Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

- Артрит
- Боли в спине
- Грудные боли
- Расстройства желудочно-кишечного тракта
- Проблемы со зрением
- Нарушения гормонального баланса
- Головокружения
- Головные боли
- Ослабление иммунной системы организма
- Заболевания почек
- Менструальные боли
- Боли в суставах, мышцах, в области шеи
- Ожирение
- Зубные боли
- Респираторные заболевания
- Недержание
- Невралгия седалищного нерва

Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.

Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений–растяжек», а где силовых.

Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.

Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.

Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.

Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.

Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.

Подумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня.

14 июля бывший чемпион в первом полусреднем весе Артуро Гатти проведет поединок против Альфонсо Гомеса, получившего известность после участия в первом сезоне реалити-шоу «Претендент». До недавнего времени Гатти заявлял, что предстоящий бой станет для него последним в боксе, однако теперь он говорит, что еще не сказал своего последнего слова в боксе и намерен вновь побороться за один из титулов. Для всех стали неожиданностью не совсем лицеприятные слова Артуро о Бадди Макгирте — его бывшем тренере, с которым они всегда считались хорошими друзьями. «Нет ничего страшного в том, что мы расстались. Это бизнес, и Бадди знает об этом, — сказал Гатти. — Посмотрите на его карьеру и туда, куда она катится. Скажу больше, я всегда был хорошим для любого тренера, работавшего в одной связке со мной, и я просто захотел это изменить, как и многое другое в моей жизни. Я расстался со многими людьми, наживавшимися на моей славе».

«Многие тренеры делают себе имя на своих бойцах, и тогда они становятся для нас своих подопечных непосильной ношей. Вот тогда и приходит время от них избавляться, — продолжает Артуро. — Таким тренерам не стоит забывать об одной простой вещи: они известны не благодаря своему таланту, а из-за своего бойца, успехи которого заставляют их думать, что они лучшие. Когда тренер думает, что он лучше тебя, можно смело от него избавляться».

Говоря о своем последнем поединке, проигранном Карлосу Бальдомиру, Гатти признался, что впервые в жизни не хотел драться, но неблагоприятные обстоятельства, связанные с матерью его дочери и ее семьей, вынудили его выйти на ринг: «Поединок с Бальдомиром был ошибкой, потому что я не хотел драться. Это был первый раз в моей жизни, когда я был на ринге вопреки своей воле, не из-за своего желания. Это не футбол, хоккей или бейсбол, где игрока с больной шеей или рукой может заменить товарищ по команде, но люди не понимают этого. Бокс — самый тяжелый вид спорта в мире». В дальнейшем Гатти решил отказаться от своего зрелищного и бесшабашного стиля, за который его любят болельщики: «Все, с этим покончено. Я достаточно умный для того, чтобы понимать, что если я вновь буду рубиться, то ни за что не выиграю бой. Времена побоищ прошли. У меня хорошие быстрые ноги и я умею боксировать».

Своего будущего соперника Артуро воспринимает очень серьезно, хоть ни разу и не видел ни одного эпизода из нашумевшего шоу, в котором тот участвовал: «Я ни разу не смотрел “Претендент”, но это не делает мое отношение к Альфонсо менее серьезным. Он сильный парень и достойный соперник. Хоть он и не имеет вразумительного джеба, его удары непредсказуемы и летят на тебя под разными углами, что делает его вдвойне опасным. Но не мне вам рассказывать, что случается с такими ребятами, когда их поражают шестью-семью добротными ударами на протяжении нескольких раундов подряд. Их пыл остужается. Я ожидаю серьезного боя, потому как знаю, что для него это будет бой всей жизни и он будет идти вперед до последнего».

После победы над Гомесом, в которой Гатти, несмотря на всю свою серьезность не сомневается, он хочет сразу же выйти на поединок за чемпионское звание, причем против того соперника, которого он выберет сам: «Я пройду ближайшее испытание и после этого передо мной появится много возможностей для дальнейшего развития карьеры. Артуро Гатти относится к тому редкому виду боксеров, которые могут провести всего один бой и после этого сразу же бороться за титул. Я никогда ранее не выбирал себе соперников, но теперь я стал старше и хочу встречаться с теми ребятами, которые для меня подходят. Например, парни, любящие встать прямо напротив тебя и обмениваться ударами, ведь против таких оппонентов я могу как боксировать, так и вступать с ними в размен. Я больше не желаю проводить бои с боксерами, которые с самого начала поединка начинают бегать и в итоге побеждают по очкам».

