живого существа. Давайте рассмотрим, чем же вредна соль и с чем ее едят.
Метки: Соль |
Замалчиваемая история России, Пётр I. |
|
Древнеславянская буквица |
|
Легенды о подземном народе |
В.В.Соболев
Историки и фольклористы давно спорят по поводу необычного и таинственного народа, т.н. "Чуди белоглазой", представители которой по преданиям и сказам отличались особой красотой, статью, владели йогическими способностями и обладали обширными и глубокими знаниями о природе. Этот народ, связанный таинственными узами с русским народом, загадочно исчезает, и следы его теряются в горах Алтая.
Ниже приводится попытка проникнуть в тайну этого удивительного народа Известный русский художник, ученый и писатель Н.К. Рерих в книге "Сердце Азии» рассказывает о легенде, распространенной на Алтае. Легенда повествует, что жил некогда в хвойных лесах Алтая народ с темным цветом кожи. Чудью назывался. Высокий, статный, знающий тайную науку земли. Но вот стала в тех местах расти белая береза, что означало по древнему предсказанию скорый приход сюда белого народа и их царя, который установит свой порядок. Люди выкопали ямы, поставили стойки, навалили сверху камни. Зашли в укрытия, вырвали стойки и камнями засыпались.
|
БУДДИЗМ: Десять Заповедей Буддизма |
|
Взаимодействие витаминов и микроэлементов |
+ положительные взаимодействия - отрицательные взаимодействия
Микронутриент |
Взаимодействие с другим витамином или минералом |
Характер взаимодействия |
|
Железо |
Кальций, магний, цинк |
- |
Снижают усвоение железа |
Хром |
- |
Отрицательно влияет на метаболизм железа |
|
Витамины А, В2, С |
+ |
Увеличивают биодоступность железа |
|
Кальций |
Фосфор |
- |
Снижает биодоступность кальция |
Витамин С |
+ |
Способствует усвоению кальция |
|
Витамин D |
+ |
Повышает биодоступность кальция |
|
Витамин В6 |
+ |
Снижает выведение кальция из организма |
|
Магний |
Фосфор |
- |
Снижает усвоение магния в кишечнике |
Цинк |
Витамин В9 (фолиевая кислота) |
- |
Негативно влияет на транспорт цинка |
Кальций, медь |
- |
Уменьшают усвоение цинка в кишечнике |
|
Витамин В2 |
+ |
Увеличивает биодоступность цинка |
|
Витамин В6 |
+ |
Снижает выделение цинка с мочой |
|
Витамин А |
Витамины С, Е |
+ |
Предохраняют витамин А от окисления |
Витамин В1 |
Витамин В2 |
- |
Окисляет витамин В1 |
Витамин В12 |
- |
Усиливает аллергические реакции на витамин В1 |
|
Витамин В6 |
Витамин В2 |
+ |
Необходим для превращения витамина В6 в активную форму |
Витамин В9 |
Цинк |
- |
Отрицательно воздействует на транспорт витамина В9 |
Витамин В12 |
Витамин С, железо, медь |
- |
Под их действием витамин В12 превращается в бесполезные аналоги |
Кальций |
+ |
Необходим для абсорбции витамина В12 |
|
Витамин С |
Витамин В5 (пантотенат кальция) |
+ |
Улучшает усвоение аскорбиновой кислоты |
Витамин Е |
Витамин С |
+ |
Восстанавливает окисленный витамин Е |
|
Интервью с Вольфом Мессингом |
|
Лукоморье существовало в реальности? |
Лукоморье — с детства знакомое по пушкинской поэме слово. Но что это на самом деле — миф или забытая география древнего царства? Многочисленные исследователи дают разнообразные адреса: Черное и Азовское моря, дельта Волги и Каспий…
|
Коренные американцы |
|
Грузия |
|
Князь Владимир -насильственный креститель Руси |
Князь Владимир -насильственный креститель Руси |
После насильственной христинизации Руси, князем Владимиром, в живых остался на Руси, только один из шести.
Остальные люди были безжалостно умервшлены.
Православная церковь причастила его к "лику святых" и назвала -
"Владимир - красно солнышко". Читать далее
Ещё одна интересная статья.
|
Про кольца и нашу забытую культуру |
|
Заброшенная Россия |
|
Снег |
Очень часто первый, ну или второй снег, дает эффект сепии на фотографии. Всегда обращаю на это внимание. Причем достигается это либо в облачный день, либо в вечернем освещении. Вообще снег очень украшает природу. Если выпадает в свое время. А именно в ноябре, когда деревья уже сбросили листву и ждут, чтобы их ветви укрыли в белое покрывало.
|
Это-цветы.. |
|
Петербург верующий - храмы всех основных религиозных конфессий |
|
Полезные ссылки для духовного пути |
|
ХА ТХА-йога |
|
Ошо "Алмазные россыпи" |
Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными, вы будете становиться все более и более невозмутимыми, вы найдете красоту в том, что никогда раньше не представлялось красивым.
Самые маленькие вещи приобретут огромное значение. Весь мир будет становиться все более и более загадочным с каждым днем; вы будете становиться все менее и менее способными к знанию, все более и более невинными - совсем как ребенок, бегущий за бабочкой, или собирающий морские камешки на берегу.
Вы почувствуете, что жизнь не проблема, но дар, как блаженство, как благословение.
Если вы находитесь на правильном пути, будет все больше и больше доказательств этого.
Если вы на неверном пути, будет происходить противоположное.
Ошо "Алмазные россыпи"
|
Чем обрабатываются фрукты, овощи и сухофрукты ? |
Прочитала эту статью сегодня... Я конечно знала, что яблоки воском натирают, но про курагу и апельсины даже и не думала, что их тоже чем-то обрабатывают.
