Всем приветик :)) Только что пришёл и тренажёрки :)) Как я ждал сегодняшнего дня...Весь июль тренажёрка не работала.

Буду сгонять лишние килограммы :)) Сегодня за тренировку сбросил ровно 1 кг...прям до грамм :)))

Теперь придётся отказаться от макарон, пельменей и бананов (((

Ничего :)) Переживём :)) Здоровье и внешний вид дороже :))

А вы как поддерживаете себя в форме, или сбрасываете вес ??? :))

Блин...как же мне хреново без тренажерки...так и тянет туда...Моя закрылась на лето...а новую, в которую я хочу перейти - еще не открылась !!! В какие-то другие почему-то не тянет !!! По утрам так и не нашел в себе силы бегать...На футбол за ЛФЛ пока не играю из-за травмы стопы !!! Вроде все нормально...а стоит даже чуть пробежать и начинаются боли !!!

Ура :))) Сегодня офигенный день :))) Приехал с работы...Позвонил в мастерскую Велосайта...Там я год назад велик покупал :))) Потом дал прокатиться и мне его, мягко говоря, сломали :))) Вообще не планировал в этом месяце его чинить...Но...Позвонил...загорелся...вщял бабосы...и поехал на Бауманскую с великом :))) Поменял оба колеса...Шатуны новые поставил и педали :))) Теперь велик как новый :)))

Диету правда немного нарушил...хотя это врядли можно назвать диетой :))) Пока ждал велик...зашел в местную кафешку...Взял только пару салатиков и два стакана кваса смородиного зафигачил...Безумно вкусная вещь :)))

Завтра вечером буду всех комментить :))) Сегодня сил уже нет :)))

Сегодня день прошел бурно...даже голова разболелась :))) После работы поехал в фотостудию делать фотки из Чехии для бабушки :))) Потом взял справку из тренажерки для врача :))) Заехал в райффайзен банк...изменил номер для смс-уведомлений :))) Недавно номер сменился...Безлимитку себе взял...По работе до фига разговаривать приходится :)))

Что касается ЗОЖ...C утра в кафешке съел пару котлет и легкий салатик...Вечром пришел, заглянул в кастрюлю...Макароны с сосисками...(неделю назад я бы навалил целую тарелку и залил бы все кетчупом)...Взял три сосиски и Морскую капусту...Вот и весь обед-ужин :))) Вечером заехал в магазин...накупил йогуртов со злаками и Актимели...до фига...пол-холодильника забил !!!

Кстати...что-то слышал про Данон...актимели и йогурты...вроде бы что-то не так с ними...Может кто знает ??? :)))

Всем приветик :))) Ну вот и настал тот день к которому я долго готовился, а может и не готовился вовсе :))) Я не пропускаю ни одного журнала Mens Health...но...купив журнал и прочитав пару статей я оставляю его лежать пока не куплю новый и т.д. Скажу честно...во время чтения этого журнала появляется настрой на занятия спортом...на правильное питание...короче говоря на здоровый образ жизни !!! Но...если бы я его читал хотя бы через день...как раньше...когда ходил в тренажерку !!! Сколько раз я себе давал обещание не есть вечером...не наедаться как в последний раз - все без толку !!! Но сегодня все...ставлю точку...На следующей неделе делаю справку в Тренажерку и покупаю абонемент на июнь !!! 3 раза в неделю тренировки + самое главное...хочу начать бегать по утрам...До этого никогда этого не делал...только на даче...на футболе !!! Это очень сложно будет подниматься на час раньше !!! С июня постараюсь подробно вести дневник о результатах тренировок !!! Будет типа такой Дневник "худеющего человека"...естесственно не только об этом буду писать :)))

Бегать хочу начать со следующего понедельника !!! Не готов морально пока !!!

Сегодня пришел...меня дома ждала окрошка...Не устоял блин...опять с майонезом...Но это последний день такой...сто процентов !!! Раньше занимался в тренажерке...за 2 месяца сбросил 8 кг...Потом опять набрал !!!
Сейчас хочу заняться спортом и здоровым питанием вполне серьезно !!! С этой минуты исключаю полность все мучное...сладкое...жирное...жареное и Пепси с Колой...Ну от них слава богу уже отучился...перешел на минералку...газированную правда !!!


Если у вас есть какие-нибудь полезные советы для меня - пишите !!! Буду очень признателен !!! Планы тренировок например, или диеты...питание и т.д. :)))


Надеюсь на вашу моральную поддержку мои любимые Пчелки :)))