Чем полезны злаки

Вторник, 08 Сентября 2009 г. 08:01 + в цитатник

Щи да каша пища наша -говорили наши предки. И были правы, потому как каши очень ценный продукт питания. Недаром их активно используют для прикорма маленьких детей. Да и более старшим гораздо полезнее начинать день не с бутерброда с сыром или оссиски, а с тарелки теплой каши, которая и усваивается быстрее и дает силы на весь день. Итак, чем же полезны самые распространенные злаки?

Чем полезны злаки
Злак	Чем полезен
Рис	Источник углеводов, калия, витаминов группы В и аминокислот, играющих важнейшую роль в развитии организмов.
Гречка	Содержит много углеводов, растительного белка, клетчатки, витаминов В1, В2, В6, РР, минеральных веществ.
Кукуруза	Богатый углеводами комплекс и целый комплекс витаминов В1, В2, В6, РР.
Овёс	Богат калием, магнием, фтором, цинком, йодом. В его зернах содержится 18% белков.
Пшеница	Обеспечивает организм энергией и укрепляет его защитные силы благодаря витаминам А, D, Е, С, В и ненасыщенным жирным кислотам.
Рожь	Содержит много белка, витаминов группы В и минеральных солей.

таис_урумидис обратиться по имени Среда, 09 Сентября 2009 г. 10:39 (ссылка)

согласна,очень полезны каши:)))Всем есть кашки!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 09 Сентября 2009 г. 23:40ссылка

Pavel_Kitoy

В конце концов есть же современные кашки, которые и готовятся-то две-три минуты. Но вот видимо настолько нас в детсве ими перекормили, что рука не подымается с утра сварить себе кашу вместо традиционного бутерброда. )))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Битвы

Я голосовал за Caa

-Я - фотограф

Настоящая красота

-Книгоман

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Чем полезны злаки