Буду теперь есть овощи и фрукты, которые неказисто выглядят ))
Здесь возникает вопрос: насколько съедобны фрукты, обработанные для длительного хранения? "Если вы банан из Гондураса, то, как вы доедете до Москвы? Испортитесь на второй день. Чтобы такого не случилось, существует общепринятая технология сохранения фруктов.
Бромистый метил
Перед отправкой на экспорт фрукты обрабатываются бромистым метилом для уничтожения вредителей.
Фунгицид
Обычно фрукты обрабатываются сернистым газом или фунгицидами, которые предотвращают появление плесени.
Банан-газ
Чтобы подготовить партию бананов к розничной торговле, продукт нужно довести до определенной степени зрелости, для чего им создают определенную температуру и обрабатывают так называемым банан-газом. Компонентами нашего банан-газа являются два газа: этилен и азот высокой чистоты. От воздействия температуры и газовой среды бананы получают «толчок» к созреванию. После газации бананы вентилируются для удаления остатков газа и постепенно охлаждаются до температуры 12°С.
Существуют разные мнения о банан-газе, вот одно из-них.
Банан-газ относится к пищевым газовым смесям и предназначен для обработки зеленых бананов в процессе их дозревания в специальных камерах газации. Банан-газ – это абсолютно безопасный для потребления аналог природного вещества, который выделяют бананы во время дозревания естественным путем.
Воск
Яблоки обрабатывают тонким слоем парафина или воска. Это не только придает фруктуаппетитный глянцевый блеск, но и позволяет хранить его почти два года. Смыв восковой налет, просто ополоснув яблоко водой из-под крана невозможно. Необходимо, как минимум, несколько минут чистить его щеткой под горячей водой. Так-же апельсины и перец обрабатывают воском.
Сернистый газ
В кураге без химикатов быстро образуются плесневые грибы, в маленьком количестве они не видны. Потому курагу и изюм, которую продают в магазине и на рынке, обычно перед тем, как пустить в продажу, обрабатывают сернистым газом, чтобы она длительное время не портилась (по-простому: окуривают серой).
Дифенил
Им обрабатывают цитрусовые, в частности апельсины, чтобы они не гнили. Дифенил не имеет цвета, запаха и вкуса, а потому люди не видят и не слышат его и довольно часто не моют фрукты перед тем, как снять кожуру. Дифенил остается на пальцах, и мы его благополучно съедаем вместе с десертом. И что самое страшное — его съедают и дети.
E220-Диоксид серы /Sulphur Dioxide/
Многие сухофрукты, которые производятся в массовых масштабах, обрабатываются двуокисью серы – токсичным неорганическим соединением, которое используется в качестве консерванта и благодаря которому фрукты сохраняют свой первоначальный цвет.
Пестициды
Для тех, кто не знает, пестициды – это химические элементы, которые способны бороться со многими вредными микроорганизмами. Эти самые пестициды уж очень любят использовать многие садоводы, причём, начинают это делать ещё в процессе созревания фруктов, дабы предотвратить атаку всевозможных насекомых, грибков и пр. К сожалению, пестициды вредны не только для насекомых, они неблагоприятно воздействуют на человеческий организм.
Надеюсь, эта выборка была для вас интересна, а насколько съедобны фрукты решит каждый для себя сам.
Комментарии
1) У нас на рынках натирают овощи и фрукты силиконовым маслом и еще чем-то странным, чтобы не портились и свежий вид сохраняли. Своими глазами видел.
|
Неслыханное в зоопарке таиландского города Чонбури: тигр выкормил поросят (видео) |
В тайском зоопарке решили подружить тигров с их потенциальными жертвами.
Сотрудники зоопарка ни за что не пошли бы на этот рискованный шаг, если бы не были уверены в успехе. Дело в том, что в младенчестве хищницу кормили молоком свиньи, чтобы она выросла спокойной и покладистой. Теперь пришло время отплатить добром за добро.
В клетку страшного зверя поместили сразу несколько только что родившихся и оставшихся без матери поросят. Чтобы мачеха приняла малюток за своих детенышей, всех нарядили в полосатые костюмчики. Получилась веселая полосатая семья!
|
Модели магии |
|
Лев Федотов. Дневник пророка? Год 2009. Прорыв в бездну (видео для скачивания) |
|
ВАМПИРИЗМ: Практические методы борьбы с вампирическими свойствами собственного Эго |
|
ВАМПИРИЗМ: МЕХАНИЗМ - ЭНЕРГЕТИКА - ЗДОРОВЬЕ - ЗАЩИТА |
|
ВАМПИРИЗМ: Семейно-бытовой |
|
ВАМПИРИЗМ - часть 2 |
|
Александр Астрогор - Энергетический вампиризм |
|
Скрытые приемы вампиризма |
|
Правила зеркала |
|
Год Тигра |
Китайский календарь или календарь Ся - это необыкновенная система, которая не только отображает течение времени, но также является традиционным инструментом для предсказания будущего. Его уникальность заключается в том, что вся информация о времени в нем представлена в понятиях пяти базовых элементов Вселенной.
Традиционная смена годовых энергий согласно календарю произойдет 4 февраля 2010 года. В этот день вступит в свои права год Металлического или Белого Тигра. На языке китайской метафизики это означает, что столп года представлен двумя элементами: Небесным стволом Янского Металла, сидящем на Земной ветви Янского Дерева.
В соответствии с циклами взаимодействия стихий Металл разрушает Дерево. Цикл разрушения (или контроля) не подразумевает особой гармонии и временами чреват конфликтами и разногласиями, соответственно, всевозможные изменения, передвижения, схватки и стычки будут происходить повсюду. Умиротворенности ждать не приходится.
|
ВОЗ впервые за 40 лет объявила о пандемии. Методы защиты |
ВОЗ впервые за 40 лет объявила о пандемии.
