На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек. At the turn of the millennium at Harvard summarized unusual study: for almost 70 years, five generations of scientists were observing a group of eight people.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. Experts have tried to understand what specific variables comprise the concept of positive happiness and joy of life. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Even before the Second World War have been selected, several hundred school children and students, the mentally and physically healthy and not prone to violate the law. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети Among them were members of families and residents of urban slums, gifted children
и скромные троечники. modest troechniki. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. All they seem able to, gave his life, but every few years, completed questionnaires and had medical examination. Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. The results led to the unique experience of becoming a bestseller book of the last project manager of Doctor George Veylanta. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни. Comparing life to the minefield, he suggested that tread in the footsteps of those who have successfully passed on it, and be happy to share other people's experience of happiness and long life.
Итак, первый закон счастливой жизни : So, the first of a happy life:
- Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! - You can get sick, but you can not feel sick! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные Our own assessment of his physical condition is much more important than the objective
показатели. indicators. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. No bad reviews, cardiovascular, echo and other programs, forward strokes, heart attacks and иже they do not overshadow the power age, as long as people perceive them as road accidents, inevitable in the long journey of a breakdown, rather than as the core content of the route.
Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов. Optimists in a serious condition look and feel much mood peers and even younger pessimists.
Второе правило: The second rule:
- Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный - Love is life in the most literal sense. "If, 50 years of faithful companion of life gain - no matter the first or fifth attempt - is a valid
признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. a sign that you otprazdnuete eightieth in bright mind and good health. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Moreover: it turned out that a stable marriage - much more reliable sign of longevity than low levels of cholesterol in the same 50.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен. Doctors say: live longer and happier than those who like and love, who knows how to listen and sympathize with those who open and well-wishers people. Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию. The ability to forgive - one of the surest keys to a happy long life.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. And the accumulated grievances - for all whether the universe in general, or in the immediate surroundings - devour the mind and body, as cancer cells, taking years, and the ability to experience joy. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, Bright side of life deserves more attention,
чем темные. than the dark. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития In fact, scientists recently discovered that the characteristic of some older people hostile attitude - is in itself a risk factor for development
коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение! coronary insufficiency, and immeasurably more than high cholesterol, obesity, hypertension and smoking!
А что же душа? And what about the soul? Как передает <Эхо Москвы>, исследования выявили As the <Echo of Moscow>, studies revealed
закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% pattern: people who seek the assistance of the psychoanalyst, for 33%
реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают rarely visited by other physicians, 75% less likely to get into the hospital, miss
почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. almost half less business days, and take less than one third of medicines.
Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса And this effect persists for 2.5 years after completion of the course
психотерапии. psychotherapy.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Ability to cope with life storm prevents the body from premature wear.
Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая And not only that: according to statistics from the U.S., perhaps the biggest
продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу. Life is distinguished psychoanalysts, who are known to have an obligation to regularly undergo psychoanalysis.
Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Another rule of Happiness - Learning never late and always have something. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. People who receive at least an incomplete higher education, live on average 6 years longer than those who ignored such a possibility. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Apparently, the secret of the fact that educated people and the broader interests of high culture, a more responsible attitude towards their health.
Возраст - не оправдание нежелания учиться. Age - do not justify the reluctance to learn. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед On the contrary: older people are spared the crazy pace of everyday life and job responsibilities to
домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. home and can fully enjoy the new knowledge and skills.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в Psychologists have noticed that the willingness to explore new areas of creativity exercises and adds a lot more retirees cheerfulness and confidence in
себе, чем уcтойчивое материальное положение. Imagine what uctoychivoe financial status.
Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после No wonder the wise Chinese saying that the personal life begins only after
пятидесяти. fifty.
Самое время заняться собой! Now is the time to deal with a!
Будьте здоровы! Be Healthy!