В настоящее время ходят упорные слухи о возможном поединке Гатти против Хулио Сезара Чавеса-младшего, который может состояться в ноябре: «Это имя звучит просто прекрасно и подходит для меня, но давайте я сначала разберусь со своим следующим боем. Для меня сейчас единственно правильная вещь — сосредоточить все свое внимание на том сопернике, которого мой промоутер уже подписал. Все вокруг уверены в моей победе, но вот у меня самого по поводу этого имеются сомнения. Бой с Гомесом будет очень опасным и трудным. Я хочу избежать повреждений, рассечений и преследующих меня травм рук, и в то же время добыть победу».

7 июля Владимир Кличко встретится в ринге с Лэмоном Брюстером. Они уже боксировали - украинец тогда проиграл, находясь на грани сахарной комы. Спустя три года подробности того "странного" боя нам раскрыл Виталий Кличко.

ПОДГОТОВКА. "Если и говорить о чем-то неординарном, что было до боя, то, прежде всего, о форме Владимира. В такой я брата еще никогда не видел. Представьте: двенадцатираундовый спарринг, в котором каждые два раунда у Владимира меняется партнер. Все они измочалены, а Владимир в конце спарринга выглядит значительно свежее их. Я скуп на похвалы, знаю, что они расслабляют. Но после последнего спарринга я подошел к брату и сказал: ты находишься в прекрасной форме. И если бой пойдет, как и вся подготовка, все спарринги, то он долго продолжаться не будет... Мы хорошо изучили Брюстера, ничего не предвещало неприятностей".

ПЕРЕД БОЕМ. "О некоторых деталях и "случайностях" мы вспомнили уже после случившегося с Володей. Например, при регистрации боксеров и их команд была утеряна карточка ассистента тренера Владимира. Точнее, когда он пришел ее получать, ее уже не было, ее получил кто-то другой, расписался за него. Эта карточка давала право проходить во все помещения в спортивном зале... А уже после поединка менеджер сообщил нам, что перед самым поединком котировки у букмекеров поменялись на совершенно противоположные. Сначала фаворитом в них был Владимир... Это означало, что кто-то неожиданно поставил очень большие деньги на победу Брюстера. Такое бывает редко... И главное. Обычно воду боксеру обеспечивает его команда. Я уже не помню почему, но у нас воды не было, нам ее предоставили организаторы. Согласиться на это было большой оплошностью с нашей стороны".

ПОЕДИНОК. "После второго раунда боя я перестал узнавать брата. Владимир утратил скорость, легкость, двигался вяло, скованно... Между раундами я спросил его, все ли нормально. Володя ответил, да. Мы не стали нагнетать обстановку, но и я, и тренер Эммануэль Стюард видели: что-то не то... Владимир оказался на помосте, рефери остановил бой. Я не мог ничего понять. Думал, может, брат пропустил какой-то один удар, который в супертяжелом весе способен все решить. Владимир был совершенно беспомощным, я помог ему добраться в угол, он не мог говорить".

ПОСЛЕ БОЯ. "В срочном порядке Владимир был доставлен в госпиталь. Ему была сделана компьютерная томография головного мозга - все было в норме. Общий осмотр тоже ничего не выявил. Но через несколько минут после анализа крови ко мне вышел врач и задал вопрос, который поверг меня в недоумение: не болеет ли Володя сахарным диабетом и не было ли диабетиков у нас в семье. Мои ответы были отрицательными, на что врач сообщил: по результатам анализов, Владимир находится на грани сахарной комы. Ему сделали необходимые инъекции и отпустили до утра, когда ему предстояло дополнительное обследование".

СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО. "Придя в госпиталь к брату, я обнаружил его в прекрасном состоянии. Говорит: сейчас чувствую себя нормально и не могу объяснить полный упадок сил, который со мной случился. И Владимира снова взяли анализы и - новый сюрприз! Результаты показали, что все в норме, хотя десять часов назад уровень сахара в крови был критическим... Когда же я, еще даже не зная что искать, вернулся в раздевалку Владимира, она уже была убрана".

