Правила позитивного мышления на каждый день.



Поучительно, прочитайте:

Правила позитивного мышления на каждый день Для тех , кто унывает. Подход психологический. 1.Никогда и ни о ком или ни о чем не говорить негативного, осуждающего или критического. Уклоняться от длительных и пустых разговоров на тему болезней, недостатков, нехватки и ограничений. Задай себе вопрос « чем я могу помочь этому человеку прямо сейчас?» Если не можешь помочь, отойди и просто молись. Здесь важно понять вот что: привычка сдерживать негативные слова, избегать негативной тематики приведет к тому, что негативная мысль, не найдя выхода привычным путем, будет все реже появляться в сознании. 2.Каждую негативную мысль, хотя бы механически, заменять на противоположную позитивную. Тогда выработается привычка выбирать мысли позитивные. Позднее селекция станет автоматической. 3.Не желать другому, чего не желаешь себе. Не ограничивать ни себя, ни других в признании прав и возможностей. Любое ограничение или дурное пожелание, в чей бы адрес оно ни было направлено, вернется к тебе. Подсознание выращивает урожай в том месте, где зерно было посеяно, т.е. в твоей жизни. 4.Не иметь никаких претензий, обид, капризов. Все твои обстоятельства – это проекции твоего прежнего мышления., внешних причин не существует. Если бьют тебя, значит когда-то осознанно или неосознанно ты допустил мысль, что с тобой так можно обращаться. 5.Не оправдываться – в основе поиска оправдания лежит позиция признания того, что могут быть обстоятельства тебе неподвластные. Помни: обстоятельства – это всегда РЕЗУЛЬТАТ, а причиной они быть не могут. 6.Сознательно замечать и находить в мире, во всех явлениях и людях позитивное: красоту, добро – отражение присутствия Бога. 7.Перед сном и после пробуждения настраиваться на то, что грядущий день несёт тебе радость, удачу, интересные и полезные встречи. Т.е. попросту читать утренние и вечерние молитвы. Научись жить в состоянии радостного ожидания и принятия. 8.Действовать так, как если бы ты уже обладал желаемым. Привычка создает соответствующие состояния сознания, которые потом и реализуются. 9.Помнить, что все люди на земле получают из одного источника, конкуренции и нехватки не существует. Как говорится « У Бога всего много» Твоё место никто отнять и занять не может.. 10.Живи своей жизнью, не старайся реализовать представления родителей или друзей, правительства или супруга о том, что для тебя лучше. 11.Заменяй страхи на чувство единения с Богом. Тебе не от кого защищаться, нападают только на того, кто верит во внешние причины и ждет нападения. Будь открытым и доброжелательным – в открытую дверь не ломятся. Сильный не может быть агрессивным. Агрессия – признак слабости. «Заметьте меня , я здесь..» 12.Излучай то, что хочешь получить. По закону циркуляции к тебе вернется то, что ты посылаешь в мир. 13.Представляй и планируй события, не пути к ним, только в том варианте, который хочешь осуществить. Отправной момент – результат. Четко надо знать, что и зачем ты хочешь получить и испытать. Пути найдет Бог. Ищи возможности в препятствиях, а не препятствия в возможностях. 14.Осознать свою значимость. Ты достоин всего самого лучшего. Ты – необходимый человек на Земле ! Не Господь от нас отворачивается, а мы от него ( кстати, оттого и уныние ))) 15.Решая материальную проблему оперируй большими числами. Замечай изобилие во всем, что видишь, представляй оперирование теми суммами, которые желаешь иметь. И точно знай, как ты их будешь использовать и на что. Многое можно приобрести и без денег. 16.Видеть истинную, т.е. духовную реальность сквозь всё, что её заслоняет, искажает, отрицает. Реально невидимое – остальное его проекция. 17.Аффирмации ( т.е. утверждения), духовного исцеления практикуй как можно чаще. Проще говоря –молись непрестанно:)))))

Кое-что о работе кишечника...



Нашла в сети довольно подробную статью о том, как и почему продукты питания влияют на работу кишечника. Хочу поделиться с вами, потому что нам, кремлевцам, эта информация, я думаю, очень пригодится, особенно поначалу.

Читать далее

Кто лучше?:))

Я прошла "Тест на определение словарного запаса"

ВАШ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС - Результаты теста

Ваш словарный запас на очень высоком уровне! Превосходный результат! Вы правильно ответили на 34 вопроса из 35! Поздравляем!

Пройти "Тест на определение словарного запаса" здесь

“Еда, Которая Снижает Вес“

“Еда, Которая Снижает Вес“

Действительно такие продукты Есть, и нам с Вами нельзя их не Есть! Для сохранения гибкости и стройности тела совсем не нужны какие - то исключительные жертвы, достаточно насытить рацион полезными, так сказать, целевыми продуктами.

Полезные для нашего организма продукты желательно ежедневно добавлять в меню. Тем более, что они доступны и вкусны. Все полезные продукты, конечно, перечислить просто невозможно - это заняло бы несколько толстых томов, поэтому расскажу Вам о самых доступных и наиболее эффективных.

Грейпфрут подарит Вам дневную норму витамина С – это благотворно повлияет на весь организм, особенно на суставы и пищеварение. Съедая хотя бы половинку этого фрукта или сока из него натощак и перед сном, Вы навсегда забудете о проблемах с пищеварением и запорами. К тому же, если постоянно употреблять грейпфруты утром и вечером отдельно от еды, можно сбрасывать пару килограммов за неделю, обеспечивая своему организму нормальную работу метаболизма.

Ананас - В этом фрукте содержится природный сжигатель жира - “бромелайн“, поэтому если у Вас намечается обильный приём пищи, не забывайте об этом очень вкусном, на мой взгляд, фрукте (я сейчас не имею ввиду консервированные ананасы, так как они уже не содержат нужных свойств после тепловой обработки).

Зелёный салат - это просто кладезь витаминов и полезных веществ, которые необходимы нам для контроля за весом. В этом продукте есть почти все витамины, фолиевая кислота для молодости нашей с Вами кожи, Ольга, и целая куча нужных микроэлементов.

Приложив фантазию, можно делать замечательные блюда из зелёного салата. К этой группе относятся также укроп и петрушка, тоже, не обделённые витаминами и микроэлементами. Жуйте, на здоровье!

Чёрная редька - сильнейшее лекарственное растение, обладающее желчегонным и мочегонным действием. Она растворяет почечные камни и песок (в незапущенных случаях). Используйте сок этого уникального продукта, чтобы удалить холестерин лишние калории из организма. Принимайте по 1 столовой ложке сока после еды.

Квашеная капуста очень богата витаминами и практически не содержит калорий. К тому же, кушать именно квашеную капусту полезно для повышения упругости кожи и восстановления сексуальных функций организма. Лучше солите капусту сами. Ни в коем случае, не добавляйте в рассол сахар, а при покупке обязательно интересуйтесь о наличии сахара.

Нежирный творог содержит кальций для укрепления суставов и много полезных для укрепления Вашего тела белков. Творог нужно есть в качестве десерта, я люблю с зелёным чаем, через полчаса после еды. Лучше, если Вы не будете добавлять в творог сахар, а замените его фруктами или вареньем. Попробуйте, Вам понравится такая трапеза на десерт.

Тунец, брюшки сёмги, морской язык богаты уникальными жирными кислотами и йодом. Это не те кислоты, которые способствуют отложениям жира на боках, а те, которые делают нашу кожу упругой, эластичной, суставы - гибкими, а кости - прочными. Достаточное содержание йода необходимо для Вашей щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма.

Йогурт - настоящий склад кальция, а что особенно важно – этот кальций легко усваивается, благодаря кисломолочным бактериям. Единственная забота - проследить, чтобы йогурт был не старше 4-5 дней (это максимальный срок жизни полезных бактерий).


