Мои глаза сильно устали от всего . Слишком много думала

и сидела за компом

досмотрю одну серию ..или даже не досмотрю и выключу комп

сделаю маску и рано лягу спать
"Учимся открывать свое сердце"

Я открываю свое сердце, но в последнее время я это делаю реже почему-то

Сегодня откровенно поговорила с мамой и с папой о Романовых и как я переживаю за их судьбу и за нашу страну и за общество

Мне было приятно, что меня выслушали и где-то согласились, где-то сказали свое мнение. Это приятно, быть услышанной и знать, что другому не все равно
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:30

Мне не нравится что так поздно
2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я скушала кашу и йогурт и мандаринки

супчик и кусочек колбасы и спаржа

пицца чай и мороженое
4. Что я сегодня носила в течение дня?

сегодня была целый день дома в футболке и в шортах
5. Что я сегодня сделала для себя?

скоро пойду делать маску

не заставляла себя

крутила обруч

сделала презентацию

вкусно кушала

общалась с родителями
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то что я имею

Спасибо Богу за то что он меня слышит

Спасибо моим родителям что они у меня есть

Спасибо за все моему любимому папе

Спасибо за все моей любимой мамочке

Спасибо родителям за их любовь друг к другу

Спасибо Марише за презентацию

Спасибо мне за то что делала работу

Спасибо мне за то что я нравлюсь себе в отражении

Спасибо Вселенной которая меня направляет

Спасибо Ваське за то что играется со мной

Спасибо моей семье за то что крепость
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Сегодня невиная шутка была в скайпе, что меня некому бить. Это же все шутки и так далее, но тот момент я себя почувствовала такой одинокой, когда осталась наедине с самим собой... Ведь рядом нет того , который случайно меня заденет, который меня выслушает, обнимает, поцелует , позвонит и поднимет настроение, нет того, который захочет быть со мной всю жизнь, построить семью, иметь детей

Я принимаю себя на данный момент и знаю, что Бог мне подарит того, кого буду любить я и кто будет любить меня и наша любовь сделает нас лучше

Но пока мне грустновато
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Я сегодня очень много думала о презентации, об учебе, о Романовых, об одиночество, устала обо всем думать

Вечером прочту молитву из православного журнала и постараюсь лечь спать с надеждой в сердце и с любовью к миру
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

я нравлюсь себе в отражениях

Я красивая девушка, интересная, которая искренне улыбается и стремится к лучшему

Я именно такая

Пусть и назвала себя сегодня дико толстой, но я любя
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня отдых моему телу

только крутила обруч

и это тоже хоррошо

завтра сделаю по полной
5. Научиться вкусно готовить

Из-за того что делали работу

я не успела сделать вместе с мамой пиццу

Расстроена слегка но ничего

зато всем чаю заварила

накрывала на стол

и мы вместе обедали ужинали
marafon2.valyaeva.ru

Сегодня был слишком насыщенный день для меня. Много эмоциональной стязи сегодня. От очень хорошо до не очень хорошо. В любом случаи, я хвалю себя за то, что я ни с кем не разругалась, нашла сил просить прощения, узнавать истину и признавать свои ошибки

Радует, что впереди два выходных еще
"Я такая же как ты"

Сегодня был взрыв мозга

Я такая же как мама, которая любит заботиться о семье

Я такая же как папа, тепло обнимаюсь и с красивыми глазами и цветом волос

Я такая же как Ангелина, приятно со мной гулять и могу поговорить на разные темы

Я такая же как Юля, которая честно и открыта говорит о том, что не нравится и это не всегда хорошо

Я такая же как мама, не люблю когда под плохое настроение мне что-то говорят и я плохо реагирую

я такая же как маленький мальчик, радуюсь всему светлому и яркому

Я такая же как официант, красиво улыбаюсь

Я такая же как администратор, приветствую всех с улыбкой и с иксренностью

Я такая же как женщина с фитнеса, люблю танцевать
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:40

2. Сегодня я встала...

06:30

но я долго валялась в кровати часа два еще
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кукурузнаю каша чай мандаринки

суп

картошка

чай чай чай

три крылашка и половину ананаса
4. Что я сегодня носила в течение дня?

в юбке и в черной кофте с красным шарфом

а на тренировке была в платье и в черных обтягивающих
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу

была в сауне

погуляла с Ангелиной

обнималась с папой

договорилась с Маришей

была на выставке

пила вкусный чай
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо богу за все то что я имею

Спасибо богу за то что я могу чувствовать

Спасибо богу за моих родителей

Спасибо правительству Москвы за чудесную выставку о Романовых

Спасибо Ангелине за прогулку

Спасибо Юле за честность

Спасибо моей маме за все

Спасибо моему папе за телефон

Спасибо моему папе за фитнес

Спасибо моей маме за заботу

Спасибо мне за то что рассудительная

Спасибо мне за то что я набралась сил и извинились и простила себя

Спасибо мне за то что одеваюсь в юбочки и в платья

спасибо моей кровати за то что она теплая

Спасибо Марише за то, что найдет время сделать со мной работу

Спасибо моему дому за чувство уюта и семьи

Спасибо погоде за то, что не подвела

Спасибо Москве за то, что она красивая
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

не хочу здесь ничео писать

нет желания и не буду себя заставлять
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Читала молитву в метро в журнале православном, который мне дали на выставке

Сегодня думала о многом:

1. Была на выставке, которая посвещена династии Романовых. И я поняла, что мы предали нашу царскую семью, что в России есть предатели, которые тянут нас в никуда, это плохо. Так не приятно. Я люблю Российскую Империю, тогда мы процветали, люди были добрее, мы как державы были едины и целостны, мы были большой семьей, а что сейчас? Многие не умеют извиняться даже за то, что наехали на тебя тележкой. Идет подмена ценностей. Люди забывают, кто женщина, кто мужчина, какая должна быть семья, дети, любовь, доверие, друзья и так далее. Меня очень задела эта тема и все изменения я начну с себя

2. Случилась неприятная ситуация с Юлей. Спасибо мне за то, что я не психовала, не ругалась, я чтоли позврослела где-то. Я вспомнила про задание слушать и им воспользовалась. Я узнала на что именно обиделся человек, признала свою вину и извинилась перед всеми. Я знаю, что отчасти я не виновата, но я поняла, что своими решениями причинила боль человку и неприятные чувства, а так как это наше зеркало души- я не хочу, чтобы так обращались со мной. Я извинилась перед всеми, выслушала, объяснила свою позицию и надеюсь все уляжется.

Дружба- порой такие тяжелые взаимоотношения между людьми, это столько затрагивает сил, эмоциональной энергии.... И хочется со всеми общаться, не хочется делать выбор между кем то и кем то, нужно просто уделять всем время и компании не смешивать.
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я нравлюсь себе на фотографиях и сегодня в разговоре с Ангелиной сделала несколько комплиментов себе не задумываясь и это безумно приятно

Хочу научиться прикосновениям ( см задание ниже)
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня много гуляла пешком, ходила на женскую йогу. Нормальная такая физическая активность, мышцы побаливают

Сегодня на йоне Яна говорила о прикосновениях женщины, в котором заключается ее сила, ее женственность, грация и красота

и не важно к чему ты прикасаешься, главное , что мужчина чувствует, что это настоящее прикосновение женшщины

Хочу этому научиться, хочу это делать и практиковать
5. Научиться вкусно готовить

я сегодня ничего не готовила

и даже не хотела как -то

странно

я по моему просто устала
marafon2.valyaeva.ru

День был насыщенным, много где была, много, что делала. Нужно отдыхать )
"Я такая же как ты"

Я серьезно задумалась над этим вопросом. Причем меня больше интересуют минусы , которые раздражают меня и почему так.

1. Стала беситься, когда водитель разговаривает за рулем. Я поняла , почему меня это напрягает и бесит, потому что я теперь водитель и не могу совмещать в дороге разговоры по телефону и езду, поэтому считаю, что нужно либо одно либо другое, в противном случаи может что-то случится. А мне не приходитв голову, что родители с большим стажем и они могут и то и то

2. Меня раньше бесила Ася и Альбина. Сейчас я к ним спокойнее отношусь

Меня они бесят потому что я раньше тоже пила, хамила, громко ржала и так далее. А сейчас когда я это перестала делать это , я спокойно стала на это реагирвоать

3. Меня раздражает переодически Юля , которая мнит себя правой и все знает

Я наверно так тоже иногда себя веду и просто надо дать себе остановиться и отдышаться, у людей должно быть свое мнение, а не то,что я , а я , а я и так далее

4. Остается загадкой с моим братом. Я не вижу мои минусы в нем, но он меня раздражает и бесит просто нереально

5. Разозлилась на мужчину , который ударил меня тележкой и не извинился

Я поняла, что иногда я забываю извиняться и это плохо, поэтому бесят когда другие этого не делают
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:10

2. Сегодня я встала...

08:00

я не помню во сколько я встала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я кушала... я кушала три блинчика вместе с мамой и папой

потом супчик

фрукты

картошка в духовке

и фрукты и кусочек колбасы сладкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?

в платьях я была

весь день в кориченовом платье

а на йоге в черном
5. Что я сегодня сделала для себя?

