Великий пост - отличная мотивация к тому, чтобы очистить и оздоровить свой организм, сбросив за одно пару лишних килограммов, однако, переходя на постное питание, следует все же сбалансированно питаться, ведь в ряде случаев именно с нехваткой микроэлементов в организме связывают множество заболеваний, к примеру, некоторые медики полагают, что иногда нехватка меди в организме становится причиной возникновения витилиго, ну и общеизвестно, чем грозит недостаток железа, витаминов А и D.
Оздоровлению и "омоложению" организма, как нельзя лучше, способствует постное питание. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба, соления (капуста квашеная, соленые и маринованные огурцы), сухари, сушки, чай, грибы, хлеб черный и серый, кисели, каши на воде - всё это можно и нужно употреблять в пост.
Великим постом запрещается употребление в пищу мяса, птицы, всех молочных продуктов, очищенной (рафинированной) муки, яиц и рыбы. Растительное (постное) масло можно употреблять только в субботу, воскресенье и праздничные дни. >>>>

Обратите внимание на правила здорового питания в моей таблице витаминов. Она поможет вам составить персональную постную диету.

Веки и кожа вокруг глаз выдают возраст женщины в первую очередь, так как из-за своей тонкости стареют и истончаются первыми. Для упорных и трудолюбивых женщин рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укреплённые мышцы способны поддерживать и кожу , не давая ей излишне растягиваться.
Итак, начинаем упражнения для глаз, положение головы прямое и неподвижное

Упражнение 1. Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2–3 раза.

Упражнение 2. Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.

Упражнение 3. Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, давящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6–8 раз.

Упражнение 4. Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение 5. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.

Упражнение 6. Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6–8 раз.

Упражнения взяты с сайта mv-vision.ru
__________________________________
Если вы всерьез задумались не только о здоровье глаз, но и всего организма в целом, стоит обратить внимание на биорезонансную терапию и лечение по Фоллю - уникальные системы диагностики и лечения болезненных состояний организма, позволяющих выявлять причины аллергических реакций, а также диагностировать доброкачественные и злокачественные процессы на ранней стадии.

Чтобы чувствовать себя комфортно, стоит соблюдать нехитрые правила сочетаемости продуктов. Начнем с самых главных ошибок:
Питание дынями - Многие люди жалуются, что дыни им вредят, что у них аллергия на дыни.
Дыни настолько здоровая и так легко перевариваемая пища, что наиболее слабое пищеварение может легко справиться с ней.
Но почему тогда потребление дынь вызывает серьезные страдания? Дыни не подвергаются перевариванию в желудке, они перевариваются в кишечника. Съеденные дыни остаются в желудке лишь несколько минут, затем переходят в кишечник. Но если употреблять их с другой пищей, которая продолжительное время обрабатывается в желудке, то они задерживаются в желудке. Поскольку они измельчены и находятся в теплом месте, то быстро разлагаются с образованием большого количества газов и других вредных веществ, вызывая серьезное расстройство пищеварения.
Отсюда правило: ЕШЬТЕ ДЫНЮ ОТДЕЛЬНО ОТ ДРУГОЙ ПИЩИ. >>>>>

Казалось бы, потребление в достаточном количестве продуктов, богатых основными витаминами и микроэлементами – как раз то, что нужно, чтобы зацвести пышным цветом, однако, смешивая продукты, нужно помнить о том, что те или иные комбинации могут благоприятствовать усвоению полезных элементов или же наоборот, ухудшать его, порождая проблемы ЖКТ, наращивание веса ну или в лучшем случае – нехватку витаминов.

Железо: Всасыванию железа из пищевых продуктов способствуют аскорбиновая, лимонная кислоты и фруктоза, которые содержатся во фруктах, ягодах и соках. Усвоение железа из фруктов происходит при условии, что в них содержится аскорбиновая кислота и медь. Железо из яиц и хлеба лучше всего усваивается в сочетании с фруктовым соком. Наилучшее железо находится в белой рыбе. Хорошими источниками железа являются также печень, почки, яйца, листья одуванчика, все сухофрукты, шиповник, черника, кизил, инжир, айва, черная смородина, дыня, яблоки, малина, клубника, горчица.
В зерновых и бобовых продуктах и некоторых овощах содержатся фосфаты, фитины и щавелевая кислота, препятствующие всасыванию железа. При добавлении мяса или рыбы к этим продуктам усвоение железа улучшается, при добавлении молочных продуктов — не меняется, при добавлении яиц — ухудшается. Ухудшает усвоение железа крепкий чай.
Железо, содержащееся в мясе и кашах, не усваивается. Кальций и цинк также ухудшают усвоение железа. Соли марганца помогают функциям железа. Они способствуют чистоте крови, разрушают болезнетворные бактерии и оживляюще действуют на нервы и ткани.
>>>
Как мы видим, правильное и сбалансированное питание – это целая наука. Однако, если вам не дано ее постигнуть, определенно, стоит обратиться к витаминным комплексам, столь широко присутствующим на фармацевтических витринах. К примеру, Coral Club в Европе предлагает широкий спектр оздоровительных систем, причем не только традиционно витамины группы В, кальций, но и уникальные растительные препараты на основе солодки, коры дуба, спирулины, женьшеня и цветочной пыльцы. Будьте здоровы!