“Существует Правило“

Чтобы быть уверенным в том, что Вы получаете с едой все необходимые витамины и микроэлементы, съедайте ежедневно порцию фруктов и овощей, которые будут следующих пяти цветов: красного, жёлтого, зелёного, белого и синего. Но помните, очень важно употреблять фрукты на голодный или пустой желудок, а не наоборот, после еды, как это у нас принято, тогда Вы действительно, получите всё необходимое.

“Лучшие Конфеты - Сухофрукты“

Вам известно, что рафинированный сахар и всевозможные конфеты содержат много “пустых“, не нужных нам калорий. Но чем их заменить, когда хочется сладенького к чаю? Лучше всего - сухофрукты.

Курага (сушёные абрикосы) и изюм славятся высоким содержанием калия, они способствуют укреплению сердца, лёгких и нервной системы. Сухофрукты из сливы, груши, инжира и фиников нормализуют обмен веществ и защищают от авитаминоза. Особенно это актуально весной, когда свежие фрукты от длительного хранения теряют свои витамины.

Конечно, при высушивании часть витаминов пропадает, но всё-таки к весне в сухофруктах остаётся больше витаминов, чем в “свежих“ яблоках, пролежавших полгода в овощехранилище. Кроме того гармоничное сочетание клетчатки, микроэлементов и органических кислот поможет Вам, Ольга, и вкусно поесть, и похудеть не теряя при этом здоровье.

Интересно, что в сухих плодах концентрация микроэлементов повышается: сто граммов сухофруктов по ценности соответствуют двум-трём килограммам свежих

Выбирая сухофрукты, следите, чтобы они Вам нравились, хорошо пахли, были без пятен и повреждений. Избегайте покупать пересушенные или подгоревшие плоды, а также плоды с неестественно яркой окраской - такой цвет достигается применением специальных препаратов.

Приятного, а главное полезного Вам аппетита!

Я глубоко убеждена, что намного проще выбрать из огромного разнообразия продуктов самые полезные, самые достойные нашего организма, и употреблять их в разумном количестве. Но для этого, конечно же, нужно сначала освободиться от кулинарных соблазнов. Именно этим мы с Вами сейчас и займёмся.

Что здесь самое главное? Безусловно, дисциплина. Если Вы научитесь управлять собственным разумом, Вы научитесь управлять и своим телом! Знаете, какой самый распространённый вопрос мне задают женщины на протяжении всей моей практики?

«Как Управлять Аппетитом Во Время Депрессии, Стресса, Критических дней и т.п.?»

Да, действительно, мы – женщины настолько чувствительны, что по любому поводу придумываем себе причины для стресса. Сейчас соберитесь и приготовьтесь записывать рецепт того, как это делается.

Если Вы хотите испортить себе жизнь, то первое, что Вам нужно сделать, как только Вы вдруг решили, что Вас посетила депрессия или у Вас надвигаются критические дни, это – открыть холодильник и начать поедать то, что в нём находится. Делайте это медленно, не спеша, обещая себе остановиться после каждого очередного продукта. Главное – ни в чём себе не отказывайте!

После того, как вся еда в холодильнике закончится, поищите что-нибудь в кладовке или на балконе, возможно, остались ещё какие – то запасы, например банка клубничного варенья – это как раз подойдёт. Ну не пить же Вам пустой чай перед сном?

Теперь следует ГЛУБОКО РАССТРОИТЬСЯ по поводу того, что в Вас влезло больше, чем Вы можете себе позволить и войти в ещё более глубокую депрессию, из которой может вывести только огромный шоколадный торт, ведро мороженного и палка копчёной колбасы. Надеюсь, подходящий магазин находится недалеко от Вашего дома? Ни в коем случае не упускайте шанс съесть ещё чего-нибудь…

Потом, когда это депрессивное обжорство даст свой эффект, продолжайте портить себе жизнь, с бесконечной ненавистью (переходящей в тоску) ругая себя. Вы будете ненавидеть свое отражение в зеркале. А это переживание тоже обязательно нужно заесть, чтобы наказать себя ещё больше.

Представить, что у Вас депрессия - это действительно серьезный способ испортить себе жизнь. А, главное, он очень легкий. Практически не требует усилий. А результат гарантирован.

Тот факт, который я сейчас упоминаю, многие женщины отрицают. Но, тем не менее, мы выбираем полноту добровольно и без всякого принуждения. Мы сами определяем наше настроение, отношение к обстоятельствам, придумываем себе собственные критические дни и оправдываем свой аппетит целым рядом причин, в которых мы вообще не повинны.

Быть стройной или не быть ей – это только Ваше дело и зависит это только от Вас. Вы главнокомандующий. Никто и ничто не может Вас заставить делать то, что Вам вредно. Следовательно, всё в Ваших руках!

“Не Верьте Нелепым Утверждениям о Том, Что Человеку, Чтобы Снять Стресс, Надо Как Следует Наесться“

Разговор двух подруг:

“Что ты ешь, когда нервничаешь? Я обожаю чипсы“ - “А я, при каждой ссоре со своим парнем, съедаю целую банку мороженного. И знаю, что вредно, но остановиться не могу“.

В итоге, ссора, о которой через несколько дней никто уже и не вспомнит, наносит непоправимый вред фигуре и организму в целом. Человек, который уважает и ценит своё здоровье, никогда не станет запихивать в себя чипсы, тем более в больших количествах. А мороженное, хорошо понемногу и изредка, но не каждый день.

Иначе говоря, мы опять приходим к тому, что питание мирового класса - это прежде всего: - дело Вашего собственного выбора; - результат самодисциплины и любви к собственному телу; - знание о том, какие продукты полезны, какие вредны, и в каком количестве.

Поэтому давайте прекратим жаловаться и ссылаться на разные причины, а именно:

• это у меня нервное,
• это у меня от стрессов,
• это у меня наследственное,
• это у меня гормональное,
• это у меня от сидячего образа жизни,
• это у меня от работы,
• это все бесконечные праздники,
• это меня свекровь закормила и т.д.

Этот способ хорош тем, что позволяет найти крайнего, к которому не прикопаешься и находиться как бы в полном неведении относительно того, что происходит в Вас самой. И в этом состоянии можно пребывать сколь угодно долго. И никто плохого слова Вам не скажет, ведь Вы здесь совершенно не при чём. Это очень выгодно и удобно, но не для нас с Вами.

Давайте лучше признаемся себе честно, что:

“Наша Фигура в Наших Волшебных Руках“

Итак, берём ответственность за собственное здоровье и фигуру в свои нежные ручки и задумываемся: а всё ли мы правильно делаем, если при взгляде в зеркало, хочется уменьшить изображение в два раза? Видимо, что-то не совсем правильно. Спорт, масла и обёртывания - великое дело, однако очень важно при этом, что, как и сколько мы едим, а ещё с какими мыслями мы это делаем.

Кто вообще нам сказал, что чай или кофе надо обязательно пить с вареньем, булочкой или бутербродом? Кто сказал, что когда находишься в гостях, то надо обязательно есть все эти салаты, обильно сдобренные жирным майонезом и с восторгом уплетать торт, поданный на сладкое?

Некоторые люди пьют литрами пиво и при этом утверждают, что пиво полезно для здоровья. это ложь! Пиво не повредит, только если пить его по столовой ложке один раз в неделю.

Факты: Пиво вызывает ожирение, расширение печени, даёт огромную нагрузку на сердце и почки, а мужчинам грозит импотенцией, да, да, это достоверный факт и список негативных последствий можно продолжить...