с папой съездила в магазин

с мамой съездила в магазин

настроила телефон

сходила на йогу

готовила

отдыхала

купила крем и наборчик

помогла маме
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо богу за все то что я имею

спасибо богу за возможность чувствовать

Спасибо Богу за то что он слышит меня

Спасибо Вселенной за ее энергию

Спасибо Вселенной за то что меня направляет

Спасибо Ирине за йогу

Спасибо папе за подарок

Спасибо папе за него самого

Спасибо папе что он настоящий мужчина

Спасибо маме что она стала носить платешка

Спасибо маме за ее переживания

Спасибо маме за подарки

Спасибо родителям за их любовь и доброту

Спасибо друзьям,котрые мне пишут

Спасибо мне за то что я себя берегу

Спасибо мне за то что стараюсь радоваться

Спасибо моему дому за его теплоту и уют

Спасибо погоде
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Я занимаюсь собой и чтобы потом могла себя подарить и сделать того самого больше чем он есть
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Я сегодня много думала о задании ( читайте выше)

Потом я была уставшая и ни о чем не думала

и сейчас не думаю

моя голова отдыхает )
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

я умничка что я хожу в платьях

что сделала себе масочку

волосики длинные и коса красивая

хорошо тянулась на йоге

ну не девушка а сказка
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегдоня занималась йогой, завтра будет все болеть, потому что она была силовой

но это приятно

у меня сразу поднялось настроение

появились силы

и это безумно мне нравится
5. Научиться вкусно готовить

я сегодня готовила картошку по французски и сладкую колбасу

и чай`к

завтра с меня фруктовый сала с утречка)
marafon2.valyaeva.ru

Под конец мне испортили день очень сильно и я как неживая.

Я здесь просто вспомнею что нибудь приятное: мама у меня потряающе выглядела вчера, папа хорошо слетал, сделал мне подарки и от этого он еще счастливее, хорошо гуляла с подружками, общалась с мамой, с папой, ответила доклад, почти защитила курсовую, красивое небо, глубина , хорошие звезды
"Учимся слышать себя"

Сегодня я слышала себя и делала все то, что хотела. Это было приятно и как то во вред здоровью наверно. Потому что ела много и очень много сладкого, сидела почти целый день и так далее

но это полезно. Если сумеешь услышать себя на мелочах, услышишь тогда себя в глубине
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

07:35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сегодня ела очень много и сладкого

просто хотелось

блины с нутелой и с бананом и чай

потом супчик

потом три мандарина

потом компот и штрудель и лапшу с овощами

а дома уже чай трубочка и кусочек мяса

просто надо перестать есть
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была в черном платье, в фиолетовом шарфе и в зимнем куртке

да и синие ботинки на платформе
5. Что я сегодня сделала для себя?

слушала себя

хотела есть- неважно что - ела

спать- спала

горячая ванна- да и так далее
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

3

сейчас настроения у меня нет вообще
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то что я имею

Спасибо богу за таких родителей

Спасибо богу за то что я могу любить родителей

Спасибо маме за ее подарок, красивый клатчик

Спасибо папе за то, что подарил мне новый телефон

Спасибо папе, что сам решил и это был реальный сюрприз

Спасибо всем кто со мной общается

спасибо мне за то что я себе нравлюсь

Спасибо мне что я себя услышала

Спасибо Марише за ее дружбу

Спасибо Вселенной за то что она меня напрваляет
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Сегодня днем когда увидела афишу шоуфуд я захотела туда пойти с Вовой, и как раз сейчас задание выполнять свои хочу. И я скинула сайт и пригласила

я не знаю пойдет он или нет

на данный момент мне все равно потому что меня тупо эмоциально выжали. Это я опишу чуть чуть позже в мыслях
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Я думала сегодня о хорошем, радовалась мелочам, делала то, что хочу и была готова к отказу и так далее, для меня важно было лишь само действие.

А сейчас я без сил и я не понимаю, что мне делать и как мне чувствовать

Папа ни с того ни с сего подарил новый телефон и я правда в таком шоке. Мне очень стало неудобно, потому что папа хотел телефон себе, я не просила его дарить мне телфон, я знала, что он даст мне свой и была это безумно рада. А тут он дарит мне ТЕЛЕФОН! И получается я с новым телефоном, а Андрей взял это все и испохабил. Просто пару предложений испортил все, мне сейчас так гадко и противно внутри. НЕ уже ли я не достойна телефона? Не уже ли мне папа не может что-то подарить? НЕ уже ли я последний человек в жизни для чего то?!?!?!

Господи, он испортил мне все. Я теперь чувствую себя обязанной папе, что я не достойна подарка, что я должна, что я ужасная, что это просто звиздец

Я не знаю, что мне сейчас делать.

ОН ТУПО ИСПОРТИЛ МНЕ ДВА ДНЯ НАСТРОЕНИЯ
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я безумно красиво выглядела в театре ( фото смотрите)

Я сделала красивый макияж

сегодня я выглядела просто и хорошо

танцевала смеялась отвечала у доски

Я правда умничка
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

я не занималась уже два дня

я не ехала стоя в метро

я только гуляла пешком с Маришей сегодня и раньше вышла на остановку чтобы пройтись до дома...

Может из-за того, что месячные и такая погода и такие дни, что я пока ничем заниматься не хочу
5. Научиться вкусно готовить

я не готовила..

Хочу на днях приготовить папе что-то особенное

чтобы хоть как то показать часть того что я безумно благодарна за все его подарки в моей жизни
marafon2.valyaeva.ru

1.


2.

Инсайты

День хороший, все идет пока что как надо. Главное что я иду с мамой в театр и она сейчас наряжается и будет выглядеть красивой женщиной, который она является и мне безумно это нравится.

Я собой горжусь

всем приятного вечера
"Учимся слышать себя"

К сожалению , с самого утра я не смогла осуществить свое хочу, потому что возникло сразу надо. Я очень тяжело встала и я хотела спать, отдохнуть , но так как мне надо защищать курсовую работу , я встала и уехала. Но в мелочах я спросила чего я хочу ? И поняла , что хочу взять новую помаду с собой и ей подводить губы целый день. Вот даже сейчас , когда сижу в метро , надо мной стоит дедушка, и я понимаю, что не хочу ему уступать место, поэтому просто посижу и буду пить дальше чай. Я хочу , чтобы он не ставил меня в неловкое положение, прося уступить место , потому что мне придется ему отказать.

История из жизни: летом я отдыхала в лагере в Турции , и там было актерское мастерство. Миша - наш преподаватель, почти закончил академию искусств в Питере. Он нам преподавал как раз. Около трех раз он давал нам димидовские методы: говорил нам фразу , мы ее пропускали Через себя , погружались в себя , а потом делали, что хотели. На первый раз мне было очень сложно , потому что ограничений не было никаких и я просто не знала , что с собой делать. Какие-то действия я повторяла за другими. Во второй и в третий раз , я сумела погрузиться в себя и действовать по первому импульсу , для меня не было запретов. Я перевесила картины( мне пытались помешать служащие, мне было все равно и они ничего не сделали) и получилось еще лучше, что было. Я плакала, бегала, игралась, танцевала , злилась , одела чью-то обувь , орала, реальный был крик души.

Очень полезный опыт. И в то время , после таких занятий , я перестала в чем-то себя ограничивать, если я действительно этого хотела. Захотел в клуб пешком за 20 км- пошла , голая купаться - пошла , спать - спала и так далее. Было очень здорово. А в Москву приехала. Началась учеба и появилось надо. И про себя в большей части времени я начала забывать. Благодаря марафону и его заданиям , начала больше уделять себе время и начала больше понимать истинные свои желания и истинную себя

Кушала я сегодня, что хотела. Делала я то, что хотела. Правда странно себя спрашивать, хочу ли я это или нет. Как то диалог у меня с самой собой плохо налажен.

Захотела выпила кофе. Захотела и конкретно поговорила с братом, без эмоций и криков, сказала о последствиях и об уважении к вещам друг друга

А сейчас хочу пойти с мамой в театр в красивом платье и макияже- и это так и будет
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:45

2. Сегодня я встала...

05:55

Так тяжело было просыпаться. Просто ужас!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра сырник и йогурт

чай и фруктовый салат

вафлю и милки вей

суп пюре кофе и овощи

тонкие кусочки мяса на грали и баклажан

а потом мандарины и орешки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома как обычно

а поехала я в юбке и в блузке с красным шарфом

сейчас в театр уйду в платье цвета фукси, каблуки и балеро
5. Что я сегодня сделала для себя?

накрасилась

покушать

причесочку

погуляла со Светой

хорошо болтала с Маришей

на половину защитила ккурсовую и делала то что я хотела
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все

Спасибо БОгу за возможности

Спасибо Маме за то что идет со мной в театр

Спасибо маме что она так вкусно готовит

Спасибо Свете за то что нашла время со мной погулять

Спасибо Марише за общение каждый день

Спасибо Марише что я ей не надоедаю

Спасибо мне за любовь к себе

спасибо моему отображению в зеркале, оно мне нравится

Спасибо вселенной за энергию

Спасибо людям которые в течение дня мне чем-то помогают

спасибо папе за то что он старается для нас
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Я хочу чтобы меня добился мужчина, чтобы он хотел всю меня и все то, что я ему могу дать. Хочу чтобы наши отношения развивалась, хочу чтобы он видел меня как будущую жену и мать его детей. Хочу чтобы он был сильным, хочу его вдохновлять, быть его , но при этом оставаться собой. Хочу быть рядом с ним хрупкой красивой, счастливой, желанной и страстной и радоваться просто всему

Хочу ладить с его друзьями, хочу большего , потому что я этого достойна
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Думала чего я хочу и как то мало надумала и какая то сонная была и как то не успеваю думать или мне лень

я себя еще не поняла
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

с каждым днем я становлюсь прекраснее. Каждый раз когда смотрюсь в зеркало я нахожу себя красивой девушкой

Может это и правда так и хватит себя критиковать за что то?
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Отдых.. правда отдых телу даю

но пешком гуляю и по лесенкам поднимаюсь

Так что активность есть маленькая
5. Научиться вкусно готовить

Фруктовый салатик только

по времени не успеваю готовить. Надо что-то с этим срочно делать
marafon2.valyaeva.ru

1.


2.


3.

День странный. Учеба- не хочу ее обсуждать

Дом? Там все хорошо, не считая Брата, который меня раздражает

есть приятные мелочи, есть то, что огорчает. Устала я наверно

или просто сегодня пассивная, чтобы набраться сил перед завтра

А завтра сдать курсовую на отлично, сходить и попить кофе со Светой, пойти с мамой в театр
"Учимся сначала понимать других"

За эти два дня я больше молчала и больше слушала. И знаете, я узнала много нового и услышала то, что мне говорят. Я сосредоточилась не на своих мыслях и ощущениях данного вопроса, а то какую информацию мне несут и как ее преподают мне. Пусть это не было с друзьями опробовано.

