-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в I_am_fat

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.12.2007
Записей: 9
Комментариев: 75
Написано: 118

I_am_fat





.общая..то что скинула сначала видения дневника




Получи свой Поздравлятор

Без заголовка

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Zobnina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...



музыка для пробежки , что бы не забыть
Axwell & Sebastian Ingrosso – Together (Radio Edit)
Phonat – Ghetto Burnin' (Mohito Remix)
Paolo Mojo – Bellsong (Original Mix)
Mohito feat. Howard Jones – Slip away (Steve Angello & The Young Punx vocal mix)
Leonid Rudenko – Everybody
Mason vs. Princess Superstar - Perfect (Exceeder)
Mason - Exceeder (Original Mix)
George Levin feat. Clara Hill – (I got) somebody new
Pixie Lott – Mama Do (Linus Loves radio edit) ♥♥♥
Niki Belucci – Get Up
Paul Oakenfold Ft Brittany Murphy – Faster Kill Pussycat
the shapeshifters-lolas theme ♥♥♥♥♥
Inna - Amazing
Luomo - Tessio
Akufen - Skidoos

Без заголовка

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения сорок_пять [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АВС



для тех, кто на АВС и не только))
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

#4

Суббота, 12 Декабря 2009 г. 17:33 + в цитатник
Оуу хоу хоу... не так все и трагично :) "любимые" месячные и дн после них прошли вполне успешно.. итого сегодня вес 110,6 а это на 1,2 кг меньше чем до них- я рада, я в какой то мере горжусь собой... но ещё так много так много надо пережить!!..
Сегодня спала почти до обеда.. потом кушала с братом, мы таааак наелись.. что пожалуй до вечера постараюсь не есть.. ну в крайнем случае скушаю яблочко печеное :)

и вот снова выходные.. девушки всем удачно их пережить, и успехов всем :)


Понравилось: 38 пользователям

#3

Пятница, 11 Декабря 2009 г. 00:08 + в цитатник

Пропала??.. Нет ужж ки не дождетесь.. :) просто немного выбилась из *пока ещё * не проезженной колеи..  а виной всему что??.. во первых Я сама со слабой силой воли, ну а номер два в хит параде- ежемесячные женские делишки :(  понедельник-вторник..да и воскресенье были не дни а труба.. я то конечно старалась не кушать сладкого и мучного, и после 6 не кушала.. но в остальное время как то слишком много *для худеющей дамочки* кушала... вчера и сегодня меня вроде попустило..да и "дела" закончились- завтра взвешусь посмотрим как там дела обстоят..

Сегодня зато выбралась на каток *он у нас только четверг и воскресенье работает* и добросовестно откаталась 1,5 часа- юююпиии))

А завтра банька с подружкой, ну и там всякие масочки скрабики *а именно коффе+мед и потом овсянка* а ля мертвому припарки :)) зато кожа потом как попка младенца :))

 

Всем спокойной ночи, и хороших завтра результатов! :)


Без заголовка

Вторник, 08 Декабря 2009 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения princess_Vee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Саундтрек "Новолуния" сцена за сценой.



1- New Moon – Alexandre Desplat. Начальные титры.
2- Bella Dreams – Alexandre Desplat.
Белла, старая Белла и Эдвард на лугу.
3- Monsters Hurricane Bells. Белла едет в школу в день рождения, Эдвард идет по школьной стоянке.
4- Romeo & Juliet – Alexandre Desplat. Белла и Эдвард в школе, обсуждение самоубийства.
5- Volturi Waltz – Alexandre Desplat.
Эдвард рассказывает Белле о Волтури, Аро убивает вампира.
6- The Violet Hour – Sea Wolf.
День Рождения Беллы в доме Калленов.
7- Blood Sample – Alexandre Desplat.
Противостояние Эдварда и Джаспера.