пс: Продукты, содержащие витамины и микроэлементы, а также суточные нормы витаминов вы найдете, пройдя по ссылкам в начале поста

Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru! Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам! ©krasotologia.ru Код для вставки на сайт: Казалось бы, потребление в достаточном количестве продуктов, богатых основными <a href="http://www.krasotologia.ru/post89395448/">витаминами</a> и <a href="http://www.krasotologia.ru/post89480093/">микроэлементами</a> – как раз то, что нужно, чтобы зацвести пышным цветом, однако, смешивая продукты, нужно помнить о том, что те или иные комбинации могут благоприятствовать усвоению полезных элементов или же наоборот, ухудшать его, порождая проблемы ЖКТ, наращивание веса ну или в лучшем случае – нехватку витаминов.<br /><br /> <b>Железо</b>: Всасыванию железа из пищевых продуктов способствуют аскорбиновая, лимонная кислоты и фруктоза, которые содержатся во фруктах, ягодах и соках. Усвоение железа из фруктов происходит при условии, что в них содержится аскорбиновая кислота и медь. Железо из яиц и хлеба лучше всего усваивается в сочетании с фруктовым соком. Наилучшее железо находится в белой рыбе. Хорошими источниками железа являются также печень, почки, яйца, листья одуванчика, все сухофрукты, шиповник, черника, кизил, инжир, айва, черная смородина, дыня, яблоки, малина, клубника, горчица.<br /> В зерновых и бобовых продуктах и некоторых овощах содержатся фосфаты, фитины и щавелевая кислота, препятствующие всасыванию железа. При добавлении мяса или рыбы к этим продуктам усвоение железа улучшается, при добавлении молочных продуктов — не меняется, при добавлении яиц — ухудшается. Ухудшает усвоение железа крепкий чай.<br /> Железо, содержащееся в мясе и кашах, не усваивается. Кальций и цинк также ухудшают усвоение железа. Соли марганца помогают функциям железа. Они способствуют чистоте крови, разрушают болезнетворные бактерии и оживляюще действуют на нервы и ткани.<br /><br /> <b>Кальций</b>: прежде всего кальций теряется при кулинарной обработке. При варке овощей пропадает четвертая часть кальция. Зелень корнеплодов, которую мы обычно выбрасываем, часто содержит кальция намного больше, чем сами корнеплоды. Но! Шпинат, щавель, ревень, свекла содержат большие концентрации щавелевой кислоты, которая в соединении с кальцием образует нерастворимые соли и таким образом препятствует всасыванию кальция.<br /> Молоко и молочные продукты (кроме масла) в сочетании с фруктами и овощами являются наиболее усваиваемым источником кальция. Усваиванию кальция способствует умеренно-щелочная среда в желудке, созданию которой способствуют апельсины. Некоторые каши, содержащие фитин, способствуют связыванию и выведению кальция из организма. Примером в данном случае может служить овсяная каша.<br /> Препятствуют усвоению кальция организмом также какао, сахар и шоколад.<br /> Для наилучшего всасывания кальция необходим витамин Д. Кроме того, доказано, что прием кальция в вечерние часы наиболее эффективен. Усвоение кальция снижает цинк.<br /><br /> <b>Фосфор</b> неразрывно связан с кальцием, так как желательно, чтобы в организме они присутствовали вместе, причем содержание фосфора – в полтора раза больше, чем кальция. Потере фосфора организмом препятствует мышьяк, также он регулирует баланс фосфора в организме.<br /><br /> <b>Витамин С</b> нужен для лучшего всасывания хрома и железа, а его избыток приведет к нехватке меди в организме. <b>Витамин Е </b> будет обладать более мощным антиоксидантным действием, применяясь в сочетании с селеном. А вот, по мнению финских ученых, в сочетании с витамином С, витамин Е способен повышать риск развития заболеваний дыхательной системы у курильщиков, и особенно туберкулез.<br /><br /> <b>Калий</b> рекомендуют принимать совместно с натрием, так как он является важнейшим регулятором секреции калия и способен обмениваться на калий внутри клетки. Другим важным регулятором секреции калия служит гормон альдостерон. Последний ускоряет клеточный обмен натрия на калий.<br /><br /> <b>Марганец</b> лучше принимать совместно с цинком. Однако, цинк ухудшает усвоение меди, кальция и железа. А вот <b>магний</b> лучше всасывается в сочетании с витамином В6.<br /><br /> Как мы видим, правильное и сбалансированное питание – это целая наука. Однако, если вам не дано ее постигнуть, определенно, стоит обратиться к витаминным комплексам, столь широко присутствующим на фармацевтических витринах. К примеру, <a href="http://coral-club.name/">Coral Club в Европе</a> предлагает широкий спектр оздоровительных систем, причем не только традиционно витамины группы В, кальций, но и уникальные растительные препараты на основе солодки, коры дуба, спирулины, женьшеня и цветочной пыльцы. Будьте здоровы!<br /><br /> пс: Продукты, содержащие витамины и микроэлементы, а также суточные нормы витаминов вы найдете, пройдя по ссылкам в начале поста<br /> <div align="right"><i><b>Источник - <a href="http://www.krasotologia.ru/">Красотология - первый блог о красоте</a></b></i></div>