Я поняла, что нельзя эмоционально отстаивать почти все вещи, нужно уметь себя останавливать в каком-либо споре и дать человеку возможность быть услышанным, потому что в таком раскладе я все равно получаю большую выгоду... Серьезно. И это здорово. Завтра вижусь со Светой и постараюсь полностью испробовать это задание на ней, чтобы понять всю важность того, чтобы человек был понятым, без оров и негативных эмоций, проявлять уважение к собеседнику , не перебивать и не зацикливаться на себе
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

07:00

я проснулась на самом деле раньше, где то в 6 утра и валялась и дремала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я кушала сырники и чай

потом чай травяной

потом чай и салат фруктовый

потом супчик и два крылашка

и капусный салат
4. Что я сегодня носила в течение дня?

по дому как обычно

а в институт я поехала в морковном платье и в шоколадных колготочках и в зимнем пуховике и в красном шарфе
5. Что я сегодня сделала для себя?

одела любимое платье

с мамой купили ткань на другое платье

взяла с собой еду

помогла папе

распечатала курсовую

внимательно слушала всех
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо Вселенной за ту энергию, которую я получаю

Спасибо Вселенной за то, что меня направляет

Спасибо маме за всю ее заботу и любовь

Спасибо папе за весь его успех и работу и заботу

Спасибо Ваське за то,что играется со мной

Спасибо мне за то, что одеваюсь тепло и берегу себя

Спасибо мне за то, что беру с собой кушать

Спаисбо мне за то, что стараюсь думать о хорошем

Спасибо мужчине, который рядом со мной читал молитвы

Спасибо моему дому за то что он уютный и нашей семьи

Спасибо папе за подарок

Спасибо маме за то что вместе смеялись над видео
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

каждый раз смотрю на это задание и мне становится грустно

Мне здесь не о чем пока писать. Ничего вокруг не изменяется...
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Сегодня думала в метро о том, если бы моя дочка пришла бы домой пьяная, то я бы потом с ней не разговоривала дня три, жаловалась мужу, чтобы он разбирался, спросила бы откуда она взяла такой пример, если мама не пьет, позвонила бы своей маме и пожаловалась . Смешная я

Потом думала о сне Марише, где мы все занимались оргией. Забавный сон

Потом думала еще о чем-то...

В общем, я не думала ни о чем хорошем и священным. Мне кажется это очень плохо.
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я сегодня красиво выглядела, уставшая правда. Но мое отображение в зеркале привлекало. но как-то мне тяжело очень... с чем то и как-то все не то

Подвох где-то есть во мне или я просто устала или такое настроение
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

сегодня я дала отдых себе. Мне как-то было плохо. Но сегодня я раньше вышла на остановку и прошлась, стоя ехала в метро, поднималась сама по лесенках.

Так что полузачет
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня помогала маме готовить сырники

Сделала себе фруктовый салат

Надо искать рецепты , потому что скоро пост )
marafon2.valyaeva.ru

Слава богу лекции закончились, спасибо еще раз папочке за фитнес, спасибо друзьям за общение, спасибо себе , что мне не лень ходить куда-то .

Сегодня я не погуляла с Настей, зато сделаю резюме и контрольные вопросы сейчас. Болтала с родителями, кушала вкусно, не огорчалась многому. В комнате стоят цветы и это радует.

Но мне не хватает чего-то для полного счастья, вообще для полноты ощущения. И это потихоньку начинает напрягать
"Учимся сначала понимать других"

Интересное задание, особенно помогает на парах. Так что я сегодня несколько раз переспрашивала и повторяла сказанное для более глубокого понимания.

Много поговорить не удалось, зато я много слушала, правда чужие разговоры. И поняла, что это хороший способ услышать человека, увидеть его реакцию на определенные слова и сделать свои выводы о происходящем.

В какое-то время я утратила качество понимать других людей, потому что стало такой эгоисткой и все время было только я , а вот я, а вот я.... и это было ужасно, потому что стало много меня и ненастоящей причем. Потихоньку я это качеству возвращаю и проявляю терпение и уважение к собеседнику и пытаюсь его понять. Безусловно, я не смогу это сделать полностью, потому что я никогда не буду именно в такой шкуре и в такой ситуации, но зато я смогу понять его чувства, проникнуться им и этим сам дав ему понять, что не один.

Одно из моих целей на марафоне- задавать правильные вопросы. Это очень важно. Когда идет беседа, уметь задать правильный вопрос, чтобы ты получил ответ и отвечающий задумался более глубоко и что=то для себя понял

Например, я сегодня поняла, что никогда не задумывалась о том, буду ли я сьезжаться с моим мужчиной , будуче в отношениях, но не в браке. Я не была еще ни разу в такой ситуации и не могу понять какого мнения я. Зато я услышала мнения девочек и есть над чем задуматься

Сегодня разговорила со знакомым, с которым познакомились на первом курсе еще. Сегодня он сказал мне, что я сильно похудела и перестала быть большой и теплой. Я переспрашивала раза три, как это понять, расценивать как комплимент или нет, что означают его слова.... Я так и не добилась однозначного ответа.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:15

приехали гости и как то неочень тихо себя вели

и я волновалась за своих родителей, потому что были оры и крики и поэтому я заснула только тогда, когда они ушли
2. Сегодня я встала...

06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я сделала себе яичницу и йогурт

потом чай

фруктовый салатик

супчик

макароны с морепродуктами

чай

две какие-то конфетки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра я была в футболке и в носочках длинных

потом поехала в черных колготках, синем платье и кардигане, куртка

физ-ра, там как обычно штаны футболка

приехала домой поняла, что нужно наверх что-то длинное и достала пуховик

а сейчас в шортах, носочках и в футболке
5. Что я сегодня сделала для себя?

фруктовый салат

чай

приготовила покушать

успела одеться

была в хорошем настроении

достала пуховик

сходила в сауну

сделала маску для волос

заботилась о своем теле

получила зачет по физ-ре
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо Богу за все то, что я могу ощущать

Спасибо Вселенной, которая меня направляет

Спасибо всем тем, кого я встречаю каждый день

Спасибоб родителям за то, что они друг о друге заботятся

Спасибо родителям за то, что любят

Спасибо папе за чай и веселое настроение и фитнес и разговорам

Спасибо маме за то, что собрала меня в институт, несмотря на то, что она еле еле встала

Спасибо маме за заботу и доброту

Спасибо папе, который купил витаминки

Спасибо Марише за общение

Спасибо мне за то, что нашу платья

Спасибо мне за то, что сходила в сауну

Спасибо мне за то, что я намереваюсь сделать резюме и доделать контрольные вопросы

Спасибо мне за то, что стараюсь не унывать

Спасибо небу за то, что оно такое многогранное
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Я запуталась. Я не понимаю, какие знаки мне шлет вселенная и Бог. Я не понимаю, что нужно делать мне, я не понимаю, как найти или сподвигнуть на действия мужчину, я не знаю, что мне об этом думать, я не знаю, что мне чувствовать, я не понимаю как себя вести, я не понимаю, что можно, а что нельзя, я не понимаю куда идти, я не понимаю, о чем думать и на что направлять свою внутреннюю энергию, я не знаю, как реагировать на некоторые вещи, которые вокруг меня происходят, я не знаю, когда будет мой предел в ожидании, я не знаю, где искать его ........
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

я тут поняла такую вещь, что я затыкаю в мыслях сама себя музыкой, либо каким-то счетом, либо не понятно чем. Я не позволяю себе думать, потому что мои мысли заходят сразу об отношениях и какие они могли бы быть. Я просто перестаю слушать себя, я не даю своей голове работать. Это и правильно и плохо. Нужно мыслить в развивающей тебя стезе, а не запрешать себе думать вообще, лишь потому что мысли не туда ведут.

Потом я думала о том, как на меня реагируют окружающие. Мне обидно очень, когда мне говорят, что я сильно похудела, а потом сразу говорят, что я жрать перестала!! Мне не приятно это слышать, я просто себя полюбила и поэтому так изменилась.

Я не понимаю, люди делают ли мне комплимент , либо обзывают. Почему сразу я есть перестала, что за категоричность...
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Несмотря на то, что я легла очень поздно спать, я все равно выглядела хорошо сегодня и мне это понравилось. не ожидала такого. Я люблю свое тело, котороые развивается и в занятиях спорта это чувствуется.

А потом я насмехалась над собой в сауне, смотрю на себя такая и думаю, НУ И ГДЕ Я СКЕЛЕТ КОГДА У МЕНЯ СКЛАДКА НА ЖИВОТЕ И ТАКИЕ БОЛЬШИЕ НОГИ

Ну опять двадцать пять. Но я это сказала с любовью, потому что потом подумала, все мое, все родное
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня качала мышцы, крутила обруч, бегала три круга и делала разные упражнения на физ-ре

потом я стоя сегодня ехала, вышла на остановку раньше и прошлась, потом сама шла на фитнес и обратно и была в сауне

Так что я в движении и это очень хорошо
5. Научиться вкусно готовить

Я сегодня приготовила себе яичницу

чай

потом вечером нам с папой чай тоже

но хочу тортик какой нибудь или ужин приготовить, но мама меня опережает. Надо попросить ее оставлять хоть что-то мне
marafon2.valyaeva.ru

Несмотря на то, что учеба проходит тяжело и хорошо, я осталась в хорошем настроении , пусть и ругалась с мамой с утра еще и потом днем, но в любом случаи это было с любовью и мы все перевели в шутку)

Завтра хочу погулять, сходить на физ ру,купить себе натуральную маску, сходить потом в фитнес, чтобы меня пригласили на свидание и послушать Франку Сенатру
"Говорим комплименты другим людям"

Сегодня я не придумывала оригинальных комплиментов, правда, зато я говорила то, что видела. Мне очень приятно делать людям комплименты и видеть, как от этого они становятся еще искреннее и прекраснее. Очень нравится , что когда я сама делаю комплименты, то я так искренне начинаю улыбаться и смеяться чуть-чуть. Это безумно радует )

А еще я заметила такую тенденцию, я делаю больше комплименты- мне делают больше комплименты , причем не только те, кому я их делаю

Так здорово

Но все таки надо над этим поработать, чтобы делать оригинальные комплименты, потому что в основном я такие делаю только тогда, когда в очень хорошем настроении. А все таки хочется замечать неповторимость и индивидуальность каждого

Что самое главное, сегодня я много сделала комплиментов себе.

