(с)
Летняя диета рассчитана на неделю. Придерживаться такой диеты совсем нетрудно, особенно летом (видимо, она поэтому так и называется), потому как овощей, фруктов и ягод в это время года в изобилии.
Помимо овощных и фруктовых дней в летней диете есть дни ягодные, кисломолочные и соковые. Ничего другого употреблять не рекоммендуется. Соль, сахар, выпечка — от них придется отказаться.
Меню летней диеты на 7 дней:
1-й день (овощной): выбранный овощь (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Пейте побольше минеральной воды, так как даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно.
2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме банана) разделите на 4-5 приемов так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан кефира или йогурта.
3-й день (ягодный): летом проще найти клубнику, смородину или крыжовник. Ягоды, нужно запивать минеральной или кипяченой водой.
4-й день (кисломолочный): нужно выбрать что-то одно: кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку или натуральный йогурт. Ешьте их в течение дня маленькими глоточками. Можно немного нежирного творога с малым количеством сахара или меда, но обязательно без сметаны. И не на ночь.
5-й день (овощной): теперь нужно выбрать другие овощи, употребляйте их целый день и запивайте минеральной водой.
6-й день (ягодный): хоть он и называется ягодным, в этот день можно есть также абрикосы или персики. На ночь можно выпить стакан кефира.
7-й день (соковый): один из самых сложных дней - кроме фруктового сока (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный соки, но не виноградный), ничего есть нельзя.
Читайте также:
Диета амазонок
Ягодные красоты

Перепечатка данной статьи разрешена, но с работающей ссылкой на www.krasotologia.ru
Эту программу надо наверное назвать "Безотходное производство", так как в ход пошло все и ничего лишнего не осталось. У меня полная камера
замороженой клубники, поэтому я шикую в это время года и намазываю ее на все части тела. Кто не может себе сейчас это позволить - потерпить, осталось совсем чуть-чуть до свежей клубники на грядках. Но если кому-то невтерпеж - предлагаю заменить клубнику калиной (она в замороженом виде продается и сравнительно недорогая) или красной смородиной. У них сходные свойства.
Вы конечно знаете, что клубника - рекордсмен по содержанию витамина С, кроме того, там много фолиевой кислоты, кальция, фосфора, магния, витаминов группы В. Клубника обладает отличным отбеливающим эффектом, противовоспалительным, помогает при лечении угревой сыпи, питает кожу, укрепляет стенки сосудов и придает коже здоровый цвет и мягкость. И главное - маски из клубники подходят для любого типа кожи (если только у вас нет на нее аллергии)

Отбеливающе-очищающая маска
Глину, подходящую для вашего типа кожи растереть с клубникой в пропорции 1:2 (глину водой заливать не надо, клубничный сок отлично заменит), добавить яичный белок (желательно только половину, чтобы не получилось слишком жидко) и маленькую щепотку корицы для распаривающего эффекта (если не требуется - можно обойтись и без нее, помните, что корица - оечень активный элемент, поэтому добавлять ее можно на кончике ножа - не больше) плюс несколько капель эфирного масла лимона. Все это смешать - смесь очень красивая на вид получается и нанести на распаренное лицо на 10 минут. Если вы добавили в эту маску корицу - лицо неизменно будет "печь" и появится краснота, будто вы долго загорали, но она пройдет через 20 минут после смывания маски. Поры подтянуты, веснушки посветлели, личико белое.

Разглаживающая маска для губ
все просто - мед+сливочное масло+клубника. Заживляет микротрещинки, разглаживает и смягчает

Восстанавливающий ополаскиватель для волос

Смешала оставшийся после паровой бани отвар ромашки с клубничным соком, который натек после размораживания. Пропорция получилась 1:1. Добавила полстакана 1% кефира (он смягчает волосы, такой низкий процент жирности взят специально для жирных волос, если у вас сухие волосы - можете взять пожирнее). Размешала в этой смеси остатки яйца (т.е. желток), столовую ложку меда и добавила оливковое масло. Волосы купались в этой смеси прямо в небольшом тазике, так как без потерь ее нанести никак не удалось на голову - слишком жидкая. Результат очень понравился - мягкие,
эластичные, блестят.
(я эту смесь, кстати, посли глиняно-клубничной маски на лицо нанесла, очень здорово обволакивает, такая нежная, кожа просто отдыхает под ней)

Шоколадный скраб для тела
Растерла какао с клубникой (какао также ничем не заливала), добавила сметану для вязкости. Очень важно хорошенько растереть клубнику до однородной массы, иначе скраб отвалится от вас прежде, чем вы попытаетесь им натереться. Размешали, натираемся и вкусно пахнем.

Скоро лето, а значит скоро будет множество летних вкусностей и особенно - клубники, малины, смородины. Между тем их можно принимать не только внутрь, но и в виде масок и это давным давно известно дамам, которые любят побаловать себя природной косметикой.
К примеру, малина здорово очищает кожу. Для маски берут сок свежих ягод, смачивают в нем марлю и накладывают на лицо на 20-25 минут. А вот питательная увлажняющая маска: одну столовую ложку малины растереть с одной ст. ло меда. Если кожа дирная, то можно добавить немного рисовой муки.
А примочки из красной смородины отбеливают кожу и предохраняют от морщин. Для того, чтобы маска лучше ложилась, к мякоти можно добавить немного овсяной муки (перемолотых овсяных хлопьев)
Крыжовник стимулирует в коже обмен, увлажняет ее, способствует обновлению клеток, т.к. содержит глюкозу, калий, кальций, железо, фосфор и др. минеральные элементы.
Когда я вижу спелые ягоды черешни, не могу удержаться и не полакомиться, но превосходный у них не только вкус и аромат, но и косметическое действие на нормальную и сухую кожу: кашицу из черешни нужно смешать с растительным маслом и нанести на лицо. А вот если у вас расширены поры, то для маски берут полстакана кашицы черешни и по одной чайной ложке жидкого меда и лимонного сока.

Знаю, как порой бывает лень делать все эти смеси или потом смывать вязкую жижу с лица, но, я думаю, компенсацией к этим минимальным yеудобствам будет во-первых дешевизна таких косметических средств, во-вторых приятный аромат и в-третьих - отличный внешний вид вашей кожи

LI 7.05.22