Мой новый дизайн кухни как нельзя лучше располагает к приготовлению вкусных и здоровых напитков - центральной фигурой на моей вроде бы классической кухне теперь являюсь не я и даже не обеденный стол, а соковыжималка и блендер. Радовать себя натуральными вкусняшками по утрам - не только вкусно, но и полезно, потому предлагаю и вам взять на вооружение несколько кулинарных рецептов красоты, чтобы кожа была сияющей, губы сладкими, а волосы пышными.
Бабушкин коктейль
Для красоты кожи и глаз издавна русские красавицы по утрам выпивали живительный витаминный напиток: морковный сок (2 части), свекольный сок (1 часть), ломтик лимона, кусочек перетертого сельдерея и измельченная зелень петрушки. От себя сделаю замечание: морковный сок будет витаминным только в сочетании с каким-нибудь маслом, так что в этот коктейль рекомендую выдавить капсулку витамина Е, или же добавить чайную ложечку оливкового масла.
Коктейль от Дженнифер Энистон
Возьмите 300 г ананаса, 2 киви и свежий щавель. Порубите щавель, фрукты нарежьте ломтиками и все это измельчите в блендере в однородную массу. Такой коктейль наполнит вас здоровьем и красотой и позволит оставаться стройной, так как киви улучшает кровообращение и оздоравливает вены, магний, которым насыщена данная смесь, улучшит работу сердца и деятельность головного мозга, вещества, присутствующие в ананасах, ускорят работу пищеварительной системы, а кислоты щавеля окажут противовоспалительный эффект.
>>>>>

СМОТРЕТЬ ТАБЛИЦУ МИНЕРАЛОВ
Замечание:
Суточная потребность указана в мг
Пищевая и энергетическая ценность рассчитаны на указанное в таблице количество продукта

Рекомендации: 1. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С
2 Усвоение железа ухудшают чай и кофе.
3 Фитаты пшеницы и других злаков препятствуют усвоению железа. В качестве гарнира выбирайте картофель, зеленый горошек, фасоль, капусту,и другие овощи.
4. Наиболее полно фосфор усваивается совместно с кальцием и из продуктов животного происхождения
5. Кальций усваивается только совместно с магнием, витамином D и белками

Также необходимыми минералами являются:
Фтор:его содержит фторсодержащая питьевая вода, морепродукты, желатин, орехи, бобы, горох, яичный белок
Селен: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, брокколи.
Натрий: соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина.
Кремний:находится в кожице свежих фруктов и в отрубях хлебных злаков. Кроме того, немного в огурцах, спарже, кочанном салате, петрушке, свекле и землянике
Хлор: в устрицах, молочной сыворотке, яичном белке, свежих зеленых овощах - капусте, сельдерее, петрушке. Также есть еще в масле, бананах, яйцах, молоке и ржаном хлебе из целой муки

Читайте по теме: Составляем персональную диету - суточная потребность в витаминах, перечень продуктов и калорийность Чуть увеличенная таблица лежит здесь

Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru! Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам! ©krasotologia.ru Код для вставки на сайт: <center> <b>Суточная потребность в минеральных веществах. Продукты, содержащие суточную норма минералов<br /> Пищевая и энергетическая ценность. Источники минералов</b><br /> <img alt="" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/35/136/35136979_1226481137_Bezimeni1.jpg" style="width: 663px; height: 777px;" /></center><br /> Замечание: Суточная потребность указана в мг<br /> Пищевая и энергетическая ценность рассчитаны на указанное в таблице количество продукта<br /><br /> Рекомендации: 1. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С<br /> 2 Усвоение железа ухудшают чай и кофе. <br /> 3 Фитаты пшеницы и других злаков препятствуют усвоению железа. В качестве гарнира выбирайте картофель, зеленый горошек, фасоль, капусту,и другие овощи.<br /> 4. Наиболее полно фосфор усваивается совместно с кальцием и из продуктов животного происхождения<br /> 5. Кальций усваивается только совместно с магнием, витамином D и белками<br /><br /> Также необходимыми минералами являются:<br /> Фтор:его содержит фторсодержащая питьевая вода, морепродукты, желатин, орехи, бобы, горох, яичный белок<br /> Селен: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, брокколи.<br /> Натрий: соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина. <br /> Кремний:находится в кожице свежих фруктов и в отрубях хлебных злаков. Кроме того, немного в огурцах, спарже, кочанном салате, петрушке, свекле и землянике<br /> Хлор: в устрицах, молочной сыворотке, яичном белке, свежих зеленых овощах - капусте, сельдерее, петрушке. Также есть еще в масле, бананах, яйцах, молоке и ржаном хлебе из целой муки<br /><br /> Читайте по теме: <a href="http://www.krasotologia.ru/post89395448/">Составляем персональную диету - суточная потребность в витаминах, перечень продуктов и калорийность</a> Чуть увеличенная таблица лежит <a href="http://keep4u.ru/full/081112/fd963f20e66e189f70/jpg">здесь</a><br /> <br /> <div align="right"><i><b>Источник - <a href="http://www.krasotologia.ru/">Красотология - первый блог о красоте</a></b></i></div>

Жизнь, здоровье, счастье, семья...Все это вдруг приобретает значимость, когда становится недостижимым. Наша задача - предотвратить это, вспомнить о ценности жизни, о своих детях и об окружающих!
1 декабря этого года - двадцатилетие борьбы с ВИЧ/СПИДом. Поддержи проект "Наша страна" - огромный информационный ресурс со статьями и данными о главной болезни 21 века, располагающий адресами и телефонами центров помощи. Расскажи о нем друзьям, ведь тем самым ты, возможно, поможешь кому-то сохранить здоровье!
Знай больше, будь сильнее!
Осведомлен - значит вооружен.
(с)Наша страна

