Любимые аудио-медитации |
Метки: Любимые аудио-медитации |
Символизм |
Дневник |
«Все временное, есть только символ»
Гете, «Фауст»
Речь идет о самом таинственном, и в то же время самом реальном - нашей внутренней жизни, которой мы живем внутри себя или проецируем на объективную реальность.
Это не мистика. Возьмем, к примеру, инженера. Он, глядя на чистое поле и лес, увидит там здания, дороги, мосты и многое другое… зарисует это у себя в книге.
Люди к такой деятельности относятся нормально, называя все это позитивными галлюцинациями. В других условиях, созерцание несуществующего называлось бы шизофренией.
Для чего же нормальный человек может использовать созидательную силу своего воображения, и какая польза от такого «строительства», самолечения и д.р.?
«Символы - это трансформаторы психических энергий» (Юнг) – это верно не как метафора, но в выражении действительных психических энергий, протекающих во внутренних органах человека и вокруг него. Проникающих в процессы, находящиеся в окружающем пространстве. Через такие связи мир влияет на человека.
Современный мир подвергает серьезным испытаниям психику человека. Повышенный темп, скорость, перегрузки пронизали все стороны бытия современного человека, живущего в нестабильном мире резких перемен и кризисов.
А если к общей напряженности прибавить еще неизбежные для каждой отдельной судьбы потери близких людей, предательство друзей и любимых, неприятности на работе, обманутые надежды и несбывшиеся ожидания, то становится очевидной высокая стрессогенность нашей жизни и связанная с этим психическая напряженность, депрессии, душевные заболевания, психосоматические болезни, повышенная возбудимость, раздражительность, нарушение сна. Одним словом, весь букет тяжелых психических состояний, который несет психический стресс.
Наверное, у каждого бывали такие состояния, когда была нужна «таблетка» от душевной боли и от нервного перенапряжения. Некоторые, не признающие «сантиментов», люди, а чаще всего - мужчины – руководители, считающие себя «крепкими парнями», прибегают к простому и действенному средству – стопке водки. Это средство дает облегчение, но лишь на время, пока не прошел хмель. Но вместе с временным облегчением оно подвергает вполне реальной опасности – спиться, приобрести тяжкую, трудноизлечимую хроническую болезнь – алкоголизм. И сколько таких загубленных судеб некогда талантливых и красивых людей известно каждому человеку.
Умение использования символов это уже не просто психопрофилактика и психотерапия сегодня, увы, это становятся необходимым не только в сфере компетенции профессионалов – психологов и психотерапевтов.
Сегодня каждому человеку, испытывающему весь груз современных перенапряжений, необходимо иметь представление о природе стресса, причинах, его вызывающих, его последствиях, о методах психопрофилактики постстрессовых состояний и общедоступных психотерапевтических техниках их преодоления.
На уровне понимания простого человека - речь идет о создании, или восстановлении, внутри самого себя, хорошего настроения, гармонии. Используя для этого различные символические практики.
К слову сказать, человек совершеннейшая и сложнейшая из всех функционирующих систем. Причем, при этом большая часть работы происходит внутри самого человека, конкретно, в его голове, в его подсознании. Отсюда, необходим четкий и чуткий подход к использованию символов.
Именно поэтому, обоснованием использования символов является их воздействие на бессознательное, их можно визуализировать, и это приводит в действие бессознательный психологический процесс, который, в свою очередь, повлияет на все ипостаси жизни человека в реальности. Это является эффективным средством трансформации жизни.
Подозреваю, что многим не терпится, чтобы им показали на какую кнопку в голове надо нажать, чтобы сразу стать счастливым
Стоит заметить, что обращение к бессознательному на логическом языке не особенно эффективно. Для достижения понимания со стороны бессознательного, как вообще и со стороны любого человека (в особенности женщин и детей), мы должны говорить с ним его собственным языком.
Необходимо использовать тот способ общения, на котором бессознательное обычно действует - язык символов.
Приведем один забавный пример, который покажет нам, как воспринимает мир наше подсознание:
«…. По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйского унвиертисета, не иеемт занчнеия, вкокам пряодке рсапожолена бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бкувы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтать в плноом бсепорядке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы не чиатем кдаужю бкуву по отдльености, а все солво цлиеком….»
То есть, мозгу все равно, какая подается информация. Он все равно расшифрует в правильном для себя контексте. Любую абракадабру из символов мозг поймет так, как ему нужно.
А что дает хорошее настроение и вообще, зачем оно? Насколько человеку необходимо самому управлять своим состоянием, независимо от внешних обстоятельств?
Это уже целое мировоззрение, которое необходимо приобретать.
Философский взгляд на жизнь, некоторая отстраненность от суеты зачастую помогают даже в кризисных ситуациях.
Для того чтобы попробовать, попрактиковаться в символических упражнениях, необходимо соблюсти некоторые условия, некую предварительную тренировку:
Достигается общая релаксация тела
Визуализация различных цветов и объектов
Визуализация различных значимых людей
Фантазирование символа значимости этих людей для вас.
Начало медитационного психосинтеза (визуализация одного из символов трансформации (звезда, треугольник, огонь, и т.д.) с последующим описанием динамики развития)
После такой подготовки вы можете приступать к собственно занятиям.
Например, визуализация луга даст вам исчерпывающую информацию о состоянии ваших текущих психических процессах (принцип диагностики прост: нормальная среда, луг - психика в форме и наоборот):
Луг
Помогает вернуться к природе и к свежему началу.
Предлагается пройти через луг, описывая словами, какие эмоции они пережили.
Предлагается идти дальше, пока они не найдут другого леса или луга, которого они раньше ни когда не видели. Их так же стимулируют пройтись по этому лугу с описанием необходимых переживаний.
Диагностично:
протяженность луга
яркость и теплота солнечного света
состояние травы дает достаточно точное указание на общее психологическое здоровье субъекта, подстриженная трава символ болезненности психических механизмов
Или возьмем размышления о подъеме в гору, дадут так же много информации о текущем вашем состоянии
Подъем на гору
- Подъем и препятствия на пути символизируют жизненные трудности
Если обнаруживаются непроходимые препятствия, пациенту предлагается поискать приспособления для преодоления трудностей
Если гора слишком низкая, клиенту предлагается поискать наиболее высокую гору
Хотите узнать, на кого вы стремитесь быть похожи в данное время? Сделайте следующее:
Предлагается вообразить имя, первое из имен своего пола. Затем, личность с этим т именем. Получившаяся личность это та которую субъект верит что будет развивать
(уровень психосексуального развития)
Для мужчин:
Розовый куст, пышность роста, богатство цвета, степень раскрытия цветов, цветения
Сорвать цветок, не уколовшись о шипы.
Для женщин:
Идет домой в сумерках, после утомительной прогулки по природе. Автомобиль, ехавший сзади, останавливается, поравнявшись, водитель спрашивает, не подвезти ли домой.
Пол, появление водителя, цвет, размер автомобиля - признаки развития психо - сферы.
Важны признаки сопротивления - способность визуализировать дорогу, появление автомобиля, способность сесть в подъехавший автомобиль.
Эти примеры символической диагностики обладают обратной силой. То есть, символы не только отражают, что в вас есть, но и трансформируя символы вы придете к тому, что хотите.
Для тех, кому это интересно, предлагаю следующих авторов: Роберто Ассаджиоли, Эдуард Шюре, выборочные психодраматические техники.