РАЗБИРАТЕЛЬСТВА. "Мы стали консультироваться с аналитиками, чтобы выявить причины такого резкого скачка уровня сахара. Неожиданно заболеть диабетом Владимир не мог - в процессе подготовки к бою он регулярно проходил обследования. Специалисты пришли к выводу: было внешнее воздействие... Мы сразу вспомнили об утерянной регистрационной карточке, о том, что кто-то посторонний мог иметь доступ к воде в раздевалке, которую пил Володя перед боем. Да, она была в закрытых бутылках. Но разве при большом желании так трудно что-то подсыпать в бутылку, а потом снова ее запечатать... Чтобы выявить вещество, которое могло спровоцировать такую реакцию в организме брата, мы сделали запрос на проведение дополнительного анализа допинг-пробы. Тут поясню: после каждого соревнования допинг-проба "А" спортсмена сразу отправляется в лабораторию на анализ. А проба "Б" - в банк допинг-проб, где хранится долгие годы. Так вот Володиной пробы "Б", взятой после боя с Брюстером, в банке не оказалось! Была даже проба с Олимпиады-1996 года, а этой - нет... За расследование взялось ФБР. Но оно со временем было закрыто за нехваткой материалов следствия. Хотя позже Мохаммед Али рассказывал, что с ним происходило подобное и он тоже не мог найти этому объяснений. Есть у нас и предположения о препарате, который мог вызвать симптомы, наблюдавшиеся у Владимира".

ПРИНЯТЫЕ МЕРЫ. "Раньше я думал, что такие истории могут происходить только в детективных романах, - говорит Кличко-старший. - Но после всего приходится быть более осторожным. Теперь перед каждым поединком служба охраны осматривает раздевалку. Воду, лед мы используем только свои. Дотрагиваться к ним имеют право только несколько человек. Вообще, в нашей раздевалке может находиться очень ограниченное количество людей: Владимир, тренер, его помощник, я как ассистент тренера, катмэн (человек, который обрабатывает рассечения боксера во время боя. - Авт.), представитель местной спортивной комиссии.
Виталий напомнил, что после того злополучного боя был уволен Джо Соуза - работавший с Владимиром катмэн. Он натирал вазелином не только лицо, но и тело Владимира, чего никогда не делалось. Возникли подозрения, что некое вещество могло попасть в организм через вазелин. Во время расследования ФБР проводило тест на детекторе лжи для тех, кто мог быть замешан. Соуза категорически отказывался проходить его. Хотя позже прошел... Сейчас катмэном Кличко является американец по фамилии Стич. Интересно, что Виталий работал с ним еще в далеком 1991 году на чемпионате мира по кикбоксингу в Америке.

РЕВАНШ. "Когда мы инициировали расследование, - продолжает Виталий, - многие усмотрели в этом попытку найти оправдания поражению Владимира. Мы надеялись получить ответ о причинах происшедшего, но, к сожалению, вопросы остались. И главный - по взаимоотношениям в ринге Владимира и Лэмона Брюстера... После того злополучного поражения брат полностью реабилитировался, вернул себе титул чемпиона мира. Мы не хотим копаться в прошлом, мы смотрим в будущее. Но сейчас он хочет расставить все точки над "i", провести бой с Брюстером, дать ответ всем сомневающимся. Только поэтому предстоящий поединок пройдет под слоганом "Реванш".


Тренировочный лагерь нашего боксера в этот раз находится в Австрии. На Мальорке, где Владимир готовился к ноябрьскому поединку с Броком, сейчас слишком жарко. В Германию украинец со своей командой прибудет традиционно за неделю до боя, чтобы принять участие в пресс-конференции, пресс-тренинге, церемонии взвешивания.

Кстати, в Кельне, где пройдет бой, Владимир боксировал уже дважды. В 1999-м он нокаутировал здесь немецкую легенду Акселя Шульца, завоевав титул чемпиона Европы. А 2000-м в Kolnarena Кличко-младший выиграл у Криса Бирда и впервые стал чемпионом мира.

Женщина-боксер получила свободу за победу


Жительница Таиланда Сирипорн Тавесук, профессионально занимающаяся боксом, была отпущена из местной тюрьмы после того, как завоевала пояс чемпионки мира. Спортсменка, приговоренная к семи годам лишения свободы, победила представительницу Японии Аяку Мияно в поединке, который проходил на тюремном ринге.

