Сегодня я добавляю новую рубрику в свой дневник - одноименную с названием поста.
О чем она? О самосовершенствовании моей фигуры...
После рождения второго ребенка, я старалась держать себя в форме, правильно питалась, быстро пришла в дородовую форму (которая далека до идеала), но с приходом зимы совсем себя забросила, а совсем скоро лето и мне бы не хотелось "выкатываться" на детскую площадку... Так вот нужно начинать работать над собой уже сейчас!
И так моя цель, -20 кг до лета!
Мои параметры: рост, вес, ОГ, ОТ, ОБ. (я пока оставляю пустыми, дабы не пугать народ).
Записалась я на шейпинг, в среду было первое занятие, сегодня будет второе, плюс ко всему диета на крупах 2 недели (до конца января).
Сегодня сделаю фото ДО, замеры ДО и буду раз в неделю отписываться о результатах.

Фото для мотивации

Я с небольшим отчетом...
4 дня просидела на крупах - просидела это конечно сильно сказано...из круп за эти 4 дня съела только 2 порции перловки, пол порции риса. В основном употребляла яблоки и кефир. Короче так больше невозможно, готовить мужу всякие вкусности, а самой есть крупы...которые я не очень то и люблю. Пришли к компромиссу - с сегодняшнего дня мы! (вместе с мужем) на диете Дюкана! Посмотрим будет ли работать, хотя перелопатила весь интернет - результаты просто потрясающие! И график у нас практически одинаковый, так что очень удобно.

Всем привет!
Я с небольшим отчетом! Первый этап диеты закончен! И результаты таковы - за семь дней фазы "атака" отвес -3,7 кг. Думаю вполне не плохо. По параметрам: ОГ -3 см, ОТ - на том же уровне, ОБ -5 см. У мужа тоже результат не плохой, он уже перевешался на всех весах и не может поверить, что эта диета работает.

Теперь отправляемся в "круиз"! Решили чередовать 3/3 - 3 чисто белковых дня, 3 белково-овощных. Это будет самая длинная фаза в похудении. В принципе я уже привыкла мало есть и только белки, напрягает только то, что приходится каждый день готовить, а так терпимо. Блюда готовятся очень быстро, я сейчас стараюсь сразу по 2 разных блюда готовить. Просто когда готовишь, кажется много, а мясо сильно уваривается и в итоге получается мало((( и съедается очень быстро, ведь гарнира нет((
Купили вчера еще электронные весы, чтобы более точно отслеживать результаты. Ну вот пока все!

Привет мои дорогие! Я с отчетом! Первый месяц диеты завершен!
Итак начну с самой важной цифры: -6,700 за месяц! Думаю результаты не плохие)) А главное стимул диета работает! Буду продолжать до победного конца, пока не приду к нужному результату. Честно признаюсь, 3 недели - без нарушений, а вот на четвертой сорвалась - выпили с мужем на день св. Валентина бутылку сухого белого вина, по дольке горького шоколада, и одно зеленое яблоко на двоих, пропустила 1 тренировку и вот результат ... всего -500гр за неделю((( Обычно уходило 1200-1400. Постараюсь больше не нарушать, лучше быстрей завершить все начатое, чем затягивать с нарушениями. А впереди еще 8 марта((( Хочу с марта добавить еще пресс каждый день, пока вот так!

С весной вас мои дорогие! Что-то я вообще перестала успевать.... уже оказывается пол марта прошло!
Я опять с отчетом - сегодня ровно 2 месяца как я на диете, результаты таковы: там-та-тадам- там!!!! вес -12 кг, ОГ -6 см, ОТ -9 см, ОБ -12 см!
Впечатляет? Меня даже очень! Об одном жалею, что не начала диету раньше, она распечатана была у меня еще летом 2012 года! До цели осталось -16 кг. Надеюсь не сорвусь, в принципе уже привыкла к такому питанию и образу жизни! Одно огорчает шейпинг подорожал аж на 2000 тг. Но я успела еще купить абонемент на месяц по старой цене, думаю еще как минимум 1 месяц надо.