Смотрите также: Суточная потребность в минералах - продукты и калории
Выбирая ту или иную диету, мы зачастую не задумываемся о том, что лишаем организм необходимых витаминов и микроэлементов. Кефирная диета, гречневая или просто голодание способны сделать вас вовсе не стройной и привлекательной, я придать нездоровый вид и ухудшить состояние кожи и волос по одной простой причине - питание несбалансировано.
Представленная таблица поможет вам без труда составить индивидуальный диетический рацион с учетом калорийности продуктов, их пищевой ценности (содержания белков, жиров и углеводов), а также минимальной суточной потребности организма в тех или иных витаминах.
СМОТРЕТЬ ТАБЛИЦУ ВИТАМИНОВ
Замечание:пищевая и энергетическая ценность указана не на 100 г продукта, а на указанную в таблице массу продукта
Графа "Где содержится" подразумевает количество продуктов, содержащее суточную норму витамина
Стоит обратить внимание на рекомендации по употреблению продуктов:
1. Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами
2. Для перевода витамина В1 в активную форму необходимы продукты, богатые магнием ( зеленые листовые овощи, орехи, мед, овсяная и гречневая крупа)
3. Витамин В2 не употреблять вместе с высокоуглеводной пищей, т.к. в этом случае суточная норма рибофлавина увеличивается в несколько раз , а это чревато замедлением роста и нарушением обмена веществ
4. В5 стоит принимать совместно с пищей, богатой протеинами
5. Белокачанная капуста ускоряет усвоение витамина В6
6. Фолиевую кислоту (В9) нужно совмещать с витаминами В12 и С
7. В12 лучше усваивается совместно с молочными продуктами
8. Витамин С разрушается от солнечного света, а его быстрому усвоению способствуют вещества, содержащиеся в кожуре цитрусовых
9. Витамин D нужно принимать совместно с источниками кальция и фосфора
10 Для лучшего усвоения витамина К, его нужно принимать с овощами, а для всасывания в кишечнике - потреблять растительные жиры
При составлении таблицы применялся калькулятор пищевой и энергетической ценности продуктов, разработанный Лебедевыми Ольгой Викторовной и Игорем Александровичем.

Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru! Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам! ©krasotologia.ru Код для вставки на сайт: <img crs="http://www.optimistka.ru/images/vit2.jpg" />Выбирая ту или иную <a href="http://www.krasotologia.ru/post75791359/">диету</a>, мы зачастую не задумываемся о том, что лишаем организм необходимых витаминов и микроэлементов. Кефирная диета, гречневая или просто голодание способны сделать вас вовсе не стройной и привлекательной, я придать нездоровый вид и ухудшить состояние кожи и волос по одной простой причине - питание несбалансировано.<br /> Представленная таблица поможет вам без труда составить индивидуальный диетический рацион с учетом калорийности продуктов, их пищевой ценности (содержания белков, жиров и углеводов), а также минимальной суточной потребности организма в тех или иных витаминах.<br /><a href="https://www.liveinternet.ru/users/1868925/post89395448/"><b>смотреть таблицу витаминов</b></a><br /> Стоит обратить внимание на рекомендации по употреблению продуктов: <img src="http://www.optimistka.ru/images/vit2.jpg" align="right" width="200" height="300/" /> 1. Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами<br /> 2. Для перевода витамина В1 в активную форму необходимы продукты, богатые магнием ( зеленые листовые овощи, орехи, мед, овсяная и гречневая крупа)<br /> <br /> 3. Витамин В2 не употреблять вместе с высокоуглеводной пищей, т.к. в этом случае суточная норма рибофлавина увеличивается в несколько раз , а это чревато замедлением роста и нарушением обмена веществ<br /> 4. В5 стоит принимать совместно с пищей, богатой протеинами<br /> 5. Белокачанная капуста ускоряет усвоение витамина В6<br /> 6. Фолиевую кислоту (В9) нужно совмещать с витаминами В12 и С<br /> 7. В12 лучше усваивается совместно с молочными продуктами<br /> 8. Витамин С разрушается от солнечного света, а его быстрому усвоению способствуют вещества, содержащиеся в кожуре цитрусовых<br /> 9. Витамин D нужно принимать совместно с источниками кальция и фосфора<br /> 10 Для лучшего усвоения витамина К, его нужно принимать с овощами, а для всасывания в кишечнике - потреблять растительные жиры<br /> При составлении таблицы применялся калькулятор пищевой и энергетической ценности продуктов, разработанный Лебедевыми Ольгой Викторовной и Игорем Александровичем.<br /> <br /> <div align="right"><i><b>Источник - <a href="http://www.krasotologia.ru/">Красотология - первый блог о красоте</a></b></i></div>

Продолжая открытую давеча тему танца живота, сегодня я вам расскажу, почему нужно заниматься арабскими танцами.
Медики всех стран уже давно рукоплещут целительному эффекту танца живота, так как согласно проведенным исследованиям, во время танца включаются такие мышцы, которые сложно задействовать при занятиях фитнесом или пилатесом, особенно интимные мышцы, усиливается циркуляция крови в малом тазу, что способствует решению многочисленных гинекологических проблем, в том числе хронического воспаления придатков, миом, кист.
Кроме того, гинекологи утверждают, что это превосходная подготовка к родам, так как беллиданс способствует профилактике выкидышей.
При регулярных занятиях танцем живота исчезают менструальные боли, повышаются сексуальные возможности женщины, нормализуется менструальный цикл.
Помимо всего прочего танец живота дарит королевскую осанку, так как делает позвоночник сильным и гибким, разрабатывая все его отделы от затылка до крестца. В суставах появляется эластичность, мышцы расслабляются, исчезают боли в спине и шея перестает ныть после продолжительной работы в офисе.
Танец живота устраняет проблемы с кишечником — «волны» животом способствуют выведению шлаков и предотвращают запоры, что улучшает состояние кожи и обеспечивает здоровый цвет лица. >>>>