Тавесук выиграла чемпионский титул еще в апреле, но о решении властей досрочно освободить спортсменку было объявлено в среду 13 июня. Таким образом, она отсидела лишь четыре из семи лет. Тавесук будет по-прежнему тренироваться в тюрьме; при этом раз в месяц она обязана регистрироваться у начальника этого пенитенциарного заведения.

http://alex-from-kiev.livejournal.com/

23 июня в Лас-Вегасе экс-чемпион мира в двух весовых категориях Рикки Хаттон встретится с бывшим чемпионом мира в легком весе Хосе Луисом Кастильо. По словам британца, его предыдущие поединки в США против Луиса Коллацо и Хуана Уранго были не впечатляющими, однако он уверен в том, что в бою с Кастильо все будет по-другому, и победа над ним откроет Хаттону дорогу к поединкам против Флойда Мейвезера-младшего и Оскара Де Ла Хойи. "Я не виню людей за то, что после двух моих последних боев они думают, что моя карьера подходит к концу. Но если бы они видели, как я тренируюсь, они бы поняли, насколько они далеки т истины. Я никогда не недооцениваю своих противников, но возможно у меня не было должного психологического настроя в этих боях", — сказал Хаттон.

"Психологический настрой тем выше, чем серьезнее твой будущий соперник, и с моим боем против Кастильо все обстоит именно так. Я подхожу к нему с тем же настроем, что и к бою против Константина Цзю, в котором я завоевал свой первый чемпионский титул. Я хочу доказать всем, что я еще на многое способен. Я могу провести еще пять или шесть боев, — продолжил Хаттон. — Надеюсь, что среди них будет и бой против Мейвезера, потому что после просмотра его поединка с Де Ла Хойей я еще больше чем раньше уверен в том, что смогу его победить. Все будет зависеть от того, захочет ли он продолжить свою карьеру. Де Ла Хойя всегда говорил, что хотел бы провести бой в Англии, и в данном случае все находится в его руках. Этих поединков я хочу больше всего".

Следующий боя Валуева - против канадца




Как сообщил пресс-атташе бывшего чемпиона WBA в супертяжелом весе Николая Валуева в России Константин Осипов, в следующий раз Валуев выйдет на ринг 30 сентября. Его соперником станет 13 номер рейтинга WBA, действующий обладатель пояса NABA в супертяжелом весе канадец Жан-Франсуа Бержерон. Сообщается, что представители боксера уже провели переговоры с промоутерской компанией "Sauerland Event", занимающейся делами Николая Валуева, которые увенчались успехом.

33-летний Бержерон, боксирующий в стойке левши, провел на профессиональном ринге 26 поединков и во всех добился победы, причем в 19 из них нокаутом. Однако до настоящего времени он не встречался ни с одним из сколько-нибудь известных боксеров, а все свои поединки провел преимущественно у себя на родине в Канаде.

Валуев: Братья Кличко драться со мной не рискнут
Боксер Николай Валуев рассказал газете «Известия» о том, как он пытается забыть поражение от Чагаева, почему он проиграл и когда он снова выйдет на ринг. «Советский спорт» приводит наиболее интересные выдержки из этого интервью…


Судя по всему, вы забрались куда-то далеко?

Вы застали меня на Карельском перешейке, где я стараюсь забыть о поражении от Чагаева за своим любимым занятием — рыбалкой со спиннингом. Для меня это лучший вид релаксации и восстановления душевных сил.


Много рыбы наловили?

Вот с этим не повезло. В начале мая, как назло, на северо-запад России навалился циклон: дождь со снегом, сильный ветер. Рыба ушла на глубину и категорически не хотела брать приманку. Поймал лишь нескольких "залетных" окуней, но все равно доволен общением с первозданной природой.


Дочку на руках подержали?

Еще бы! Ирочке идет третий месяц. Дочка растет, хорошо кушает, крепко хватает папку за пальцы своими маленькими ручонками. Мы с женой Галиной и сынишкой Гришей в ней души не чаем. Наверное, неправильно так говорить, но после проигрыша титула у меня наконец-то появилось много свободного времени для семьи. И я наслаждаюсь общением со своими близкими. Думать о том, как вернуть чемпионский пояс, буду чуть позже.


За прошедший месяц вы уже нашли для себя объяснение, что же произошло 14 апреля в Штутгарте?

Думаю, в том бою я зря ввязался в обмен ударами с Русланом, начал преследовать его по всему рингу. Этого нельзя было делать! Истратив силы к середине поединка, я впал в некое "ватное" состояние. Ноги буквально перестали слушаться меня, а в боксе потеря мобильности приводит к тому, что ты начинаешь пропускать удары. Я видел контратаки Чагаева слева, но уклоняться от них уже не мог.


Можно сказать, что вы проиграли титул из-за неверно выбранной тактики?

