Однодневное очищение организма народными средствами

Чтобы очистить организм и стать стройной, необязательно все время испытывать на себе разные диеты, которые порой действуют абсолютно отрицательно на здоровье. Надо просто дать толчок всем процессам очищения, и сделать это можно всего за один день. Это не значит, однодневное очищение организма народными средствами полностью восстановит организм, даст возможность забыть о вредных привычках, чрезмерной пище и сидячем образе жизни. Однако этот день может стать своеобразными «пинариком», который пнет подтолкнет организм в нужную сторону :) 

Однодневное очищение организма народными средствами

Итак, день начался, смотрим на часы:

Однодневное очищение организма народными средствами – 7.00

Курите? Бросайте прямо сейчас. Отказ от сигарет – максимально эффективный способ для начала чистки всего организма от токсинов. Уже через восемь-девять часов после воздержания от этого яда увеличится содержание кислорода в крови. Принимайте витаминные препараты Е или С, нейтрализующие свободные радикалы. Не поддавайтесь на уловки собственного мозга снова взять сигарету. Бросить курить резко и навсегда под силу каждому. Стоит лишь чуть-чуть постараться в самом начале.

Однодневное очищение организма народными средствами – 7.30

Начинайте новый день с питья. Это может быть стакан талой воды или минеральной воды без газа, стакан теплой очищенной полезной воды с лимоном. Именно вода поможет проснуться и взбодриться ранним утром. После ночного отдыха кровь содержит наибольшую концентрацию токсинов. Благодаря выпитой воде, они растворяются, выводятся из организма. Затем на протяжении дня пейте около двух литров чистой воды без газа. Кстати, стакан горячей воды утром отлично справляется с повышенным аппетитом.

Однодневное очищение организма народными средствами – 7.35

Прием расторопши. Растение продается в любом аптечном пункте. Расторопша, по мнению, гомеопатов и травников, ускоряет обмен веществ. Растением можно вылечить также алкоголизм, ведь оно улучшает работу печени и очищает сосуды и другие системы.

Однодневное очищение организма народными средствами – 8.00

Завтракаем семечками! Десертной ложки льняных семечек вполне достаточно во время завтрака. Семечки прекрасно воздействуют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Чтобы усилить действие льняного семени, желательно замочить его с вечера. В результате образуется клейкая масса, способная обволакивать слизистую кишечника, стимулировать перистальтику и снимать воспаления.

Однодневное очищение организма народными средствами – 14.30

Время травяного чая. После обеда (стоит ли говорить, что обед должен быть легким, желательно, чтобы это был салат из свежих овощей, зелени и растительного масла) немного подождите, когда пища переварится, а потом выпейте чашку травяного чая без сахара. Конечно, будет лучше, если вы перейдете на травяной или на зеленый чай навсегда. При ежедневных приемах этого чая у вас стабилизируется уровень сахара в крови, пройдут все желудочные воспаления, а также очистятся печень и почки.

Однодневное очищение организма народными средствами – 16.00

Делаем передышку. Необходимо настроить свое дыхание по системе йогов. Сидя на полу, растирайте мочки ваших ушей, а потом сделайте несколько выдохов и вдохов через нос. Постарайтесь как можно дальше вытянуть прямые руки на уровне плеч. Через пару минут глубоко вдыхайте и поднимайте руки над головой, соединяя ладони. Вытяните расслабленные руки вдоль всего тела и сделайте глубокий вдох. Думайте только о хорошем. А лучше вообще ни о чем не думать. Просто расслабляйтесь и получайте удовольствие от тишины.

Однодневное очищение организма народными средствами – 16.30

Балуем себя бодрящим напитком. Имеется в виду не кофе с коньяком (подробнее о свойствах кофе, а необыкновенно полезный сок пырея, который содержит хлорофилл, энзимы, а также бета-каротин. Выпив маленькую чашку сока пырея, вы почувствуете уже через пять минут прилив бодрости и ощутите себя здоровой и … красивой Никакая бижутерия с косметикой не понадобится – вы уверены в собственной неотразимости!

Пырей появится совсем скоро – это одна из первых весенних травок. Если не знаете, как он выглядит – «спросите» у своей кошки или собаки – именно пырей животные любят поедать на природе, насыщая свои маленькие (и не очень) организмы витаминами и прочищая кишечник. Да-да.