8- Wandrers Nachitlied II, Op. 96, No. 3, D. 768 – Ulf Bastlein (iTunes bonus). Карлайл зашивает рану на руке у Беллы, разговор о душе.
9- Satellite Heart Anya Marina. Эдвард везёт Беллу домой после праздника.
10-Rosyln – Bon Iver & St. Vincent.
Белла в школе без Эдварда, встреча с ним рядом с домом.
11-Edward Leaves – Alexandre Desplat. Эдвард оставляет Беллу в лесу.
12-Possibility – Lykke Li.
Белла смотрит в окно, сменяются месяцы.
13-I Belong to You (New Moon Remix) – Muse.
Белла и Джессика в кинотеатре.
14-Friends Band of Skulls. Белла и неизвестный мужчина с мотоциклом.
15-All I Believe (iTunes Bonus Track) – The Magic Numbers & Amadou & Mariam. Белла и Джейкоб чинят мотоциклы, эта песня на которой Белла решает выключить магнитофон.
16-Shooting the Moon Ok Go. Белла и Джейкоб чинят мотоциклы, сцена с пиццей.
17-Werewolves – Alexandre Desplat. Сэм и компания прыгают с утёса.
18-Solar Midnite – Lupe Fiasco (iTunes Bonus Track).
Песня, играющая в фильме «Кулаком в морду»
19-I Need You Alexandre Desplat. Джейкоб и Белла разговаривают на лестнице в кинотеатре.
20-Break Up -Alexandre Desplat.
Белла встречает Джейкоба в Ла Пуш, Джейк говорит ей уйти.
21-Memories of Edward – Alexandre Desplat. Белла ищет луг и видит там Лорана.
22-Wolves vs. Vampire Alexandre Desplat.
Лоран и волки.
23-Victoria - Alexandre Desplat. Белла вспоминает про Викторию во время разговора с Чарли.
24-Almost a Kiss – Alexandre Desplat. Джейкоб в спальне Беллы напоминает про легенду.
25-Done All Wrong – Black Rebel Motorcycle Club.
Белла в доме Эмили.
26-Hearing Damage – Thom Yorke.
Чарли и Гарри охотятся на волков, волки преследуют Викторию, Белла готовится к прыжку.
27-Adrenaline – Alexandre Desplat. Белла прыгает со скалы.
28-Slow Life (With Victoria Legrand) – Grizzly Bear.
Белла тонет.
29-Dreamcatcher – Alexandre Desplat.
Белла обнимает Джейка в машине, Белла и Джейк на кухне.
30-To Volterra – Alexandre Desplat. Элис и Белла едут в Вольтеру, Белла бежит к башне с часами.
31-You’re Alive – Alexandre Desplat. Белла и Эдвард встречаются в башне с часами.
32-The Volturi – Alexandre Desplat.
Белла, Эдвард и Элис видят Волтури, драка с Волтури.

33-Die Fledermaus – Duettino : Ach, Ich Darf Nicht Hin Zu Dir – APM Orchestra. (iTunes Bonus track) Музыка, играющая в лифте.
34-The Cullens – Alexandre Desplat.
Белла просит Каленов проголосовать.
35-No Sound But the Wind – Editors.
Эдвард везёт Беллу домой.
36-Marry Me, Bella – Alexandre Desplat.
Белла, Эдвард и Джейкоб в лесу.
37-Full Moon – Alexandre Desplat.
Финальные титры.
38-A White Demon Love Song – The Killers.
Титры.
39-Meet Me on the Equinox – Death Cab for Cutie.
Титры.

     Источник

 


Без заголовка

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Futurolog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диснеевские Мачо



Диснеевские мальчики в эротическом портфолио.

 (672x327, 379Kb)

Дальше больше

#2

Суббота, 05 Декабря 2009 г. 16:06 + в цитатник

Пятница пятница, или день номер два.. :)
вчера вечером с подружками ходили в баньку потому и к интернет у доступа не было..

Особо много вчера не кушала.. на завтрак съела йогурт  с мюслями

на обед супчик *одна водичка почти*)

а на ужин котлетку и салатик греческий...