Хочу сейчас воспользоваться шансом; Дорогие и прекрасные девушки, хочу сказать вам, что вы самые чистые, красивые, благородные , искренние, жизнерадостные, очаровательные, страстные и утонченные натуры, в которых проявляется грация, красота, изящность, мягкость и чувство чарающей тайны
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:50

2. Сегодня я встала...

05:35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я кушала кашу

потом чай

потом пирог и фрукты

супчик

чай

курица полтора кусочка

чай

а потома мандаринки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра я была в халате )

потом поехала в белой юбке и черной шелковой блузке и я поняла, что наверно больше это не одену, пока мама не ушьет. Все таки надо одеваться по размеру, но все равно чувствовала себя хорошо
5. Что я сегодня сделала для себя?

помыла голову и высушила ее

была в хорошем настроении

делала комплименты

готовила кушать

доделала курсовик

крутила обруч

смеялась с мамой и с папой

извинились перед ней

все померила
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

спасибо Богу за возможность любить и быть любимой

Спасибо Богу за таких любящих родителей меня и друг друга

Спасибо Ваське, что со мной тусуется

Спасибо Свете, что болтали в скайпе

Спасибо Маришке за общение и за стимул ездить в университет

Спасибо Ангелинке, которая мне пишет постоянно

Спасибо Насте, что позвонила и пригласила гулять

Спасибо мне любимой, что я нравлюсь себе в зеркале

Спасибо небу за такую чистоту и нежность цвета

Спасибо всем тем, кто рисует аниме - они меня очень радуют

Спасибо Вселенной , которая наполняет меня энергией и направляет

Спасибо гостям за много много много комплиментов мне

Спасибо папе за его настроение и проявлении любви ко мне

Спасибо маме за непринужденную обстановку и полчаса смеха на кровати
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

ничего не делала. Только думаю, ну вот когда придет мое счастье.

Я не понимаю, правильно этого или нет. Но в одно время я настолько делала ВСЕ САМА, что практически стала мужчиной. А сейчас хочется принца, что ли, точнее мужчину- короля. Который сам сделал, сам захотел, сам добился, чтобы я была желанным всегда призом

Радует, что мужчины мне подмигивают) Это забавно
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

сегдня я ни о чем не думала, мне кажется. Я слушала громко музыку и пела. Наверно плохо, получается я сегодня не было на едине с собой и себя не услышала. Я не молюсь.. пока не дошло головой до этого, перестала читать классику. Надо взять себя в руки и начать приносить красоту и искусство внутрь себя
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я сегодня много этого делала. Я любовалась собой в зеркале, своей естественной красоты, когда я только накрасила реснички, мне нравился силуэт моей тени , моя прическа, мягкие черты... И от этого, я еще становилась прекраснее что ли.

Но пока я в ожидании месячных, у меня опухли ножки, животик и это так тяжело ...Но ничего
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня я ходила пешком, крутила обруч, поднималась везде сама по лесенкам и стояла в метро. Так что я не ленилась и была в движении. Это очень хорошо, так как движение- это жизнь.

не завтра получится ли завтра сходить в фитнес, но гулять много пешком- точно буду
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня опять сделала суши и угостила ими еще и гостей. Суши получились очень вкусными и все меня хвалили.

Хочу сделать морковный пирог, Мариша даже обещала скинуть рецепт .

Дорогие мои девушки, может кто-нибудь поделится вкусным рецептом? Я очень хочу что-то новое готовить и вкусное, но не всем рецептам доверяю с интернета, а переводить продукты , ну никак не хочу
marafon2.valyaeva.ru

Приятное задание и даже где-то сложное. Сегодня всем комплименты не получилось сделать, причем мысленно я их делала посторонним людям, а другим не сказала. Я даже не знаю почему, как будто мне что-то мешало. Я исправляюсь

Я с удовольствием сделала много комплиментов моим родителям, они такие молодцы. И я с таким восторгом делала и это так внутри отзывалось теплом.

Так же сделала себе комплименты , но чуть подробнее опишу в целях

Так же приятно стало, что когда делаешь комплименты ты, тебе делают это в ответ или красиво улыбаются, искренне.

Кстати, проблем придумать комплименты - нет.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:55

2. Сегодня я встала...

09:20

c папой встали одновременно прям.

Болела очень голова и неважно себя чувствовала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Сегодня как то с едой было хорошо.. не переела слава богу и н быо тяжело

с утра была вкусная кукурузная каша и кусочек пирога и шоколадки

потом днем салат оливье чуть и суп пюре

мандаринки

потом шашлык, овощи гриль и чуть чуть мороженое ( папе невозможно отказать)

а попозже чайку выпью
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра я в футболке ходила

а на трнировку пошла в платье легком и в черных лосинах с гетрами и свитер

так что было очеь приятно и комфортно и сейчас так же хожу
5. Что я сегодня сделала для себя?

валялась в кровати

валялась в кровати с родителями и болтала с ними

обнималась с папой

сходила на йогу

сделала курсовые

хорошо оделась

вкусно кушала

расслабилась

скоро пойду маску себе делать
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то,что я имею

Спасибо Богу за то, что подарил мне таких родителей

Спасибо моему папе за то, что он столько для нас делает

Спасибо маме за все то, что она делает

Спасибо родителям за их доброту и любовь

Спасибо друзьям моим,что они у меня есть

Спасибо мне за то, что пошла на йогу

Спасибо мне за то, что радуюсь жизни

Спасибо Вселенной, которая меня направляет

спасибо марафону, который мне помогает

Спасибо небу за то, что оно такое интересное

Спасибо мне любимой за то, что я о себе забочусь

Спасибо женщине внутри меня за то, что она и снаружи тоже

Спасибо Богу за то, что слышит меня

Спасибо папе за вкусный ужин

спасибо маме за вкусный завтрак
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

После женской йоги я поняла, что я готова к отношениях, я и хочу, они мне нужны, и я готова вместе с этими отношениями расти как женщина, любимая, искренняя, а в дальнейшем как жена и мама . Это очень важно. А теперь осталось дождаться пока будет готов тот человек, который послан мне Богом
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

сегодня думала о жизни и о браке. а с утра сильно раздражалась из-за брата и слава богу сходила на йогу и теперь ни о чем не думаю, просто в голове тишина и релакс, приятное ощущения
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я сегодня просто умничка. Правда, я хорошо оделась, я такая гибкая была сегодня и многое выполнила красиво и изящно. несмотря на то, что месячные еще не начались и я хожу отекшая и опухшая, я все равно себя чувствую красивой, женственной и радостной) Мое тело пластичное, упругое и гибкое. Оно излучает свечение, тепло и женственность
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Я сегодня занималась йогой, и там были элементы растяжки. Я сегодня такая гибкая была, так все выполняла, просто потрясающе. Прошлась пешком, занималась йогой, а сейчас расслабляюсь.

Так что зачет по полной программе. Все мышцы проработала
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня хотела сделать кулинарные изыски. Но папочка мой решил сегодня нас порадовать и сделать куриный шашлык и овощи на гриле, когда я просто сказала, что я их сама хотела сегодня сделать, так он это все сделал безумно вкусно и красиво, он купил маме сыра и мне мороженого, был в таком отличном настроении, что в чем то ему отказать было не возможно и не надо.

Папуля, спасибо за такое удовольствие

Сегодня я готовила оливье и было вкусно. А скоро пойду еще раз делать чай имбирный. Надеюсь получится
marafon2.valyaeva.ru

Сначала начался хорошо, потом было не очень и плохо, а потом зверски хорошо

Спасибо всем тем, кто сделал этот вечер особенным. Правда, было хорошо, легко, смешно и весело.

Единственное, хотелось бы чтобы рядом тоже был мой мужчин, который мог бы разделить со мной настолько чистые и искренние эмоции

Завтра отдых, курсовые, готовка, релакс, йога

ВСЕ УСПЕЮ)
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Сегодня просила Брата выключить музыку, так как я испытываю к нему раздражение, то мою просьбу соотвтсвенно не выполнили. Бесит он меня

А сегодня мне мужчины помогали во всем, когда я это и просила и когда не просила

И я безумно рада, что таких людей знаю и за возможность ощущения настоящего мужчины рядом, который может сделать все .

Мне было безумно приятно просить о помощи, получать ее и понимать, что это НОРМАЛЬНО!!!!!!!

Еще спасибо папе, который услышал просьбу, где я попросила не разговаривать со мной на определенные темы, которые мне не приятны- и он не извинился, но перестал и обнял и поменял тему. Папочка, я тебя безумно люблю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:05

2. Сегодня я встала...

06:20

ну почему так рано!?
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Мне надоело есть! ПОЧЕМУ Я СТОЛЬКО ем

ну зачем7!?! я не могу, мн так тяжело и плохо и зачем зачм зачем зачем

с утра йогурт и кашу

потом мандарины

супчик

сладкое

салатик и часть цыпленка и тортик с мороженым

БЛИН БЛИНБ ЛИН БЛИН ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ДЕНь
4. Что я сегодня носила в течение дня?

