1. Завести дневник времени.
2. Рассчетать коэфициент личной эффективности.
КЭ=время реальной работы/время на работе.
3. Сократить общее время, чтобы улучшить эффективность.
Это путь решения.
4. Поспепенно увеличивайте общее кол-во времени, поддерживая эффективность на уровне.