Метки: символика |
Из Михаил Столбов"КАК Я ВЫРАСТИЛ НОВЫЕ ЗУБЫ " |
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
Накапливаем энергию, сбрасываем лишний вес
Основная проблема любого человека, живущего в обществе, в том, что ему постоянно не хватает энергии. Это происходит по двум основным причинам: первая – закрыты каналы для получения этой энергии; вторая – мы растрачиваемся на всякую дребедень, но только не туда, куда надо.
От одного большого потребителя нашей с вами энергии – телевизора и СМИ - мы уже сбежали (мы же в лесу, правда?). Теперь давайте разберемся со вторым. Это неправильное питание…
Для начала скажу, что нет большей глупости, чем отказывать себе в каком либо виде пищи, будь то сладкое, жирное, печеное или какое угодно другое… Сначала мы насилуем организм, запихивая в него что попало, а потом, садясь на диеты-посты) насилуем – не давая ему того, что ему необходимо.
Наше тело, да-да, наше неуклюжее, полусонное тело, оно где-то там глубоко внутри отлично знает, что именно ему нужно. И оно даже посылает нам сигналы. Но мы смотрим телевизор, болтаем по телефону, читаем газеты, сплетничаем, то есть скользим по поверхности, вместо того, чтобы заглянуть в себя. Лучше в тишине. Лучше на природе. И послушать…
С чего начнем?! Увы, с голодания. Других быстрых способов заставить организм не шептать, а кричать нет. Итак, если вы бросали курить, дайте себе сутки на свободный график. После этого вам светит тридцатитрехчасовая голодовка. Полная. То есть вам 33 часа нельзя ничего есть и ничего пить. Время начинаете отсчитывать не с момента, когда вы утром перестали есть, а с той минуты, когда вы опорожнили кишечник.
Если же вам курить бросать не пришлось, то перед голодовкой сутки много пейте. Много – это не меньше 2-х литров. Лучше – больше. А затем – 33 часа – мучительного издевательства над собой.
Если же вы ярый противник резких прыжков в неведомое, глобальных экспериментов и экстремальных разборок с собственным телом, вы можете пойти по длинному пути. А именно: в течение недели питаться по описанной ниже системе.
Завтрак: каша из любых ЦЕЛЬНЫХ (не молотых) злаков. Лучше всего, конечно, пшеница, рожь и ячмень (гречка, перловка, рис, овес). Лучше – на воде и без сахара. Но без фанатизма – если сильно не нравится – ешьте как угодно..
Обед: любая пища, к которой вы привыкли. Хоть мясо, хоть грибы, что угодно. Но и в тех же объемах, к которым привыкли. Не больше!
Ужин: чай, компот, кисель, сок, либо другая жидкость (безалкогольная). Все. В общем, ужин, как и положено, отдаем врагу J.
Вот с таким милым рационом вам предстоит прожить неделю. За это время, поверьте, организм достаточно подготовится к моей фразе «С чего начнем? Увы, с голодания». То есть возвращайтесь на пару абзацев вверх и погружайтесь в 33 часа жизни без холодильника и плиты…
Вы выдержали это испытание?!!! Ну чтож…. Поехали дальше…
Достаньте всю еду, которая у вас есть. Если никакой нет, то нужно съездить на рынок-магазин и купить понемножку, но всего, чего только можно…И начинаете экспериментировать: откусываете от продукта кусочек и жуете. Жуете, но не глотаете. Жуете и жуете. Дальше могут возникнуть три варианта: 1) пища САМА рассосется во рту, через язык, небо, уйдет со слюной через пищевод; 2) пища размельчится, но чтобы проглотить - необходимо будет сделать небольшое усилие; 3) то что во рту немедленно захочется выплюнуть...
Понятно, что в первом случае - продукт очень необходим организму, во втором - можно есть в небольших количествах, а в третьем - можно отказаться.
Минус метода (он же и плюс) в том, что некий баланс в организме через некоторое время восстанавливается, и такую проверку необходимо проводить ЕЖЕМЕСЯЧНО, ибо через месяц организм "просит" другие продукты. Проверено.
Как только вы позволите своему организму подсказывать вам, чего ему хочется в тот или иной момент, вы перестанете тратить большую часть энергии на переваривание пищи, на то, чтобы попытаться «достать» из ненужных продуктов нужные вещества.
Следующий шаг прост внешне и достаточно тяжел для многих внутренне. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и скажите: «Я люблю свое тело». Вслух скажите. И поверьте в это. Можете не сомневаться: ваше тело, каким бы толстым, жирным, либо худым и костлявым оно не было – идеально для выполнения определенных задач в этот конкретный момент. Оно В ЭТУ МИНУТУ вам нужно именно такое. Полюбите свое тело в «сейчас», и тогда оно сможет изменяться и трансформироваться по вашему желанию в будущем. Примите себя. А потом запустите намерение, каким бы вы хотели его видеть… Вот увидите, при правильном питании (когда тело само подсказывает что и когда вам есть), ваш организм сам вернется к идеальному состоянию в течение двух-трех месяцев.
Если вам уже совсем невтерпеж сбросить лишние килограммы, могу поделиться двумя рецептами, благодаря которым на моих глазах двое знакомых капитально потеряли в весе.
Первый знакомый имеет мощнейшую силу воли. В течение почти трех месяцев все, что он делал – это просто втягивал живот. Он не использовал диет. Не сидел на посту. Он просто втягивал живот. Но постоянно. Ежеминутно. При этом, первую неделю у него безумно болели все мышцы, словно он проводил по несколько часов в тренировках. Организм все время забывал про висящее пузо, и оно привычно свешивалось над штанами. Приходилось снова и снова заставлять себя «подбираться». Через неделю тело несколько привыкло к задаче. Интересно отметить, что расправились плечи и выпрямилась осанка. Через две недели желудок стал принимать гораздо меньшее количество пищи. Насыщение наступало раньше… Это втягивание живота продолжалось до тех пор, пока знакомый не почувствовал, что пришел в норму. За 3 месяца он сбросил 18 килограммов. Я это видел своими глазами.
Второй знакомый веса сбросил совсем немного, но при этом внешне он тоже сильно изменился. Живот исчез, плечи распрямились. Этот знакомый делал только одно упражнение: он вставал «на кулачки», как если бы собирался отжиматься от пола и…стоял. Просто стоял. Не позволяя, правда, при этом своему тазу приподниматься вверх, или своим бедрам опускаться вниз. Его туловище было ровным, как доска. Он начал стоять в такой позе с 1,5 минут и постепенно дошел до четырех. Когда он мне рассказал об этом упражнении, я подумал: что же тут сложного? И попробовал сам. Попробуйте и вы. Снимите с руки часы, положите на пол перед собой и встаньте на ладошки (или кулачки, как вам привычнее). Уже через полминуты вашу спину начнет сводить судорога, руки и плечи начнут трястись, а пресс болеть. Попробуйте простоять 1,5 минуты. Думаю, вам понравится ощущение.
…Да, и еще о еде! Я уже писал, что одно время у меня с пропитанием в тайге было очень туго. Мало того, что жевать было нечем, жевать было нечего! Во многом спасла меня неожиданная находка. По следам я заметил, что возле определенного места у протекающей в нескольких километрах от моей «берлоги» речушки постоянно пасется мишка. Мне никогда бы в жизни не хватило смелости подкарауливать и наблюдать за живым медведем, но однажды я случайно заметил такую картину: косолапый стоит в реке, что-то достает со дна и ест. Когда бурый ушел, я исследовал это место. В километре вверх по реке над речкой склонилось множество кедров. Ветер скидывал созревшие шишки вниз, они падали в реку, тонули и катились по дну. Как раз перед «столовой» Потапыча был перекат, а сразу за ним - яма. Вот в этой то яме и собирались все уже отшелушенные кедровые орехи. Лазить каждый раз в студеную воду было для моего ослабленного организма слишком. Благо в избушке нашлось ведро и веревка, и я, словно старик невод, забрасывал пустой сосуд на веревке в воду, ждал, пока оно утонет и вытягивал его полным. Я удил орехи! Так что почти в течение месяца мой рацион в большей массе состоял из кедровых орешков, которые я толок в миске и ел полученную кашицу.
