(и еще 489685 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
авто автомобиль блог блоги видео возбуждение выходные деньги дети дом женщина женщины жизнь заработок здоровье игра игры интересное интернет интернет-магазин интерьер картинки кино красота лето любовь мужчины мужчины и женщины мысли новости отдых отношения отпуск подарки полезное праздники работа ремонт сайт секс сексуальность сеть скачать статьи стихи тест фильмы фото эротика юмор
Вот как бывает или |
Дневник |
Метки: здоровье красота |
Современная красота |
Дневник |
Метки: секс искусство красота |
Красота? |
Дневник |
Метки: красота |
Выходное... |
Дневник |
Метки: женщины красота тело |
И снова про нее... |
Дневник |
Метки: картины природа красота пейзаж |
Ах, пела и плясала..да только... |
Дневник |
Метки: фото семья свадьба красота |
Семейные ценности - фотоальбом... |
Дневник |
Метки: фото семья красота дети мысли |
Грудь |
Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.
Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.
Упражнения для груди с гантелями.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите одну гантель весом 6 кг обеими руками и вытяните перед собой на уровне груди. Затем прижмите руки с гантелью к груди, согнув при этом локти и расставив их в стороны. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. Упражнение выполнять 3 подхода по 10 раз.
Сядьте на стул. Ноги расставьте в стороны. Спина должна быть прямой. Гантель весом 6 кг. поднимите над головой. Руки слегка согните в локтях. Затем медленно отводите руки назад, за голову, насколько это возможно, удерживая их в этом положении несколько секунд. Потом вернитесь в исходное положение. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. 3 подхода по 10 раз.
Метки: грудь большая грудь увелечение груди красота |
Понятие стиля |
Дневник |
Метки: стиль красота |
Грудь |
Дневник |
Метки: грудь большая грудь увелечение груди красота |
Фото выходного |
Дневник |
Метки: фото эротика секс аудиокниги красота |
Ну куда же без эротическо красоты? |
Дневник |
Метки: фото порно эротика секс красота |
Красиво...Картины выходного дня |
Дневник |
Метки: новости фото блог интересное красота |
Спорт - это красиво! |
Дневник |
Метки: обнаженка обнаженые тела эротика спорт красота |
Яркие сумки! |
Дневник |
Метки: женщины красота аксессуары сумки яркость |
Парад платьев |
Дневник |
Метки: свадьба красота одежда обувь платье |
Красота и стиль. Стиль жизни |
Дневник |
Метки: стиль жизнь красота |
Что подарить или неповторимый батик |
Дневник |
Метки: подарки красота украшение hande - made |
Женская тема |
Дневник |
Метки: блог красота обувь туфли |
Красивый рабочий стол |
Дневник |
Метки: рабочий стол скринсейверы красота заставки |
Страницы: | [2] 1 |