В колонках играет - ja rule - body

Сегодня полдня провела с любимым (такое блаженство!..ммм..).
Первый раз за день поела между 13 и 14 часами (можно сказать, позавтракала): 2 сосиски, 3 маринованных корнишончика и кусок свежей лепешки (лаваша) с Creme Bonjour без добавок, а также чашка черного чая без сахара. И, что удивительно, после завтрака, когда любимый лопал мороженое Экстрем, я отказалась, потому что поняла, что на самом деле не хочу его.

кстати, сегодняшние мои параметры: ОГ 91, ОТ 81, ОБ 110, ОЖ 101, ОБвверху 65, а вес 77 кг

эти показатели я вычеркиваю из своей жизни и должна навсегда от них избавиться и забыть

Поужинала около 18 часов, а после 19ти теперь решила не есть, зачем на ночь нагружать желудок едой?..
Где-то за полчаса до ужина съела яблоко. Ужин: салат из помидорок черри, редиса, четвертинки болгарского желтого перца, огурца, зубчика чеснока, листового салата с травами и с 1 столовой ложкой подсолнечного масла (на вкус, кстати, получился не супер - надо оливковое масло купить и с ним делать - так и полезнее, и вкуснее), немного (меньше моей обычной порции) салата "сельдь под шубой" и полтора куска черного хлеба, а чуть позже - травяной чай со вкусом "вишня-банан" в любимой чашке и 2 шоколадные конфетки (но до 19ти).
Жить и есть ведь надо красиво, со вкусом и без насилия над собой. А кидаться из одной крайности (переедание до тошноты) в другую (диеты до полуобморочного состояния) - не годится. Нужно наслаждаться жизнью, наслаждаться собой, не отказывая себе в маленьких удовольствиях, но также и не отказывая себе в блаженном счастье - выглядеть хорошо и нравиться самой себе.

В колонках играет - good girl gone bad - rihanna

"Да, имея много денег, легко выглядеть на все сто. Но попробуйте так выглядеть без денег. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно просто любить себя. И неважно каким способом вы добиваетесь эффекта, главное, что результат видят все и что вы довольны собой. Ничто не меняется за один день. Ты можешь соотвествовать своему идеалу каждое мгновение жизни. Но если ты замечаешь в себе что-то, что не работает на тебя, что мешает тебе быть счасливым, ты можешь от этого избавиться. Результат вряд ли окажется мгновенным, но само изменение настроек - очень важный поступок. От одного того, что выбираешь радость, чувствуешь себя лучше. Я всегда улыбаюсь, даже если у меня плохое настроение. Я всегда хорошо выгляжу, даже если иду в ближайший книжный. Это все ради таких моментов, когда хмурый прохожий оборачивается, заметив, что я прохожу мимо, улыбается мне в ответ. Это всегда приятно, как подарок без повода." (с)

.. Итак, вот я и здесь. Я пришла сюда чтобы показать себя настоящую и стать такой, какой местаю быть уже на протяжении долгого времени. Можно даже сказать "грежу наяву". В моих мечтах у меня нет лишних килограммов, комплексов и ощущения собственной ущербности. Именно от этого всего "багажа" я и намереваюсь избавиться. И зажить счастливой жизнью, в которой я - хозяйка своей жизни и своего тела. И никогда больше не идти на поводу у низменных желаний, на поводу своей неумеренности и даже страсти к еде.

.. Вот какая я, настоящая. Но такой больше быть не желаю, и не буду! Я теперь другая, я теперь та, что любит и уважает себя и свое тело.