Всемирная Организация Здравоохранения впервые за 40 лет объявила о повышении уровня угрозы гриппа H1N1 до максимального, 6-ого уровня. Соответсвующее решение было принято на экстренном совещании ВОЗ, созванном после консультаций с представителями наиболее неблагополучных по новой инфекции стран мира. Эксперты ВОЗ сочли неопровержимыми свидетельства устойчивого распространения вируса гриппа H1N1 среди жителей нескольких географически изолированных регионов, что соответствует действующим критериям пандемии.
В последний раз ВОЗ объявляла о пандемии гриппа более 40 лет назад, в 1968 году. Тогда пандемия, вызванная гонконгским штаммом вируса, привела к гибели более миллиона людей во всем мире.
31 октября в Украине официально сообщили об эпидимиологическом состояние. Уже принимаются меры безопасности. Запрещенны общественные мероприятия в городах, учебных заведениях и детских садах .
На следующей карте черным цветом отмечены страны, в которых зарегистрированы смертельный случаи заболевания свиным гриппом, красным - страны, где отмечены случаи заболевания без смертельных исходов.
Походу в России грипп еще не так распространился. Северная Америка - Мексика, Америка, Канада вот где сейчас ж....а
Симптомы этого гриппа
Вирус гриппа A (H1N1), также известный как свиной грипп (Swine influenza) — заболевание, вызванное вирусами семейства Orthomyxoviridae, распространенными в популяциях свиней. Свиной грипп относится к роду микровирусов, серотипу А, подтипу H1N1. Передается воздушно-капельным путем от человека к человеку. Основные симптомы такие же, как и при обычном гриппе:
- Головная боль
- Боли в мышцах
- Повышение температуры
- Кашель
- Рвота
- Диарея
- Пневмония
- Насморк
1. Не стоит в ближайшие дни планировать посещение стран, где вирусом гриппа А заражено большое количество людей - это прежде всего Мексику, США, возможно Китай и другие страны Юго-Восточной Азии, где в скором времени вероятность быстрого развития эпидемии также высока.
2. Старайтесь избегать мест большого скопления людей, и прежде всего мест где могут находиться туристы и мигранты - вокзалов, аэропортов, а также мест развлечений, театров, концертов, рынков и т.д.. Также стоит по возможности ограничить пользование общественным транспортом.
3. Пользуйтесь марлевыми повязками или респираторами в общественных местах - не стоит этого стыдится, за границей все разумные люди при эпидемиях ходят в "намордниках" )).
4. Если кто-то из ваших знакомых заболел простудой, немедленно изолируйте его в отдельной комнате, срочно вызовите врача, оденьте марлевую повязку и постарайтесь по возможности покинуть помещение.
5. Можно купить лекарства от всех типов гриппа "Тамифлю" (не путать с "Терафлю"). Применяйте их как для профилактики, так и для лечения. В настоящий момент по данным ВОЗ только один препарат эффективен против вируса гриппа A H1N1 (свиного гриппа). Тамифлю (осельтамивир) — пероральный противовирусный препарат для лечения гриппа, относящийся к классу ингибиторов нейраминидазы (ИНА). Препараты этого класса предотвращают распространение вируса гриппа в организме и действуют на все клинически значимые штаммы. Тамифлю назначают как для профилактики, так и для лечения гриппа.
Вывод препарата на рынок состоялся в 1999–2000 гг. в Северной Америке (США и Канада) и Швейцарии. На европейском рынке препарат появился в 2002–2003 годах. Из-за высокого спроса на Тамифлю и продолжительности производственного процесса Рош распространила сообщения о невозможности выполнения крупных заказов на поставки без предварительной договоренности. В связи с этим на протяжении последних трех лет компания обращалась к национальным правительствам с призывом планировать создание запасов заранее.
6. Укрепляйте свой иммунитет: принимайте витамин С, витамины других групп, высыпайтесь, делайте зарядку и физические упражнения, также могут быть полезны настойки элеутерококка, лимонника, мумие, альфа-интерферон в виде мази для носа. Ешьте здоровую пищу и побольше овощей и фруктов.
Источник:gripp-a-h1n1.blogspot.com
P.S. Купи себе фотомодель можно легко и быстро:-)
|
Микроэлементы и их содержание в продуктах |
Известно, что подавляющее количество всех встречающихся в природе химических элементов (81) обнаружены в организме человека. Двенадцать из них являются структурными, т.к. они составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N, Ca, Mg, Na, K, S, P, F, Cl). Основным строительным материалом являются четыре элемента: азот, водород, кислород и углерод. Остальные элементы, находясь в организме в незначительных по объему количествах, играют важную роль, влияя на здоровье и состояние нашего организма.
По мнению ученых, минеральный состав внутриклеточной жидкости подобен составу доисторического моря и строго поддерживается на одном уровне. Часто, для этого, приходится поглощать химические элементы из других тканей, например, костной.
Минералы вместе с водой обеспечивают постоянство осмотического давления, кислотно-щелочного баланса, процессов всасывания, секреции, кроветворения, костеобразования, свертывания крови; без них были бы невозможны функции мышечного сокращения, нервной проводимости, внутриклеточного дыхания. Микроэлементы действуют в организме путем вхождения в той или иной форме и в незначительных количествах в структуру биологически активных веществ, главным образом ферментов (энзимов).