Однодневное очищение организма народными средствами – 18.00

Готовим чудо-салат. 200 граммов соцветий капусты брокколи варим на пару, через несколько минут добавляем 100 граммов зеленого горошка. Обдаем овощи холодной водой и добавляем 20 граммов семечек, 40 граммов авокадо, по сто граммов измельченных огурцов и брынзы, а также зелень. Заправить чудо-салат можно соком лимона или маслом оливок. Салат богат фолиевой кислотой, которая восстанавливает энергетический баланс.

 

Авокадо — ингредиент хоть и полезный, однако если его в холодильнике не оказалось – не беда. Без него салат получится не менее полезным и питательным.

Ну что, день почти прошел. Остался только вечер, который лучше провести дома, в спокойной обстановке в кругу семьи. Завтра начинается новый день!

Очищение печени травами — хороший способ сохранить здоровье

Травы для очищения организма.

Рецепты, сборы и… противопоказания

Очищение кишечника травами — еще один способ стать здоровым

Картины в гостиную комнату

Возможно, у вас получится создать собственный дизайн ванной комнаты или прихожей без картин, возможно, вы посчитаете, что на кухне не место для натюрморта, но оформить гостиную, не используя ни одной картины у Вас все равно не получится!:-)

Будет ли это маленькое «созвездие» небольших городских пейзажей, освежающих воспоминания о приятной поездке или «закат солнца в джунглях» в экспрессивной манере, может быть даже на полстены, в любом случае картина поможет объединить разрозненные детали интерьера гостиной в единое и неповторимое, лично ваше жилое пространство, отражающее ваше представление об уюте, стиле и комфорте.

 

20 способов использовать уксус в хозяйстве

Столовый уксус найдётся на каждой кухне. Его можно добавить в домашние консервы, погасить им соду или даже полить его на пельмени.

Человечество пользуется уксусом уже тысячи лет, и за это время люди нашли массу неожиданных способов применить эту удивительную жидкость. Белый столовый и яблочный уксусы можно использовать для домашней уборки, для оздоровления, для ухода за собой и даже применить его в огороде! В нашем выпуске вы найдёте два десятка различных методов применения уксуса в хозяйстве.


1 Избавиться от сорняков.
Сорняки оккупируют любимую клумбу? Пролезают через щели брусчатки на безупречно выложенном патио? Если вы польёте сорняки разведённой 25%-ой уксусной кислотой, то вы уничтожите их, даже не испачкав в земле руки.


2 Удалить пятна пота с одежды.
Жёлтые пятна подмышками испортили любимую блузку? Печально, но факт, что дезодоранты – антиперспиранты, имеющие в составе алюминий, усугубляют ситуацию, т.к. этот компонент вступает в реакцию с солями пота, и пятна подмышками получаются ещё виднее и устойчивее. Смочите пятно перед стиркой белым столовым уксусом, и оно растворится.


3 Вылечить ангину.
Если у вас заболело горло, то полоскание с 1 столовой ложкой яблочного уксуса в стакане тёплой воды облегчит боль и снимет воспаление.


4 Сделать волосы послушными.
Хотите иметь шелковистые, блестящие волосы и при этом не тратиться на дорогие средства по уходу? Яблочный уксус – ваш выход! Он растворит налёт от средств для укладки на волосах и сделает их гладкими и послушными, закрывая чешуйки волоса прямо как в рекламе шампуня.

Добавьте 1/2 столовой ложки уксуса на стакан воды, для приятного запаха можете добавить несколько капель какого-нибудь ароматного эфирного масла. Ополосните после мытья головы с шампунем, затем снова ополосните простой водой.


5 Снять мышечную боль.
Яблочный уксус помогает растворить молочную кислоту, которая накапливается в мышцах после физических упражнений и является причиной посттренировочной боли. Размешайте несколько столовых ложек уксуса в стакане воды и сделайте компресс на больное место на 20 минут.


6 Отклеить ценник или другую наклейку.
Дарить подарок с ценником неудобно, а вот оторвать противную наклейку вы пытаетесь уже битый час…. Нагрейте немного белого уксуса на плите или в микроволновой печке, намочите тряпку и приложите её к ценнику. Наклейка отклеится, не оставляя липких следов.


7. Снять ржавчину.
Уксусная кислота вступает в реакцию с оксидом железа и удаляет ржавчину с мелких предметов (таких как гайки, болты, шайбы). Вскипятите их в кастрюле с уксусом, а потом хорошенько промойте водой, чтобы остановить реакцию.


