КрэйзиЗОЖ, о как!!!! здорово - я как раз схуднуть надумала. А то после свадьбы поправилась нехило.
Я фитнесом через день занимаюсь. В свободные дни по лесу бегаю. В результате - фигура формируется, а вес не уходит. Может, хоть это поможет?

тоже его делаю,только я 2 раза ,утром и вечером.Очень нравится!

Out_Hud, ну и чё?? худеется???????

Должно помочь!
Плюс, возможно имеет смысл заменить бег более продолжительной ходьбой по лесу. Есть мнение, что интенсивные нагрузки наоборот провоцируют набор веса ( в том числе и бег). Очень хорошо об этом написано в книге "Минус килограммы без диет и драмы" М. Гинзбург

КрэйзиЗОЖ, о, пасибки!!! вовремя ты постучалась ко мне в друзья!!!
С Днем Рождения тебя, кстати!!!!
Желаю тебе, чтобы все в твоей жизни было вовремя!!! ;))

Death_st, да.одела старые джинсы и смогла застегнуть)))

Out_Hud, за сколько времени????

Death_st, ну...я где-то неделю занималась + диета.щас продолжаю заниматься,хочу улучшить результат

а я просто не ем после 6 иначала худеть=)

О-о-о-о-о, я после 6 много лет не ем!!! ))))))))))))

Совершенно верно! Гинзбург - наш Самарский. Я с ним худела 3 месяца. И первая его фраза была, когда я пришла к нему впервые : ЧЕЛОВЕК ХУДЕЕТ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ! Я просто онемела. Вы правы. Лучшая нагрузка для похудания - часовая ходьба в среднем темпе. А еще йога и восточные танцы. Я имею ввиду для женщины. УДАЧИ! А бодифлекс очень здорово помогает. Я им тоже сейчас увлеклась.