После кислорода кремний - самый распространенный элемент на земле. В виде кремнезема кремний содержится во всех растениях. Они поглощают его из почвы и используют при строительстве прочной основы для своих клеток. Твердость, эластичность и прочность стеблей растений зависят от содержания в них кремнезема. Кремний в виде кремнезема содержится в организме морских животных, пресноводных рыб, птиц и млекопитающих. Кремний содержится постоянно в курином яйце. Общее содержание кремнезема в теле человека - около 0,001%, среднее содержание SiO2 в крови человека составляет от 5,9 до 10,6 мг в 1 мл. В организме человека кремний обнаружен во всех органах и тканях: в легких, в волосах, гладких мышцах желудка, в надпочечниках, в фибрине, в цельной крови. Кремнезем необходим для прочности и эластичности эпителиальных и соединительно-тканных образований. Эластичность кожи, сухожилий, стенок сосудов обусловлена в значительной степени содержащимся в них кремнием. Кремнезем играет роль в сохранении кожей нормального тургора, что связано со способностью коллоидов, содержащих кремнезем, к набуханию.
Недостаток кремния встречается достаточно редко. При его недостатке могут наблюдаться: слабая деятельность лейкоцитов при инфекционном процессе, плохое заживление ран, снижение аппетита, кожный зуд, снижение эластичности тканей, снижение тургора кожи, повышение проницаемости сосудов и как следствие - геморрагические проявления.
Гречневая крупа | Проросшие зерна пшеницы | Петрушка | Зерновые | Листовые овощи | Мясо и субпродукты |
Овсяная крупа | Пшеничные отруби | Бобовые | Крапива | Морская рыба | Хлеб с отрубями |
Топинамбур | Семена подсолнечника | Ревень | Картофель | Лук репчатый | Зелень |
Свекла | Семена тыквы | Кокос | Грибы | Морковь | Капуста |
Редис | Пшеничные зародыши | Редька | Репа | Просо | Шпинат |
Общее содержание кальция организме человека составляет примерно 1,9% общего веса человека, при этом 99% всего кальция приходится на долю скелета и лишь 1% содержится в остальных тканях и жидкостях организма. Кальций в пище, как растительной, так и животной, находится в виде нерастворимых солей. Всасывание их в желудке почти не происходит. Абсорбция кальциевых соединений происходит в верхней части тонкого кишечника, главным образом в 12-перстной кишке. Здесь на всасывание оказывают большое влияние желчные кислоты. Физиологическая регуляция уровня кальция в крови осуществляется гормонами паращитовидных желез и витамином D через посредство нервной системы.
Кальций участвует во всех жизненных процессах организма. Нормальная свертываемость крови, происходит только в присутствии солей кальция. Кальций играет важную роль в нервно-мышечной возбудимости тканей. При увеличении в крови концентрации ионов кальция и магния нервно-мышечная возбудимость уменьшается, а при увеличении концентрации ионов натрия и калия - повышается.
При избытке кальция наблюдаются:
Хронический гипертрофический артрит, кистозная и фиброзная остеодистрофия, мышечная слабость, затруднение координации движений, деформация костей позвоночника и ног, самопроизвольные переломы, переваливающаяся походка, хромота.
Тошнота, рвота, боли в брюшной полости, дизурия, хронический гломерулонефрит, полиурия, частые мочеиспускания.
При избытке кальция наблюдаются сильные сердечные сокращения и остановка сердца в систоле.
Избыток кальция может приводить к дефициту цинка и фосфора, в то же время препятствует накоплению свинца в костной ткани
При недостатке кальция наблюдаются:
Тахикардия, аритмия, боли в мышцах;
Рвота, запоры, почечная или печеночная колика;
Повышенная раздражительность, дезориентация, галлюцинации, спутанность сознания, потеря памяти;
Волосы - делаются грубыми и выпадают;
Ногти - становятся ломкими;
Кожа - утолщается и грубеет;
Зубы - дефекты в дентине, на эмали зубов появляются ямки, желобки;
Хрусталик - теряет прозрачность.
Белок, входящий в рацион влияет на усвояемость кальция. При высокобелковом рационе около 15% кальция, полученного орально, всасывается; а при низкобелковом рационе усваивается около 5%.
Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, а после легкой еды.
Кофе увеличивает выделение кальция почками.
Магний может уменьшить усвояемость кальция из кишечного тракта, при этом, однако, резкая недостаточность магния также может вызвать снижение содержания кальция в крови.
Железо может способствовать усвоению кальция.
На усвояемость кальция влияют какао, соевые бобы и пища с высоким содержанием фосфатов, в том числе и газированные напитки кола.
Стресс и иммобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта.
Некоторые антибиотики, такие как пенициллин и неомицин, могут способствовать усвоению кальция в кишечнике.
Лекарства типа кортизона (кортизон и родственные ему препараты), противосудорожные препараты и тиреоидин могут уменьшать усвояемость кальция в кишечнике.
Мягкие кости лосося и сардин | Пшеничные отруби | Белокочанная капуста | Овсяная крупа | Крапива | Береза повислая |
Орехи (грецкий, фундук) | Пшеничные зародыши | Капуста цветная | Перловая крупа | Спаржа | Шелковица белая |
Аралия маньчжурская | Листовые овощи | Яичные желтки | Хлеб с отрубями | Укроп | Морская рыба |
Мясо и субпродукты | Листья репы | Морковь | Брусника | Хрен | Чистотел |
Подорожник большой | Пустырник | Петрушка | Шпинат | Молоко | Свекла |
Брокколи | Бобы | Творог | Сыр | Фиги | Просо |
Общее содержание калия калия в организме человека составляет примерно 250г. Калию свойственна способность, разрыхлять клеточные оболочки, делая их проницаемыми для прохождения солей. Калий необходим для ясности ума, избавления от шлаков, лечения аллергии.
Недостаток калия проявляется:
Замедлением роста организма и нарушением половых функций, вызывает мышечные судороги, перебои в работе сердца. При применении внутрь даже больших доз калия, его токсическое действие не проявляется за исключением случаев почечной недостаточности.
Избыток калия может привести к дефициту кальция (Ca).
