У подруги детства горел абонемент в центр йоги Прана, 2 занятия пропадало. я выручила и пошла.
Прана - красивый клуб. быстро забываешь, что это подвал и солнечного света тут нет.атмосфера приятная, счастливая. уютно. в кафешке выбор маленький, но мило и приятно. по домашнему. Залы просторные. Людей в сравнении с йогой в посольстве Индии намного меньше.
Я посетила 2 разные йоги: модную йогу23 и модное направление йогатерапия. см. справки в комментах.
йога23 - сильная штука! Мускулатура должна иметь даже для начального класса хорошую подготовку. К примеру, мне лентяйки следующим утром после занятия было трудно подняться. чувствовалась каждая мышца, ( а за 1,5 часа было как следует проработано всё тело! Столько погрешностей вылезло), тело ныло.
И сегодняшняя йогатерапия пришлась очень кстати! мягкие скручивания, помощь инструктора сделали своё дело! у меня даже спина почти верно работала.
Пыточная.
В зале были верёвочки прикрученные к стене. в 2 ряда. Сегодня я узнала их назначение.
Мы взяли одеяла и направились к верёвочкам. Ха! верёвочки! это канаты. прочные канаты! Верхний ряд мы использовали не обычно. Для меня не обычно и странно. выбираешь канат. кладёшь одеяло. канат в виде петли) эту петлю с одеялом одеваешь на шею и откидываешься назад. ноги упираются в плинтус, тело висит. ощущение странное.
второй ряд. тоже петли. тоже одеяло на канат. и ноги в плинтус. входишь в петлю. низ живота ложится на одеяло, а тело опускается на пол, ручки уходят как можно дальше. по сути мы получаем Адхо Мукха Шванасану (поза собаки мордой вниз). тут я поняла зачем меня привязали. я округляю спину, а привязанная была лишена такой возможности и тело сложилось ровным углом, а не ломаной линией.