А, памятуя, как мой дед делал целебнейшую настойку из кедра, (он брал орехи прямо в скорлупе, и заливал их спиртом. Через какое-то время спирт приобретал цвет коньяка, а скорлупки внутри ореха оказывались пустыми. Для меня-ребенка это было волшебством), и лечил ей множество болезней, могу сказать, что, возможно, и кедровый рацион немножко повлиял на чудо с выращиванием зубов.
Но, я отвлекся! Еще раз хочу остановиться на условии постепенного прочтения книги. Если вы не бросили курить и не похудели, но решили читать дальше – говорю вам: бросьте! Это бессмысленно. Коль уж вы не имеете двух простых качеств: терпения (чтобы вовремя остановиться и не читать дальше) и силы воли (чтобы избавиться от вредных привычек или лишнего веса), то вам не стоит тратить время на выращивание зубов, ибо вера, воля и терпение – одни из основных составляющих успеха в нашей с вами афере.
Возвращаемся к кухне. Сегодня на моем столе круглые сутки стоит урюк (курага), какие-нибудь орехи, изюм, яблоки, груши, чернослив… Всегда несколько тарелочек с маленькими порциями такого вот десерта. И в течение дня я бессознательно бросаю в рот то один, то другой сладкий кусочек. Как это не странно, зачастую такое питание заменяет мне обед, но при этом я чувствую себя гораздо более наполненным энергией, чем раньше. Я стал меньше спать и меньше есть.
Для того чтобы четче понимать, куда еще уходит наша энергия, вам придется взять себя в руки и прочитать следующее:
Источник <http://mikhail-stolbov.narod.ru/3.htm>
Метки: михаил столбов зубы вес похудеть |
Внутренний мужчинаи внутренняя женщина |
Дневник |
Душа не имеет пола. Из жизни в жизнь она воплощается то в мужском, то в женском теле. Так постепенно у человека складываются образы внутреннего мужчины и внутренней женщины. И часто бывает так, что в своем мужском образе человек приобретает одни качества и жизненные ценности, а в женском – совершенно другие. И тогда у человека возникает внутренний конфликт, потому что его внутренний мужчина может считать, что место женщины на кухне, а внутренняя женщина будет стремиться реализоваться как личность.
Человек, сам того не зная, выстраивает отношения с дружественным полом именно по образу и подобию отношений своих внутренних мужчины и женщины. Поэтому, чтобы выстроить гармоничные отношения с избранником, прежде необходимо привести своих внутренних мужчину и женщину к любви и взаимопониманию.
Из книги «Моногамная Тантра: работа с сексуальной энергией для духовного роста»
Внутренний мужчина и внутренняя женщина – это реальные люди со своими чувствами, мыслями, отношением к жизни, представлениями о семье и т.д. Поэтому те жизненные ценности, которыми руководствуется женщина в своей жизни, могут не совпадать с жизненными ценностями ее внутреннего мужчины. И наоборот.
Каждому человеку необходимо точно знать характер и жизненные программы своего внутреннего мужчины и свей внутренней женщины. Если внутренний мужчина и внутренняя женщина говорят на одном языке и живут в единой системе ценностей – это значит, что этот человек может выстроить гармоничные отношения с представителем дружественного пола. То есть внутренняя гармония внутренних мужчины и женщины обеспечивает внешнюю гармонию с сексуальным партнером.
Но если внутренний мужчина и внутренняя женщина расходятся во взглядах на жизнь, это значит, что такой человек никогда не сможет выстроить свои отношения с сексуальным партнером.
То есть модель отношений внутренних мужчины и женщины диктуют модель отношений человека со своим сексуальным партнером.
Поэтому прежде чем выстраивать отношения с сексуальным партнером, необходимо раскрыть самому себе своего внутреннего мужчину и внутреннюю женщину и посмотреть – насколько гармоничны отношения между ними.
Одна моя хорошая знакомая Анжела очень хотела большой и чистой любви, как в кино. Но постоянно к себе притягивала мужчин, которые отличались свободолюбием, были немного авантюристами, чаще всего имели нелады с законом, но при этом – очень веселые и зажигательные. Одним словом, она очень хотела мужа, а вместо этого притягивала мужчин, которые просто не созданы для семейной жизни.
Когда я с ней провела медитативный сеанс погружения в подсознание, оказалось, что ее внутренний мужчина именно такой, как все ее ухажеры. И сколько бы она не стремилась давать себе установку на другой тип мужчин – ничего не получалось, потому что каждый раз новый кавалер опять был отражением ее внутреннего мужчины.
Анжела, встречаясь с новым парнем, каждый раз стремилась изменить его – старалась внушить ему свои ценности. Таким образом, она совершала типичную ошибку для каждого человека: вместо того, чтобы изменить своего внутреннего мужчину, вместо того, чтобы гармонизировать отношения своего внутреннего мужчины и своей внутренней женщины, и вместо того, чтобы менять ситуацию в причине, она пыталась поменять следствие – а это совершенно напрасная трата сил и времени.
И тогда я ей предложила одну технику. Закрой глаза и представь на внутреннем экране, что твои внутренние мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза. Что они чувствую в это время? Как они дуг друга воспринимают? Как они друг к другу относятся? О чем они могут поговорить? Какие у них общие темы? В чем у них гармония, а в чем конфликт?
После того, как она прочувствовала взаимоотношения своих внутренних мужчины и женщины – она увидела между ними где-то взаимопонимание, а где-то конфликт, я ей дала задание: а теперь они должны построить дом. И этот дом должен полностью устраивать обоих. Во время постройки дома (на протяжении месяца она время от времени сама мебе представляли из, смотрящий друг другу в глаза) они постепенно научились понимать друг друга и построили общий дом. Потому что дом – это не просто стены и мебель, дом – это символ гармоничных отношений между внутренним мужчиной и внутренней женщиной.
По прошествии полутора месяцев у нее полностью изменился ее внутренний мужчина, и она начала притягивать к себе партнеров совершенно другого типа – на нее посыпались предложения руки и сердца.
Дорогой мой читатель, описанная мною техника довольно простая, поэтому я тебе тоже советую мысленно познакомить своих внутренних мужчину и женщину и построить дом.
А если у тебя уже есть партнер, то знай – все те недостатки, которые тебе не нравятся в твоем сексуальном партнере, есть и у тебя, потому что твой партнер – это твое отражение.
Есть еще одна проблема – образы внутреннего мужчины и внутренней женщины мутнеют под масками социальных стандартов.
Средства массовой информации навязывают мальчикам образ глупой длинноногой блондинки с большой грудью, а девочкам – образ грубоватого качка с красивой улыбкой. Под пылью всех этих образов парень и девушка теряют своих внутренних мужчину и женщину, у них начинается путаница. В конечном итоге возникают проблемы, в том числе и с самопрезентанцией: мальчик хочет соответствовать некому образу мачо, а девочка красит волосы гидроперитом и садится на диеты. В результате мальчик перестает соответствовать своему внутреннему мужчине, а девочка – своей внутренней женщине.
Исследования Эриксона показали, что истинная мотивация человека, стремящегося создать отношения, состоит в том, что человек в этих отношениях хочет изучить себя, хочет найти свое истинное «Я», а партнер для него – это своего рода инструмент для саморефлексии. Человек пробует себя то в одних отношениях, то в других – и все с целью рассмотреть самого себя, понять – чего он сам из себя представляет.
