У меня получилось! Первый день.
Стала больше проговаривать собственных эмоциональных состояний. Снизилась общая напряжённость.
Наблюдение: тянет жаловаться а) с утра, б) на работе при встрече с некоторыми людьми в) когда рядом кто-то жалуется
Решения лучше помолчать или сформулировать своё состояние по-другому.
***
Начинаем всё с начала :)