Цитата сообщения Наталия_Зеленева 40 минут счастья для позвоночника





40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова, я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению». Это физические упражнения для суставов и связок, помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость. Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.



Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования. Но вчитавшись поподробней, я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни. Опыт оказался удачным. Близорукость (миопия средней степени) была побеждена. На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь. Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент. Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику, приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова - это не просто комплекс упражнений, направленный на укрепление позвоночника и суставов. В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию. Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов. Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.
Как любой вид физкультурной деятельности, суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.
Больные суставы сильно ограничивают подвижность, и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным. Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.
Признаком молодости позвоночника является его гибкость. Не стоит забывать, что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг. При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности. Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.
У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела. При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются. Значит, нагрузка на суставы и позвоночник возрастают. А если имеется лишний вес, нагрузка на них увеличивается еще больше. Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то, каким должен быть настрой во время упражнений. При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата. Настроение должно быть радостным и приподнятым. Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности, в которых Вы нуждаетесь. Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.
Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html