8 Убрать затхлый запах.
Протрите поверхности холодильника, шкафа или пищевого контейнера тряпкой, смоченной в уксусе. В случае очень сильного запаха оставьте смоченную уксусом тряпочку внутри на несколько часов или даже на ночь.


9 Удалить накипь.
Согласно ТВ рекламе известковые отложения могут не только оставить пятна внутри кофеварки и чайника, они могут забить дырочки в душе и снизить функции посудомоечной и стиральной машины. Но совсем не обязательно покупать рекламируемое средство. Пропустите смесь воды и уксуса через кофеварку, и вы удалите пятна внутри её. В посудомоечной машине уксус можно добавить в отсек для ополаскивателя. Кусок ткани пропитанной уксусом можно обернуть вокруг крана или душа, и известковые отложения растворятся.


10 Исправить вкус испорченного блюда.
Если вы перестарались с пряностями во время готовки, добавьте в блюдо по одной чайной ложке белого и яблочного уксуса, чтобы нейтрализовать пряности.


11. Сохранить цвет одежды.
Полстакана уксуса на одну загрузку стиральной машины не только обеспечит лёгким антистатическим эффектом вашу одежду и поможет сохранить цвет, но и удалит неприятный налёт от мыла и с одежды, и с самой стиральной машинки.

Если в доме есть малыш, то стирка пелёнок, ползунков и подгузников с добавлением соды и уксуса снизит вероятность опрелостей, уничтожив бактерии, которые их вызывают.


12 Освежить воздух.
Запах от сигарет, плесени, домашних животных или подгоревшего ужина могут сделать родной дом невыносимым. Различные освежители воздуха пытаются замаскировать неприятный запах приятным, зачастую создавая просто неудобоваримую смесь. Разбрызгайте раствор столового уксуса по комнате, протрите им поверхности, и вы заметите, как воздух в помещении становится чище.


13 Растворить засохшую краску на кисти.
Кто-то забыл помыть кисточки после краски? Щетина склеилась и стала жёсткой? Совсем необязательно их выбрасывать. Заполните кастрюлю столовым уксусом и доведите его до кипения на среднем огне. Опустите кисти в кипящий уксус и потрите кисть о дно кастрюли.


14 Избавиться от муравьев.
Муравьи не любят уксус, поэтому если распылить 50% раствор уксуса и воды в том месте, где заметили насекомых, они уйдут сами и без лишних хлопот для вас. Секрет прост: уксус стирает след, который муравьи оставляют на тропе и по которому их собратья следуют к источнику пищи.


15 Унять икоту.
Говорят, что глоток столового уксуса, разведённого водой, снимет приступ икоты. Непонятно, то ли кислый вкус просто отвлекает от проблемы, то ли действительно уксус снимает эти неприятные непроизвольные спазмы, но есть люди, убеждённые, что это лучший способ перестать икать. Есть ещё один рецепт – смочите в уксусе кусочек сахара, быстро раскусите и проглотите.


16 Помыть стекла, пластик и хром.
50% раствор воды и уксуса растворит грязь на полках и стенах холодильника, а также устранит неприятные запахи. Моя окна, добавьте в воду средство для мытья посуды для того, чтобы удалить грязь, и немного уксуса, для того, чтобы на окнах не осталось разводов.

Пастой, сделанной из смеси соды и небольшого количества уксуса, можно до блеска вычистить хром и нержавейку. Уксус не следует применять для мытья поверхностей из мрамора, гранита и сланца.


17 Продлить жизнь букета.
Букет живых цветов украшает комнату недолго, частенько увядая уже через несколько дней. Добавьте две столовые ложки белого уксуса на литр воды в вазу, и цветы порадуют вас своей красотой и ароматом немного дольше.


18 Вылечить грибок на ногах.
Лёгкие грибковые инфекции, такие как перхоть, безусловно, неприятны. Белый и яблочный уксус можно применять на поражённые участки кожи, чтобы уничтожить грибок. Хорошая лечебная ванночка для ног получается из раствора одной части уксуса к пяти частей воды.


19 Приготовить вкусное мясо для шашлыка.
Маринованное в яблочном уксусе мясо будет сочным и мягким на барбекю или шампуре. Кроме того, уксус убьёт патогенные микроорганизмы, которые могут угрожать вашему здоровью.