 

Сегодня какой ни какой но отвесик за два дня -0,3... и то радует :))

Выходные..выходные- самая страшная пытка для худеющих.. постараемся выжить- всем железной силы воли и терпения! =*

 


#1

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 21:24 + в цитатник

Понедельник начинается в субботу четверг. ну а кто сказал что надо ждать понедельника???.. 

аттракцион испугай себя с утра встав на весы, прошел не так ужж и ужасно, даже не 112,  а 111,8 вот только подумала что надо худеть а оно оп и уже с мертвой точки сдвинулось)) 

конечно кардинально всю жизнь я резко не поменяла, но старалась себя ограничивать:

завтрак: 1 бутерброд (серый хлб из тостера+ кусочек сыра) огурчик и чай (чай я кстати без сахара по привычке пью- хоть это спасает)

ланч?: латте (постараюсь перейти на один чай, но пока сложно)

обед: рис, и салатик..

а ужина как такового не получилось что то в рот кинула, и то не позже 6ти :) и выпила наверное три кружки чая :)

так что считаю все очень даже не плохо как для начала.. вот сейчас напишу что пойду бегать, и стыдно будет не идти, так что подниму свою попу запихаю её в бриджи и вперед.. постараюсь хоть пол часа себя погонять (но тоже как для начала, для меня сейчас главное войти в систему)..

 

Кстати девушки, хотелось всех ещё раз поблагодарить за поддержку, и за много хороших советов.. это для меня оочень оочень важно!! вот сейчас побегаю и  буду вашими дневниками вдохновляться... 

А пока хотелось бы познакомиться) и узнать хотя бы как вас зовут?) 

Меня Катя :)


А потом всё сначала...

Среда, 02 Декабря 2009 г. 22:32 + в цитатник
Моя жизнь в последние годы напоминает качели, тудаа...сюдааа.. вверх..вниииз а потом ещё выше.. это я про свой вес...
уже много лет я без результативно борюсь с ооочень лишним весом.. сначала все конечно было не так уж и плохо, хотелось скинуть 10 кг.. да при том за неделю.. *ну а как же диеты диеты..*.. они сбрасывались, но вот беда за следующий месяц прибавлялось 15, опа пытаюсь сбросить.. минус 5- срыв +10..и так по наклонной..... сложно придумать экспресс диету которую я не начинала... вот только до конца высиживала не все...
И таким вот образом, обманывая саму себя что эта диета мне поможет, и что в следующий понедельник я точно начну- привело меня к весу в 128 кг.. *даа тут есть и таки кто в три раза худее меня..ужас*..
и вот в один "прекрасный" день во вне проснулся голов разума- алёё остановись!! куда ты гробишь свою жизнь?? тебе всего 18 лет * о да это тоже просто ппц*... неужели ты ещё не поняла что за три дня топ моделью не станешь.. короче говоря разум выиграл.. и я решила- нет всяким новомодными диетам... нет нет нет...
такое озарение было в июле.. и тогда в силу каникул и времени- я усиленно занималась спортом.. старалась питаться в основном фруктами и овощами, не ела хлеба-сладкого-жирного и т.д.. в результате за два месяца я похудела до 115 кг.. нуу как бэ уже молодец.. но потом началась учеба.. и все... придерживаться питания уже не так получается, на спорт времени не было, т.к. разные курсы и т.д.. *короче придумывала себе оправданий 1000, с учетом что беговая дорожка дома есть и могу бегать*... но тем не менее ничего не набрала, даже немного ушло с лета... и вот сейчас мой вес держится на уровне 112-113 кг... .что меня соовершенно не устраивает- ведь скоро новый год.. и все такое..и не хочется быть больше 100 кг...
я понимаю что осталось меньше месяца, и что вряд ли у меня получиться сбросить 13 кг. не убив снова весь обмен веществ, но я постараюсь с минимальным ущербом здоровью, получить максимальный эффект...

*исповедовалась*


Поиск сообщений в I_am_fat
Страницы: [1] Календарь