Отличительная же черта тантриста в том, что он не носит социальных масок, он точно знает и своего внутреннего мужчину, и свою внутреннюю женщину. При этом внутренний мужчина и внутренняя женщина находятся между собой в гармоничных отношениях.
Друзья, предлагаю вам медитацию, с помощью которой вы сможете открыть своих внутренних мужчину и женщину. Вполне возможно, вам понадобится несколько раз ее повторить, чтобы полностью гармонизировать свои отношения с внутренним мужчиной и внутренней женщиной. Но, как говорится, Москва не сразу строилась :).
Медитация для женщин (скачать) отличается от медитации для мужчин, потому что в ней женщина раскрывает своего внутреннего мужчину, а мужчина раскрывает свою внутреннюю женщину.
Длительность медитации – чуть больше 10 минут, поэтому ее легко практиковать дома в свободное для себя любимой время :). Вы удивитесь тому, на сколько ее внешняя простота обманчива, потому что дает очень мощный внутренний эффект.
Если вы еще ищите свою половинку, то медитация поможет вам понять, какой именно вам нужен спутник по жизни. Если у вас уже сформированы отношения, то медитация поможет вам углубить любовь и взаимопонимание.
Скорее всего, во время медитации вы обнаружите, что определенные черты характера вашего внутреннего мужчины или вашей внутренней женщины мешают вам достичь взаимопонимания и выстроить гармоничные отношения. Это значит, что вы нашли внутреннюю причину того, почему у вас нет согласия с представителями дружественного пола.
Один из примеров: допустим, вы – женщина, и в медитации вы обнаружили, что ваш внутренний мужчина самовлюбленный эгоист, который не проявляет к вам уважения, а о семейной жизни вообще думать не хочет. И здесь очень важно, чтобы вы перенесли все свое внимание на свою эмоциональную реакцию на то, что он – эгоист, который вас не уважает и не собирается с вами разделить свой жизненный путь. Что вы чувствуете? Обиду? Возмущение? Желание что-то доказать или просто врезать между ног? Вся эта гамма эмоций и чувств очень важна, потому что именно через нее мы будем исправлять своего внутреннего мужчину.
После того, как вы точно определились, какие именно негативные эмоции и чувства провоцирует в вас ваш внутренний мужчина, задайте себе вопрос: а что я хочу чувствовать взамен? Вместо обиды, что бы вам хотелось чувствовать? Может это расслабление в любви? А может это ощущение гармонии взаимоотношений? Чувство полной открытости и принятия? А вместо возмущения, что бы вы хотели чувствовать? Переполняющий поток любви, который объединяет две души в одну?
Таким образом, вам надо четко определить, какими позитивными эмоциями и чувствами вы хотите заменить свои негативные переживания. После чего находите в себе эти чувства, понемножку начинаете их культивировать, насыщать их своей жизненной силой, чтобы они окрепли, чтобы они проявили себя во всей красе.
Внутренняя замена негатива на позитив – это достаточно долгая и кропотливая работа. Она не делается за один день и за одну медитацию. Просто изо дня в день, когда вспоминаете про своего внутреннего мужчину, сразу в той или иной степени воссоздавайте свои внутренние позитивные ощущения к нему.
И однажды вы почувствуете, что ваш внутренний мужчина изменился. Что теперь он вас одаривает именно теми положительными эмоциями и чувствами, которые вам были нужны.
Для проверки, время от времени повторяйте медитацию, которую скачали по ссылке. В ней вы сможете четко отследить динамику смены негатива на позитив.
И однажды в медитации вы обнаружите, что больше нет никаких препятствий, что ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина находятся в состоянии взаимной любви и гармонии отношений.
С Любовью, Евгения!
Метки: мужчина женщина взаимоотношения медитация |
Гимнастика для похудания |
Метки: гимнастика для похудания |
Самоопределение женщины |
Дневник |
Итак, весна пришла!
А мы продолжаем говорить о ....самоопределении Женщины.
Вот вас как завут??
Меня - Юля. Муж зовет Юлька :) Подружки то так, то так, то еще как-нибудь :)
А я, оказывается ,уже давно Юлия свет Игоревна.
Очень интересные рассуждения на этот счет из ЖЖ Анны Сергеевны Вокиной
Жила-была прыщавая, угловатая девчонка Нюрка, бегала по деревне босиком, коса веревочкой или тряпочкой перевязана. Девчонка, да девчонка, мало ли таких подростков?
И вот в Великий пост или в Пасхальную или Фомину неделю деревенские девушки на выданье говорили Нюрке, чтобы она присоединялась к их группе. И первый год она лишь присутствовала на посиделках, занимала малопрестижные места, и в хоровод могла войти, только по приглашению.
И вот родители продают корову (а то и не одну, если есть такая возможность), чтобы купить Нюрке наряды, самые красивые ткани, украшения с жемчугами и самоцветами, шубу, на ноги коты или валенки расшитые и ленты алые для косы. Вся семья начинает работать на то, чтобы обрядить Нюрку и справить ей приданое.
Представляете картину: в современной семье заметили, что девка подросла и заневестилась. В результате родители принимают решение продать машину, чтобы накупить этой пигалице нарядов, а вечерами звучат такие диалоги: "Что это ты делаешь дома!? Почему ты не в ночном клубе? Быстро звони подругам, и отправляйся туда (девушка, которая не посещала вечерки, вызывала подозрения в своей ненормальности). В утром все ходят тихонечко возле ее комнаты, чтобы не потревожить сон (девушки возвращались поздно и могли спать долго). При этом родители знают, что там будут и обнимания и поцелуи, но они уверены, что дурь надо выгулять вовремя, чтобы после свадьбы не вылезло, и при этом верят, что у их дочери хватит ума не принести в подоле.
Правда, если проводить параллели, то походы в ночной клуб должна оплачивать сама девушка. Когда откупали у солдатки или вдовицы избу под посиделки, то девушки либо это отрабатывали, либо платили деньгами.
И вот наступал один из больших годовых праздников (Рождество, Крещение, Пасха, Егорьев день, Троица) и устраивались смотрины невест. В это время в село съезжаются разряженные невесты на украшенных санях и наша Нюрка впервые среди них. Ее везут по центральной улице села и все на нее смотрят (ощущения наверно такие же как на первом балу у Наташи Ростовой, и там и там первый выход в свет в новом качестве, и там и там в центре внимания), потом смотрины невест, с ней раскланиваются старшие, теперь она краса и гордость деревни. Ее возят на смотрины в другие деревни, ее везде встречают с почетом.
И с того момента она уже не Нюрка, теперь к ней, 14-17 летней пигалице обращаются Анна Сергеевна.
Я недавно поймала себя на мысли, почему я 33-летняя женщина представляюсь незнакомым Аней. Первая мысль – Анна Сергеевна – это женщина глубоко за 40, но почему? И на сколько лет я себя ощущаю, говоря: «Здравствуйте, меня зовут Аня». Влезла в эту шкуру – блин, там же 5-6 летняя девочка. В этом возрасте я нравилась абсолютно всем, пожалуй, это и было то время, когда мне раздавали авансы: рослая, крепкая для своих лет, смышленая, вдумчивая, послушная, меня все готовили к школе и говорили, что я наверняка буду отличницей. И теперь, когда я представляюсь Аней, я надеваю на себя ту, комфортную для меня шкурку, транслирующую: «Вы же знаете, я маленькая девочка, и вы не обидите меня, потому что я такая милая, поэтому вы войдете в мое положение и примете решение, которое учтет, в том числе и мои интересы». Жесть!
