Цитата сообщения Asm Лечебная гимнастика для оздоровления репродуктивной системы:
А. Лягте на спину, руки под голову, ноги согнуты в коленях. Делать движения тазом слева направо, растирая копчик. Обязательно на чем-то
жестком.
Б. Лягте на спину, руки вдоль туловища, левая нога согнута в колене, ступня на полу. Правая нога ставиться на колено левой. Поднимать таз вверх насколько это возможно. Ноги менять местами.
В. Поза «змеи» (упражнение из йоги).

Г. Упражнение «березка».

Д. Упражнение «плуг». Если не получается выполнить упражнение сразу, надо стараться и ваш труд вознаградится.

Е. Хождение на ягодицах. Это супер упражнение, оно так же полезно во время беременности, так как улучшает подвижность костей таза.

Выполняйте эти простые упражнения 3-4 раза в неделю и очень скоро вы удивитесь, насколько они эффективны.
Для закрепления результата рекомендую еженедельно париться в русской бане. С веником!

РЕЗЮМЕ

Мы мало знаем о своем женском здоровье. Часто это приводит к тому, что мы его теряем. Здоровье легче сохранить, чем восстановить. Утраченное здоровье – не восстановить полностью. Поэтому надо учиться его беречь, и учить этому своих детей.

(с) И. Жгарёва, клуб женского здоровья.

Серия сообщений "Женское здоровье":

"Рецепты ароматерапии"

Часть 1 - Наша калина с мёдом
Часть 2 - Сила женских волос
...
Часть 6 - Важные зоны на теле женщины
Часть 7 - Зверобой для женщин
Часть 8 - Как сохранить женское здоровье