20 Устранить засор.
Если у вас забилась раковина на кухне, то перед тем как вызывать сантехника попробуйте высыпать в сток 3/4 стакана соды и влить 1/2 стакана уксуса. Оставьте эту смесь на 30 минут, а затем вылейте в сток полный чайник кипятка.

 

Ингредиенты на 2,5 литра:

180 гр корней хрена
150 гр мёда
2,7 л 40% водки
    
Способ приготовления:

Корни хрена хорошо промыть, неровности обрезать. Измельчить кусочками примерно по 1 см. толщиной.
В бутыль, предназначенную для настойки поместить нарезынные корни хрена, залить водкой и добавить мёд. Хорошо всё перемешать, пока мёд растворится.
Бутыль плотно закупорить и оставить на 2-3 недели. После чего охладить и разлить для хранения по бутылкам. Настойку употреблять охлажденной. /Для большей экзотики можно бросить перчик чили/. NEMIROFF отдыхает!

БУДЕМ ЗДОРОВЫ - ПРИЯТНОЙ ДЕГУСТАЦИИ!

Как готовится домашний коньяк? Как его сделать в домашних условиях, дома? — Очень просто! А вот, как….(из водки, из спирта, из самогона… и др. ингредиентов)

Самые известные коньячные рецепты для домашнего приготовления:

• Рецепт шиповникового коньяка:

1. Покупаются такие продукты: сахар, спирт разбавленный, перец черный горошковый, чай сухой.
2. Находятся такие вещи: ветка зверобоя, кора дуба.
3. Все составляющие смешиваются.
4. Смесь сорок дней настаивается.

Для рецепта:

- Три ложки столовые сахара.

- Три литра спирта.

- Зверобойная веточка.

- Чайная ложка чая.

- Пятьдесят граммов коры дуба.

- Пять горошинок перца черного.

• Рецепты коньяка из кофе:

1. Покупаются такие продукты: кофе, сахар, корица, гвоздика, водка, сахар ванильный.
2. Всыпаются в баночку все компоненты сыпучие.
3. Водкой заливаются компоненты.
4. Хорошенько все взбалтывается.
5. Водка, которая осталась, доливается.
6. Пятнадцать дней в месте темном настаивается смесь.

Для рецепта:

- Три ложки столовые кофе растворимого.

- Три пачечки сахара ванильного.

- Пятнадцать штук гвоздичек.

- Три литра водки.

- Чайная ложка корицы молотой.

- Три столовых ложки сахара.

• Рецепт коньяка из перегородок ореховых:

1. Покупаются такие продукты: мелисса, перец, листья лавровые, орехи грецкие, водка, ванилин, эстрагон, апельсины, чай, зверобой.
2. Находится кора дубовая.
3. Берется кастрюля эмалированная.
4. От орехов грецких перегородочки отделяются.
5. Перегородки складываются в кастрюлю.
6. Заливаются водкой перегородки ореховые.
7. Орехово – водочная смесь ставится в место темное на три – четыре дня.
8. Настойка процеживается через три дня.
9. Процеженная настойка ставится на дней десять в место темное.
10. Процеживается настойка спустя десять дней.
11. Коньяк по бутылкам разливается.
12. Бутылки с коньяком укупориваются.

Для рецепта:

- Две корочки апельсиновые (сухие).

- Две перцовые горошинки.

- Несколько листочков лавровых.

- Четырнадцать перегородок ореховых.

- Три литра водки.

- Немножко ванилина.

- Щепотка чая.

- Две ложки столовые мелиссы.

- Две ложки столовые эстрагона.

- Две ложки столовые коры дубовой.

- Две столовые ложки зверобоя.

• Рецепт коньяка из смородины:

1. Покупаются такие продукты: заварка сухая, перец горький, сахар, листья лавровые, дрожжи.
2. Делается варенье из смородины.
3. Берется просторная емкость.
4. В емкость все продукты переносятся.
5. Продукты водой кипяченой заливаются (не горячей!).
6. Продукты, кипяточком залитые, на дней двадцать пять куда – то убираются.
7. Процеживается настоечка.

Для рецепта:

- Сто граммов заварки.

- Пятнадцать горошек перца.

- Тридцать граммов дрожжей.

- Полкилограмма варенья.

- Пять литров воды.

- Пять килограммов сахара.

- Девять листочков лавровых.