В тот вечер, как это до меня дошло, я стала ходить по квартире и на все лады представляться: «Здравствуйте, меня зовут Анна Сергеевна», совершенно другое восприятие себя, это не старость, это взрослость, это трансляция, что я взрослая женщина, в самом расцвете сил, еще красива, но уже мудра, и, будьте так любезны, уважайте мое мнение, тогда я буду уважать ваше и мы договоримся как два взрослых человека.
А раньше этому состоянию учили 14-17 летних девиц, обращаясь к ним по имени-отчеству.
Окружающие понимают, какая сложная задача ей предстоит: быть основой новой семьи, нового мира, и потому вливают и вливают ее, напитываю уверенностью в своих силах, в своем праве, в своих решениях. А ведь ничем таким она это не заслужила, ей это все дается авансом, и окружающие уверены, они не допускают сомнения, что эта красна девица выполнит свое предназначение, выйдет замуж и будет хозяйкой, берегиней, центром новой семьи.
Вспомните, когда в вашей жизни была такая ситуация, когда вы еще не сделали дело, а с вами уже обращаются так, словно вы его сделали в лучшем виде. И тогда очень не хочется ударить в грязь лицом, подвести людей, которые на тебя так надеялись. А тут такое подкрепление выдается не разово, оно длится 2-5 лет, пока девушку не сватали.
Представляете, какое у Славутницы было ощущение в собственной правильности, в собственной силе. При такой уверенности ошибки, которые случаются в первые годы семейной жизни, уже не будут для нее критичными.
Да и жених знал, какую он невесту в жены берет. Это не невеста – это жар-птица, которая может сделать его счастливым.
При этом молодой жене уже не надо ничего доказывать мужу после свадьбы, она и так за время девичества укрепилась в своей силе и своей правде и у нее нет нужды лезть на рожон и доказывать что-то мужу.
А муж, чувствуя уверенность жены, тоже может спокойно заниматься своими мужскими делами. Ведь мужчина вмешивается в женские дела (например, как долго кормить ребенка, или как его воспитывать, или как вести хозяйство) тогда, когда женщина сама в этих вопросах неуверенна. Мужчина это чувствует и как защитник своей семьи, помогает женщине в силу своих способностей, фактически защищая ее от самой себя.
Да и с детьми уверенность мамы в своих действиях играет огромную роль, я бы сказала определяющую.
((Юлия Матвеева) Дальше Аня пишет о своем проживании Куклы Славутицы, еще об этом можно посмотреть здесьhttp://vokina.livejournal.com/207329.ht ml
http://vokina.livejournal.com/207607.ht ml
http://vokina.livejournal.com/207821.ht ml
http://vokina.livejournal.com/207912.ht ml )
Вот чему меня научила Славутница, она стоит у меня на компьютерном столе и постоянно в поле зрения, и что-то она все это время во мне меняет, что-то ладит.
Арида говорила, что для перехода требуется срок дней в 40, куклу я переняла месяц назад, скоро минут 40 дней. И в эти выходные я поняла, что не то, что могу теперь носить украшения, мне теперь хочется это делать. Помните, как меня ломало с бисером?
http://vokina.livejournal.com/204025.ht ml В эти выходные я с удовольствием надела янтарно-бирюзово-бисерные бусы, которые сделала мне золовка. А вчера, когда дома была я одна, мне захотелось надеть серьги, в них я и пришла забирать Гошка, а золовка удивилась, что я уши проколола (мне их прокололи лет в 12). Теперь я ощущаю себя достойной носить украшения.
UPD: дополнение по теме http://inling.livejournal.com/14243.htm l
Там очень интересное дополнение о взаимоотношениях свекрови и невестки.
И еще, мне раньше в голову не приходило, что есть профессии, в которых учат представляться по имени-отчеству, например преподаватели, врачи...
Т.е. людей тех профессий, которые работают с людьми и которым другие люди должны верить, и по возможности без перепроверки информации.
И ведь цель та же, чтобы другие воспринимал его как авторитетного человека.
В результате современное общество состоит их некоторого количества специально обученных людей, которые воспринимают себя Еленами Анатольевнами, а остальная большая часть так и остаются Танями, Манями. Интересненько.
(Юлия Матвеева) Пост Анны Сергеевны меня зацепил тем, что меня саму коробит представляться Юлией Игоревной.
Я тоже представляюсь Юлей и Юлия Игоревна, для меня, такая женщина, кстати, примерно моего возраста, но сдержанная.
Сейчас покатала свое имя-отчетсво в голове и поняла, что мне нравится тот образ. который получился. Наверное, это я и есть :). Только отчество, права Аня, добавляет взрослости, а мне хочется казаться моложе :). Причем, что интересно не для того чтобы невеститься :), а для того, чтобы не казаться взрослой занудной тетей. Вот, наверное, почему :) Взрослость у меня ассоциируется с косностью и занудством и такими тетушками, знаете, которые и могут только засолку огурцов обсуждать.
В общем, надо работать над образом себя в своей голове :) И над своим ощущением себя в своем возрасте. Вообще-то я думала, что мне в моем возрасте комфортно.
Кстати, если Вам понравилось описание того, как Аня работает со Славутницей, приглашаю купить книгу о ней и схему ее кручения.
Метки: cамоопределение женщины |
7 тайных шагов к здоровью и счастью. |
| Что на самом деле означают все наши проблемы
Обычно мы боимся проблем, пытаемся их избежать, игнорировать или уходить от них. Но в действительности проблема — это всего лишь вопрос, на который еще не был дан ответ. Любая проблема, от самой тривиальной до катастрофической, — это лишь вопрос без ответа, на который нужно найти ответ. Вот пример нескольких серьезных глобальных проблем и связанных с ними обычно вопросов. — Глобальное потепление: «Как остановить уничтожение Земли и жить так, как нам хочется?» — Нищета: «Каким образом равномерно распределить богатство мира так, чтобы людям не приходилось обходиться без элементарных удобств в своей жизни?» — Безработица: «Как найти всем работу, чтобы люди зарабатывали для себя, а также помогали обществу лучше функционировать?» Обратите внимание: я не говорил, что это легкие вопросы. Именно поэтому мы пока еще не нашли ответы на все из них! А как насчет проблем, с которыми люди сталкиваются на личностном или профессиональном уровне? • Желание добиться большего успеха: «Как мне преуспеть в жизни и бизнесе?» • Нехватка организации: «Почему я не могу найти то, что ищу?» • Желание иметь отношения с другими: «Почему я не могу встретить человека своей мечты?» Если мы бы хотели изменить любую из вышеперечисленных ситуаций, можно было бы воспользоваться одним из традиционных методов произнесения утверждений, например: «Я успешен», «Я хорошо организован» и т. д. Можно верить или не верить в эти утверждения. Если они срабатывают в нашем положении — замечательно. А если оказывается, что мы не верим в свои утверждения (как обычно и случается) и не полностью удовлетворены результатами, почему бы не попробовать кое-что совсем несложное, но в тоже время очень действенное, что традиционные учителя успеха просто упускают из вида. Вместо того чтобы составлять утверждение, в которое мы не верим... почему бы не задать ВОПРОС, который изменит нашу жизнь? Как вы создаете свою жизнь Ошеломляющее открытие, которое я сделал в душе в то судьбоносное утро в 1997 году, заключалось в том, что мы сами создаем реальность своей жизни в данный момент двумя способами: при помощи утверждений, которые мы сообщаем себе и другим, и при помощи вопросов, которые мы задаем себе и другим. Традиционные учителя успеха основное внимание уделяют количеству затрачиваемых усилий и учат менять утверждения. Но до того утра никто четко не осознавал или не мог показать, как полностью использовать удивительную силу того, что происходит, когда мы меняем вопросы. В нашем мозгу есть так называемая Функция автоматического поиска, то есть