Как бороться с высоким давлением - об этом висят листовки и плакаты в каждой поликлинике. А вот про гипотоников информации меньше. У меня давление низкое. Иногда утром даже встаю с трудом. Спасает чашечка кофе. А какие еще меры можно предпринять для улучшения самочувствия? 

• Правильный завтрак поможет поднять жизненный тонус и настроение. Чашка крепкого кофе просто необходима. А еще поможет бутерброд с сыром и маслом. Ведь это идеальное сочетание жира и соли, помогающее поддерживать давление. Сыр можно заменить соленой рыбой.
• В обед также можно выпить чашку кофе. Однако держаться в тонусе лучше поможет крепкий сладкий чай. А еще лучше - зеленый. Однако увлекаться зеленым чаем гипотоникам нельзя. Возможен обратный эффект- излишнее понижение давления. Также поддерживать нормальное самочувствие помогают соки. 
• Есть нужно регулярно - 4-5 раз в день. Большие паузы между приемами пищи не лучшим образом сказываются на тонусе сосудов.
• Категорически противопоказаны гипотоникам всяческие диеты для быстрого похудания. Если написано, что диета поможет Вам "скинуть 5 кг за три дня" - это точно не для Вас. Лучше медленно, но верно и без ущерба для здоровья.
• В ежедневном меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В,С и фолиевой кислотой. Это мясо, печень, зелень, гречка, орехи. Из фруктов полезны цитрусовые, гранаты и яблоки.

=========================================================

Красивые, всегда актуальные бальные танцы в любом возрасте помогут не только держать себя в форме, но и обрести интересный круг знакомств. Это поможет Вам обрести уверенность в себе и повысить жизненный тонус.

Приобрести клинкерный кирпич HALLE 20 для строительства теперь можно и через интернет. Современные технологии делают нашу жизнь проще.