• Рецепт коньяка из ореха мускатного:

1. Спирт в банку стеклянную наливается.
2. Сахар до цвета коричневого нагревается.
3. Сахар в баночку со спиртом добавляется.
4. Ванилин в банку добавляется.
5. Орех мускатный в банку добавляется.
6. Ванилин в банку добавляется.
7. Добавляется дуба кора.
8. Добавляется гвоздика.
9. Лопаточкой перемешивается смесь.
10. Крышечкой баночка закрывается.
11. На тридцать один день баночка в место темное ставится.
12. Напиток (спустя месяц) пропускается через марлю.
13. По бутылкам напиток разливается.

Для рецепта:

- Ванилин.

- Половинка чайной ложки мускатного орешка.

- Три гвоздики.

- Три литра спирта.

- Пять ложек столовых дубовой коры.

- Две чайных ложки сахара.

• Рецепт коньяка экономичного:

1. Вода кипятится.
2. Вода остужается.
3. Спирт с водой разводится.
4. Шиповника ягоды промываются.
5. Шиповника ягоды измельчаются.
6. Ягоды в спирт забрасываются.
7. Сахар добавляется.
8. Десять дней настаивается (в темном месте).
9. Процеживается.

Для рецепта:

- Триста пятьдесят миллилитров воды.

- Стаканчик ягод.

- Два стаканчика сахара.

- Пятьсот миллилитров спирта.

• Рецепт коньяка из пивка:

1. Покупаются такие продукты: пиво, кофе, сахар, сок виноградный, водка.
2. Все в емкости смешивается.
3. Тридцать дней выдерживается смесь (настаивается).

Для рецепта:

- Сто граммов дрожжей.

- Шесть бутылок сока виноградного.

- Шесть бутылок пива.

- Половинка банки кофе растворимого.

- Один килограмм сахара.

• Рецепт коньяка в мешочке из ткани:

1. В мешочек из ткани кладутся продукты следующие: перец, чай, гвоздика, корица, ванилин.
2. В банку наливается водка.
3. В банку мешочек опускается.
4. Сахар добавляется.
5. Крышкой закрывается банка (плотненько).
6. На двенадцать дней банка ставится в темное и теплое место.
7. Достается мешочек.
8. Коньяк по бутылочкам разливается.

Для рецепта:

- Ванилин.

- Две гвоздички.

- Одна чайная ложка корицы.

- Несколько горошинок черного перца.

- Несколько горошинок горького перца.

- Одна чайная ложка чая.

- Одна чайная ложка сахара.

• Рецепт коньяка «Чудо»:

1. В воду зернышки кофе добавляется (вода – кипяченая).
2. Смесь сутки настаивается (при температуре комнатной).
3. Спирт добавляется.
4. Ёмкость с коньяком будущим закупоривается на двадцать два дня (в тепленьком месте).
5. Сахарок и вода кипяченая смешиваются.
6. Откупоривается ёмкость с коньяком.
7. Процеживается коньяк.
8. Добавляется смесь воды и сахара.
9. Коньяк настаивается еще три дня.
10. Процеживается коньяк через три дня.

Для рецепта:

- Четыреста шестьдесят миллилитров воды.

- Восемьсот миллилитров спирта.

- Четыреста пятьдесят граммов сахара.

- Сто пятьдесят граммов зерен кофейных.

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, сколько химикалов употребляете в быту?  Посудомоечные средства, стеклоочистители, чистящие средства для ванной и туалета, для мебели, для газовой плиты и еще огромный перечень всяких других "помощников"...
Все эти химические средства содержат токсины и вызывают опасность не только микробам, но и нашему здоровью. Особенно если в доме есть маленькие дети.

Не стоит пустословить о негативном воздействии химических средств и риска возникновения аллергии - это мы все знаем и так.
Какая же альтернатива поддержания чистоты в доме без риска для здоровья? Вот несколько простых и эффективных рецепта, которые должны войти в наш ежедневный быт:
 
1. Если хотите избавиться от жира, накопившегося на сковороде, употребляйте смесь соды и уксуса. Не забудьте после этого сковороду промыть проточной водой.

2. Почистить стенки микроволновой печи можно если поместить внутрь чашку с водой, в которую добавлен сок 1 лимона. Включить микроволновую печь, до закипания воды. От пара воды с лимоном накопившийся жир растворится, останется только протереть чистой тряпочкой.
 
3. Лимон или лимонная к-та (также уксус) прекрасно помогают удалить известь с кипятильника или чайника. Просто вскипятите воду с добавленной кислотой, после чего промойте чистой водой.
 