Мясо и субпродукты | Смородина черная | Овсяная крупа | Чернослив | Арбуз | Кукуруза |
Семена подсолнечника, тыквы | Бобовые | Пшенная крупа | Петрушка | Изюм | Цитрусовые |
Пшеничные отруби, зародыши | Пивные дрожжи | Перловая крупа | Томаты | Хрен | Картофель |
Семечки подсолнуха | Листья мяты | Гречневая крупа | Бананы | Рис | Морковь |
Орехи (грецкий, фундук) | Топинамбур | Чай черный | Абрикос | Грибы | Капуста |
Аралия маньчжурская | Береза повислая | Какао, шоколад | Вишня, слива | Творог | Черника |
Черемуха | Рябина | Укроп | Тыква | Свекла | Брусника |
Шелковица белая | Шиповник | Женьшень | Зверобой | Земляника | Калина |
Подорожник большой | Мать-и-мачеха | Одуванчик | Облепиха | Пустырник | Крапива |
Железо является составной частью гемоглобина, сложных железобелковых комплексов и ряда ферментов, усиливающих процессы дыхания в клетках. Железо стимулирует кроветворение. В овощах, фруктах, ягодах железа сравнительно мало, но они служат ценным источником этого минерала, так как содержащееся в них железо легко усваивается организмом человека. Всасыванию железа из пищевых продуктов способствуют лимонная и аскорбиновая кислоты и фруктоза, которые содержатся во фруктах, ягодах, их соках.
В зерновых и бобовых продуктах и некоторых овощах содержатся фосфаты, фитины и щавелевая кислота, препятствующие всасыванию железа. При добавлении мяса или рыбы к этим продуктам усвоение железа улучшается, при добавлении молочных продуктов — не меняется, при добавлении яиц — ухудшается. Подавляет усвоение железа крепкий чай.
При дефиците железа в организме, прежде всего, ухудшается клеточное дыхание, что ведет к дистрофии тканей и органов и нарушению состояния организма еще до развития анемии. Выраженный дефицит железа ведет к гипохромной анемии. Причина гипохромной анемии в недостаточном поступлении железа с пищей или преобладание в рационе продуктов, из которых оно плохо усваивается. Развитию железодефицитных состояний способствует недостаток в питании животных белков, витаминов, кроветворных микроэлементов. Дефицит железа в организме возникает при острых и хронических кровопотерях, заболеваниях желудка и кишечника (резекция желудка, анацидный гастрит, энтерит), некоторых глистных инвазиях. Поэтому при многих заболеваниях потребность в железе увеличивается.
Пшеничные зародыши | Гречневая крупа | Пивные дрожжи | Капуста | Печень | Груша |
Пшеничные отруби | Овсяная крупа | Морская рыба | Шоколад | Фундук | Тыква |
Зерновые продукты | Пшенная крупа | Грецкий орех | Бобовые | Мидии | Яйца |
Мясо и субпродукты | Зеленый горошек | Топинамбур | Творог | Томаты | Какао |
Смородина черная | Шиповник (плоды) | Крыжовник | Яблоки | Шпинат | Грибы |
Земляника лесная | Шелковица белая | Кукуруза | Зелень | Свекла | Рис |
Кобальт постоянная составная часть растительных и животных организмов. Содержание кобальта в различных пищевых продуктах незначительно. Однако обычно смешанные пищевые рационы вполне удовлетворяют организм в кобальте.
Кобальт оказывает существенное влияние на процессы кроветворения. Это действие кобальта наиболее выражено при достаточно высоком содержании в организме железа и меди. Кобальт активирует ряд ферментов, усиливает синтез белков, участвует в выработке витамина В12 и в образовании инсулина. На тканевое дыхание действует угнетающе.
Мясо и субпродукты | Пивные дрожжи | Земляника | Шоколад | Ревень | Печень |
Молочные продукты | Грецкий орех | Клубника | Какао | Горох | Вода |
Гречневая крупа | Морская рыба | Черемуха | Фундук | Почки | Рыба |
Пшенная крупа | Листовые овощи | Шиповник | Свекла | Яйца | Рис |
Ячневая крупа | Картофель | Шпинат | Творог |
Йод входит в состав всех растений. Некоторые морские растения обладают способностью концентрировать йод. Общее количество йода в организме около 25 мг, из них 15 мг находятся в щитовидной железе. Щитовидная железа является своего рода центральной регулирующей лабораторией, в которой образуются и накапливаются соединения йода. Значительное количество йода содержится в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и предстательной железе.
Йод участвует в образовании гормона щитовидной железы — тироксина.
Избыток йода в организме может наблюдаться при гипертиреозе, может развиться и базедова болезнь с зобом, экзофтальмом, тахикардией. Кроме этого наблюдается раздражительность, мышечная слабость, потливость, исхудание, склонность к диарее. Основной обмен повышается, наблюдается гипертермия, дистрофические изменения кожи и ее придатков, раннее поседение, депигментация кожи на ограниченных участках (витилиго), атрофия мышц.
При недостаточном поступлении йодау взрослых развивается зоб (увеличение щитовидной железы). У детей недостаток йода сопровождается резкими изменениями всей структуры тела. Ребенок перестает расти, умственное развитие задерживается (кретинизм).
Бурая морская водоросль | Во всех морепродуктах | Морская вода | Морковь | Лук | Свекла | Чистотел |
Общее содержание меди в организме человека составляет примерно 100-150 мг. В печени взрослых людей содержится в среднем 35 мг меди на 1 кг сухого веса. Поэтому печень можно рассматривать как "депо" меди в организме. В печени плода содержится в десятки раз больше меди, чем в печени взрослых.
Медь участвует в синтезе красных кровяных телец, коллагена, ферментов кожи, в процессах роста и размножения, в процессах пигментации, так как входит в состав меланина. Способствует правильному усвоению железа. Она необходима для правильного развития соединительных тканей и кровеносных сосудов.