Наивно предполагать, что можно литрами пить пиво и оставаться стройным, как кипарис. Или уплетать булочки со взбитыми сливками, утешая себя тем, что завтра будет разгрузочный день. Практика показывает, что разгрузочный день - нечто из области фантастики и для многих из нас он не наступает никогда (если не считать утро понедельника).

Намного проще, привыкнуть ежедневно питаться правильно, чем уповать на мифическую диету, когда – нибудь, в один из понедельников. Поэтому, мы с Вами имея уже соответствующий опыт, допускаем в свой организм только то, что полезно.

В большей или меньшей степени, со списком вредных и полезных продуктов знакомы все. Во всяком случае, делать вид, что мы ничего не знаем о вреде гамбургеров для здоровья и фигуры, просто неприлично. И даже если судьба занесла Вас в оазис общественного питания “Макдоналдс“, то можете съесть в этом заведении овощной салатик, запив его зелёным чаем.

Потому что мы с Вами, очень любим себя, и не станем запихивать в себя всё то, что предлагает налаженная индустрия вредного питания. Итак, когда наступает время завтрака, обеда или ужина, очень внимательно смотрим на каждый продукт, который собирается попасть в наш ротик. И пропускаем его в святая святых – своё тело - только после того, как этот продукт или блюдо прошли нашу “таможню“.

Вы главнокомандующий. Никто не может Вас заставить есть то, что Вам вредно. Следовательно, всё в Ваших руках!

«Подводные Камни Любой Диеты»

Когда мы принимаем твёрдое решение стать стройными и лёгкими, как пёрышко, создаётся такое впечатление, что весь мир старается накормить нас как раз тем, что вредно!

На работе у коллеги день рождения, и отмечается он традиционно: тортами из модных кондитерских, колбасами, конфетами и вином. Встреча с важным клиентом происходит в ресторане, где фирменное блюдо - гусиная печень, известная своей калорийностью.

Дома любимая свекровь встречает широкой улыбкой и свежеиспечёнными пирогами с начинками трёх сортов. Включаем телевизор, чтобы отвлечься, а там реклама пива и супов быстрого приготовления. Как же быть, чтобы остаться стройным и при этом никого не обидеть?

Ах, через это проходим все мы, стремящиеся стать стройными. Если весь мир хочет есть пироги, пусть ест. А мы не будем! Не будем и всё. Потому что мы любим себя, уважаем себя и своё решение, а самое главное - мы знаем, что существует и другой способ питания - здоровый и наполняющий нас энергией. А сейчас, скажу Вам самое главное:

“Учитесь Говорить “Нет!“

Каждый раз, когда Вы говорите “Да“ каким - либо мелким вещам, тем самым, Вы говорите “Нет“ чему-то действительно важному для Вас. “Да - человек“ никогда не создаёт ничего великого. Умение говорить “Нет“ имеет огромное значение для достижения Ваших целей.

Скажите “Нет“ Вашей подруге, которая приглашает Вас на чай с пирогом, чтобы посплетничать. Скажите “Нет“ Вашему родственнику, который смеётся над тем, во что Вы верите, и заставляет Вас сомневаться в себе. Скажите “Нет“ тем обязанностям, которые не дают Вам заняться собой.

Каждый раз, когда Вы говорите “Да“ каким - либо мелким вещам, тем самым Вы говорите “Нет“ чему - то действительно важному для Вас.

Вы не сможете угодить всем и во всём. Лучшие из нас понимают это. Нужно знать свои главные приоритеты. Знать свои цели. Знать, что Вам необходимо сделать в течение ближайших часов, дней, недель, месяцев и лет, чтобы Вы могли как можно лучше проявить себя в игре, под названием “жизнь“.

И тогда Вам придётся сказать “Нет“ всему остальному. Без сомнения, кое - кому из Вашего окружения это придётся не по душе. Но предпочтёте ли Вы жить так, как этого желают другие, либо станете строить жизнь по своей правде и в соответствии с Вашей мечтой?

«Давайте Будем Учиться Любить Себя»

Даже если мы еще не умеем любить себя, сам факт желания сделать это изменит нашу жизнь. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна. Любить себя, значит одобрять себя во всём, значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

«Любить самого себя - значит определить цель своей жизни и найти любимое занятие» (Луиза Хей)
 

меню на первую неделю



пообещала народу выложить меню на первую неделю на 20у.е., которое составляла сама. я вблоге его выставляла, да вот стр не помню естественно. в общем, в примечаниях(красный уголок на некоторых строчках) написаны рецепты блюд и некотрые мои рекомендации.
приятного аппетита!!!

Дерево счастья




Вот такое дерево "выросло" у ст. м. "Театральная".
Меня поразила бумажка с просьбой - Хочу хорошие очки...

смс из дневника

СМС из дневника Взяла у pantera-satans, Теперь бесплатные смс-ки можно отправлять прям из дневника. Видите список операторов сотовой связи? Кликните по нему. Не забудьте добавить в закладки сайт, где собраны все операторы и бесплатная отправка смс через интернет на телефоны абонентов МТС, Билайна, Мегафона и других операторов всегда будет под рукой. Удобно, бесплатно, и не нужно никакую программу скачивать и ставить.

ПОЧЕМУ Я НЕ ПЬЮ ВОЛШЕБНЫЙ ЧАЙ МАТЭ



Как-то по осени Кастанедович разместил здесь пост о чудесном напитке матэ. И дал ссылку на сайт, с рекомендациями наших медиков. Сходил по ссылке.Все так чудесно расписывают врачи, что хоть в 12 ночи беги в магазин за матэ,заваривай и пей.Набирайся здоровья и сил. Но я не побежал.Потому что читал про матэ кое-что другое. Сразу не ответил, потому что нужной книги тогда не было под рукой.
Книга эта – «Естественное питание» Джеффа Бонда, британского диетолога-антрополога. Глава про рак пищевода. «В Южной Америке были проведены исследования в регионах с высоким уровнем заболеваемости. Догадайтесь, что вызывало рак пищевода? ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ! В частности, местный традиционный напиток - вид травяного чая под названием «матэ». Матэ вдвойне опасен. Даже холодным он способствует возникновению рака пищевода (причина неизвестна). Но если его пить горячим, риск заболеть раком пищевода увеличивается в ПЯТЬ раз. В то же время обычный чай при обычной температуре предохраняет от этого заболевания. Но становится опасен, если пить его обжигающе горячим.» И ссылка на результаты исследований в Южной Америке –Jit I Cancer 2000 Nov 15. (88(4) 658-64.Это специализированный журнал по онкологии. Вранья и рекламы там не допустят.
Почему я верю Джеффу и не верю нашим ученым-медикам на сайте про матэ?
Джефф Бонд десятки лет посвятил вопросам влияния питания на здоровье и болезни, сам много раз бывал в экспедициях по земному шару, и, главное, сам старается питаться правильно. В книге ссылки на пару сотен статей в научных (не рекламных!) журналах и книгах.
Текст наших медиков смахивает на откровенную рекламу, да, думаю, таковой и является. Ряд наших титулованных медиков в условиях дикого рынка занимаются откровенной рекламой БАДов и колониальных(то бишь заморских) продуктов и напитков. Во главе с Институтом питания Академии медицинских наук. Начинаешь читать какую-нибудь интересную статью о здоровье – глядь, как черт из табакерки - какой-нибудь «Мегапол» выскакивает… Уже и не знаешь, что читать. Вот была интересная врач Галина Холмогорова. Только хотел интервью с ней сделать – тоже начала рекламировать БАДы. В Институте питания вообще, кажется, не осталось специалистов, не завязанных на рекламу.Рынок.
В газетах, журналах распознать такую рекламу проще. Надо смотреть рубрику над статьей или специальный значок под статьей, означающий рекламу.(Это не всегда прямое слово РЕКЛАМА, часто замаскированное под «Ваше здоровье « и т.д.) Список своих рекламных рубрик, значков газеты, журналы публикуют в самом конце. Вот, например, яростный критик кремлевки в журнале «Здоровье», программе целителя Малахова кандидат медицинских наук Анна (забыл фамилию) регулярно публиковала в журнале «Будь здоров» восхитительные статьи о китайских грибах. Которые спасают от всех болезней. Типа нашего матэ.Не надо никаких диет, пейте добавки из этих грибов. И в конце ее статей – маленький белый квадратик со спичечную головку – РЕКЛАМА. Черные квадратики в конце статей в журнале «Будь здоров!» означают, что статья нормальная, не рекламная. В Интернете, на ТВ, радио распознать рекламу тяжелее.
Вот почему я не пью матэ. Хотя лет пять назад, в пик моды на матэ в России, пару раз попробовал. Не впечатлило.
Впрочем, это мое ЛИЧНОЕ мнение. У нас свободная страна. Что пить или не пить – каждый решает сам. Подумаешь, рак пищевода… То ли будет, то ли нет. Как и любой рак. Это где-то там, в Южной Америке. На соседней улице. В чужой семье. Но когда онкологию внезапно(а это всегда внезапно!) получает близкий человек, и ты ЧАСАМИ стоишь в очередях в Онкодиспансере, видишь эти лица, слышишь эти разговоры…

