Итак, начнем с завтрака.

Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод. Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам. А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки кофе. Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20 часов. В остальное время пейте его на здоровье!

С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах, поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются. Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы. Можно есть самую тяжелую пищу. С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом. И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа. С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.

Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных диет «после шести не есть». Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное масло. К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день. После 21 часа не едим – организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема пищи, вы значительно улучшите свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения. И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают слабо, и утром можно проснуться с помятым, отекшим лицом.

Понятно , что Метаргем72 всегда "копается в Гугле "и называет  это "копание " - Университет жизни Гугль.И тогда Метаргем72 пишет -Для изучения !

Причем данные в них отличались друг от друга кардинально.

Каждый должен выработать своё мнение , а главное действовать для осущевления своих мыслей.

Данная тема, на мой взгляд, важна именно своей сутью - прием пищи в правильное время.

В своё время я от Нины "купил" идею вегетарианства , и по- моему решению стал вегетарианцем.

От Григория "купил" идею физических занятий , и очень ему благодарен.

А сегодня я "покупаю " этот  способ питания, и буду агитировать всем моих знакомых.

А искать оптимальный для себя ритм каждому придется самостоятельно.

Каждый человек личность !Каждый человек профессор своего здоровья, и своего образа жизни !

Знаток - секреты со всего света