Конечно, можно посмотреть соответствующую литературу. Разобраться самому. Можно попробовать применить мой опыт. Скажу одно – работает. И со сновидениями. И с проблемой. В прикрепленном файле - табличка, с помощью, которой все можно проделать очень быстро. Там, как в таблице ворда синхронно увеличению количества символов в ячейке – ячейка будет расширяться. Кому—то вероятно, приятней писать ручкой. Тогда придется делать табличку самостоятельно или расширить ячейки и распечатать.

Расскажу и о работе со сновидениями, и о работе с проблемой.

Давайте начнем со сновидения. Мой опыт. Я отработала со сном, который периодически повторялся в течении многих лет и вызывал у меня тяжелые состояния, в первую очередь, наверное, меня пугало состояние опустошения. Пройдя через ассоциативный анализ – я была очень удивлена, что такой простой и действительно самый естественный вариант трактовки не приходил мне в голову. Зачем трактовать сны, особенно, повторяющиеся, думаю напоминать не стоит. Все, что мы вытаскиваем из тьмы на свет, перестает иметь над нами прежнюю власть. Не значит, что проблема уйдет сама по себе, но, по крайней мере, вы сможете уже смотреть ей в глаза.

И так, в моем случае, я проснулась посреди ночи от своего традиционного сна, и решила, что к утру он снова смажется, расплавится и я не буду помнить нюансов, деталей.

Что делаем. Открываем таблицу.  В ней пять столбцов, каждый из которых нумерован. В первом стобце 16 строк, в каждом последующем вдвое меньше. Т е 8, 4, 2, 1. В последнем столбце всего одна строка.

Сосредотачиваемся на сне и в каждую строчку первого столбца заносим какой-то элемент сна. Да вы должны быть сосредоточенны на сновидении. Что в моем случае было очень легко, я села за анализ сразу же, была ночь. И я полностью находилась под влиянием сна. Можно сказать, еще толком не проснулась.