Ну да, ну да. Свежо предание.

Что делает нормальный человек, если которую неделю усиленно утрясает и структурирует распорядок недели (т.к. оттуда постоянно что-то выпадает), а ему приносят чужую проблему трудоёмкого характера? Конечно, откидывает её не задумываясь.
А что делаю я? Я её подбираю. Закидываю на вершину шаткой стопки дел.

Не, ну, сначала, конечно, оцениваю свои силы и возможности. Но логика поступка не выдерживает никакой критики. От мотивации "если не я, то кто?" надо избавляться. Хотя бы и медикаментозно, ибо идеализм - это заболевание.

Говорить "нет" неприятным людям любой дурак может.
Теперь надо научиться отказывать тем, к кому благоволишь, в ситуации, когда или ты, или никто.

Свобода начинается со слова "нет". А геморрой - с головы.