футболка с утра и сейчас

а потом в платье синим и в балеро

мне так приятно было
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила в фитнес

в сауну

накрасилась

хорошо повеселилась

посидела с папой

сказала что некоторые темы для разговора не уместны со мной

валяюсь в кровати
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за то, что я имею в жизни

Спасибо Бозу за то, что у мня такие родители

Спасибо Марише за то, что разделила с нами праздник

Спасибо Ване с Наташей, что довезли меня до дома

Спасибо , что Ваня и Наташа- классные

Спасибо Ване , Наташе, Антоше, Марише, мне и Егору за хороший вечер

Спасибо папуле за то, что так старается ради нас

Спасибо маме за всю ее заботу

Спасибо Богу за то, что я могу любить все больше и больше своих родных и это понимать

Спасибо мне любимой,что я красиво выглядела

Спасибо мне любимой за то, что была в фитнес клубе

Спаибо Вселенной, которая меня направляет и посылает таких людей
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Я сегодня наслаждалась мужской заботе.

Сегодня видела две пары , двух счастливых девушек рядом со своими мужчинами и я поняла, что моя внутренняя энергия направлена на это и даже лучше.

Ведь предела нет
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

после фитнеса пришла домой и так меня все бесило! все раздражало! Брат, метро, Егор, люди. Господи, как они меня напрягали , все их действия, помыслы и так далее. Да как так можно

А потом у Мариши я расслабилась и получила удовольствие

Потом пришла домой и хорошо поговорила с папой
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Мне очень нравилось как я выгляжу

несмотря на мое аллергию на лице

и то что я как шарик опухший, меня это напрягает

но при этом я красивая девушка ... Правда, красивая и женственная
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

сегодня я молодец, и ходьба на дорожке быстрая, потом сауна, массажи, сама много ходила, поднималась по лестницам, даже приседала много в игре АЛИАС)) так что я У М Н И Ч К А
5. Научиться вкусно готовить

ой.. завтра все буду готовить.

А так я уже второй день подряд шляюсь

но мне в кайф если честно

гулять, общаться

прям ммммммммммммм
marafon2.valyaeva.ru

День был хорошим, приятным, я наслаждась всем и радовалась всему. Это приятно и не замечала, раздраженность других людей и негатив к себе!
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Сначала я напряглась , правда. Потому что я подумала, у кого буду просить помощи, если папа улетел, брата дома нет... Где искать мужчин?!?! А потом поняла, что мужчины меня окружают. И стало легко и просто. Я с удовольствием просила о помощи, понимая , что я позволяю себе быть хрупкой. Просила о мелочах у одногруппников, у мужчин спрашивала дороги и все с таким удовольствием мне помогали и это было так приятно... правда.

Единственное , что пришлось себе было повысить голос Марише, в машине был неприятный для нас разговор и с первого раза ребята не поняли, что нам тема разговора не приятно и Мариша сначала спокойно и ласково сказала, чтобы прекратили, а потом пришлось наорать.... Вот такие вот дела
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

20:45

2. Сегодня я встала...

05:55

но потом долго валялась. Покушала. и потом опять спала и потом только встала и собралась и уехала)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра яичница с колбосой и чаем ( который был провальный)

потом две хурмы и чай

два кусочка пиццы

чай с жасмином и мандаринкой

а полторы штуки курочки и две картошинки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра футболка

А потом юбка с шелковой блузкой и теплые шоколадными колготками и батфорды и красный шарф

а сейчас уже в футболке
5. Что я сегодня сделала для себя?

валялась в крвоати

сделала себе макияж и прическу

красиво оделась и отдавала себе в этом отчет

отвечала на парах

слушала музыку в метро

попросила маму купить глину

позволила себе расслабиться

хорошо провела время

сейчас в маске сижу

и скоро спатеньки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо Богу за то, что оберегает моего папочку

Спасибоб Богу за услышанные мои мысли

Спасибо Вселенной которая меня наполняет и направляет

Спасибо Диме, который разделил свой день рождение с нами

Спасибо мне за то, что купила подарок

Спасибо мне любимой за то, что я нравилась себе в зеркале

Спасибо Егору и Диме и Марише, что веселили меня

Спасибо Ксюше за хорошую прогулку

Спасибо Москве за то, что она красивая

Спасибо моей мамочке за юбку

спасибо моей маме за вкусную еду

спасибо моей маме за то что купила мне то что я просила
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

ССегодня убеждалась в своих мыслях и рада, что я за то, чтобы женщина была счастливой, и вдохновляла своего мужчину

И это настолько правильно и здорово, что желаю каждому такое
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Думала я сегодня о многом... О мужчинах и женщинах, какой я стала, какой была, какие люди рядом, о родителях, о взаимопонимании, обо всем.... Где-то были хорошие мысли, где-то не очень

Единственное, что меня жутко обрадовало, так это понимание того, что у меня неординарное мышление, так приятно)) мыслить не так как все и получать от этого кайф и пользу
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я слегка как шарик из-за того, что скоро месячные... Тяжело слегка и опухшая, но я люблю свое тело! Правда. Я сегодня себя хвалила. Я красивая, женственная и это замечают и другие. Спасибо им

Иногда вижу и говорю себе, что толстые ноги, а потом думаю, все мое и все любимое

Пока я в правильном направлении двигаюсь
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня много ходила и это очень хорошо. Гуляла по набережной. Наслаждалась общением, поднималась сама по лесинкам, стояла в метро. Так что зачет мне тут) а завтра в фитнес) УХУ)
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня хотела приготовить вкусный имбирный чай, а потом травяной

Провал! ПРОВАЛ! ПРОВАЛ!!!!

Завтра исправляюсь)
marafon2.valyaeva.ru

День тяжелый для организма. Правда нереальный, но много хороших событий, день рождение Мариши, подарок для мамы, бонусы по работе- мелочи , но такие приятные

надо просто расслабиться сейчаС, отдохнуть, выспаться
"Дни заботы о теле"

мое тело сегодня бастует. Правда, мне безумно тяжело, все опухшее, надутое, болела голова. Странное мне и тяжело сегодня. Я думала, что заболела.. наверно просто скором месячные и так тело реагирует на все(

И я решила себе сделать выходной, отдохнуть. Хожу в халате, валяюсь к кровати, пью чай. Просто даю отдых телу- это тоже забота , я считаю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

05:30

как я тяжело встала. Как мне было плохо. Вы просто не поверите. Я себя давно так плохо не чувствовала по утрам
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чуть чуть творога

потом чай

потом орешки и хурму

потом супчик и Маришены сладости

и картошка с чаем
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра была футболка и халат

в универ поехала в платье морковном и в кориченых колготках пуш ап, так попу подтянули чутьчуть по ощущенияем. забавно

а сейчас тоже самое , что и с утра
5. Что я сегодня сделала для себя?

хммм

маникюр

взяла с собой еду

красиво выглядела

слушала музыку

обнимала крепко папу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо мне за то, что стараюсь в людях видеть хорошее

Спасибо мне за то, что взяла себе покушать

Спасибо маме за ее любовь и доброту

Спасибо мам и папе, что я вижу, как они друг друга любят

Спасибо Богу за то, что подарил жизнь Марише

Спасибо Маришеным родителям, которые такое чудо произвели на свет

Спаисибо Марише за то, что она такая и что она настоящая и искренняя

Спасибо Антоше, который делают Маришу счастливее

Спасибо мужчинам двум,которые сделали мне комплименты

Спасибо друзья, которые мне пишут

Спасибо мне любимой, что не ругалась с Андреем с утра

Спасибо мне за то, что подарила маме цветы, а она оттуда дала мне три цветочка

Спасибо вселенной, которая меня направляет

Спасибо Богу за что он со мной
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

эх... все говорят про новый год и как они проведут с любимым человеком.

Мне так тяжело в какой то степени, в душе так всего хочется, так летаешь, а в реальности ... что в реальности?!
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

сегодня осуждала брата, он мне надоел, он меня бесит. Потом задалбали некоторые люди ,которые в метро, думала о том, что болею, или как попадаю в плохую ситуацию и Вова меня спасает

Где ЖЕ МОЙ ПОЗИТИВ?! АУ !?!7 ТЫ КУДА ДЕЛСЯ? СВЕТЛЫЕ МЫСЛИ?)
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

тут тоже провал. Я ругаю свою голову, надо взять себя в руки!!!

Сморела на свои ноги- думала какая я толстая, смотрела на живот и бока = отекшая и непонятная!

так нельзя! просто нельзя

Надо себя приучать к хорошему

так что хоть здесь себе скажу, что я красивая, что стройная, что женственна я
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

сегодня отдых. Но я поднималась сама по лесенкам, ходила. Так что это хорошо

еще чуть обруч покручу, чтобы желудку было легче
5. Научиться вкусно готовить

вкусный чай готовила. ПРавда. Завтра буду имбирный делать и чтото кушать

хочу сделать ТОРТ! ЦЕЛЫЙ БОЛЬШОЙ ТОРТ
marafon2.valyaeva.ru

1.


2.

День приятным от самого утра . Меня радуют окружающие меня люди. Вселенная и Бог посылают мне тех людей, которые мне помогают, делают меня счастливее. Это так приятно осозновать. Очень их люблю. И уважаю и радуюсь новым

Завтра будет хорошей день лишь потому, что на свет ровно 20 лет появился самый прекрасный человек )

А вот что завтра делать буду- без понятия... планы как=то меняются и я даже не знаю
"Дни заботы о теле"

Получу завтра зарплату и обязательно схожу на маникюр или сделаю его себе сама и опять начну заниматься ногтями. А то я правда запустила их

О себе уже начала заботиться с субботы и так я этому рада! Наконец-таки кайфую и прибавляю себе здоровья

Я сегодня танцевала. Двигалась изящно и пластично, наверно даже было сексуально, не успела оценить со стороны. Мыщцы чуть побаливают сейчас после стольких тренировок, но эта такая приятная боль. Просто в кайф, если быть честной

Потом пошла в сауну и прогрела себя, а после обтиралась льдом, что заставила свою кровушку быстрее циркулировать и обновлять клетки кожи. а потом в душ с приятным гелем с запахом голубики

Завтра буду скрабиться )
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:40

2. Сегодня я встала...

