Книги Аллена Карра |
Дневник |
Легкий способ бросить пить
Легкий способ бросить курить
Легкий способ сбросить вес
Метки: аллен карр |
Натуристы |
Дневник |
"Натуризм – это образ жизни в гармонии с природой, внешним проявлением которого является обнаженность людей в обществе с целью создания благоприятных условий для уважения человеком самого себя, других людей и окружающей среды"
Метки: обнаженное тело натуризм |
Упражнения для ягодиц |
Дневник |
http://dieta.serdcebienie.ru/sport/?id=ex07
1. Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят.
1 — опустить таз вниз;
2 — поднять в и.п.
Проделать 4 серии по 30 раз.
2. Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху.
1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола;
2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх.
4 серии по 30 раз.
3. Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна ога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя.
1 — поднять ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
4. Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять согнутую ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
5. Исходное положение — как в упражнении 4.
1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе.
2 — вернуться в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Метки: гимнастика упражнения спорт зож |
10 способов УВЕЛИЧИТЬ стресс :) |
Дневник |
http://www.humans.ru/humans/9613
Насколько вы овладели искусством управлять стрессом? Можете ли вы его увеличить на 100%? На фоне полного здоровья, благополучия и мира? Все в ваших руках, это не так сложно, как кажется. Можно использовать приведенные ниже тактики.
1. Напряжение
Просто напрягите свои мышцы. Нахмурьте брови. Сожмите зубы. Сдавите грудную клетку, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно добавить кисти рук, мышцы бедер и так далее.
Эффект: Ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.
2. Не двигайтесь Читать далее
Метки: психология стресс депрессия |
Глазами женщин |
Дневник |
Метки: женщины кулинария психология дети |
Счетчик калорий |
Дневник |
http://pepsilight.ru/calory.html
Считай калории каждый день! :)
Метки: счетчики диета здоровье |
Основы пранаямы |
Дневник |
http://www.narmed.ru/articles/joga/pranayama/hatha03/
Много тысяч лет назад просвещенные люди Востока учили, что всякая сила и все виды энергии, действующие во Вселенной, имеют какую-то внутреннюю первопричину - зародыш, из которого возникает всякая жизнь, всякая деятельность. По своему происхождению эта потенциальная сила (в первичном виде) называется ПРАНА. Абсолютная руководящая и контролирующая сила праны есть мысль. Мысль - это ключ, открывающий двери жизни перед нами. Хатха-йога учит своих учеников самовнушению, чтобы они не зависели от помощи других, а наоборот - сами сопротивлялись бы всем внешним влияниям. Цель обучения йоге - освобождать и развивать достоинства в каждом человеке с целью активизировать могучие силы, духовные и нравственные достоинства и сокровища, дремлющие в каждом и подавленные неправильным воспитанием, ложными мнениями, малодушием, недостаточной уверенностью в себе и страхом.
Метки: здоровье философия индуизм |
Плоский живот |
Дневник |
http://www.greenmama.ru/nid/150181/
Плоский живот - дело десяти минут! :)
Автор книги "Плоский живот за 10 минут в день" Лиди Резен считает, что совсем не нужно изнурять себя продолжительными тренировками и жестокими диетами. Чтобы получить заметный результат нужно всего лишь немного изменить свой образ жизни.Внесите в свою жизнь 10 минут, посвященных только себе, заменив ими, например, 10 минут просмотра очередной мыльной оперы.
Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу. Это достаточно простая программа, ориентированная на все группы мышц, которая поможет Вам с легкостью достигнуть желаемых результатов.
Метки: гимнастика здоровье тело |
Портал "Спроси Алену" |
Дневник |
Метки: интересно |
Страницы: | [1] |