4, Желая промыть пригоревшие кастрюли пользуйтесь обыкновенной пищевой содой. Это средство прекрасно справляется со всеми нечистотами.
Если кастрюли слишком запущены, смочите их вначале уксусом и насыпьте соды, несколько минут подождите, пока реакция закончится, после чего вы легко удалите всю грязь.
 
5. Не стоит забывать и соль. Она прекрасно помогает очистить кастрюли снаружи.

6. Сода прекрасно отбеливает чайный или кофейный налет с чашек и кружек.
 
7. Никогда не применяйте посудомоечные средства при чистке деревянных кухонных инструментов  (доски, скалки, толкушки и т.д.). Все вредные вещества дерево впитывает, а небольшое количество этих веществ, попавших в наш организм, также растворяют и полезные защитные жиры, смазывающие суставы. Для деревянных изделий применяйте всегда лимонный сок: на промытую под горячей водой деревянную поверхность, нанесите немного лимонного сока, подождите несколько минут, после чего хорошо промойте.
 
8. Если пользуетесь серебряным набором (что очень полезно), вы наверное заметили - они темнеют. Это оттого, что серебро или мельхиор взаимодействует с изменениями окружающей среды. В продаже нет специальных очистителей для серебра, но в этом случае нам поможет томатная паста. Выдержите некоторое время серебряные изделия в томатной пасте, после чего простой губкой удалите пасту, окисление удалится тоже.
 
9. А как почистить деревянный или ламинированный пол?  Он ведь не очень чистый и возникает естественное желание дезинфецировать его.  
В ведро с чистой водой добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева. Оно обладает антибактериальным свойством и считается сильным антисептиком, а издаваемый аромат облегчит дыхание. Особенно полезно применять такое очищение во время простудных заболеваний.

10. Еще один необычный способ для очищения полов - смесь оливкового масла и сока лимона. В чистую воду добавить оливкового масла и сока лимона (можно лимонную кислоту). Оливкового масла должно быть вдвое больше, чем лимонного сока. Эта смесь не только хорошо очистит ваш пол, но и придаст ему блеск.
 
11. Самая неприятная и утомляющая проблема, если в доме засорились сточные трубы, вдобавок к неприятности еще и отвратительный запах.
Смесь уксуса и соды будет настоящим избавлением и не придется вызывать сантехника.
 
12. Для чистки сточных труб (и для профилактики) используется и такое средство: 0,5 стакана пищевой соды, 0,5 стакана уксуса и 3 литра кипятка. Насыпьте в раковину соду, залейте уксусом, накройте какой-нибудь крышкой и оставьте на пол часа. После этого промойте сток 3 литрами кипятка.

Приготовление салатов полезных для здоровья

Перед праздниками диетологи сделали список пищевых продуктов, которые особенно подходят для салатов и считаются низкокалорийными.

Авокадо
В нём обилие ненасыщенных жировых кислот, мало насыщенных, нет холестерина.

Заливки для салатов
Употребляйте только низкокалорийные, несодержащие жиров. Наилучшее для салатов оливковое масло холодной выжимки. Добавляйте не больше 2 чайных ложек.

Яйца
Источник белка. Но слишком злоупотреблять не стоит - для салата достаточно 1 яйца.

Орехи
Хотя в них содержится много жиров, но есть и белки, клетчатка, минеральные вещества. Для салата хватает 1 чайной ложки измельченных орехов.

Грибы
В них содержится фолиевая кислота и селен. Грибы укрепляют иммунитет. Некоторые ученые утверждают, что они обладают противораковым свойством.

Сыр
Нежирный сыр - источник белка и кальция. Для салатов подходит сыр "Фета", "Чедер".

Морковь
В этом овоще много бета-каротина, предохраняющего от рака и заболеваний кровеносных сосудов.

Паприка
Источник витаминов А и С. Одна красная паприка - дневная норма этих витаминов.

Брокколи
Содержит много клетчатки и витамина С, фитохимических веществ, предохраняющих от рака.

Белки
Подходящие источники для салатов - куриная грудинка и соевый сыр.

Сушеная клюква
Содержит много витамина С. Эта ягода предохраняет от инфекций мочеполовых путей. Для салата хватает 2 чайных ложек.

Листья салата
Этот овощ имеет множество сортов. Следует знать, что в более темных листьях салата больше питательных веществ.

Помидоры
Витамины А и С, источник ликопена, который защищает щитовидную железу и толстую кишку от рака.

Григорий Островский





Gold