05:55

Было очень приятно проснуться за 5 минут до будильника
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я чуть чуть съела каши.. тяжело было

потом чай с орешками)

потом бутерброда два с чаем

а потом супчик

а потом макароны и чуть мяса
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра была в футболке.

Потом оделась в юбку и заправила в нее полосатую кофту- получилось элигантно. И батфорды

потом переоделась опять в футболку

а потом платье а потом фитнес а потом опять футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?

Поменяла музыку на будильнике

позволила себе расслабиться с утра

не довилась кашей

готовила еду

купила подарки

распечатал курсовую

сходила на танцы

сходила в сауну

была в хорошем настроении

сделала маску
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею и буду иметь

Спасибо Богу за то, что он слышит мои мысли и воплащает их в жизнь

Спасибо Богу за то, что дал возможность чувствовать

Спасибо Вселенной которая меня наполняет и направляет

Спасибо женщине, которая внутре меня и снаружи

Спасибо Вове, что я рядом с ним я себя чувствой хрупкой и красивой девушкой

Спасибо Вове, что защищал меня и сделал поездку в людном транспорте комфортной и приятной

Спасибо Вове, что держал сумку

Спасибо Вове, что нежно , ну прям очень нежно, убрал пылинку с щеки и с волос

Спасибо Марише, что она есть в моей жизни.

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо папе за фитнес

Спасибо родителям за их любовь

Спасибо родителям за возможности в жизни

Спасибо маме и папе, что они друг друга поддерживает и я чувствую эту силу

Спасибо мне любимой, что я веду себя такой, какая я есть на самом деле

Спасибо мне любимой за то что сходила на танцы

Спасибо Мише за танцы

Спасибо мне любимой, что в обыденности вижу красоту
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Сегодня я поняла, что я правильно все делаю. Потому что я вижу как поведение человека меняется рядом со мной. Интересно, это достаточно для того, чтобы понять , что мы созданы друг для друга, или просто это сейчас опыт, который я должна испытать, чтобы открыть для себя что-то новое

Не знаю... Я безумно хочу теплых объятий, красивых цветов, сказочной поцелуя, чтобы меня носили на руках и смешили. Чтобы мне просто сказали, что я его и это не обсуждалось.
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Сегодня много думала о мелочах, которые делают жизнь счастливее. Это очень приятно

с Вовой в метро разговорились о Чехии и зимних каникулах, он пригласил с собой в Чехию, если они с друзьями поедут- Мне приятно думать о совместной поездке, какая она может быть, как все будет происходить и так далее.

Мысли материальны, посмотрим, что из этого выйдет
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я заметила, что я много себя критикую и ругаю. Пора исправляться. Сегодня в зеркале посмотрела на ноги и сказала себе, что они толстые , опухшие и отекшие. Разве можно себе такое говорить?!?!

Надо с любовью принять свое тело , такое какое оно ест ьи просто дарить свою любовь и ласку и оно тогда станет лучше, потому что я стану лучше..

Я понимаю это, правда, но делать - не делаю. Надо исправляться...
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня сказочно танцевала) первый раз пришла на занятие и выучила танец на 1 минуту и 15 секунд, который девушки учили месяц. Я безумно собой довольна, правда Миша меня не похвалил( который ведет занятие), а только сказал, чтобы я одела чешки или туфли! А я так хотела! ПРавда!

Побаливают мышцы после вчерашних танц) Но это круто )) правда) я безумно довольна

плюс еще чуть чуть крутила обруч
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня я сварила макароны- вкусные)) Довольна собой, и сделала маффины и тоже получились вкусные, но чуть не такие, но от этого они хуже не стали.

так что пока что я умничка)

marafon2.valyaeva.ru

Сегодня день Алёнки, правда! Я сделала поделку, я танцевала, отдыхала, обнималась с родителями, парилась в сауне, ухаживала за собой, приятно общалась с людьми, пила вкусный чай, ела вкусную еду и фрукты, позволяла себе лениться или наоборот быть активный, творила- и все это я делала с улыбкой и с такой гармонией внутри.

Завтра обязательно надо убраться в комнате, докупить пару вещичек, все таки сходить на учебу, а вечером заняться собой)
"Дни заботы о волосах"

Сегодня я поняла всю прелесть косичек , правда.

Сначала решила пойти в пучке на тренировку, и мне быо как-то не очень комфортно. и во второй раз я заплела косичку на тренировке и я была так счастлива!! Это было и удобно и красиво и женственно. Себя такой хорошей почувствовала и волосы мои спасибо сказали

Потом я их бережно рассчесывала и сделала им маску, что давно уж очень не делала и поняла, что зря. Они такие мягкие, классные, цвет потрясающей.

Я очень рада, что начала отращивать волосы. И что выглядят они здоровыми и красивыми.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:25

2. Сегодня я встала...

08:30

Сначала я проснулась в 6 утра, потом отпросилась у мамы и у себя и спала дальше
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

С утра была каша с фруктами и чай

потом днем был супчик и два бутерброда с маслом и рыбой

потом перекусила хурму

а на ужин я ела гречку с кусочками мяса и чай

а потом еще чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Футболка

потом в платье пошла на тренировку

там была я в штанах спортивных и в футболке спортивной

потом опять футболка

потом в юбке и в свитере

а сейчас голая валяюсь в кровати и в такой кайф
5. Что я сегодня сделала для себя?

Я позволила себе прогулять университет

Поддержала маму

Потанцевала джаз

была в сауне

смотрела мультики

помыла лестницу

была в хорошем настроении

сделала поделку

дала коже подышать

обнимала крепко своих любимых родителей

проветривала целый день комнату
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею и буду иметь

Спасибо Вселенной, которая меня направляет

Спасибо Тане за чудесное занятие

Спасибо Ире за вкусный чай

Спасибо папе за возможность ходить в экоклуб

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо родителям, что они друг друга любят и поддерживают

Спасибо родителям за то, что они у меня есть

Спасибо за иделию

Спасибо мне за день для себя

спасибо мне любимой, что ловила кайф со всего

Спасибо мне за поделку
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Я не понимаю, что я могу делать по этому заданию правда... Я безумно хочу, чтобы рядом был любимый мужчина, мне это нужно и я хочу дарить свою любовь и заботу другому человека. Я хочу, чтобы правильно все началось , чувствовать себя хрупкой , нежной, сексуальной, желанной девушкой рядом со своим мужчиной. Я хочу именно вдохновлять мужчину быть мужчиной. Я безумно этого хочу
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Я думала о разном и приходила к каким-то выводам , но сейчас не могу вспомнить. Если честно, я просто сегодня наслаждалась тем, что я делаю и это чертовскки приятно
3. Принимать себя такой, какая я есть

Посмотрела на себя в зеркале, когда занималась танцами - и я себе так понравилась!! честное слово... может там зеркала такие,что я себя увидела стройной, красивой девушкой .
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Вы не представляете, как это было потрясающе. Я так хорошо танцевала, и в этих танцах я чувствовала себя такой грациозной и пластичной!!! Это был такой кайф, который я искала давным давно. Мне безумно понравилось правда. А перед этим я еще на дорожке ходила, но вот танцы... это просто вау"

Теперь у меня дикий выбор по втоникам: или ходить на трудовое право или на танцы... Надо над этим подумать)
5. Научиться вкусно готовить

Что-то я ничего не делаю по этому заданию и как то я себя не вдохновляю на то,чтобы готовить. Надо взять себя в руки и быть творческой и приготовить, что угодно. А то я какая то ленивая Попа")

marafon2.valyaeva.ru

Сегодня был опасный для меня день. Коленкой зацепилась за чужой сапог девушки и порвала колготку , а потом увидела, что там синяк. Врезалась в дверь сегодня и болели пальцы и лоб , потом находилось сильно на каблуках и ступни болели, перееданию и чувствую себя безумно плохо... Опасный день для меня. ТАк что я сейчас тихо мирно пойду спать а завтра буду вдвойне о себе заботиться
"Дни заботы о волосах"

Я сегодня перед зеркалом поняла, что я довольна своими волосами и их очень люблю. Что цвет волос у меня прекрасный, выглядят они здоровывми, правда челка не нравится чуть =чуть, но надо, чтобы волосы отрасли и тогда я освежу полностью прическу

Сегодня с любовью расчесывала волосы и их хвалила. Радовалась ими и хвасталась. Приятно было

Завтра будут у них классные спа
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра два блинчика

потом чай в метро

в универе крекеры и орешки с чаем

потом суп в метро

потом гречку дома

а потом фрукты мандарины дыня хурма с чаем и две вафельки и доела крекеры
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра халат

в универ поехала в новой юбке и в белом свитере на каблучках

а сейчас в футболке
5. Что я сегодня сделала для себя?

горячий душ

помыла голову

доделала курсовую

пила чай

обстригла ногти

болтала на паре

думала о приятном
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все, что я имею

Спасибо маме за новую юбку

Спасибо папе за возможность учиться

Спасибо родителям за их любовь ко мне

спаисбо Ваське, который со мной играется

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо мне любимой, что забочусь о себе

Спасибо мне за курсовую

Спасибо мне за то, что не унывала

Спасибо Марише за приятную беседу

Спасибо Аминат за помощь

Спасибо нашему дому за то, что все работает

Спасибо моей комнате за то, что она уютная

Спасибо Вселенной, что она меня направляет

Спасибо мне за то что купила в дом подарки
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

занималась сегодня собой, убеждалась в своих мыслей и отдыхала. Я готова к любви, открыта и восприимчива
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

я не помню о чем я думала сегодня... что-то загруженный был день

только сильно раздражалась в метро и как мне все надоело и с этой учебой
3. Принимать себя такой, какая я есть

я не могу сказать себе стоп в еде. У меня какой-то жор! И мне это очень не нравится. Сколько можно!! ЗАЧЕМ ТАК МНЕ ЕСТЬ?!?! Надо научиться себя в этом контролировать, потому что в своем переедание я не счастлива, мне безумно плохо, тяжело и неприятно. Но все равно это делаю! Надо взять себя в руки
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня отдых, завтра будет все) Но я сегодня ходила, поднималась на лестнице вместо лифтов. Так что чуть-чуть она у меня была эта физичская активность
5. Научиться вкусно готовить

красиво нарезала фрукты себе и маме

А на остальное времени не хватило и возможностей. Мама все приготовила

marafon2.valyaeva.ru

1.