НАДО ЛИ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ?



Вопрос задавался не раз, вот прозвучал опять. Выскажу свои личные соображения по этому поводу. Серьезному. История модных чисток у нас фактически началась с лекций Юрия Андреева еще в советские времена. В новосибирском Академгородке, в частности. Это был когда-то оплот свободомыслия, интересных научных экспериментов. Там продвигала свои идеи оздоровительные и Галина Шаталова. Юрий Андреев первым тогда озвучил идею и порядок чисток. Взяв за основу лечебник русского целителя Куренного, жившего в США. Куренной взял их у Уокера. Куренной в СССР не издавался, но Юрий Андреев, профессор, доктор филологических наук, имел доступ к зарубежной литературе. Очень умный человек, не боявшийся идти против ветра. Он долго был в Питере президентом знаменитого полузапрещенного клуба бардов «Восток», организовывал концерты того же Высоцкого.( Когда сам Любимов запрещал Высоцкому выступать в Питере.Это было на моих глазах.) Получал часто по шапке от ленинградского обкома партии, но имел большой авторитет в научных кругах, был директором Пушкинского дома. Это его и спасало. Почему так подробно об Андрееве?
Он чуть не стал в 75 году руководителем моего диплома про бардовскую песню. Я тогда еще был чудаком. Но мне не позволили делать такой диплом на журфаке ЛГУ. Тем более приглашать руководителем диплома человека со стороны. Мы тогда общались с ним на почве бардовской песни. Простой студент из деревни и известный профессор , филолог с мировым именем. Я тогда не знал, переписывая у него Высоцкого, Галича и Кима, что он уже увлекается Здоровым образом жизни. Позже Андреев выпустил знаменитые «Три кита здоровья» и еще массу книг про ОЗДОРОВЛЕНИЕ. Жив-здоров до сих пор, все собираюсь к нему в гости. Хотя не со всем в его системе я согласен.
Андреев первым озвучил эти чистки. Лекции на магнитофоне разошлись по СССР. Как когда-то расходился без всяких эфиров Высоцкий. Идею подхватили Малахов, Надежда Семенова и ряд других целителей, всплывших позже. Но каждый должен был внести что-то свое, чтобы быть гуру, первооткрывателем(Порядочный Андреев не претендовал на эту роль, как и Шаталова) И в чистки внесли столько отсебятины – мама, не горюй! Сейчас уже книжки выпускают:»500 лучших чисток под одной обложкой». Представляете? 500.Выбирай, что хочешь. Пока сделаешь все 500, загнешься. Кстати, ни у Семеновой, ни у Малахова в принципе ничего своего нет. Все чужое, переработанное, якобы улучшенное. Сейчас масса литературы о чистках. Но будьте осторожны с этим. Повторяю, за основу взят Куренной с Уокером, но каждый вносит свое. Пишут, что чистки рекомендовал еще сам Христос. В Евангелии сказано.Я проштудировал все 4 Евангелия. Не нашел. Оказывается, это все написано в неканоническом евангелии от евсеев, убеждают меня. А знаете, где собака зарыта? Один знаменитый наш натуропат-профессор, яростно пропагандировавший прежде клизмы с разными добавками, вплоть до урины упаренной, как лучшее средство чистки кишечника, вдруг стал пропагандировать гидроколоноскопию. В своем Медцентре, разумеется. Довод его очень убедительный.»Конечно, гидроколоноскопия дороже, но эффективнее. Поэтому лучше заплатить побольше.», Дороже – вот в чем смысл. Просто он поставил у себя в Центре этот агрегат, а клизму можно и дома сделать. Денежки уплывают. Гидроколоноскопия очень модна сейчас во всяких центрах. Ее превозносят как средство для омоложения, избавления от онкологии и т.д. Я обсуждал эту тему со знаменитым онкологом, про которого писал в прежнем Посте. Он специалист как раз по кишечнику. Онколог в своей больнице ЗАПРЕТИЛ услугу гидроколоноскопии, точнее, не позволил даже внедрять. Хотя сотрудники настаивали, чтобы зарабатывать деньги. Если бы это шло за счет страховки, то есть обходилось бы пациенту бесплатно, то я бы разрешил, сказал мне онколог. Чем бы пациент ни тешился. Но брать с пациента большие деньги за модную процедуру онколог запретил . Вам понятно? Это честный онколог, я убедился лично. И вообще вокруг гидроколоноскопии много неясного. Вместе с завалами, так называемыми шлаками вымывается очень много бактерий. Часть из них действительно вредные.Часть – полезные. Но бОльшая часть – нейтральные.При правильном питании они становятся полезными. При плохом, ненатуральном – вредными. Еще больше вопросов вокруг чисток печени, крови, суставов. Темный лес! Поверьте! Каждый натуропат поет свою песню. В этом плане мне ближе версия Поля Брэгга – чистки не нужны. Он доказал это своей жизнью. Это лучший опыт. У меня есть подозрение, что именно клизмы свели в могилу Савелия Крамарова. Это был один из первопроходцев здорового образа жизни в СССР. Питался правильно во всех отношениях. Не просто по науке натуропатов, но еще и кошерно, по заветам мудрых древних евреев(Почитайте Михаэля Горена про талмуд и питание, очень интересно). Занимался йогой, прочими процедурами. И клизмами. Мечтал прожить 120 лет.Умер в 60. От рака прямой кишки. Боюсь, что именно клизмы и довели Крамарова до этого. Наконечник Кружки Эсмарха ранил нежную слизистую прямой кишки. Наконечник действительно был грубый, не зря же советские натуропаты его рекомендовали обжигать, чистить наждаком и т.д.
Я сам когда-то пытался заняться клизмами. Но залез вглубь вопроса и понял, что лучше послушаться мудрого Брегга.
Лучшая чистка, на мой взгляд, это чистка организма правильным питанием. Натуральным питанием. Когда на той же кремлевской диете ты отказываешься от вредных продуктов, потом месяца через два съедаешь кусочек привычной некогда шоколадки и во рту становится так противно, хуже, чем с похмелья. Очищенный ОРГАНИЗМ ПРОТЕСТУЕТ,Мол, ты чего суешь в рот, дурак?! Ты смотришь на обертку, видишь, что какао-бобов там процентов 50, а все остальное - всякие консерванты, загустители, улучшители и прочая химия, и понимаешь вдруг, какую же отраву ел раньше. При этом настоящий шоколад с 95-ю процентами какао-бобов такой реакции не вызывает. Но много горького шоколада не сьешь. И правильно, это не тот продукт, чтобы есть каждый день помногу. Особенно в нашей стране, где какао не растет.
. Второй пример лично для меня: как –то жена попросила попробовать, не прокисло ли долгоиграющее молоко, стоявшее пару дней открытым на столе. Я сделал глоток, всего один глоток, выплюнул тут же – и понял, что такой гадости никогда еще не пил в жизни, Этот отвратительный вкус стоял во рту несколько дней. Попробуйте сами как-нибудь для интереса. Это при том, что я родился в деревне. И спокойно пил коровье прокисшее молоко. А простоквашу даже обожал, запивал ею в 17 лет самогонку, когда закуски не было. С тех пор я не пью магазинное молоко и кефир. Ни грамма. И понимаю Лео Бокерия, который на заре моей кремлевки сказал, что молоко пьет только за границей.(Возможно, кто-то возразит, мол, доктор Брандт, на НТВ который без рецепта рекламирует биодобавки на все случаи жизни, даже книжку выпустил о пользе молока, где пропагандирует именно молоко в пакетах долгоиграющее. Посмотрите на Брандта - ему всего лет 55, не больше. Вы дадите столько? Ценю его юмор по поводу собственного лишнего веса, но… Люди в российской провинции, не москвичи и не иностранцы, догадываются, почему Брандт рекламирует молоко. Там выпускают долгоиграющие пакеты под его именем. И печатью –доктор Бранд рекомендует. Кто что продает- тот это и рекламирует. Вот главный принцип сегодня. ) Только через год я понял Бокерия. Когда мой организм очистился и я хлебнул прокисшее долгоиграющее молоко.
Вобщем, мой личный опыт- я отказался даже от клизм. Чистку печени, почек и т.д. не делал никогда и делать не буду. Чтобы по схеме сделать все чистки, потребуется несколько месяцев. Если не год. (с неизвестными последствиями).За эти несколько месяцев вы лучше очистите организм, перейдя на натуральное питание. КД- в главном смысле – это и есть натуральное питание. Только надо исключить колбасу, сосиски и прочие продукты ненатуральные. Но это придет со временем.А клизмы и прочие чистки – отмазка обычная.Почистился – можно грешить дальше, жрать все подряд.
ВНИМАНИЕ:Это мое личное мнение. Каждый выбирает сам, что делать. У нас же свободная страна. Я лишь буду высказывать впредь в блоге свое ЛИЧНОЕ мнение. Но никому его не навязываю. Здесь же взрослые люди. На роль гуру я не претендую. И на роль главного редактора тоже. (поэтому прошу не считать мои вирши колонками главного редактора).Я дважды был главным редактором.В газете «Тайная власть» (сбежал через полтора месяца, узнав многое про наших магов, колдунов в середине 90-х), и в газете «Антенна».Тоже ушел сам, разочаровавшись в телевидении. В обеих случаях издатели просили остаться. С ответственного поста в «Комсомолке» тоже ушел сам, переключившись на кремлевскую диету. В деньгах всегда терял, но свобода и независимость дороже.
И ПРОСЬБА: если кто из ветеранов блога пробовал белковый коктейль «Доктор СЛИМ», прошу высказаться. Только честно. Так же честно, как про ЛИДУ, золотую иглу и т.д.
УДАЧИ ВСЕМ. Особенно она нужна в надвигающийся кризис. Я сейчас, каюсь, очень залез в этот вопрос. Посмотрите, кому интересно, на сайте «Комсомолки» мои вирши «Почему мировые финансы запели грустные романсы». Две части. Передохну, начну третью часть. Что ждет нас с вами. Жду ваши мнения.
Евгений ЧЕРНЫХ
P.S. На днях мы обсуждали тему чисток с известным молодым бизнесменом, который полностью ушел в изучение технологий антистарения. Он лучше меня изучил вопрос, поскольку имел возможность изучать всякие санатории оздоровительно - очистительные для миллионеров(таких сейчас – пруд пруди, и у нас и за рубежом) И оба мы посмеялись над этими чистками. Хотя, повторяю, изучали вопрос с разных сторон баррикады