диСбактериоз - нарушение нормальной микрофлоры кишечника. В норме в желудочно-кишечном тракте проживает масса бактерий, которые выполняют самые разнообразные полезные функции: синтезируют ряд витаминов (в основном, группы В), которые организм человека не вырабатывает самостоятельно, помогают переваривать пищу и главное - борются с болезнетворными микроорганизмами. Однако, часто баланс флоры кишечника нарушается - вследствие длительного антибактериального лечения, химио и лучевой терапии, стрессов, оперативного вмешательства и т.д. Особенно важно лечение дисбактериоза после операций, в частности операций на органах пищеварения, т.к. дисбактериоз может растянуть процесс востановления, ухудшить прогнозы относительно заболевания, отяготить некоторые диеты. далее

Ах эти волнующие губы! Нежные, соблазнительные, манящие - "врата рая", как пелось в одной известной песне. Печально, но факт - приоткрывать в улыбке "врата рая" не всегда хочется нынешним богиням: сигареты, кофе, кола и просто нехватка кальция в организме превращают столь превозносимые поэтами жемчуга зубов в янтарно-мутное недоразумение. Шанс сверкнуть когда-нибудь белозубой улыбкой остается один - отбеливание зубов, но...зубы одни единственные, а способов отбеливания множества, поэтому приведу вам самые популярные из них: >>>>>

У каждой из нас когда-то наступает такой момент в жизни, когда в голове прочно поселяется мысль "Я должна весить не больше 50 кг", особенно если какая-нибудь Дана Борисова объявит о своем весе в 40 кг и начинается...диета. Это целая эпоха в жизни женщины (и частенько в жизни, вернее, в рационе ее мужа), состоящая, как правило из головокружительных ( в прямом смысле слова) будней, так богатых страданиями, разговорами о лишнем весе и, зачастую, болями в желудке. Странно, но большинство женщин называют "диетой" круглосуточное потребление йогурта/яблока/помидоров/бананов и т.п. и совершенно не заботится о балансе белков, жиров, углеводов и витаминов, доверяя принципу "мало - значит эффективно". А уж отказ от мясной пищи - совершенное самоистязание. К примеру, профессиональный тренер мужского журнала MenToday (да-да, несмотря на то, что это лучший сайт для мужчин, я там одним глазком подглядываю за обновлениями, ибо во-первых мне очень интересна мужская мода, так как я считаю, что зачастую она гораздо креативнее и элегантнее женской, во-вторых, там столько фотографий красивых мужчин, что обалдеть можно.

А знаете ли вы, что талая вода - истинный источник жизни на земле? . Всего лишь Н2О, но все живое стремится именно к талой воде - птицы любят купаться в местах таяния снега и льда, многие млекопитающие выводят детенышей именно вблизи талой воды, рыба идет на нерест в истокам рек, где талая вода еще не успела смешаться со старой.
Главное отличие талой воды от водопроводной - отсутствие в ней дейтерия, элемента, равнозначного сильным ядам, а также повышенного содержания тяжелых металлов. Кроме того, структурированная, талая вода отличается мощным зарядом энергии, что подарит человеку не только силы, но и красоту.
Кстати, о красоте! Представьте, как страдают ваши волосы от постоянного воздействия хлора, становятся жесткими и безжизненными; как кожа увядает под воздействием ряда химических соединений и задумайтесь - а быть может, стоит...? Живая свежеталая вода способна оказывать на кожу омолаживающее воздействие, повышать тонус кожи, способность воздействовать вредным воздействиям окружающей среды, улучшает цвет лица, сокращает поры, уменьшает выделение кожного сала - не зря ведь сотни лет назад женщины умывались и мыли волосы только талой и дождевой водой! Кроме того, талая вода способна в сжатые сроки снимать аллергические реакции и помогает коже лучше переносить жару.
Исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление талой воды внутрь, а также обливания и умывания талой водой способны омолодить организм на 10-20 лет по сравнению с современными стандартами. Конечно, сложно в это поверить, ведь это "всего лишь вода", но предлагаю вам несколько фактов, установленных в результате исследований:
- растения, питаемые талой водой, стремятся увеличить количество семян и семена появляются даже там, где их быть не должно
- кошки, подверженные возрастному бесплодию, питаясь талой водой, начинали снова давать котят
-толстяки, употреблявшие талую воду, худели за три месяца на пятнадцать килограмм при том же рационе, что и другие толстяки в контрольной группе.
Значит ли это, что от талой воды волосы станут расти как на дрожжах, а кожа засияет как у розовощеких старорусских красавиц? А почему бы не попробовать! Делайте маски на основе талой воды, умывайтесь ей, споласкивайте волосы и наслаждайтесь результатом. Маленький секрет от косметологов - приготовленная в домашних условиях талая вода становится особенно полезна, если добавить в нее сухую морскую капусту. =>>>

А знаете ли вы главный секрет русских красавиц - умывание по утрам водой из серебрянного кувшина? Заряженная ионами серебра ледяная водица делала их щечки румяными, а кожу молочно-белой и упругой и неспроста: ее величество вода - истинная королева всего живого, именно питьевая вода в значительной мере определяет наше самочувствие, качество жизни и уровень здоровья; именно чистая вода является залогом высокого иммунитета и источником важнейших элементов. Вода...вроде бы четыре буквы, а так много неизвестного и важного, что, почитав интереснейшие и разноплановые статьи о воде, уже осмысленно и с чувством скажешь - Ее Величество Вода.

