Самым красивым и вкусным и еще здоровым питанием мне показалась так называемая Средиземноморская диета.
Но я же пообещала, что слова \"диета\" в моем рационе не будет (желудок аж подскочил от такого слова сейчас, испугавшись). Поэтому берем за основу только самое важное и вкусное:

-Ломтик свежего хлеба или злаки - на завтрак (Съешь этих мягких французских булок!)
-Подружитесь с чесноком (Done)
-Простокваша, йогурт и кусочек сыра
-МНОГО оливкового масла!
-Фрукты - много, много, много раз (но не после 18.00, как я выяснила)
-Ну и конечно же, овощи в любом виде и рыбка!

По-моему неплохо.
...В поисках рецептов...

Диаграмма полезности (несмотря на научные исследования, здесь есть все)