Обучение самомассажу

Векторный самомассаж отличается от аналогов тем, что при его проведении все массажные движения выполняются в направлении вверх с приложением силы на макушку головы в точке, находящейся на расстоянии 8 см от начала роста волос, которая в тибетской медицине носит название «бай-хуэй». Воздействие на нее считается полезным для сохранения здоровья всего организма. При выполнении всех движений пальцы следует держать таким образом, чтобы между кончиком каждого пальца и точкой «бай-хуэй» сохранялась прямая линия.

При векторном массаже используется только одно направление силы, что позволяет сделать его более точным, сильным и эффективным. При продолжительном и систематическом проведении векторного самомассажа усиливается приток крови, способствующий стимуляции обменных процессов в коже, улучшается рельеф и овал лица.

Несомненным преимуществом массажа является также простота выполнения и быстрота достижения результатов.

ЭТАП 1. ПОКОЛАЧИВАНИЕ

• Пальцами и ладонями обеих рук выполните поколачивание в направлении от подбородка по щекам вверх до уровня нижнего края глазницы и далее – от бровей вверх до начала роста волос. Движения должны быть достаточно интенсивными и вызывать приток крови к лицу(рис. 1).

ЭТАП 2. ПРОЩИПЫВАНИЕ

Прием способствует стимуляции мышц и их уплотнению. Щипки производятся большим и указательным пальцами обеих рук в направлении снизу вверх. Согнутый указательный палец лишь фиксирует кожу, сам щипок производится большим пальцем с приложением силы, направленной вверх, в сторону макушки головы. Щипки проводятся до появления покраснения кожи.

•Установите большие пальцы подушечками вверх под скуловой костью таким об- разом, чтобы они соединялись условной линией с точкой на макушке головы, согнутые указательные пальцы зафиксируйте на нижнем крае глазницы.

•Выполните щипок большим пальцем, направляя его вверх, указательные пальцы при этом тоже отрывайте от поверхности кожи. Проведите прием по линиям, показанным на рис. 2.

ЭТАП 3. ПРЕССУРА АКТИВНЫХ ТОЧЕК
Прессура осуществляется в следующих точ- ках (рис. 3):

 

1 – соответствует середине мышцы, опускающей угол рта, и зоне образования

5 – область височной ямки; отвечает за баланс жидкости в организме; 6–7 – соответствуют околоушным лимфатическим узлам; 8 – находится на макушке головы на расстоянии 5–8 см от линии роста волос; отвечает за подтяжку мышц лица и кровоток. Точки под скулой следует прорабатывать особенно тщательно, их прессура осуществляется большими пальцами обеих рук, повернутыми подушечками вверх; прессура остальных точек проводится указательными пальцами. •Выполните прессуру активных точек (рис. 4–8) до ощущения упора в кость, придерживаясь вектора силы, направленного на макушку головы. ЭТАП 4. ПЕРЕТИРАНИЕ Прием поможет избавиться от лишней жировой клетчатки, восстановить овал лица и размять непроработанные ранее мышцы, например в зоне бровей и круговой мышцы рта. ВЕКТОРНЫЙ САМОМАССАЖ • Произведите захват кожной складки большими пальцами, повернутыми подушечками вверх, а подушечками указатель- ных пальцев выполните перетирающие движения (сдавливание и пиление), двигаясь от виска вниз до подбородка, а затем вверх до виска. Особенное внимание уделите зоне под подбородком, там пальцы можно развернуть так, как удобно. Перетирание проведите до ощущения боли, в течение не менее двух минут.

• Зафиксируйте бровь между большим и указательным пальцами и, начиная с пе- реносицы, выполните приемы сдавливания и пиления, двигаясь к виску.

• Установите пальцы таким образом, что- бы захватить губы между пальцами на сере- дине рта (рис. 9, 10).

 

ЭТАП 5. РАЗМИНАНИЕ

• Зажмите между большим и указательным пальцами ушные раковины и разминайте их, поднимаясь вверх и опускаясь вниз до моч- ки уха. Этот прием активизирует работу все- го организма (рис. 11).

 

ЭТАП 6. ПОКОЛАЧИВАНИЕ

• Выполните поколачивание, как в этапе 1, только легко, расслабляя мышцы.

Массаж лучше проводить сразу после умывания утром, с использованием крема или по сухой коже. Начинать следует с ежедневных пятиминутных сеансов, а после получения стойких результатов можно перейти на более щадящий режим. 

«брылей»; способствует омоложению и коррекции морщин;

2 – место нижнего прикрепления мышцы, поднимающей угол рта;

3 – клыковая ямка, место верхнего прикрепления мышцы, поднимающей угол рта; отвечает за «разгрузку» носогубной складки;

4 – соответствует точке проекции кишечника на лице; отвечает за снятие напряжения;

ЭТАП 6. ПОКОЛАЧИВАНИЕ

• Выполните поколачивание, как в этапе 1, только легко, расслабляя мышцы.

Массаж лучше проводить сразу после умывания утром, с использованием кре- ма или по сухой коже. Начинать следует с ежедневных пятиминутных сеансов, а после получения стойких результатов можно перейти на более щадящий ре- жим.