Упражнения для ягодиц



Приведи попу впорядок, упражнения тут

ТЕСТО(скорое)ПИЦЦА,ПИРОГИ.








Пироги, булочки, чебуреки, пицца получаются сдобные, пышные и очень, очень вкусные!!!
Пакет сухих дрожжей (у меня были Саф-момент)-11гр.
1кг -муки (6стаканов+ 2 ст,ложки получается 1 кг муки)
50-100гр.растительного масла
1,5ч.л соли.
3-6 ст.л сахара (в зависимости от начинки)
0,5 л.воды
Муку смешать с дрожжами, ни в коем случае не смешивать с жидкостью. В теплую воду добавить сахар, соль, масло растительное, размешать хорошо, влить жидкость в муку и вымесить тесто (чтобы не липло к рукам).
Сразу можно формировать изделия и выпекать или жарить, (я держу в тепле 30-60 мин) тогда тесто получатся просто чудо!
Если выпекать в духовке, дать подняться на противне и смазать перед выпечкой маслом.
Тесто Очень вкусное! Мягкое, воздушное и быстрое!!!
Делала пирожки с капустой, картошкой, пиццу.
Пицца
Тесто руками распределила по форме, смазала майонезом,
В пиццу положила все, что нашла в холодильнике (Маринованые баклажаны, маринованые кабачки, свежие помидоры, кусочки отварной курицы-сверху сыр и в духовку!
Получилось просто супер! Очень сочно, очень вкусно! Попробуйте!
Взяла тут:  http://blog.kp.ru/users/2341751/post85758853/

Обещала. Чистка кишечника и печени.

Кишечник я чистила, как здесь написано:
http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/index.php
Посмотрите в оглавлении "Чистка кишечника", оно в книге чуть ниже. Гидроколонотерапия - это хорошо, но ее надо стационарно делать. Обошлась без, эээ, домашнего ежедневного наполнения кишечника водой:) Отрубей не нашла. Я купила молотое семя льна, настояла на нем олив.масло холодного отжима, а потом пила его недели 3. Особого эффекта не наблюдалось, поэтому плюс к нему дней через 5 стала еще жмых есть, который после отжима сока остается. Все было нормально. Мясо не ела; рыбу, креветки - иногда.
Потом у меня была цветная диета, а не ней с мясом и рыбой не разгуляешься:) Поэтому у меня сама собой прошла подготовка к чистке печени. Перед чисткой печени тоже нужна вегетерианская диета при минимуме жиров.
Потом 3 дня я пила яблочный сок своего отжима, сколько хочется. На 3-ий день совсем уже мало хотелось:) Кроме него больше НИЧЕГО, водой только таблетки запивала. Абсолютно комфортно. Честно говоря, его можно и 2 дня пить, но я как-то забыла о сроках и промахнулась, но это даже лучше. На 3-ий день в 7(!) часов вечера надо лечь на очень теплую грелку на правый бок (в 7 вечера печень начинает отдыхать, у нее такой режим дня, она расслабляется, протоки раскрываются, что нам и надо). Кстати, именно поэтому не рекомендуют есть после 7 вечера, чтобы дать печени отдохнуть от дневных трудов праведных. Лучше перекусить чем-нибудь легким поздно перед сном, чем есть в 8-9 вечера (УМНОСТЬ!!!). Под руками должно быть 300 мл теплого (35 градусов) оливкового масла холодного отжима и самолично отжатый лим.сок - около 100-150мл. Масло надо выпивать, начиная с 7 вечера через каждые 15(!) мин. по 3 ст.л. Это около 60 мл получается за раз, как раз 5 раз и надо принимать. Запивать лим.соком, чтобы не тошнило, в конце концов, можно съесть кусок соленого огурца или пару оливок. Вот так и лежим, попивая масло и таращась в телевизор, книгу и на часы. У меня реакция наступила часа через 2, у всех по-разному. Будет сильная отрыжка:) в первые часы, может дурно стать, голова закружиться, когда встанешь, это нормально. Надо лежать. Можно выпить валокардинчику, вентилятор рядом поставить. Мне никогда такого не требовалось. Ночь у меня спокойно проходит. На следующий день может быть еще полдня дурно, потом все проходит. ВНИМАНИЕ! На следующий день или 2 - ЩАДЯЩИЙ режим питания без сырых овощей-фруктов. Утром - геркулесовая кашка, потом - творожок, супчики-бульончики, отварные овощи, мясо, рыба. Поменьше жирного. Не переедать.
Печень я чистила так, как уже делала сама и мои знакомые. Это в другой книжке написано. Я читала ее первое издание очень давно и очень прониклась. Там я первый раз услышала о раздельном питании. Моя знакомая на нем похудела на 12 кг за полгода абсолютно без проблем. Там ведь можно есть все, только соблюдая некоторые правила сочетания продуктов, конечно, жиров и мучного поменьше, достаточно воды надо пить, соблюдя некоторые правила. Совершенно не нужен фанатизм. Многие говорят, что на раздельном желудок и кишечник расслабляются из-за комфортного режима работы, а потом могут быть проблены, когда поешь, например, пельменей или пирогов с мясом. Так иногда и надо есть, чтобы им жизнь малиной не казалась. Книга здесь, там не только про чистки, они в конце книги:
http://lib.ru/NTL/MED/PUBLICISTIKA/ANDREEW/3k.txt
Если возникнут вопросы, отвечу.