При недостатке меди в организме наблюдаются: задержка роста, анемия, дерматозы, депигментация волос, частичное облысение, потеря аппетита, сильное исхудание, понижение уровня гемоглобина, атрофия сердечной мышцы.
Избыток меди приводит к дефициту цинка и молибдена, а также марганца.
Перец сладкий красный | Гречневая крупа | Шоколад | Морская рыба | Цитрусовые | Какао |
Пшеничные зародыши | Пшенная, ячневая крупа | Фундук | Мидии | Крыжовник | Кофе |
Пшеничные отруби | Томаты | Кунжут | Криль | Черемуха | Грибы |
Семена подсолнечника | Пивные дрожжи | Грецкий орех | Яйца, творог | Рябина | Груша |
Мясо и субпродукты | Земляника лесная | Бобовые | Морковь | Яблоки | Редис |
Смородина черная | Семена тыквы | Капуста | Огурцы | Шиповник | Свекла |
Общее содержание магния в организме человека составляет примерно 21 г. Главное "депо" магния находится в костях и мышцах. Магний является необходимой составной частью всех клеток и тканей, участвуя вместе с ионами других элементов в сохранении ионного равновесия жидких сред организма; входит в состав ферментов, связанных с обменом фосфора и углеводов; активирует фосфатазу плазмы и костей и участвует в процессе нервно-мышечной возбудимости.
Магний поступает в организм с пищей, водой и солью. Особенно богата магнием растительная пища - необработанные зерновые, фиги, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы.
Избыток магния оказывает в основном слабительных эффект (особенно сульфат магния). Избыток магния может приводить к дефициту кальция и фосфора.
При снижении концентрации магния в крови, наблюдаются симптомы возбуждения нервной системы вплоть до судорог. Уменьшение магния в организме приводит к увеличению содержания кальция.
Семена подсолнечника, тыквы | Пивные дрожжи | Гречневая крупа | Петрушка | Свекла | Молоко |
Орехи (грецкий, фундук) | Листовые овощи | Ячневая крупа | Крапива | Миндаль | Свекла |
Проросшие зерна пшеницы | Подорожник большой | Овсяная крупа | Морковь | Изюм | Тыква |
Пшеничные отруби | Морская рыба | Перловая крупа | Абрикос | Шоколад | Укроп |
Хлеб с отрубями | Чернослив | Пшенная крупа | Бананы | Какао | Кешью |
Мясо и субпродукты | Шиповник | Смородина черная | Арбуз | Сыр | Рис |
Марганец находится во всех органах и тканях. Наиболее богаты марганцем трубчатые кости и печень. Наряду с печенью важная роль в накоплении марганца принадлежит поджелудочной железе.
Марганец важен для репродуктивных функций и нормальной работы центральной нервной системы. Помогает устранить половое бессилие, улучшить мышечные рефлексы, предотвратить остеопороз, улучшить память и уменьшить нервную раздражительность.
Отравление марганцем проявляется симптомами:
Сильная утомляемость, слабость, сонливость, тупые головные боли в лобно-височных областях;
Тянущие боли в пояснице, конечностях, реже боли ишиалгического характера;
Боли в правом подреберье, в подложечной области, понижение аппетита;
Медлительность движений, расстройство походки, парестезии, сильная скованность движений;
Расстройство мочеиспускания, половая слабость;
Бессонница, подавленное настроение, слезливость;
Избыток марганца усиливает дефицит магния и меди.
При недостатке марганца нарушаются процессы окостенения во всем скелете, трубчатые кости утолщаются и укорачиваются, суставы деформируются. Нарушается репродуктивная функция.
Зеленые овощи с листьями | Мясо и субпродукты | Морская рыба | Бобовые | Ревень | Орехи |
Проросшие зерна пшеницы | Цельные злаковые | Лук репчатый | Шпинат | Какао | Молоко |
Пшеничные зародыши | Гречневая крупа | Семена тыквы | Черника | Шоколад | Горох |
Семена подсолнечника | Листовые овощи | Топинамбур | Свекла | Зелень | Рис |
Растительные соки | Пивные дрожжи | Крыжовник | Томаты | Редис | Репа |
Пшеничные отруби | Перловая крупа | Зерновые | Кокос | Редька | Яйца |
Хлеб с отрубями | Овсяная крупа | Петрушка | Чай |
Хром является постоянной составной частью всех органов и тканей человека. Наибольшее количество обнаружено в костях, волосах и ногтях - из этого следует, что недостаток хрома сказывается в первую очередь на состоянии этих органов.
Хром оказывает действие на процессы кроветворения; оказывает действие на работу инсулина (ускоряет); на углеводный обмен и энергетические процессы.
При хроническом отравлении хромом наблюдаются головные боли, исхудание, воспалительные изменения слизистой желудка и кишечника. Хромовые соединения вызывают различные кожные заболевания, дерматиты и экземы, протекающие остро и хронически и носят пузырьковый, папулезный, гнойничковый или узелковый характер.
Пшеничные отруби, зародыши | Мясо и субпродукты | Кукурузное масло | Пшенная крупа | Моллюски | Молоко |
Проросшие зерна пшеницы | Хлеб с отрубями | Лук репчатый | Пивные дрожжи | Бобовые | Редис |
Кисломолочные продукты | Гречневая крупа | Морская рыба | Семена тыквы | Картофель | Рис |
Пшеничные зародыши | Зеленый горошек | Овсяная крупа | Вишня | Кукуруза | Яйца |
Семена подсолнечника | Телячья печень | Перловая крупа | Топинамбур | Черника | Слива |
Натрий также как и калий важен для нормального роста и состояния организма. Натрий и калий являются антагонистами, т.е. повышение содержания натрия приводит к уменьшению калия.
Натрий необходим для нормального функционирования нервно-мышечной системы.