Скорее, команда соперника более грамотно продумала план на наш бой. Руслан сам не начинал атаку, он постоянно уходил от меня. Надо было держать его на дистанции и работать в своей выжидательной манере. Но больно уж велико было желание победить нокаутом. А бой, если вы его видели, был практически равным.


Чем ответите на высказывания, что вам, в отличие от соперника, не хватает настоящей боксерской школы?

Вы намекаете на то, что до перехода в разряд профи Чагаев сделал блестящую любительскую карьеру и стал чемпионом мира, а я пришел в бокс в 20 лет? Ничего отвечать на это не буду. Говорить о полном превосходстве Руслана можно было бы, если бы я хоть раз оказался в нокдауне. Выражаясь боксерским языком, я даже не "поймал звездочку" (искры из глаз. — "Известия"), ни один его удар меня не потряс.

Некоторые российские и зарубежные специалисты утверждают, что для движения вперед вам необходимо сменить тренера. Вашего нынешнего наставника Манвела Габриэляна в первую очередь критикуют за излишнюю эмоциональность и неспособность дать нужный совет во время боя.


Никакой смены тренерского штаба не будет! Только усиление. Для меня Габриэлян как отец родной — со всеми его достоинствами и недостатками. Единственная проблема: мы с ним настолько притерлись друг к другу, что немного притормозили в росте. Нужны новые идеи, для чего промоутер Вильфрид Зауэрланд и менеджер Борис Димитров подыскивают опытного американского тренера, который смог бы внести свежую струю в мою подготовку.


Вы слышали заявления братьев Кличко, что потерявший титул Валуев им стал неинтересен?

Ну и на здоровье! Уверен, Владимир Кличко и не собирался со мной драться. Это было ясно еще до боя с Чагаевым. Но если он или Виталий наконец-то созреют для поединка, я готов сразиться с обоими. Впрочем, они не рискнут. Так, набивают себе цену...

Когда ждать вашего возвращения на ринг?

А я никуда и не уходил! Самые важные слова после поражения мне сказал знаменитый промоутер Дон Кинг: "Коля, практически все чемпионы когда-то теряли титулы. По-настоящему великими боксерами стали те, кто нашел в себе силы вновь взойти не вершину. Можно сказать, сегодня моя жизнь стала интереснее. Пояс потерял, теперь появился стимул вернуть его. Осенью заново начну отвоевывать место под солнцем...
опять пиар, надоело...

Хорошее фото

Бокс. Определена дата боя Маскаев-Питер
Как удалось узнать изданию Fightnews.com, чемпион WBC в супертяжелом весе россиянин Олег Маскаев и обязательный претендент на этот титул нигериец Сэмюэл Питер договорились о проведении чемпионского поединка 29 сентября. Однако пока неизвестно, где состоится этот бой. По словам промоутера Маскаева Денниса Раппапорта, официально никаких бумаг подписано не было. Раппапорт сообщил, что команда Маскаева начала судебный процесс против WBC, который одобрил решение о том, что призовой фонд поединка будет разделен в процентном отношении как 55 на 45 в пользу Маскаева. По правилам Всемирного боксерского совета, в титульных боях чемпион получает 70 процентов, а претендент - 30 процентов вне зависимости от результата поединка.

Что за времена пошли, раньше супертяжи были куда моложе и по проворнее, а сейчас все идет к неким боям стариков, огорчает....

Погиб Диего Корралес

«Он жил на грани» и разбился на мотоцикле
Бывший чемпион мира в легком весе Диего «Чико» Корралес в понедельник ночью в Лас-Вегасе трагически погиб в результате автокатастрофы. Корралес, управлявший мотоциклом, на высокой скорости врезался в проезжавший мимо автомобиль.

Диего Корралесу было 29 лет. У него остались жена, четверо родных детей и падчерица. «Он жил на грани, — сказал промоутер Корралеса Гэри Шоу. — Он рассказывал, что катался на лыжах как сумасшедший, он быстро ездил, он дрался отчаянно, и иногда безрассудно, но, в моих глазах, он стал образцом того, каким должен быть боксер в ринге. Он всегда говорил, что должен приносить удовольствие поклонникам бокса, и что мне не следует волноваться по поводу того, что он может оказаться в нокауте. И обычно добавлял, что с ринга его могут только унести. Вот так он дрался. И именно это делало его настолько зрелищным».

Дневик ли это или способ знакомства и переписки?

Спорт залог успеха