Вот еще реальный пример со 150 до 90

Обратите внимание на то, что про воду написано.
Ну, я могу свою методу посоветовать. Все довольно просто и эффективно.
1. Режим питания – 5-6 раз в день. Полный объем, т.е. до насыщения, и соответственно, для стула в полном объеме. Объем достигается низкокалорийной пищей - овощами, салатами из них и т.п.
7.30 Салат (огурцы, помидоры, подс.масло и т.п.) и мясо (нежирное – курица, рыба, говядина).
10.15 2 яблока (груша и т.п.)
13.00 Салат и мясо
16.00 2 яблока
20.00 Салат и мясо
23.00 Грейпфрут (стакан нежирного кефира и т.п.)
Выпивать не более 1,5 л жидкости в день. Отказаться от жирного, сладкого, мучного и сильно соленого. Разные диетологи по разному советуют. Чтобы избавиться от жира, нужно для начала избавиться от жидкости в жировой ткани. Для этого необходимо пить немного воды. И, конечно, соленого поменьше, ибо это задерживает воду.
Дневная калорийность – не более 1500 ккал. Лучше всего для салатов подходит кислая и свежая капуста (10-20 ккал на 100г), морская капуста (5 ккал/100г), огурцы (10 ккал/100г).
2. Раз в неделю – разгрузочный день (2 литра нежирного кефира).
3. Каждый день физические упражнения – 30-50 мин.
4. Каждый день контрастный душ. Шлаки хорошо выводит.
5. Обязательно принимать комплекс витаминов. Аналогично - шлаки и токсины выводят.
6. Можно попить какой-нибудь травяной чай для похудения с легким слабительным и мочегонным эффектом.
Последствия. Растяжки (стрии). Именно из-за косметических последствий я последние 3 месяца не худею, держу один вес. Лучше всего для подтягивания кожи помогает бассейн. Хожу 2 раза в неделю. Ну и еще препараты вроде Контрактубекса помогают.
Не забываем, что резкое похудение вообще плохо. 3-5 кг в месяц - оптимальный вариант. Благодаря новому образу жизни (а никакой не диете) я практически избавился от проблем ЖКТ (у меня язва 12п.к.), давления (было чуть повышенное) и спины (люмбаго). Я считаю, что если питание правильное, в полном объеме, принимаются витамины, то и проблем быть не должно.
Важный момент. Необходимо высыпаться. Во время сна идут строительные процессы в организме. Поэтому во время ужина в 20.00 я налегаю на богатые белком вещи - мясо, творог нежирный и т.п. Спать ложусь в 23.00, и 8 часов сна мне, в принципе, хватает.
Кстати, к разгрузочным дням уже привык и переношу их спокойно и чувствую себя прекрасно. Можно использовать яблоки, но мне они в силу проблем с ЖКТ хуже идут.
В гостях приходится отступать от нормы. Хотя друзья знают о моем образе жизни, и стараются приготовить что-либо менее калорийное к моему приходу, либо я банально приношу еду с собой. на следующий день после праздника можно устроить разгрузочный - посидеть на одних овощах.
Насчет алкоголя - умеренно позволяю, но без калорийной закуски. Сейчас я не так строго к этому отношусь, просто держу вес, а первые полгода все было серьезно - на закуску овощи, кислая капуста и т.д.
И еще, я стараюсь больше ходить пешком - лифтом не пользуюсь, хотя работа на 6-м, квартира на 5-м, и до работы раньше ехал одну остановку, а теперь прохожу.

оригинал тутhttp://medium-boss.livejournal.com/2425.html

помогалка :)

Срываем любое злаковое растение.
Обрываем цветоносы и листья, чтобы остался один стебль.
Утром на заре, натощак, наливаем стакан воды, опускаем в него стебелек и читаем заговор:

"Все, что сверху за день придет - снизу из меня уйдет,
Стебельком я стану тонким.
Тонким, звонким, но не ломким.
Высушится лишний жир,
Да пребудет с нами мир.
Слово мое крепко, дело мое лепко!"

Вынуть стебелек и маленькими глотками выпить воду.
Стебелек со временем станет истончаться-сушиться, и вы будете худеть.
Читать столько дней, сколько будете худеть.

МЕГАПОЛЕЗНАЯ ШТУКА ДЛЯ ВСЕХ!

БЕРИ В ЦИТАТНИК - ПРИГОДИТСЯ!!!

Посмотреть пропущенную передачу или найти какой-либо фрагмент телеэфира - теперь стало проще простого!
Просто кликни на логотип интересующего тебя канала.
На открывшейся странице - список программ и удобный навигатор для поика.

Звонки с компьютера бесплатно! На домашний и сотовые телефоны!


Для бесплатного звонка с компьютера Вам понадобится микрофон и наушники (динамики)
Регистрируйтесь и звоните бесплатно (лимит 300 мин/неделю) на стационарный телефон в 42 страны!
И на мобильный в 6 стран!

Только что позвонил себе на домашний телефон с компьютера - РАБОТАЕТ. Я В ШОКЕ. Качать всем!

Австралия, Австрия, Англия, Аргентина, Бельгия, Венгрия, Германия, Гибралтар, Гонконг, Греция, Дания, Ирландия, Исландия, Испания, Италия, Канада, Кипр, Корея, Лихтенштейн, Люксембург, Малайзия, Монако, Нидерланды, Новая Зеландия, Норвегия, Панама, Польша, Португалия, Россия, Сингапур, Словения, США, Таиланд, Тайвань, Узбекистан, Финляндия, Франция, Чехия, Чили, Швейцария, Швеция, Эстония, Япония.

На МОБИЛЬНЫЙ телефон можете бесплатно звонить в 6 стран: Гонконг, Канада, Пуэрто-Рико, Сингапур, США, Таиланд.

Я набрал номер телефона с кодом города вот так: 8-846-ххх-хх-хх

Нажал кнопку вызова... 4 секунды... и у меня зазвонил домашний телефон. Снял трубку и услышал себя. Класс! Главное бесплатно. В любой город.

