Завтрак Стакан воды. Кофе или чай, 2 яйца, зелень, фрукты. Обед 200гр. вареной курицы, говядины или рыбы, салат из свеклы, моркови, капусты или огурцов с помидорами и зелеными фруктами. Ужин Стакан кефира и зеленое кислое яблоко.
Шикарное средство--мощный партнёр в сексе, не дающий даме жрать(и нажираться)--на ночь!(за 3 часа, как положено.).
И когда после--поспать можно по норме.Недосып--ожиряет.Точно помню--выкладку читал.Обмен нарушается.
Так что--между сексом и сном если выбирать--сон лучче.
Курение--тоже как-то влияет на обмен...Не помню как...то ли--в плюс, то ли--в минус...