когда мы задаем себе вопрос, наш мозг автоматически начинает искать на него ответ (психологи называют эту функцию человеческого мозга фактором встроенного предположения). Величайшие учителя на протяжении всей истории учили нас истине следующего утверждения: «Что посеешь, то и пожнешь». Часто эту фразу называют Законом «что посеешь, то и пожнешь» (Эмерсон называл его Первым законом) или Законом притяжения, то есть то, на чем мы концентрируемся (мысли-семена, которые мы постоянно сеем), приносит результат. Традиционные учителя учат нас менять свое мышление, если мы хотим изменить свою жизнь. В принципе, все правильно. Однако то, о чем они учат, касается в основном изменения утверждений, которые мы придумываем для себя, в то время как вопросы, которые мы задаем себе, практически полностью игнорируются. Даже Библия говорит нам: «Не имеете, потому что не просите» и «Просите, и дано будет вам». Если мы меняем только утверждения, которые мы делаем, не меняя при этом ВОПРОСЫ, которые мы задаем, то сбиваемся с самого быстрого и легкого пути, известного человечеству и ведущего к изменению нашей жизни. Как 13-летней девочке удалось избавиться от постоянного чувства беспокойства Однажды мне позвонила Мери, профессиональный продавец из штата Висконсин, которая посещала один из наших семинаров по теме «Секретный код успеха». Первое, что она произнесла, было: «Ваша работа меняет всю мою жизнь!». Когда я спросил ее, что она имеет в виду, она рассказала мне такую историю. «После того, как я посетила Ваш семинар и узнала, как применять афформации, я поняла, что если они могут помочь мне, то помогут и моей 13-летней дочери Стефани. Она очень способна, в школе учится на “отлично”, но ее постоянно преследует хроническое чувство беспокойства. Чувство беспокойства у Стефани было настолько сильным, что у нее начались серьезные проблемы со сном. Она целыми ночами лежала в постели, охваченная беспокойством, затем приходила к нам в спальню и будила нас, чтобы мы ее успокоили. Мы перепробовали все, что только можно. Мы читали ей перед сном. Молились вместе. Мы даже хотели записать ее на курс терапии. Ничего не помогало — чувство беспокойства и бессонные ночи продолжались. Она плакала и спрашивала меня: “Почему я все время так беспокоюсь?”. Мне было больно смотреть на то, как я не в состоянии помочь своей дочери. Наконец, когда я узнала о том, что на своих семинарах Вы учите пользоваться афформациями, я подумала, что, возможно, мои молитвы были услышаны! Вернувшись с семинара, я показала Стефани, как ими пользоваться, и долгое время мы думали над тем, какой вопрос сильнее всего изменит ее жизнь. Она загорелась этим так же, как и я! Мы придумали такие вопросы: — “Почему я совсем не беспокоюсь?” — “Почему ночью я спокойно сплю?” — “Почему я полностью доверяюсь Богу?” — “Почему все мои друзья любят меня?” — “Почему я люблю себя?” Теперь она абсолютно другой ребенок! С самого первого дня, как только она начала использовать афформации, это было словно чудо, как будто мы просто перевернули новую страницу нашей жизни. Чувство беспокойства исчезло. Кроме того, она стала счастливее, раскованнее, появилось ощущение того, что она находится в своей тарелке. Я думаю, вы знаете, как тяжело это для подростков сегодня, особенно для девочек! Ваши книги по самопомощи оказались первыми книгами из тех, которые я читала, упражнения из которых я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выполняла. Спасибо Вам за то, что помогли нам изменить нашу жизнь!» Затем Мери рассказала мне, что афформации не только способствовали расширению ее бизнеса и помогли дочери избавиться от чувства беспокойства, но она также начала делиться ими с окружающими ее людьми. Когда ее муж Скотт рассказал о том, что относится к своей работе без особого энтузиазма, Мери начала проговаривать такую афформацию: «Почему Скотт находит свое истинное призвание?». В течение нескольких недель он занял должность, о которой мечтал, — должность в школе, в которой учится Стефани; именно там он и хотел работать. Как вам такое? Позитивные вопросы против негативных Знаете, что большинство людей делают со своей жизнью? Большинство людей неосознанно задают себе негативные вопросы, а затем удивляются, почему не достигают результатов, о которых мечтают. Рассмотрим такие позитивные и негативные вопросы. Начнем с негативных вопросов, поскольку несмотря на то, что, возможно, вы очень хорошо знакомы с ними, вы бы первыми захотели избавиться от них. Это такие вопросы как: «Почему я так всего боюсь?», «Почему меня никто не любит?», «Почему со мной не происходят изменения, которые происходят с другими?». Никто не задает эти вопросы осознанно или специально, но мы можем задавать их себе, не зная об этом. Попробуйте следующее. Осознанно задайте себе эти негативные вопросы вслух. Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. «Почему у меня мало денег? Почему я так одинок? Почему я такой неудачник? Почему я ничего не могу сделать как надо?». Не совсем приятные ощущения, не так ли? Конечным результатом негативных вопросов — осознанных или нет — является то, что мы получаем то, на чем сконцентрированы. Другими словами, задавая негативные вопросы, мы получаем негативные результаты. Ниже составьте список из пяти наиболее негативных вопросов, звучащих в своей голове. Да, прямо сейчас. Возможно, они передались вам от кого-то в прошлом или вы сами их придумали. Крайне важно точно знать свои скрытые негативные вопросы, чтобы начать менять их осознанно. Примечание: рядом с вопросами можно поставить дату, чтобы в следующий раз, когда вы снова откроете эту книгу, посмотреть, чего вы уже достигли. Пожалуйста, сделайте это прямо сейчас. Жду вашего возвращения. Пять самых негативных вопросов, звучащих в моей голове 1. _____________________________________ 2. _____________________________________ 3. _____________________________________ 4. _____________________________________ 5. _____________________________________ Ничего себе! Не очень хорошо, да? Готовы найти способ получше? Позитивные вопросы — правильные вопросы Итак, вы определили свои личные негативные вопросы теперь вы можете спросить: «А что за позитивные вопросы, и как научиться задавать их вместо негативных?». Рад, что вы спросили! Позитивные вопросы заставляют наш мозг концентрироваться на том, что у нас есть, в противоположность тому, чего у нас нет. Задавая позитивные вопросы, мы в результате получаем чувство самоуважения и положительное представление о себе, поскольку наш мозг автоматически начинает концентрироваться на том, что нам ПОДХОДИТ, а не на том, что вредит. Таким образом, позитивные вопросы приводят к ответам, отражающим нашу истинную сущность. Давайте заменим ваши негативные вопросы из предыдущего списка на позитивные. Как? Просто преобразуем негативные вопросы в позитивные! Например, если негативный вопрос звучит так: «Почему я такой неудачник?», — то позитивный вопрос будет звучать следующим образом: «Почему я такой успешный?». Что ж, возьмите ручку и приготовьтесь почувствовать разницу… Пять новых позитивных вопросов, которые я буду задавать себе 1. _____________________________________ 2. _____________________________________ 3. _____________________________________ 4. _____________________________________ 5. _____________________________________ Неплохо, да? Заметили изменения у себя внутри? Знаете что? Вы только что поднялись на первую ступень пирамиды под названием «Секретный код успеха». |
Метки: 7 тайных шагов к здоровью и счастью. |
Стоячая медитация, как средство избавится от усталости после "выходного" на даче. |
Дневник |
Моя подруга - дачница. В отличие от меня. Мало того, что у меня нет дачи, так я и у нее на участке не хочу работать.