Помните - реклама крема для кожи со "звездой" в главной роли начинается словами - "Все у меня спрашивают имя моего визажиста, а ведь секрет моей кожи ..."? Странно, но тайны красоты стали искать в салонах, визажистах, дорогих марках косметики и прочем, забывая о главном - мы то, что мы едим. Элементарная и самая естественная красота хранится в наших холодильниках, нужно только с умом подойти к питанию и уметь правильно сочетать и рассчитывать витамины, углеводы, жиры, белки...
Кстати, о белках! Какие только споры на возникали вокруг этого короткого сочетания букв. Одни полагают, что для абсолютной красоты и здоровья их необходимо исключить из рациона, другие - что они жизненно необходимы. Однако, думается мне, истина где-то рядом. Ну..скажем в "Азбуке правильного питания и формирования идеальной фигуры". 24 августа в 20:00 через программу Skype пройдет онлайн-семинар «Белок – основные понятия, белок в составе продуктов».. В программе семинара всем, для кого здоровое питание и красивая фигура - не просто слова, а стиль жизни, расскажут о том как белок влияет на наш вес, об источниках белка и белке в составе продуктов, ну и конечно о том, насколько важная это составляющая каждой клетки организма. Также вы сможете задавать вопросы по заданной теме ведущему программы - Офицерову Владимиру Владимировичу.дальше

Ну вот я и вернулась. Но не из отпуска, как наверное многие подумали. Все эти недели я практически жила в больнице, ухаживая за близким человеком и лишь изредка заходила в интернет проверять почту и приватные сообщения.
Моей тетке 40 лет, она попала в больницу со страшным диагнозом - рак. Как это обычно бывает, задуматься о здоровье заставило именно это событие - ведь никто не застрахован от этого, тем более при нынешней экологической обстановке и той дряни, которой мы питаемся. Быть может, этот пост не вполне отвечает ключевой теме блога и тому, что вы ожидаете здесь увидеть, но я считаю, что эта информация нужна. Мне в первую очередь, потому что красота - это здоровье. А здоровье - это то, что мы едим.
Продукты для профилактики раковых заболеваний>>>>>>

Французский салат красоты: Компоненты - 2 ст. ложки овсяных хлопьев, четверть стакана холодной кипяченой воды, четверть стакана нежирного молока, чайную ложку меда, большое яблоко, сок одного лимона. Залить овсяные хлопья водой, оставить на полтора часа. Затем добавить молоко, мед, натертое на крупной терке яблоко, выжать сок одного лимона.
Американский салат красоты: 2 ст. ложки овсяных или кукурузных хлопьев залить на ночь тремя столовыми ложками воды. Утром добавить йогурт или нежирный кефир, ложку меда, 5 – 6 орехов или ложку семян подсолнечника и столовую ложку изюма. Есть каждый день на завтрак хотя бы в течение месяца. После такого завтрака следующий прием пищи должен быть как минимум через четыре часа.

Результат не заставит себя ждать – наградой вам будет великолепный цвет лица

(с)
Самая модная в этом сезоне диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит. Представительницы второго типа - хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь. Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры. Для каждого типа женщин разработчики диеты предлагают трехдневное меню, призванное помочь им комфортно расстаться с лишними полутора килограммами. Если эта диета хорошо переносится, ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и желаем успехов.

Диета для первого типа

Первый день.
Завтрак. Смешайте 100 мл апельсинового сока с 2 ст. л. грейпфрутового и таким же количеством лимонного. Разбавьте коктейль 100 мл негазированной минеральной воды и медленно выпейте через соломинку. Через 20 минут съешьте бутерброд из кусочка зернового хлеба с обезжиренным творогом, кружочком помидора и листиками базилика.
Обед. Смешайте 50 г нежирного кефира, 2 ст. л. мелко порезанного зеленого лука, добавьте 3 ст. л. апельсинового сока и столько же лимонного. Посолите, приправьте красным перцем. Нарежьте огурец, сладкий перец, маленькую луковицу. Добавьте к овощам 50 г отварной или консервированной в собственном соку фасоли. Смешайте с соусом. С салатом съешьте ломтик зернового хлеба. На десерт - яблоко.
Ужин. Маленький кабачок почистите, нарежьте дольками. Порубите 80 г шампиньонов, луковичку, большой сладкий перец. Тушите овощи 3 минуты в чайной ложке оливкового масла. Добавьте 250 мл овощного бульона и тушите еще 5 минут. Туда же засыпьте 50 г очищенных креветок и 80 г консервированной фасоли. Через 3 минуты снимите блюдо с огня, приправьте перцем, базиликом. Сюда же добавьте 2 ст. л. смеси из пряностей. Для того чтобы приготовить эту смесь на три дня, вам понадобится пучок базилика, пучок петрушки, 30 г сыра пармезан, 3 зубчика чеснока, 3 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. бальзамического уксуса. Все смешайте в блендере, уложите в герметичную емкость и храните в холодильнике.
дальше