Скачать Размер файла: 3,5 Мб

ДИЕТА МАКС-ПЛАНК-ИНСТИТУТА (Германия)

Нашла в инете диетку, вроде понравилось. (копирую дословно)


За 14 дней диеты можно сбросить до 9 килограмм, если чётко следовать всем указаниям.

эту диету я проверила на себе и достигла потрясающих результатов.
Я делала эту диету 2 недели, потом сделала 2 недели паузу, потом - еще две недели диеты.
За первые 2 недели я сбросила минимум 5 килограмм, во второй раз - минимум 6. В общем я сбросила минимум 11 килограмм! Мои знакомые все были просто поражены. Все заметили огромную разницу. Некоторые спрашивали меня, не заболела ли я, некоторые спрашивали удивлённо: "Ты что, вообще не кушаешь?", некоторые говорили, что если я сброшу еще килограмм 5, то могу "идти в модели". Я вытащила из шкафа одежду, про которую я уже давно забыла, потому что потеряла надежду на то, что я когда-либо еще смогу в нее втиснуть мои килограммы. Я стала носить обтягивающие джинсы и футболки, моя самооценка поднялась, я чувствовала себя намного увереннее.
Не скрою, за зиму я обратно набрала мои килограммы, но это потому, что я жрала, как лошадь, - университетские экзамены, стрессы.
Но я уже не так сильно, как раньше, переживала из-за своего веса, потому что я знала, что в любое время я могу сделать эту диету и могу сама контролировать свой вес, - я знала, что я сброшу столько, сколько я сама захочу. Так и случилось - я сделала этой весной диету - и я снова в форме!

Если вы будете точно следовать указаниям этой диеты, то через 2 недели ваши знакомые вас не узнают.

Эта диета основывается на том, что человеческий организм особенно в первой половине дня нуждается в большем количестве энергии, чем после обеда. Поэтому завтрак в этой диете "скромный". Обед - менее "скромный", а ужин - не такой "скромный".

Поговорка "завтрак съешь сам, обед - подели с другом, ужин - отдай врагу" - верна. Но она как раз и верна в том смысле, что организму в первой половине дня требуется большое количество энергии, потому что днём мы работаем, или - чья работа связана с "умственным" трудом - думаем (а мозговая деятельность требует очень много энергии). Поэтому это естественно, что утром мы должны хорошо покушать. Но если мы утром не покушаем, или покушаем, но немного, и отправимся на работу / учебу, что будет делать наш организм? - Правильно, наш голодный и немного растерявшийся организм будет брать необходимую ему энергию из собственных запасов и таким образом сжигать накопившиеся жиры. Поэтому тем, кто работает с утра и борется за каждый грамм, лучше отказаться от завтрака. Если вы, конечно, придя домой с работы, начнёте поглощать содержимое вашего холодильника и все, что вам попадётся под руку, ваш организм быстро компенсирует потерянные калории, да еще и с лишком. Так что и обед должен быть скромный. Это же касается и ужина. Но особенно в первой половине дня наш организм потребляет наибольшее количество энергии.

Эта диета сама по себе не сложная. Даже хронические рабы желудка (как я) смогут с лёгкостью продержаться. Потому что некоторые продукты можно даже есть столько, сколько захотите. A в воскресенье вечером можно даже сесть на ужин всё, что вы пожелаете!
Конечно, если вы привыкли кушать много и набивать желудок "по самое не хочу", первые 5 дней будут довольно мучительными. Особенно, если у вас есть семья и надо накормить голодного мужа и детей. Ведь придётся готовить еду, в буквальном смысле слова, истекая слюной. У меня тоже есть муж и его надо накормить, так что готовить приходится. Правда, то не досолю, то не доварю, то переварю, - пробовать-то нельзя! Ну, ничего, я думаю, наши мужья с радостью пойдут на такие жертвы, - ведь результат оправдает ожидания.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЭТОЙ ДИЕТЫ:

1. Hикаких промежуточных трапез - только завтрак, обед и ужин. Между завтраками, обедами и ужинами НИЧЕГО нельзя (кроме воды и минералки, чая и кофе без молока и сахара - их можно всегда)!
2. Пейте много жидкости: вода, минералка, чай, кофе. Но не пейте никаких соков, потому что в соках содержится огромное количество сахара (это неоспоримый факт).
3. Строго запрещены на протяжении всех 14 дней алкогольные напитки - никакого пива, вина и прочего. Безалкогольное пиво тоже нельзя.
4. Используйте диетическую соль, или обычную соль, но солите очень мало.
5. Завтрак, обед и ужин могут быть каждый день не в одно и то же время, т.е. не по строгому расписанию.
6. Некоторые продукты можно по этой диете есть, сколько захотите. Но если вы чувствуете, что уже наелись, что в вас больше не лезет - не запихивайте силой (Типа: "Я вот сейчас все 2 килограмма яблок съем, и буду весь оставшийся день сытый(я)")!
7. Если вы не едите мясо, можно заменить рыбой.

А теперь сама ДИЕТА:

ПОНЕДЕЛьНИК
Завтрак - кофе или чай без молока и сахара, сколько захотите.
Обед - 2 варёных вкрутую яйца, шпинат - сколько захотите (без сметаны!).
Ужин - 1 стейк (кусок мяса, грамм 200, смазать сковородку очень тонким слоем растительного масла, только, чтобы стейк не погдорел, совсем немного посолить) и зелёный салат - сколько захотите.

ВТОРНИК
Завтрак: Кофе или чай без молока и сахара и одна сухая булочка (не сладкая (не с маком или повидлом), до 120 грамм).
Обед: 1 стейк (как в понедельник), зелёный салат и фрукты - сколько захотите (особенно хорошо ананас).
Ужин: вареная не жирная ветчина (желательно "био", - без добавок) - сколько захотите.

СРЕДА
Завтрак: Кофе или чай без молока и сахара, одна сухая булочка (как во вторник).
Обед: 2 варёных в крутую яйца, зелёный салат и свежие помидоры - сколько захотите.
Ужин: варёная ветчина (как во вторник) - сколько захотите, зелёный салат - сколько захотите.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Кофе или чай без молока и сахара, одна сухая булочка (как во вторник).
Обед: 1 варёное в крутую яйцо, швейцарский сыр (до 100 грамм), свежая морковка - сколько захотите.
Ужин: Фрукты (особенно хорошо ананас) - сколько захотите, натуральный йогурт (без добавок) - сколько захотите.

ПЯТНИЦА
Завтрак: Кофе или чай без молока и сахара, лимон и свежая морковь - сколько захотите.
Обед: тушёная рыба (или варёная, мало солить и мало специй) - до 200 грамм, свежие помидоры - сколько захотите.
Ужин: 1 стейк (как в понедельник) и зелёный салат- сколько захотите.

СУББОТА
Завтрак: Кофе или чай без молока и сахара, одна сухая булочка (как во вторник).
Обед: Курица грилль (кожу не ешьте, потому что кожа самая жирная) - сколько захотите.
Ужин: 2 варёных в крутую яйца, морковка - сколько захотите.

ВОСКРЕСЕНьЕ
Завтрак: Чай с лимоном, без молока и сахара.
Обед: 1 стейк (как в понедельник), фрукты - сколько захотите.
Ужин: Приготовьте себе всё, что пожелаете: спагетти с соусом, жаренная картошка, пельмени, котлеты, борщ... - все разрешено.

С понедельника диета начинается заново.

В первую неделю вы не заметите большой разницы, - так было у меня и я сначала была немного разочарованна. Но в течение второй недели вы почувствуете, что ваше тело сдувается, как шарик. Причем, очень стремительно.