Ну не дачница я…. В полном смысле этого слова. Я не прочь съездить туда, подышать чистым воздухом, понюхать цветочки, поесть клубнички! Я даже могу прибраться в дачном домике и приготовить вкусный завтрак, обед и ужин, подмести во дворе, напилить дров (теоретически), помыть посуду, начистить ведро картошки (и это не предел!), почитать книжку, отмахиваясь от кровососущих животных.
Но работать на грядках, сажать, полоть, поливать, а потом не дышать над всходами, охать-ахать, огорчаться и восхищаться. Нестись туда среди недели после работы, чтобы полить, когда дождя долго нет. Нет уж, увольте!!!
И потом, если 5-6 дней в неделю работаешь, должен же быть хоть один выходной!?
Несколько лет назад я поддалась на её уговоры и завела грядку. Посадила кабачки, морковку и еще что-то там. Не то что бы трепетно за ней (грядкой) ухаживала, но два раза в месяц там появлялась и под Наташиным чутким руководством проводила различные мероприятия по спасению своего урожая. И результат превзошел все мои ожидания - три больших кабачка и килограмм морковки!
Надо сказать, что дача у моей подруги не близко. Надо целый час плюс десять минут трястись в электричке. Потом 4 км или пешком, или повиснув на поручне в переполненном автобусе.
Ну вот. Все эти дары моего дачного вдохновения были усердно впихнуты в рюкзак и в ведро, сверху моя щедрая подружка все это добро присыпала лучком, фасолью и зеленью, хотела еще картошечки насыпать, но посмотрела на выражение моего лица и решила с судьбой все-таки не шутить.
Втроем - я, подруга и ее сын, отправились на станцию. Шли пешком, так как попасть в мимо проходящий автобус и мысли не было в это время суток.
Можно было бы, конечно попросить подвезти рюкзак с кабачками до станции, но я не рискнула это сделать – вдруг раздавят плоды моих трудов!
Шли быстро, так как надо было успеть на электричку. Поэтому через некоторое время можно было наблюдать такую картину: впереди Сережа, метров сто позади - Наташа, и метров двести- триста, в хвосте - я. Сережа, как я понимаю, рванул вперед, чтобы задержать электричку, пока мы подтянемся.
И тут начал накрапывать дождик, плавно переходя в ливень. Ну, это было уже слишком!!! Что он там себе вздумал поливать! Урожай был уже выращен, и выкопан. Но разве ему это объяснишь?
Когда мы доползли до станции, меня можно было уже выкручивать и вешать на веревку. Уж я бы точно не сопротивлялась. Правда кабачки из рук не выпустила бы, слишком дорого они мне достались!
Как я попала в вагон для меня до сих пор загадка. Вероятно, открылся дремавший доселе дар телепортации. Силы мысли хватило только на то, что бы оказаться в переполненном вагоне. На то, чтобы мысленно уговорить какого-нибудь дачного джентльмена уступить место жертве дачного сезона, сил уже не хватило.
Поэтому я, прислонившись к стенке, закрыла глаза и стала вспоминать стихотворение Виктора Кочеткова «С любимыми не расставайтесь» из всеми любимого фильма «Ирония судьбы…».
Вообще я не такая уж большая любительница поэзии. Но есть стихи, причем разных поэтов, которые, как птицы, сами постучались в окно моей души в разное время ,и так и остались там прирученные.
Почему именно это стихотворение пришло тогда на ум не представляю. На тот момент я его подзабыла. И вот так с закрытыми глазами я и простояла всю дорогу до города, пытаясь восстановить в памяти любимые строчки и их последовательность. Я упорно многократно повторяла те строки, что помнила, постепенно добавляя по слову , по строчке остальное. Наступил момент такой полной концентрации, что я услышала свой внутренний голос, который декламировал это стихотворение с таким артистизмом, с такой эмоциональной наполненностью и глубиной! Трудно объяснить ,как это произошло, но голос был одновременно и мой , и как–будто существовал отдельно. Тут Наташа тронула меня за руку и я очнулась. Мы вышли из вагона и до меня дошло, что я чувствую себя прекрасно! Я была полна сил и физических и всех остальных. Я еще тогда пошутила , что может мне развернуться и на дачку поехать еще поработать. Наталья и Сережа странно так посмотрели на меня, и так тогда и не поняли, что со мной произошло. Да я и не пыталась им объяснить, потому что и сама не ожидала такого эффекта от своей стоячей медитации.
Метки: кочетков стихи кабачки дача морковка медитация |
Как бросить курить? |
Дневник |
В статье знаменитого йога предлагается необычный ответ на вопрос "Как бросить курить?"
(КУРИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ. ОШО.)
Ко мне пришел один человек. Он страдал от того, что постоянно курил в течение тридцати лет; он был болен, и врачи сказали: "Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить". Но он был хроническим курильщиком и не мог себе помочь. Он пытался - не то, чтобы он не пытался - он очень старался и очень от этого страдал - но лишь день или два, а потом снова, снова возникало столь большое влечение, которое его просто сметало. Он вновь подпадал под действие привычек.
Из-за этого курения он утратил все самоуважение: он знал, что он не смог бы сделать и малой вещи: он не смог бы бросить курение. Он потерял в своих глазах всю свою ценность, он думал о себе, как о малоценном человеке в мире. Он себя не уважал. Он пришел ко мне.
Он сказал: "Что мне делать? Как мне бросить курить?" Вы должны понять.
Курение теперь уже не является вопросом вашего решения . Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. тридцать лет - большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой. Ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что то начать, но не сможет это с легкостью закончить. Раз вы начали, и раз вы так долго практиковались, вы великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать. Он сказал: "Что вы понимаете под деавтоматизацией"?
И вот в чем вся медитация - в деавтоматизации.
Я сказал: "Делайте одно: забудьте, что Вы хотите бросить курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что сделали? Так в чем же дело - умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году - какая разница?"
Он сказал: "Да это правда, никакой разницы". Тогда я сказал: "забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией".
Он сказал: "Медитацию из курения?" Я сказал: "Да. Если люди Дзен могут сделать медитацию из чаепития, и сделали это церемонией, почему бы и нет?" "курение может быть прекрасным как медитация".
Он выглядел растерявшимся. Он сказал: "О чем вы говорите?" Он ожил! Он сказал: "Медитация? Скажите же мне - я сгораю от нетерпения!"
Я дал ему медитацию.
Я сказал " Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны, и доставайте ее медленно, с полным опознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету - с полным опознаванием, медленно без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке - но очень бдительно. слушайте звук, совсем как люди Дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для чая... и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха..."
Он сказал: "О чем вы говорите? красоту?" - "Да. Он прекрасен. Табак так же божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога".
Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: "Что? Вы шутите?" - "Нет, я не шучу". Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. "Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием, и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более осознающим.
Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. индусы говорят: "Аннам Брахмо" - "Пища - это Бог". почему бы и не курить? Все есть Бог. глубоко
заполните легкие - это пранаяма. Я даю вам Новую йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка - и делайте все очень медленно.
Если вы сможете делать это, вы будете удивлены: вскоре вы увидите всю глупость этого. Не из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением всей вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается, - это отбрасывается, если это продолжается - то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться".
через три месяца он пришел и сказал: "о , это отброшено".
"теперь, - сказал я, - попробуйте с другими вещами".