Группа крови АВ (IV). Рекомендации по питанию

Продукты, способствующие наращиванию веса
Красное мясо — плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта.
Фасоль — ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ.
Кукуруза — ослабляет действие инсулина.
Греча — вызывает гипогликемию.
Пшеница — затормаживает обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Рыба и морепродукты, тофу — способствуют эффективному обмену веществ.
Молочные продукты — улучшают вырабатывание инсулина поджелудочной железой.
Зеленые овощи — улучшают эффективность обмена веществ.
Ананасы — помогают пищеварению, стимулируют перистальтику кишечника.читать дальше
читайте также:
суть данной диеты
Питание для первой группы крови
Питание для второй группы крови
Питание для третьей группы крови

Группа крови В (III). Рекомендации по питанию

Продукты, способствующие наращиванию веса
Кукуруза — затормаживает обмен веществ, ослабляет действие инсулина.
Чечевица, арахис, греча — уменьшают эффективность обмена веществ, замедляют усвоение питательных веществ, вызывают гипогликемию.
Пшеница — затормаживает обмен веществ, замедляет процесс пищеварения, превращает пищу в запасы жира, а не в энергию, ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер — усиливают обмен веществ.
читать дальше
читайте также:
суть данной диеты
Питание для первой группы крови
Питание для второй группы крови

К сожалению в данный момент я занята по горло, поэтому не имею возможности отвечать на ваши комментарии, чем несказанно огорчена. К завтрашнему дню надеюсь разгрузиться и обязательно отвечу каждому без исключения. В прошлом посте, посвященном диете по группе крови Бунтарочка задала вопрос про нейтральные продукты, думаю, не ей одной интересно, что это такое. Нейтральные продукты, указанные в диете - те продукты, которые призваны восполнить дисбаланс полезных и необходимых веществ в вашем организме, которых не хватает в "рекомендуемых" продуктах. Чтобы не допустить дефицита витаминов и минеральных веществ, который возникает при несбалансированном питании, необходимо включать в свой рацион разнообразные нейтральные продукты, являющиеся поставщиками различных полезных веществ, без которых организм не может нормально функционировать.

Группа крови А (II)
Рекомендации по питанию

Продукты, способствующие наращиванию веса
Мясо — плохо переваривается и откладывается в виде жира; повышает количество пищевых токсинов в организме.
Молочная пища, обыкновенная овощная фасоль, лимская фасоль — ухудшают обмен веществ.
Пшеница — ослабляет действие инсулина, ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Растительные масла, соевые продукты, овощи — улучшают пищеварение.
Ананасы — стимулируют деятельность кишечника.

Мясные продукты
Особо полезные: нет.
Нежелательные: баранина, свинина, говядина, гусятина, крольчатина, мясо куропатки, мясо фазана, мясо ягненка, оленина, печень, сердце, телятина, утятина.
Нейтральные: курятина мясных пород, мясо индейки, мясо цыпленка.

Рыба, морепродукты
Особо полезные: желтый и серебристый окунь, карп, лососевые, осетр, сардина южноафриканская, сиг, скумбрия, треска, улитки съедобные, радужная форель.
Нежелательные: анчоусы, барракуда (морская щука), белуга, гребешок (моллюск), зубатка, икра, камбала, кальмар, краб, креветки, лосось копченый, луфарь, мидии и другие моллюски, морской язык, омар, осьминог, палтус, пикша, полосатая зубатка, полосатый окунь, речной рак, сельдь свежая, соленая или маринованная, съедобные лягушки, угорь, устрицы (моллюски), черепаха морская.
Нейтральные: водоросли, акула, горбыль, иглобрюх, окунь каменный и морской, корюшка, тунец длинноперый, щука. читать дальше
Читайте также:
Питание для первой группы крови
суть данной диеты

Месяц назад писала о диете по группе крови в общих чертах. Для тех, кто заинтересовался - выкладываю материал в деталях. Сначала для первой группы крови
Главное — постараться исключить из рациона продукты, плохо переваривающиеся и ведущие к увеличению веса, а также содержащие вредные для вашей группы крови лектины.
Рекомендации по питанию
Продукты, способствующие наращиванию веса
Пшеница и кукуруза — уменьшают эффективность действия инсулина; ухудшают интенсивность обмена веществ.
Овощная фасоль и темные бобы — препятствуют утилизации калорий.
Чечевица — замедляет обмен питательных веществ.
Капуста кочанная, брюссельская, цветная — провоцирует гипотиреоз (заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы).
Молодые листья горчицы — угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль — стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
Печень — источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ.
Красное мясо, капуста спаржевая (брокколи), шпинат — способствуют эффективному обмену веществ.
читать дальше

"Доверяй, но проверяй" - давно уже именно это правило фигурирует в наших "отношениях" с некоторыми докторами (не обобщаю, так как сама не раз встречала более чем достойный экземпляры), особенно после того, как наша бесплатная медицина превратилась в слишком уж дорогую. Дорогую для здоровья и неподъемную для кармана. А что вы хотели? Медицине невыгодно наше здоровье, к сожалению, так что, как мне кажется, имеет смысл самообразовываться в области пусть не лечения заболеваний, но их предупреждения. дальше

