Поменяла свои рацион, медленно и верно шла к своей цели. Для начала стала кушать не меньше 3 раз в день, знаю в идеале было бы хорошо 5 раз в день, но время не позволяет, буду теперь над этим работать.

Стала пить чай для похудения Systema Slim Figura, на него я не расчитывала совсем, просто пришла в аптеку и купила. Он рассчитан на 4 недели, пить надо 3 раза в день за 30 минут перед едой, трудно было привыкнуть делать себе чай перед едой и ждать пока он 10 минут будет завариваться, но уже это стало привычкой. Его уже пью второй месяц, то есть купила новую упаковку. Скоро он закончится и я буду пить так же зеленный чай с утра, а перед едой за 30 минут стакан воды, так как это уже стало привычкой. Не пью во время еды и после час.

Медленно стала сокращять порции, стала замечать если я сьем меньше, через 15 минут все равно придет сытость. Больше нет такого состояния после еды, как было раньше, хотелось поити и завалиться в кроватку и ничего не делать, сейчас нет тяжести в животе, наоборот легкость такая. За счет того что порции стали меньше, желудок уменьшился, то есть стянулся *незнаю как правельно сказать* и есть много уже не могу и не хочу.

Со временем стала думать над тем, что я тяну в рот. вот и поменялся весь мои рацион. Отказалась от всего что так любила покушать. Все смогла заменить. Есть вещи которые я ем редко, совсем по чуть-чуть когда мне этого захочется.

Как и что заменила:

хлеб, булку, чипсы, печенья = хлебцы.
пицца, гамбургеры, хот-доги = тушенные овощи в разных вариантах
всякие конфеты и непонятные шоколадки = горький шоколад, сухофрукты и изюм
газированные напитки, кофе, с трудом отказалась от энергетика = зеленный чай, редко какао,свеже выжатые соки.
сладкие творожки, йогурты с добавками, сырочки = свежий творог, йогурт без добавок, кефир

Уже пол года почти мое утро начинается с чая и через 30 минут каша Nordic.

Незнаю почему так получилось, но в последнее время мне не хочется еду солить, все ем без соли, отчего это я незнаю. Наверное все знают что хороший способ похудеть не есть после 6ти, я старалась следовать такой системе, но трудно когда утро у тебя начинается в 12, а ложишься спать в 2 ночи, так что я стараюсь не есть за 4-5 часов до сна.

Вообщем результат у меня сейчас минус 10 кг и вся одежда стала большой, я сама по себе не сильно вижу как похудела, но по вещам чувствуется что больше чем на один размер точно. А это не может меня не радовать и те кто твердят, что от того что ты похудеешь счасливее не станешь, я стала счасливее, я знала что мне это надо.

Стыдно признавать что все мои результаты были за последее время достигнуты без занятия спортом, но я уже стала все исправлять.

Тут на фото я точно 56 весила. Ужас мне стыдно.

Это уже 46 кг.

Так что я по себе знаю, все это реально, главное знать что тебе это надо все. И надо иметь хорошую сиду воли. Так что всем могу пожелать только удачи в этом деле, если будут какие-то вопросы, то помогу чем смогу.