При дефиците натрия происходит нарушение усвоения углеводов, возможны невралгии, отчасти понижение давления. Пониженное содержание натрия в волосах у взрослых обычно встречается при нейроэндокринных нарушениях, хронических заболеваниях почек и кишечника и как следствие черепно-мозговых травм.
Повышенное содержание натрия в волосах отражает, как правило, нарушение водно-солевого обмена, дисфункцию коры надпочечников. Может встречаться при избыточном потреблении поваренной соли, сахарном диабете, нарушении выделительной функции почек, склонности к гипертонии, отекам, неврозах. Люди, особенно дети, с избытком натрия часто легко возбудимы, впечатлительны, гиперактивны, у них может быть повышена жажда, потливость. Иногда возможно накопление натрия в волосах при длительном контакте с морской водой и отдельными видами моющих средств.
Зелень | Картофель | Кукуруза | Маслины | Сало |
Просо | Сыр | Творог | Икра |
Фосфор является главным "депо" органических фосфорных соединений являются мышечная и костная ткани.
Фосфор в виде своих соединений играет важнейшую роль во всех процессах организма: фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) - главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
Избыток фосфора может вызывать острое отравление, характеризующееся сильной болью в желудочно-кишечном тракте, рвотой, иногда может наступить смерть. Хроническое отравление выражается расстройством обмена веществ в организме, в частности в костной ткани. При избыточном поступлении фосфора может снижаться уровень марганца, а также повышаться уровень выведения кальция, что создает риск возникновения остеопороза.
При недостатке фосфора отмечаются рахит, пародонтоз.
Пшеничные отруби, зародыши | Пивные дрожжи | Миндаль | Молоко | Просо | Икра |
Кисломолочные продукты | Грецкий орех | Бобовые | Творог | Грибы | Яйца |
Мясо и субпродукты | Морская рыба | Капуста | Свекла | Кешью | Хрен |
Какао, шоколад | Топинамбур | Шоколад | Чеснок | Фундук | Сыр |
Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам.
Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов). Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции.
Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция.
При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена.
Пшеничные отруби | Смородина черная | Брусника | Бобовые | Мидии | Яйца |
Семена подсолнечника | Оливковое масло | Помидоры | Кешью | Просо | Сало |
Семена тыквы | Пивные дрожжи | Зерновые | Миндаль | Икра | Лук |
Мясо и субпродукты | Морская рыба | Шиповник | Маслины | Грибы | Фундук |
Аралия маньчжурская | Морепродукты | Чеснок | Кунжут | Укроп | Грецкий орех |
Зародыши пшеничные | Пустырник | Творог | Отруби | Тыква | Капуста брокколи |
Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе.
Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения.
При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы.
Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия.
При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия.
Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек.
Семена подсолнечника, тыквы | Гречневая крупа | Пивные дрожжи | Морская рыба | Черника | Грибы |
Пшеничные отруби, зародыши | Овсяная крупа | Лук репчатый | Мидии, криль | Бананы | Хрен |
Рисовые и ржаные отруби | Пшенная крупа | Горец птичий | Кукуруза | Женьшень | Икра |
Зерна злаков и бобовых | Зеленый горошек | Морепродукты | Бобовые | Облепиха | Рис |
Орехи (грецкий, фундук) | Коровье молоко | Какао, шоколад | Творог | Морковь | Кокос |
Мясо и субпродукты | Смородина черная | Картофель | Молоко | Черемуха | Рябина |
Молибден способствует метаболизму углеводов и жиров, является важной частью фермента, отвечающего за утилизацию железа, в результате чего помогает предупредить анемию.
Проявления недостаточности молибдена изучены плохо.
Повышенное содержание молибдена в организме встречается очень редко.
Темно-зеленые листовые овощи | Неочищенное зерно | Бобовые | Крапива | Смородина черная |
В организм человека сера поступает с пищей в виде органических белковых соединений - аминокислот, витамина В1. Сера, подобно азоту, входит в состав белков, в силу чего белковый обмен является одновременно азотистым и серным. Особенно богаты серой поверхностные слои кожи.
Сера содержится в кератине (волосы содержат до 5-10% кератина) и меланине, пигменте, предохраняющем в виде загара глубокие слои кожи от вредного действия ультрафиолетовой радиации.
Элементарная сера не обладает выраженным токсическим действием, но все ее соединения токсичны. Например,при высокой концентрации сероводорода в воздухе отравление может развиться почти мгновенно. Судороги и потеря сознания сопровождаются быстрой смертью от остановки дыхания.
При недостатке серы наблюдаются: тахикардия, повышение АД, нарушения функций кожи, выпадение волос, запоры, в тяжелых случаях - жировая дистрофия печени, кровоизлияние в почки, нарушения углеводного обмена и белкового обмена, перевозбуждение нервной системы, раздражительность и другие невротические реакции.
Основное физиологическое значение фтора для человека заключается в его участии в костеобразовании, формировании твердых тканей зубов и зубной эмали. Фтор поступает в организм человека в основном с питьевой водой.
При значительном снижении его уровня в воде (менее 0,5 мг на литр) развиваются явления недостаточности фтора, выражающиеся в резком учащении заболеваний зубным кариесом. В целях профилактики в соответствующих случаях производится фторирование питьевой воды с доведением содержания в ней фтора до 0,7—1,2 мг на литр.
В случае длительного избыточного поступления в организм фтористых соединений развивается тяжелое хроническое отравление, называемое флюорозом. При этом поражаются кости и зубы. Внешне флюороз проявляется в виде белых и желтоватых пятнышек на зубах с последующим их разрушением.