Как вы уже знаете, я всегда была против диеты как варианта особо изощренного издевательства над собственным организмом. Диета должна быть прежде всего здоровой, тогда и фигура у вас будет отличная и кожа в порядке, и отличное настроение. Так что я – только за здоровое питание Вот к примеру, встретилась мне поистине удивительная вещь на эту тему - полноценная энциклопедия здорового питания. Очень интересно написано, а главное - простым языком. Почитать занятно. Самое главное, что есть, где применить полученные знания - прямо на том же сайте, где энциклопедия находится - www.dietaonline.ru. Невероятно продуманная, чёткая и действенная система контроля своего питания, спорта, да и всей здоровой жизни в целом. Множество планировщиков, калькуляторов и различных программ самоконтроля, НО все они не разрозненные, как на других сайтах, а увязаны в единую систему. Я лично просто в восторге, это действительно будет необычный и главное полезный эксперимент для меня – давно хотела заняться своим питанием.

Приболела я тут немного, причем настолько "немного", что врач прописал антибиотики. Нет, для меня это полный кошмар - у меня почему-то проявляются все побочные эффекты от них, а где выход? Ну вот, стала лазить по форумам, искать, что может смягчить побочные эффекты от антибиотиков и наткнулась на отзыв одной женщины о каких-то чудо-аппаратах, заменяющих антибиотики. Знаете, была приятно удивлена, когда порылась в интернете и нашла более подробную информацию об этом. дальше

Маски, тщательный уход, красивая кожа и модная одежда - еще не гарантия успеха, если у вас обвисшие мышцы и полное отсутствие пластики. Физические упражнения необходимы, и это уже не раз доказано. Методичные силовые тренировки, звериные нарузки в фитнесс-центре - это так скучно, дамы! Мы незаслуженно забыли о танце живота, который был столь популярен пару лет назад.
А между тем польза его колоссальна!Вот вам некоторые факты:
Ритмичные покачивания бедрами прекрасно укрепляют мышцы спины, живота, таза и внутренней поверхности бедра. Но самое главное - регулярное исполнение танца гарантирует гибкую и тонкую талию.
Танец живота - вовсе не легкое упражнение, он требует гибкости позвоночника и хорошей координации движений.
Танец живота помогает сжигать до 450 Ккал в час.
Ну и одна из наиболее значимых сторон для нас, женщин - танец живота является прекрасной профилактикой гинекологических заболеваний!
Считается, что танец живота - искусство соблазна, тем не менее, изначально на Ближнем Востоке женщины исполняли его для других женщин - сестер, матерей, подруг. Его умели танцевать все и ему обучались с детства, а объемы значения не имели, так что худышки и толстушки! Выключаем интернет и идем танцевать!


Горизонтальная волна животом

Анорексичные барышни уже давно превратили слово "диета" в синоним "издевательство над организмом" и сейчас большинство воспринимает диету не иначе как полный отказ от еды и питание кефиром. В действительности же диета подразумевает специальный режим питания, но обязательно рациональный и сбалансированный.
"Суть диеты по группе крови заключается в том, что питаться нужно преимущественно тем, что "полезно" для твоей крови. Точнее сказать, то, что воспринимает твой желудок. К примеру, одни продукты он переваривает легко и быстро, а некоторые продукты мучают организм вздутием, заполняют шлаками и приводят к лишнему весу. Поэтому, убирая их из своего рациона, мы убираем тем самым лишние килограммы.
Людям с первой группой крови диетологи советуют налегать на мясо, рыбу, морепродукты, капусту.
Со второй группой - рацион должен включать главным образом свежие и отварные овощи
Тем, у кого третья группа стоит предпочитать молочные продукты, особенно нежирный творог и ряженку.
Чевертая группа - группа универсальных и разумных сочетаний всего перечисленного.
Это не значит, что нужно отказаться от всех остальных продуктов в пользу к примеру овощей, тем не менее, чтобы действительно избавиться от килограммов, нужно питаться в соответствии со своей группой крови." - нечто подобное я услышала давны давно в какой-то телепередаче из уст диетолога. Смысл конечно в вышесказанном есть, тем более, что заявлено это авторитетно, человеком в белом халате, но, если честно, в действенность данного метода верится слабо, потому как налицо какая-то прямо "кровяная" дискриминация - первой группе значит мясо подавать, а вторая группа будет травку жевать?
статьи по теме: Салат красоты

А не поделиться ли мне с вами одним чудодейственным рецептиком?  Рецепт действительно замечательный, потому что во-первых,
недорогой, во-вторых - быстрый и в-третьих полезный.
Вечером две столовые ложки геркулеса заваривают кипятком до получения густой кашицы, добавляют одну столовую ложку меда и три очищенных грецких ореха.
Утром натощак съесть 2 столовые ложки салата, следующий прием пищи - не ранее, чем через 4 часа.
Теперь коротко о полезности данного рецепта - во-первых, он отлично действует, если вы страдаете себореей или угревой сыпью, во-вторых - ваш желудок тоже скажет вам спасибо, а кожа станет заметно лучше выглядеть, так как во всех этих продуктах содержатся ферменты и питательные вещества.  В меде, орехах - витамины группы В, которые отвечают за красоту кожи, в геркулесе -магний, железо, аминокислоты и те же витамины группы В. Кстати, это не только вкусно, но еще и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Этот рецепт я когда-то нашла в старом мамином журнале и  ежедневно употребляю вот уже 3 года.