В субботу ездил в спортивный магазин, где у меня скидка, и приобрел скамью для пресса. Собственно, она мне нужна не столько для пресса, сколько для разводки и жима от груди под наклоном. Сегодня опробовал. Непередаваемо, верх тела до сих пор отказывается возвращаться в нормальный режим.

Вместе с 4 видами гантелей, эспандерами, боксерским мешком и велотренажером неплохая подборка спортинвентаря вырисовывается. Хоть упору домашний спортзал для соседей открывать - эдак по 50 рублей за занятие, чтобы не наглеть)

Дочка снова простыла. Разумеется, благодаря своему "рассаднику здоровья" - детсаду, где в ее группе половина детишек кашляет и сопливится. И тут вот в выходные пришла мысль приобщить дочку к самомассажу, который я сам успешно с детства применяю (лет с 10-12, чтоб не соврать). Так вот, удивительное дело, о после того, как я ее раз пять в субботу в первой половне дня помассировал, ей уже во второй половине дня заметно стало лучше. Можно было бы списать улучшение на что-то другое, но я-то знаю, что система работает.

В блоге у кого-то из ПЧ я уже рассказывал с год назад про этот самомассаж. Так вот, тот ПЧ, сильно в тот момент грипповавший, уже на слдующий день написал, что выздоровел без лекарств, просто каждые полчаса массировал основные точки. Поэтому решил поделиться и с вами. Кого самомассаж не устраивает - вперед в аптеку! Корпорация "Гилеад" (про которую мы уже недавно писали, кстати говоря - юрлицо, тесно переплетенное в своей деятельности с Пентагоном и Израилем) рада предложить вам "единственное средство от гриппа" - дорогостоящий и откровенно опасный (почему - намек строкой выше) "Тамифлю"!

Вот что про этот самомассаж пишет журнал "Физкультура и спорт"

"Исследования доказали, что при выполнении одного лишь точечного массажа биоактивных зон в организме происходят удивительные изменения, в частности, начинают усиливаться выработка и выброс в кровь и слизистые целого ряда биологически активных веществ, таких, как комплементы, секреторные антитела, иммуноглобулины А, тимус-факторы, а также собственный интерферон, который, как известно, помимо противовирусного эффекта обладает сильным защитным действием...  В профилактических целях массаж рекомендуется делать не менее 3 раз в день (лучше 5—6 раз в день), последний раз — за 2 часа до сна. Перерыв даже в 1—2 дня заметно снижает эффективность воздействия, приводит к быстрой детренировке. В периоды заболевания ОРЗ и гриппом зоны 6, 7 и 8 желательно массировать каждые 30 минут, чередуя их с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами"
 

На схеме вы видите систему активных точек, массаж которых позволяет предупреждать простудные заболевания. Массировать их нужно кончиком указательного и среднего пальцев вращательным движением — сначала по часовой стрелке, затем — против, 3—4 секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия.

P. S. Что касается детей - делать можно с первых месяцев. Причем если делать массаж постоянно, со временем происходят интересные вещи. Например, могут пропасть такие хронические болячки, как гайморит и проч.