Метки: курение как бросить курить ошо-медитация |
Гаятри-мантра |
Дневник |
Для духовного развития есть много видов практики: молитва, медитация, йога и другие. Один из них - мантры, специфически индийское явление. По сути, сами Веды, считающиеся откровением Бога, - это совокупность священных текстов, состоящих из мантр.
Мантра - это определенная комбинация звуков, наделенная силой и способная при правильном произношении помогать достичь определенных целей. Звук здесь имеет важное значение, - именно звуковые качества мантры, заключающие в себе определенную энергию, и отличают мантру от молитвы. В молитве же, в отличие от мантры, главное - это ее смысл. А выражен он может быть любыми словами и на любом языке. Мантры звучат одинаково для всех, независимо от национальной принадлежности. В мантре важно правильно произносить звуки. Если этого нет, или если сила ее не пробудилась, - она будет действовать как обычная молитва.
В этой статье речь пойдет о мантре всех мантр - чудодейственной мантре Гаятри. Это самая могущественная и священная мантра Вед. Считается, что она содержит в себе всю их сущность. Правоверные индуисты повторяют эту мантру каждый день. Считается, что за каждой мантрой стоит определенное божество - дэвата. Гаятри же обращена непосредственно к Ишваре (Богу) нашей Вселенной, которого называют Савитаром, чем и объясняется великая сила этой мантры.
Слово Гаятри (с ударением на последнем слоге) буквально означает "то, воспеванием чего достигается спасение". Другой вариант слова Гаятра- "то, что защищает индивидуальные души" (где Гая - индивидуальные души, Тра - защищать). То есть, уже само значение слова говорит о высшей цели духовной практики - спасение или освобождение, и о высшей силе мантры.
Считается, что она посылает человеку долголетие, великолепное здоровье, красоту, благополучие, процветание, умиротворенность, жизненную и магическую силу. Избавляет от неудач, страхов, помогает преодолевать препятствия, исполняет самые смелые желания. Если вы болеете, не поленитесь регулярно практиковать Гаятри мантру и сами увидите результат, проверено. Более того, Гаятри помогает избавляться от негатива, сглаза, порчи. Она имеет великую очищающую силу. Йоги говорят, что на земле нет ничего более очищающего, чем Гаятри мантра. Она способна очистить карму, освободить от кармических долгов и грехов, избавить от колеса рождения и смерти. Люди, повторяющие Гаятри мантру с любовью, искренностью, верой и преданностью, находятся под защитой от опасностей.
А главное, регулярное повторение этой мантры приводит к развитию духовного разума. Она дарит ясный активный ум, развивает интеллект, очищает сознание, уничтожает заблуждения и иллюзии, дает мудрость и паранормальные способности. Постепенно, при регулярной практике и правильном произношении мантры, ум произносящего ее избавляется от всего наносного, нечистого, и человек может видеть истину без искажения, без наслоений сознания. Гаятри повторяют для достижения универсального сознания и для пробуждения силы интуиции. Она дарует духовное просветление и много благ.
Гаятри звучит буквально так:
ОМ БХУР БХУВАХ СВАХ
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ
ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ
(Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat)
Большое значение имеет правильное ее произношение:
Ом;
Бхур Бхувах Сува-ха;
Тат Савитур Варе-уньям;
Бхарго-О Девасья Дхимахи;
Дхийо-Йо Нахф Прачо-дайат.
Каждое слово должно произноситься ясно и отчетливо, с правильной интонацией, и паузами в конце каждой строки. Вы можете послушать, как звучит Гаятри на записях, ссылки на которые - в конце статьи, внизу.
Полезно будет также и регулярно слушать эти записи, чем чаще, тем лучше. Они имеют магическую очищающую силу.
Перевод Гаятри мантры:
(ОМ) ОМ (ДХИМАХИ) Мы медитируем (БХАРГО) на Духовную Лучезарность (ВАРЕНЬЯМ ДЭВАСЬЯ) Этой Восхитительной Высшей Божественной Реальности (САВИТУР) Источник (БХУР, БХУВА, СУВАХА) Физической, Астральной и Небесной Сфер Существования. (ТАТ) Пусть Та Высшая Божественная Сущность (ПРАЧОДАЯТ) просветит (ЙО) который (НАХ) наш (ДХЙО) разум (чтобы мы могли осознать Высшую Истину).
Вольный перевод: Мы медитируем на великолепие Ишвары, сотворившего Вселенную, достойного поклонения, воплощающего знание и свет, устраняющего всяческие грехи и невежества. Да просветит он наш разум.
Лучше всего произносить Гаятри мантру 3 раза в день, желательно на рассвете, в полдень и на закате солнца - в самые эффективные для духовных практик времена суток. Повторенная трижды в день, эта мантра дает большое благо, увеличивает свою силу. Однако, можно это делать и в любое другое время, хоть ночью. Но самое лучшее время для нее - утром, перед восходом солнца, и вечером, перед закатом. Обычно ее произносят перед едой (очищается еда от негативной энергетики, если она там имелась от плохих мыслей того, кто ее готовил, во время произнесения мантры нужно сделать глоток воды) , перед принятием душа (человек очищается не только внешне, но и внутри). Вы можете повторять мантру в любом месте и в любое время, чем бы вы не занимались. Например, сидя в транспорте, при ходьбе и т.д.
Перед едой ее можно повторять 3, 9, или 11 раз. Никаких ограничений для джапы (повторения мантры) Гаятри нет, но традиционно ее повторяют 108 раз. Регулярное повторение нескольких мал (одна мала равна повторению Гаятри мантры 108 раз) Гаятри ежедневно даст большой эффект. По крайней мере, каждый день одну малу джапы (то есть, 108 раз, не меньше) нужно делать без перерыва. Считается, что это число является минимальным для того, чтобы задействовать энергию мантры. Когда необходимо подсчитывать количество, это вредит спонтанности усилий, и, в результате, качеству. Главное тут - не количество, а сосредоточение на мантре, вера в нее. Тем не менее, чем большее количество раз она повторяется, тем выше достигнутый эффект. Посему, чтобы подсчет количества произношений мантры не напрягал человека и не мешал ему сосредоточиться на самой мантре и ее смысле, стоит приобрести четки. Идеальный вариант - четки со 108 бусинами. Также считается, что тот, кто регулярно повторяет мантру 108 раз, вскоре получит озарение. А тот, кто повторяет ее 1008 раз, достигнет просветления через 40 дней. Причем, повторение не должно быть просто механическим, а именно сосредоточенным, с любовью, искренностью и преданностью.
Для практики джапы нужно выбрать тихое место, сесть в удобной позе, держать спину ровно, расслабить все мышцы. Лучше сидеть лицом на восток или на север. Затем можно представить в центре груди или перед собой сияющий источник света (Солнце), а в центре этого источника образ богини Гаятри (см. на рисунке). После этого можно начинать чтение мантры. Однако, можно повторять Гаятри-мантру в любом другом положении - сидя, на ходу, или лежа. Мантру можно повторять вслух, произносить шепотом или про себя. При произношении вслух физические звуки воздействуют на физическое тело, при повторении шепотом - на тонкое (эфирное) тело, а при мысленном - мантра, соответственно, воздействует на ум. Считается, что мысленная мантра является наиболее эффективной. Если у желающего практиковать мантру очень беспокойный ум, то лучше всего начинать повторение мантры вслух. Затем через некоторое время можно перейти к мысленному повторению. И не забывайте следить за тем, чтобы ум не отвлекался.
http://www.youtube.com/watch?v=dGFpd3mcVv0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=BrX1K9mdN84&NR=1
Метки: гаятри мантра |
| Страницы: | [2] 1 |
