Солгасно толковому словарю Ожегова – Гнев – это чувство сильного возмущения, негодования.

Безусловно, гнев эмоция разрущающая. Когда мы гневаемся организм расходует большое количество энергии и сил, после чего организм естественным образом пытается восстановить силу из-за чего мы можем чувствовать вялость и опустошенность.

Кроме того, во время гнева человек часто говорит и делает то, о чем впоследствии жалеет.

В итоге из-за вспышки гнева мы имеем истощенный энергетический и физически организм, а также проблемы с окружащими людьми, на которых были вымещены все эмоции.

Однако для того, чтобы преобразовать гнев в другую эмоцию для начала необходимо разобраться в том, что это такое.

Предлагаем определения известных людей и их взгляд на гнев.


Гнев – начало безумия
Цицерон


Когда рассудок поддается порыву или гневу и слепая ярость оскорбляет друга действием или словом, то позже ни слезы, ни вздохи не в состоянии исправить ошибки.
Ариостотель


Что началось гневом, кончается стыдом.
Франклин


Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло. –
Египетская мудрость


Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если сильно разгневан, сосчитай до ста.
Томас Джефферсон


Будь искусен в гневе. Коль возможно, пусть трезвое размышление предотвратит грубую вспышку - для благоразумного это нетрудно. Первый шаг овладения гневом - заметить, что поддаешься ему, тем самым взять верх над возбуждением, определяя, до какой точки - и не дальше - должен дойти гнев; думая об этом, ты, охваченный гневом, уже остываешь. Умей пристойно и вовремя остановиться - трудней всего остановить коня на всем скаку. Подлинное испытание здравомыслия - даже в приступах безумия сохранять рассудок. Избыток страсти всегда отклоняет от верного пути: памятуя об этом, ты никогда не нарушишь справедливости, не преступишь границ благоразумия. Только обуздывая страсть, сохранишь над нею власть - и тогда ты будешь первым "благоразумным на коне", если не единственным.
Бальтасар Грасиан-и-Моралес


Ничто так не смущает чистоты ума, и красоты, и мудрости, как гнев беспричинный, громким ревом вокруг разнесенный.
Иоанн Златоуст


Во время гнева не должно ни говорить, ни действовать.
Пифагор


Чрезмерная раздражительность, ведущая к склоке, сокращает жизнь.
Александр Александрович Богомолец

Кто вспыльчиво руку заносит с мечом,
Грызет тот, раскаявшись, руки потом.
Муслихаддин Саади
(Муслихаддин Абу Мухаммед
Абдаллах ибн Мушрифаддин)