Шпоры
Шпора - это шиловидное разрастание на поверхности кости, чаще на пяточной. Причины образования шпор:
- отложение солей щавелевой кислоты, которая образуется из-за приема вареной пищи;
- недостаток или отсутствие органических кислот и .солей в организме;
- нарушение минерального обмена;
- малоподвижный образ жизни. Измените, свой образ жизни так, чтобы все эти, причины были ликвидированы. Уберете причины — рассосутся шпоры.

Профилактика и лечение шпор
1. Выполнять Шесть правил здоровья дважды в день.
2. Придерживаться правил полноценного питания по Системе здоровья Ниши:
- пить до 3 л простой, хорошего качества некипяченой воды.
3. Есть овощи, фрукты, орехи, зелень, семечки в натуральном виде;
• если приходится, есть пищу, подвергшуюся любой тепловой обработке, то сырой пищи должно быть в 3 раза больше;
• следить за работой кишечника. Не допускать запоров

Народные средства для лечения шпор
• Головку чеснока натереть на терке, приложить к шпоре. Заклеить лейкопластырем или забинтовать бинтом. Процедуру повторять, пока не пройдет боль.
• Сок чеснока смешать с вазелином и свиным салом. В случае ожога перейти на другое лечение.
• Во флакончик с уксусной эссенцией (250 мл) опустить 10 штук вдоль разломанных лезвий безопасной бритвы типа «Нева», «Балтика», «Спутник». Через несколько дней лезвия растворятся, и получится коричневая жидкость. Опустить туда целое яйцо. Оно тоже растворится. Смазывать полученным составом шпору 2—3 дня подряд. Боль проходит быстро.
• На ночь распарить ногу и насухо вытереть. Пипеткой на больное место накапать мозольную жидкость (продается в аптеке) или приложить марлевый тампон, смоченный желчью, и забинтовать, чтобы удерживалось тепло. Повторять до образования на месте шпоры вмятины. Чтобы в нее не попадала грязь, ногу необходимо бинтовать до исчезновения вмятины.
• Намазать шпору йодом и затем наложить вазелин, перемешанный с содой, завернуть в компрессную бумагу и вату и не снимать до утра. Повторять несколько раз, пока боя не пройдет.
• Смешать 100 г уксусной кислоты (90%-ной), несоленого сала и 1 яйцо в скорлупе, все поместить на 10 дней в темное место, изредка перемешивая. Больное место попарить в горячей воде с 1 ч. л. соды и наложить на него ватный тампон на всю ночь. Повторить 5 дней.
• Делать на ночь примочки из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к больному месту, накрыть компрессной бумагой и ватой, натянуть носок
Делать так в течение 15-30 дней, пока не утихнет боль. Во время лечения нельзя счищать кожу, может быть ожог.
• Высушенные цветки сирени обыкновенной залить водкой в соотношении 1 часть цветов и 10 частей водки. Настоять в темном месте 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в день и одновременно с этим же составом накладывать компрессы на больные места или натирать их. Это средство эффективно также при ревматизме и отложении солей в суставах.

Плоскостопие
Плоскостопие возникает в результате ослабления свода стопы и смещения пяточной кости. Это значительно затрудняет передвижение. На начальных стадиях заболевания неприятные ощущения отмечаются только при длительном хождении, особенно при подъеме и ношении тяжестей. Затем деформация стопы приобретает стабильный характер и сопровождается болями не только при хождении, но иногда и в покое.
Считается, что плоскостопие - болезнь наследственная. Для ее лечения назначают соответствующую гимнастику и специальную обувь с особыми стельками и каблуком.
Однако известно, что ортопедические приемы малоэффективны.
Массаж стопы, вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши, водные и воздушные контрастные процедуры, полноценное питание, хождение босиком - вот то, что может приостановить развитие плоскостопия.
На некоторое время советую между большим пальцем и остальными пальцами на ноге вставлять жгут из ваты, чтобы отводить большой палец в сторону. Это поможет со временем исправить смещение пяточной кости.