2.

Есть такое поверие, если плоххое утро- отличный вечер и наоборот.

У меня именно так и случилось. Но на самом деле было больше приятного) и внутри мне очень приятно это осозновать. Красиво было одета, хорошо погуляла, случайно встретила команду футбольную Зенит и д. Сережу, была безумно счастлива с этого. Наслаждалась огнями Москвы, была на площадке детской, просто ходила много и крепко крепко обнимала родителей

Завтра обязательно позвоню бабушке, сделаю курсовую)
"Дни заботы о красоте лица"

Я так рада, что я думаю слегка наперед)) Это просто потрясающе. Вчера думала, что на кожу надо почистить, а это надо прочистить желудок, чтобы кожа лица сияла. И тут такое задание.

давно хотела новую политру давно , матовых оттенков- и в сентябре мне ее подарили и разных оттенков

хотела себе что-то новое для губ- мне подобрали помаду, которая смотрится на мне потрясающе, и делает мой образ романтическим

так же в подарок подарили другую политру губной помады

научили меня делать стрелки влажным способом нанесения теней на глаза

В общем я обновила свой макияж по полной и этим безумно довольна

Сегодня попробавала просто подчеркнуть контур ресниц без стрелок, но подводкой! И получилось так естественно и такие глазки красивые- мне очень понравилось

Рассматривала себя сегодня в зеркале перед растяжкой- и поняла, что я такая красивая. Губы пухлые и мягкие, безумный цвет глаз с желтым солнышком вокруг глаз, добрый, нежный взгляд, гладкая розоватая девушка, а улыбка такая ествественная и искренняя. Я в себя влюбилась чуть
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:30

2. Сегодня я встала...

07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра был йогрут и чуть тирамису и чай

потом попыталась поесть творог- не получилось. Зато мандарины и хурму)

потом супчик и опять мандарины

потом кофе и пару ложек какого-то пироженого

а потом с больной головой объелась на позднем ужине!! Надо уметь держать себя в руках
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра футболка )

потом платье и колготки

в фитнесе была в штанах и футболке- не понравилось чуток, поняла, что надо прикупить себе вещей

потом гуляла в платье

а сейчас в футболке
5. Что я сегодня сделала для себя?

оплатила фитнес

на дорожке отходила

была на растяжке

в сауне

красиво накрасилась

не дала себе вспылить

осталась на доброй волне
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо Богу за то, что мои мысли услышаны

Спасибо Вселенной за то, что меня направляет

Спасибо папе за то, что позволил ходить в фитнес

Спасибо папе за то, что он дает почувствовать что любит меня

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо маме за то,что шьет мне одежду

Спасибо маме за то, что люблю ее сильно, как и папу

Спасибо мне любимой, что сделала утро настолько приятным

Спасибо мне , что одеваюсь женственно

Спасибо Ангелине, что меня поддержала

Спасибо девочкам, что со мной погуляли

Спасибо д. Сереже за комлимент
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Охх.. ну что сказать. Сегодня был тяжелый день и я просто убеждаюсь сама в себе: я знаю, что поступаю правильно. Что веду себя в соотвествии какая я настоящая, и понимаю, что молодые люди рядом со мной начинают вести себя как настоящие мужчины.

Мне сегодня говорили и уверяли, что я опять ушла в прошлое и в прошлые отношения. И я для себя поняла одну вещь: я не в старом. Нет, я меняюсь и уже поменялась конкретно. Если в меня не верят другие и говорят, что я сама все буду делать за мужчину, помогать во всем, сама предлагать встречаться- вы ошибаетесь, но это не важно. Я знаю одно, что теперь я поступаю правильно, в соотвествии с гармонией моей души и моего я- и это не прошлое. Это новое. я новая и люди рядом со мной становятся новыми.
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

С утра я была счастлива, правдаю Я думала о стольких приятных вещах, о том какая я умничка, как повезет мужчине со мной, потому что я вся такая и так далее

Сегодня встретилась с подружками Ангелина и Юля... ну и что вы хотите. Мне такой скандал устроила Юля. Оказывается из-за того, что я пошла с Вовой на день рождение и на выставку- я виновна во всех смертных грехах. Юля настолько меня осуждала и меня так это задела: "Ты опять в прошлом, ты ничего не понимаешь, вот смотри я себе нашла нового парня и поэтому я такая правильная и хорошая, а ты Лёля глупая дурочка которая бегает за Вовой, сама потом предложит ему встречаться и все будет делать сама. Ты сама себе врешь, ты в этой жизни ничего не понимаешь, а какого фига ты мне не писала про то , что ты вот так пошла на день рождение". И много много много много много таких осуждений в мою сторону и разного плана и мне так стало неприятно. Я пыталась объяснить, что ребят главное не Вова тут, а я, мои ощущения, что я меняюсь, что я становлюсь другой и не позволяю уже того, что было и так далее. Но мне сказали, что я себе на уме, я глупый человек и который не разбирается в жизни и то если я сделаю выбор в сторону Вову, то так уж и быть они меня примут-

Я ошалевала в голове и спасибо мне, что я не стала ругаться и беситься и хамить и так далее. Я понимаю, что люди не видят у себя бревен, но я не знала, что меня считают каким-то законченным человеком, который в жизни никогда не меняется и обречена на несчастье в какких либо отношения.

Меня это задело, но потом я себя успокоила тем, что самое главное- это я . Что чувствую я, как я себя веду, что я думаю!! А то что думают мои подруги- это их проблемы, просто потом станет вопрос доверия и дружбы

Спамсибо Ангелине, которая проявила ко мне уважения и сказала, что я делаю свою жизнь и только желает мне счастья
3. Принимать себя такой, какая я есть

Ну я вот расстроилась из-за встречи с Юлей и объелась дома( даже как то обидно. Не надо так делать. Это плохо

А так, по этому пункту зачет. Я себя приняла и сделала много приятностей себе
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Ну я тут гениальна) Правда) себе я радуюсь) я ходила на дорожке, я тянулась,я приняла сауну) в итоге я просто супер и молодец
5. Научиться вкусно готовить

сегодня не готовила

ни времени ни желания не было

была занята другим

marafon2.valyaeva.ru

День выдался очень хорошим. Пары прошли легко, мысли осуществляются, дождя не было, люди вроде добрее, папа идет на поправку, мама радостная... Жизнь чуть меняется, я понимаю, чего я хочу и мое хочу осуществляется.
"Работаем с гардеробом"

Как мне нравится ходить в платьях и в юбках. Так здорово ощущать себя девушкой, хрупкой, женственной, красивой. Сегодня разговаривала с Аминат и мы как раз обсуждали, что удобно , а что нет в одежде. И мне Аминат сказала, что в джинсах удобно и поэтому, женщины их и носят. И я впервые за долго время поняла, что я поменяла мнени на этот счет и подумала, неужели девушке удобно быть мужчиной ?!?!?! Как можно это быть удобным?)

Вообщем, я отложила джинсы, неприятны для меня вещи. Гарберод делится у меня на две половины: в вещах в которых я чувствую себя потрясающе и безумно красивой и сексуальной, и есть в те, в которых мне очень удобно , но при этом я красивая , милая девушка
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:45

2. Сегодня я встала...

06:00

Мама разбудила ровно за минуту до будильника
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Два блинчика с сыром и колбасой ( очень вкусно)

Потом чай в метро

в универе курагу чуть

а потом чай с вафлями

потом супчик

а потом хурму)

А потом суши

и скоро мандарины)
4. Что я сегодня носила в течение дня?

В халате была)

А потом в юбке, в белом свитере, колготки и батфорды)

А сейчас в серой майке и шорты)
5. Что я сегодня сделала для себя?

Я приняла себя

оделась по женски

позволила спросить у папы про фитнес

нашла себе пост

уговорила сделать мне скидку на абонемент

пригласила друзей гулять

купила мандарины и хурму

забрала кулон в подарок

взяла орешки

покрутила обруч
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что я имею

Спасибо Богу за то, что слышит мои мысли

Спасибо родителям, которых я безумно люблю

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо папе за теплые объятия

Спасибо папе за то, что разрешил ходить в фитнес

Спасибо мне любимой, за то что дала себе шанс на да

Спасибо мне любимой за то, что не заставляла себя

Спасибо мне за решительность

Спасибо молодому человеку, который обрадовал меня одним приветом и вогнал в краску

Спасибо Варваре за то, что выбила мне скидку

Спасибо друзьям, которые мне пишут
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Вот что мешает взять и сказать, что я его?

Но с другой стороны, я терпиливая девушка и сейчас на первом плане я и мои ощущения. И я думаю, что именно от меня зависит все. Так что продолжаю узнавать себя, впускать себя энергии женственности и чувствовать себя прекрасно и красивой

Но в последнее время мои мысли материлизуются и мне хорошо, значит я знаю, что все будет отлично

Кстати когда шла в метро, посмотрела на молодого человека, симпатичный такой был, а он еще так ласково улыбнулся и поздоровался. Я в шоке была и смутилась. А потом еще покраснела на паре Международного менеджмента. Давно такого не было )) Приятно даже
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

сегодня много думала в метро, когда ехала в университет и поняла, что я себе отказываю во многом, забирая возможность на да. Я поняла, что я хочу в фитнес и спроила папу и он сказал, что я туда буду ходить! Это было потрясающе. Так же я точно поняла, что я хочу поститься и сегодня моментально нашла когда у нас пост и уже мысленно себя готовлю к этому и куплю себе наконец библию и прочту полностью .
3. Принимать себя такой, какая я есть

Я наконец таки прислушалась к себе, что мое тело требует физическую нагрузку и сауну и я себе это обеспечу) так же поняла, что мне надо почиститься как духовно, так и физически.