Чаще же флюороз является следствием промышленного отравления, когда атмосферный воздух загрязняется производственными выбросами, содержащими фтор. Газообразный фтор и пыль фтористых соединений проникают в организм человека через дыхательные пути и пищеварительный тракт (заносятся загрязненными руками, с пищей). Основной источник промышленного загрязнения атмосферы фтористыми соединениями — предприятия по производству алюминия, цемента, химических удобрений.
|
Джайнизм |
|
Ошо. КОГДА НЕТ НИ *ХОРОШО*, НИ *ПЛОХО* |
|
Весь ОШО |
|
Кто Ты? |
Расстояние между тем состоянием, когда мы думаем, что мы Высшее Сознание, и когда мы уверены в этом, и есть дистанция духовной жизни. Когда теория воплощается в практический опыт.
Медитация сводится к двум основным вещам.
1. Забыть об ограниченности.
2. Вспомнить о Бесконечности.
|
Авессалом Подводный "Тела и чакры" |
Вишудха - чакра людей искусства с сильным религиозным каналом - это иконописцы, сочинители и исполнители духовной музыки и т.д. Конечно, и "светское" искусство может идти на потоках вишудхи, но тогда в нем,независимо от сюжета, все равно ощущается Божественное присутствие и совершенство выразительных средств.
|
Художник Спольский Алексей |
|
6 неразгаданных наукой находок |
Это таинственная книга, написанная около 500 лет назад неизвестным автором, на неизвестном языке, с использованием неизвестного алфавита. Рукопись Войнича пытались расшифровать множество раз, но до сих пор безо всякого успеха. Она стала Святым Граалем криптографии, но совсем не исключено, что рукопись есть лишь мистификация, бессвязный набор знаков.
|
Тибетский календарь |
|
Этот мир полон иллюзий... |
|
Тибет. Часть вторая. |
Тибет. Часть вторая.
Для того, чтобы осмотреть развалины необходимо было получить разрешение старейшины деревни, которая располагалась тут же неподалеку в долине между гор. Утром к нам в лагерь из поселка пришел местный старик. Гид перевел, что у деда болят ноги и нужно лекарство. По словам Ландупа, тибетцы в деревнях болеют редко, но если уж не повезет, то получить помощь и достать медикаменты практически не возможно. Мы отдали какую-то подходящую мазь, а старик, который как раз оказался старейшиной, со своей стороны разрешил подняться к пещерам.
|
Тибет. Часть первая. |
Значит, Тибет. Китайцы сейчас активно осваивают эту территорию, строят современные гостиницы и дороги, так что, возможно, через несколько лет он и станет туристической "попсакой". Сейчас он еще во многом остался таким, каким его практически век назад описала путешественница Александра Давид Нэель: очень религиозной и самобытной страной.
|
Как прошла практика 108-ми Сурья Намаскар |
Замечательно прошла!
основные моменты, которые хочется подчеркнуть.
1. То, что много лет сковывало мое тело. Казалось настолько жестким, как если бы была жесткой не ощутимой костью - Начали раскрываться в этих местах появились ощущения, они начали гнутся. Этот процесс сопровождался с ощущением Счастья, Надежды, Доброты и Радости.
2. В процессе было тяжело удержать ясность. Она то появлялась, то на боле длительный срок уходила. И входил в некое инертное состояние. все делают и я делаю. Было ровное тупое состояние. Его хотелось встрехнуть - но попытки сделать это усилием, приводили лишь к мелкой вспышке ясности и затем еще большей усталости. Ритм сбивался и ясность еще больше пропадала.
Но вот интересный момент произошел. находясь в состоянии тамаса и после серии попыток вырваться из тамаса путем усилия, открыл глаза и в отражении зеркала увидел девушку, т.к. все было в динамики четкости в образе не было. Однако это было уже к концу практики и все были уже изрядно мокрые и была видна форма ее груди. Это выглядило очень красиво и возбуждающе. И стало легко :) возбуждение просто сняло одурь со всего тела. Ум и тело легко вошли в ясность, язык не запинался на мантрах, а тело четко выполняло позы и внимание легко переходило из центра в центр.
Каждая клеточка заулыбалась, вспоминая слова Учителя: "Шакти вытаскивает Йогина из скотсткого состояния!"
И все же в целом ощущалась что с тренировкой, с практикой будет все легче и легче не терять ясность.
У практики есть для этого несколько ступеней (уровней сложности или уровней погружения):
1. просто делать позы. (и задача прибывать в ясности во время практики поз)
2. затем со временем, когда ясность будет более менее устойчивая можно усложнять практику добавляя к позам мантры Энергии (Храм, Хрим, Хрум, и т.д.) (задача таже самая - не терять ясность)
3. Затем, к позам и мантрам Энергии дабавляются мантры Сознания (Mitraaya Namah, Ravaayу Namah и т.д. ) (задача таже самая - не терять ясность)\
4. И затем к позам и мантрам дабавляются концентрация на чакре (ее положение в теле и цвет) (середина груди-зеленый, пупочный центр-желтый и т.д.) и опять же делая все это, задача не терять ясность.
Асана | Мантры Энергии (важен звук, вибрация) | Мантры Сознания (в них важен смысл) | Чакра | |
1 | Ом Храм | Митрая Намаха | Анахата | |
2 | Ом Хрим | Равае Намаха | Вишудха | |
3 | Ом Хрум | Сурьяя Намаха | Манипура | |
4 | Ом Храим | Бханави Намаха | Свадхистана | |
5 | Ом Храум | Кхагая Намаха | Агния | |
6 | Ом Храха | Пушне Намаха | Муладхара | |
7 | Ом Храм | Хиранья Гарбхая Намаха | Муладхара | |
8 | Ом Хрим | Маричайе Намаха | Агния | |
9 | Ом Хрум | Адитьяя Намаха | Свадхистана | |
10 | Ом Храим | Савитрэ Намаха | Манипура | |
11 | Ом Храум | Аркая Намаха | Вишудха | |
12 | Ом Храха | Бхаскарая Намаха | Анахата |
|