Холод – это нечто парадоксальное; переохлаждение – одна из главных причин многих серьезных заболеваний и одновременно холод – это то, что может вылечить, а именно укрепить иммунную систему организма против дальнейших влияний внешних факторов нашей столь неблагополучной окружающей среды.
Холод не только закаливает, не только улучшает защитные силы организма, но и успокаивает нервную систему – источник всех человеческих проблем.
Несколько минут холодного душа действуют столь же бодряще и тонизирующе, как часовая прогулка на свежем воздухе или как купание в бассейне или в реке. Особенно эффективным является сочетание холода и тепла, то есть контрастный душ.
Контрастный душ если уж не панацея от всех бед, то отличная профилактика многих заболеваний. Такой душ полезен при гипертонии, ишемии, сосудистых заболеваниях. Большинство женщин пользуется контрастным душем для предупреждения варикозного расширения вен на ногах. Он снимает напряжения нервной системы, которая является причиной всех заболеваний.
«Расшатанная» нервная система вызывает бессонницу, частые головные боли, постоянную усталость, депрессию, раздражительность по малейшим поводам, стрессовые и предстрессовые состояния, различного рода фобии, словом, те неблагополучные состояния организма, источником которых является «сбой» нервной системы.
Как действует контрастный душ? Холодный душ – это внешний раздражитель, раздражитель нервных окончаний организма. Действие холодного или контрастного душа можно сравнить с массажем. Например, с той же самой акупунктурой или китайской медициной.
Во-первых, нужно сказать, что все тело человека состоит из линий или, как их еще называют, из меридианов, на которых находятся те самые активные точки. А точки бывают разные: гармонизирующие, отвечающие за работу всего организма в целом, возбуждающие, связанные с работой отдельных органов, успокаивающие или подавляющие, снимающие нервное напряжение, специальные, действие которых распространяется на отдельные, совсем небольшие участки организма и т. д.
Контрастный или холодный душ, так или иначе, связан со всеми видами массажей: и с шиатсу – воздействием на тело большими пальцами, и акупрессурой – воздействием на отдельные точки, находящиеся на меридианах нашего тела, и до-ин – восточным массажем, успокаивающим и тонизирующим тело на весь день.
Основной задачей массажа является снятие энергетической блокады или энергетического дисбаланса, который возникает в энергетических потоках, или меридианах, из-за несвободно или слишком быстро, или очень медленно текущей энергии. Чтобы восстановить равновесие в этих меридианах, требуются разного рода воздействия: поглаживания, постукивания, трение, дробь, вибрация, пробежки – все те методы и способы массажа, которые снимают боль, стимулируют работу организма и повышают кровообращение.
Под сильным контрастным душем, действие струек воды оказывается аналогичным всем этим методам и способам, и пусть оно не столь глубокое, как, например, та же самая иглотерапия, которой пользуются в акупунктуре, но улучшение кровообращения или упругость стенок сосудов вам обеспечена. Кроме того, во время принятия душа происходит воротниковый массаж, то есть массаж воротниковой мышцы, которая является фокусом многих нервных окончаний всего организма.
Контрастный душ, улучшая кровообращение, раскрепощает тем самым нервное напряжение в мускулатуре. Кроме того, подобно лимфатическому массажу, холодный душ выводит застоявшуюся жидкость из тканей нашего организма. Таким образом, как и массаж, контрастный душ имеет терапевтическое действие.
В массаже, кроме всего прочего, огромное значение придается ритму. Ритм – одна из главных особенностей человеческой психики. Чувство ритма, прежде всего, связано с музыкой, а музыка, в свою очередь, появилась чуть ли не раньше всех остальных искусств.
Кстати, литература появилась позже музыки: в песнях слова сами по себе не имели никакого значения, в песнях они заменяли ритм – главная составляющая любой музыки, и только потом они стали функционировать отдельно, обрели свою собственную функцию, уже не так тесно связанную с ритмом, таким образом, слова стали самоценными.
Чувство ритма присуще не только музыке, оно существует и в прикосновениях. Качество прикосновений играет важную роль в массаже. При условии, что ритм является «вашим» ритмом, вы испытываете удовольствие, и уже совсем не важно, с чем оно связано, вернее, с каким из пяти чувств: с осязанием, обонянием, органами зрения, слуха или вкуса.
Таким образом, одним из главных составляющих холодного душа является ритм как один из источников наслаждения и как один из методов или способов терапевтического воздействия.
Струю можно сделать сильной или слабой. Можно чередовать напор, можно в течение всей процедуры по нарастающей увеличивать силу потока струи, и в конце процедуры сделать ее максимальной.
Кроме того, можно регулировать длину струи, то есть расстояние между телом и лейкой или душем. Таким образом, сила длина струи создают определенный ритм воздействия на нервные окончания тела.
рис.1
рис.2
рис.3