Эту 14-дневную диету можно повторять сколько захотите. Но желательно после 14 дней диеты сделать недельную паузу.
Помните, что если вы после 14 дней диеты накинетесь на еду и будете есть все без разбора и перерыва (хотя, первое время вы не будете есть так же много, как раньше, потому что желудок после диеты уменьшится), вы в течение 2-х месяцев наберёте потерянные килограммы. Потому что организм "подумает": "Ну вот, голодные времена прошли, но кто знает, вдруг они снова настанут? Запасусь-ка я на этот случай жирком!"
Ешьте все, но не обжирайтесь и не растягивайте желудок. От сахара лучше вообще отказаться, в нем нет ничего полезного. Необходимый организму сахаp лучше черпать из фруктов и натуральных соков.

Но даже если вы спустя некоторое время - из-за того, что будете есть так же много, как до диеты - снова наберёте килограммы, не отчаивайтесь: Ведь диету можно сделать еще раз, и еще раз, и еще раз - пока не достигнете желаемых результатов. А если вы будете строго соблюдать эту диету, вы их обязательно достигнете! - Проверенно на себе!!!

Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Диета Магги (по просьбам трудящихся)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат, вроде, имеется в виду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны – значит, сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пьем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Всем удачи!

лунные ритмы и ...любовь... (для .......)

"""Предлагаю подробный план действий для тех, кому пока не везет в любви.

Вы уже поняли, что здесь самое главное — попасть в резонанс со Вселенной.
И тогда энергетика Космоса сама будет вам помогать идти к счастью!!!!

1.В первые лунные сутки вы должны «оформить заказ» на свою любовь. Ведь в этот день, что ни пожелаешь, все непременно сбывается!
Как известно, первые лунные сутки иногда длятся всего несколько минут. Не пропустите эти минуты, даже если они придутся на глубокую ночь. От них может зависеть вся ваша жизнь.
В этот момент вы должны детально и подробно «намечтать» свое счастье. Представьте себе, какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой. Он должен быть добрым, умным, мужественным, краси¬вым? Возможно. Может быть, и богатым? Не исключено.
Но помните: самое главное — то, что он должен быть любимым. Ведь если не будет любви, вас не обрадуют ни красота, ни богатство, ни прочие дос¬тоинства, которые в итоге начнут раздражать. Так что в первые лунные сутки вы должны «оформить» заказ на любимого мужчину с уверенностью, что если будет любовь, то остальное приложится. Если есть на примете кто-то конкретный — можно мечтать о нем. Правда, в этом случае хорошенько подумайте: если есть кто-то или что-то, что может воспрепятствовать вашему воссоединению, шансы на осуществление мечты значительно уменьшаются.

Обязательное условие: в мечтах вы должны не просто рисовать образ любимого мужчины — необхо¬димо, чтобы вы и себя видели рядом с ним. Мечтать обязательно надо с радостью, с удовольствием и с уверенностью, что все сбудется. Но не надо слишком да¬леко заводить эти отношения в ваших представлени¬ях: не давайте волю воображению, если оно начнет рисовать бурные и страстные сцены любви. Иначе эти мечты заберут у вас так много энергии, что на осу¬ществление их в реальности сил не останется. Имен¬но поэтому многие романтические мечтательницы в реальной жизни остаются с носом: фантазии отнима¬ют у них все силы, на устройство жизни их не оста¬ется. Мечты для нас необходимы, но будьте с ними осторожны.

Первые лунные сутки — наилучшее время для загадывания желаний: они непременно сбу¬дутся.

Помечтав, постарайтесь с окончанием первых лун¬ных суток отбросить все мечты, забыть о них на вре¬мя, переключившись на другое. Поступая так, мы как бы отпускаем нашу мечту на свободу, позволяем ей работать самостоятельно, независимо от нас.

2. Во вторые лунные сутки внимательно пригляды¬вайтесь к окружающим: не ходит ли где-то поблизо¬сти человек вашей мечты? Если вам не удастся встре¬тить его с первого раза — не расстраивайтесь: очень редко это удается так быстро. На осуществление меч¬ты может уйти не один месяц. Поэтому будьте терпе¬ливы и верьте в успех — тогда все получится.

3. Люди легче знакомятся, когда Луна в Близнецах и во Льве, Поэтому в эти дни старайтесь бывать на людях, больше общаться.
На протяжении всей первой фазы Луны продолжайте мечтать и мысленно строить планы своего будущего счастья. Это период подготовки к будущему, поэтому не торопитесь с активными действиями, если вы уже и определили конкретный объект вашей любви.

4. В ШЕСТЫЕ лунные сутки настройтесь мысленно на человека, который вам симпатичен, попробуйте понять его, ощутить его мысли и чувства — в этот день обостряется интуиция, и вы очень точно сможете ощутить, каковы перспективы ваших отношений и как вам нужно себя вести, чтобы мечты наилучшим образом осуществились.

Может быть, интуиция вам подскажет, что надо терпеливо ждать, и отношения со временем нач¬нут развиваться сами естественным образом; может быть, вам захочется сделать первый шаг. В этот день есть шанс выбрать единственно правильный вариант поведения. Дальше действуйте сообразно своей интуиции.

5. Если вы решитесь на активные действия, лучше всего выбрать ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ лунный день: в этот день мы храбры до того, что способны на подвиг, и можем совершать поступки, о которых рань¬ше боялись и мечтать.

Лучшее время для активных действий - ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ лунный день!!!!!

Но не перестарайтесь. Не надо лобовых атак. Помните: когда мы встречаем действительно «сво¬его» человека, благоприятная ситуация для завязы¬вания отношений с ним складывается сама. Задача в том, чтобы не упустить эту ситуацию, вовремя уви¬деть открывшуюся перед нами дверь. Если же дверь наглухо закрыта и нам приходится пробивать ее го¬ловой, так и знайте: цель выбрана неверно, и все попытки достичь ее лучше прекратить — они явно обречены на провал. Со «своим» человеком все по¬лучается легко — запомните это правило. Важно не упустить момент, когда надо сделать один-единствен¬ный шажок навстречу.
Если до начала четвертой фазы Луны такого шан¬са не представилось, то и не надо его больше искать. Вам остается с приходом новолуния начать все сначала. А пока Луна ущербная, ничего больше не пред¬принимайте: отдохните и от планов, и от действий.
Еще раз предупреждаю: не отчаивайтесь, если сразу у вас ничего не получится. Мы все так долго жили в разладе с собой и с миром, что для настрой¬ки себя на ритмы природы может потребоваться дли¬тельное время.
Счастье в личной жизни придет то¬гда, когда в душе поселятся мир и гармония, когда вы научитесь радоваться жизни просто так, без вся¬ких причин, когда вы привыкнете жить в полном согласии со своей интуицией, откроете свою истин¬ную природу и станете собой. Только тогда к вам, как к магниту, притянется ваш единственный, пред¬назначенный только вам человек. Поэтому не торо¬питесь. Научитесь сначала с помощью ритмов Луны выводить формулу любого дня, любого периода ва¬шей жизни. И тогда Луна станет для вас надежным компасом в жизненном море. Она научит ориенти¬роваться в любом тумане, неизменно выведет к ост¬ровам счастья и любви.

6. Ну, а если ваши усилия увенчались успехом и вы нашли счастливую любовь, лучшее время для на¬чала серьезных отношений, а также для вступления в брак — СЕМНАДЦАТЫЙ лунный день. Мы преиспол¬нены жизненных сил, внутренне свободны и раскре¬пощены, как никогда, а любовь обещает быть долгой и крепкой.""""

любите и будьте любимы....искренне желаю вам...

САЛАТЫ!

За последние пол года этот пост у меня самый цитируемый))
ПЫ.Сы.:а за сегодня-50 раз цитировали..!))
за три дня 350 :)

Ещё бы!Такая вкуснятина )))
Всё резала и фотографировала сама :)
САЛАТИКИ