Слава богу я себя услышала
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня крутила обруч, скоро буду приседать)

А завтра наверно на растяжку пойду ))) ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА УУУУУУУУРАААААААААААААААААААА)
5. Научиться вкусно готовить

сегодня приготовила уж очень вкусные суши и всем понравились

скоро пойду готовить тирамису

и буду искать рецепты с авакадо )
marafon2.valyaeva.ru

День был странным и диким приятным, и непонятно каким. Чего-то ждала, а потом нет.. Вроде мне и хорошо, а вроде что-то не то. Как будто жду подвоха. Мне не хватает еще чего-то для полноты ощущений..
"Работаем с гардеробом"

радует, что я думаю слегка наперед

Я вот это делаю на протяжении двух месяцев. Приятно выкидывать то,что не нравится и не нужно. Потому что иногда добивает, что смотришь в гардероб, а там столько одежды, в которой ты не чувствуешь ничего или еще хуже- мужиком в юбке

Перешиваем с мамой мне вещи, которые велики и шьем новые платья и вещи. Это очень приятно, потому что в этом ощущаешь очень женственно себя

Готовые образы есть. Нужно прикупить новый кардиган, зимнюю обувь на каблуке и блузки и будет идеально.

На протяжении трех дней замечала, что такая я молодец, что перестала носить штаны и стала быть женственной
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:30

Я очень плохо спала
2. Сегодня я встала...

05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра были три блинчика

потом чай в метро

обед бульон и два бутера с чаем

потом опять чай

потом ужин фетучини с грибами и ветчиной

а потом домой приехала и поела картошки и хурму с чаем

ЭТО ПРОВАЛ В ЕДЕ!
4. Что я сегодня носила в течение дня?

С утра футболка и шорты

потом в юбке и в блузке поехала в универ

а сейчас в халате
5. Что я сегодня сделала для себя?

оделась красиво

помылась

хорошо накрасилась

сделала маску для лица

ловила кайф там где могла

вкусно везде поела
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то что я имею

Спасибо Вселенной что направляет меня

Спасибо маме за все

Спасибо папе за все

Спасибо маме что заботится о папе

Спасибо Вове который сделал свот

спасибо Вове за угощения в Иль Патио

Спасибо Вове за то что крепко обнимал в метро

Спасибо народу который умудрился создать такую интимную обстановку в метро

Спасибо мне любимой что правильно что-то делала сегодня

Спасибо мне за то что чувствовала себя девушкой, несмотря на такую погоду

Спасибо друзьям, которые мне пишут
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

Вчера меня пригласили на выставку. Сегодня мы туда не попали, потому что был ливень. Мне нравится, что рядом с ним я ощущаю себя хрупкой, маленькой девочкой. Это так приятно. Но он сегодня был в мыслях об учебе, и я была не в лучшем настроении из-за погоды. Но несмотря на это, прогулка вроде удалась, правда сейчас чувствую себя истащенной.

Но самое культовое было и поездка в метро обратно. Вы не представляете, как я себя ощущала тогда. Было очень много народу и меня просто к нему прижали, а он еще держал мой зонт, и в итоге, придерживал меня еще чуть-чуть за попу. И при каждом движение поезда, толпа налигала на меня, а тем самым больше прижималась к нему. Я не знала, что может быть настолько интимная обстановка в вагоне при ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ НАРОДА. Я прочувствовала все, эмоции зашкаливали. Просто нереально. Господи, как он меня к себе прижимал потом, даже когда половину вагона вышло, ммммммммммммммммм.............А потом мы вышли из метро и его как будто подменили...

Странный день ей богу

Но в любом случаи я оставалась девушкой, желанной и красивой, нежной и мягкой, которую хочется обнять и поцеловать и быть вместе. Я надеюсь...
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Старалась думать правда!! Но иногда проскальзывали такие мысли: Вот ты такой дурак, смотри, кто перед тобой, почему упускаешь свой шанс. Просто возьми и поцелуй, просто возьми и скажи, что я твоя. А не пари всякую чушь

И таких мыслей было много.. Не надо об этом не думать, а то могу загнатьсяю Я ж себя знаю
3. Принимать себя такой, какая я есть

Приняла себя. Хотелось петь- пела, есть- ела, молчала- молчала и так далее

Правда сейчс нет ни сил ни желания

Я устала что-то сильно даже от себя в какой то степени
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

провал . Полный. Завтра слава богу после универа домой и наконец таки я займусь собой и вспомню, что мне тоже нужен отдых и спорт для нормального развития
5. Научиться вкусно готовить

Вот тоже провал!! ВСЕ ЗАВТРА. БУду делать завтра

marafon2.valyaeva.ru

1.


2.

ну и день. А еще только 19 25, а уже эмоций много, то хороших, то плохих. Папа заболел и такой смешной, когда ходит и стонет, чтобы его пожалели, а то что просим его сделать, почти не делает. ПАПА, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ДАВАЙ!!

Надоело учиться, надоело что=то по учебе делать. ХОЧУ НА РУЧКИ!!! МИР ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ?! Я ХОЧУ НА РУЧКЕ К ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ!!! ЧТОБЫ ОБНЯЛ, ПОЦЕЛОВАЛ, ПРИЛАСКАЛ!!! НУ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Надо на днях поменять что=то резко, сделать то, чего не делала, уехать туда, куда не ездила, пообщаться с теми, кого не знаю... как то разтусить себя что ли
"Учимся говорить «Нет»"

говорила нет и злилась, что говорила нет, а потом успокаивалась. Потом грызла совесть, потом что=то делала. Как -то мое тело плохо реагирует на нет в обычных вещах, странно это как-то

если реально оценить ситуацию, у меня есть баланс между да и нет и это радует. Не всегда я ему следую, но в большинство случаев он у меня есть и это хорошо. Но я все равно стараюсь больше говорить да. Потому что не хочу отбирать шанс
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

07:00

вообще я открыла глаза в 5 30 наверно где-то . А потом валялась и старалась еще поспать до 7 утра. Не люблю я этот режим
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я еле еле сьела кашу молочную с вареньей и горячем морсом

потом пила чай в метро

перекус был опять чай йогрут и кусочек пирога

на обед- суп и салат

на ужин - хлебушек и оливье с чаем

и еще я такая плохая доела наконец конфеты и больше не буду их есть дома ПОТОМУ ЧТО ИХ НЕТ!)
4. Что я сегодня носила в течение дня?

с утра футболку и шорты

потом платье синие колготки серые и пальто и батинки синие и шарф

а сейчас опять в том же что с утра
5. Что я сегодня сделала для себя?

валялась еще час в кровати

написала тест

с горем по полам сделала чуть курсовую. не знаю правильно ли

приняла ванну

накрасилась

сделала косичку

схожу с ума
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Вселенной что направляет меня

Спасибо Богу за все то что я имею и буду иметь

Спасибо моей голове за приятные мечты

Спасибо маме за заботу

спасибо папе за заботу

спасибо друзьям за хорошее время

спасибо мне за чай

спасибо мне за то что взяла зонт и дождя не было и другие не промокли

спасибо что читала Руслана и Людмилу

спасибо погоде, что ненадолго но все таки было солнышко

спасибо Ваське, который облезал мне два пальца. Было мило
Мои цели
1. Найти свою любовь в ближайшие два месяца. Найти того человека, который сделает счастливой меня, а я - его

поняла, что хочу со своим мужчиной уехать куда нибудь на выходные и просто насладиться друг другом.... Маленькая проблема в том, что пока не имею я своего мужчины и пока что свободная девушка. Но ничего, мысли материальны- значит скоро все будет и я буду просто наслаждаться и чувствовать себя девушкой рядом с настоящим мужчиной и строить наше с ним навсегда совместное будущее
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Сегодня в метро случился кризис в голове. Я гневалась, я кричала про себя, материлась, негодавала, огрызалась, в общем излучала такой негатив из-за одной поездки в метро ко второй паре. Обругала всех, оскорбила тоже! Лучше бы я наверно это в слух делала , чем отравляла свой организм внутри! Надо думать о приятных вещах и оставаться хрупкой женственной девушкой и в мыслях! Чего не достает переодически.

Потом конечно обратно когда я ехала, слушала разные песни и поняла, что одна песня была на яву в жизни со словами : укрытая тоненьким кружевым. Я вдыхаю ее, забираю ее полусонную в плен без оружия. и как без нее теперь, как продлить эту краткую оттепель. Прижимаю ее сильней, да прибудет во мне ее запах и родинка на спине. Я так просыпалась по моему в воскресение и так приятно стало.

Потом читала Пушкина и о том, как добивались там девушек и какие они были стройными, красивыми, мягкими... захотелось, чтобы там меня добивались. Рыцари, рыцари

а сейчас схожу с ума от того что пытаюсь сделать курсовую. Очень тяжелый процесс, который воспринимается моим организмом как вред и дает отдачу - СУМАСШЕСТВИЕ! бегаю по дому и пою песни
3. Принимать себя такой, какая я есть

Мне стало приятно осозновать какой я становлюсь. Я вижу, как молодые люди стали на меня по другому реагировать. Чаще открывают мне двери, чем-то угощают, делают комплименты, даже краснеют от объятий, не ругаются матом в моем присутсвии, улыбаются и привлекают мое внимание.
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Тело бунтует второй день. не знаю, что с собой делать. В тренировках говорю себе нет! Задания то какое у меня!! Надо срочно взять себя в руки
5. Научиться вкусно готовить

ничего не готовила,было бы и круто конечно сказать, что ничего не ела, но это не правда

как то это не правильно. Хочу уже что-то приготовить. но из-за того что я постоянно пытаюсь сделать ЭТУ КУРСОВУЮ, я ничего другого не делаю!

marafon2.valyaeva.ru