диеты на кашах носит название «6 каш». Она длится 7 дней. Рекомендуется стартовать с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы.
Для диеты «6 каш» требуются следующие крупы (в порядке очередности их употребления): пшеничная, пшенная, овсяная (зерно лучше, чем хлопья), рисовая, ячневая и перловая. Каши варятся с вечера (на стакан крупы — 3 стакана воды, без сахара и соли) в течение 5 минут, закутываются в полотенце или одеяло и оставляются на ночь.

Утром натощак надо выпить стакан теплой кипяченой воды. Каши едятся со свежими овощами, фруктами, кефиром. Можно запивать соками, чаем или кофе (без сахара).

Основной нюанс диеты — строгое соблюдение очередности потребления каш. На 7 день диеты все 6 каш смешиваются и потребляются в виде ассорти, которое некоторые хозяюшки называют «Каша «Дружба». На такую диету можно садиться не чаще одного раза в месяц. Голодать, сидя на кашах, нельзя. Захотите есть — сразу съедайте ложечку каши. Для общего поддержания здоровья диету «6 каш» рекомендуется повторять раз в полгода.

Диета на кашах может кому-то априори показаться скучной, как серый осенний день. Но это обманчивое предубеждение, ибо, как свидетельствуют сами диетики, кашная диета приятна и легка, как морской бриз.

 

Читать далее

Подбирать более интересные, сложные, приятные глазу сочетания, не обладая природным чутьем, можно с помощью цветового круга. Цветовой круг – универсальный инструмент любого дизайнера или художника. Он разделен на основные (красный, синий, желтый), вторичные (зеленый, оранжевый, фиолетовый), которые получаются путем смешивания основных и третичные цвета, которые получаются смешиванием основных с вторичными.



Читать далее

Метод "Александр" назван по имени молодого австралийского артиста, жившего в начале XX века, который неожиданно обнаружил, что его голос стал слабым и хриплым. Доктора не могли ему помочь, и оставалось надеяться только на себя самого. Работая над собой, он понял, что напряженное и жесткое положение спины разрушает его голосовые связки и наносит вред всему организму. Стараясь самостоятельно решить эту проблему, Александр разработал целый ряд специальных упражнений. Это звучит так, как будто придется все время тяжело трудиться, но на самом деле эти упражнения только облегчают наши движения.

Чтобы просто стоять или двигаться, большинство из нас прилагают гораздо больше усилий, чем требуется. Спина и плечи у нас всегда сильно напряжены. Вставая со стула, мы закидываем голову назад или вытягиваем руки вперед вместо того, чтобы с помощью мощных ножных мышц подняться одним легким и плавным движением. Обычно мы стоим, переложив всю тяжесть тела на одну ногу и подняв одно плечо. Такая поза кажется естественной только потому, что мы привыкли к ней с детства, но на самом деле она требует гораздо больше усилий, чем необходимо. Когда же вы, наконец, сможете выпрямить осанку, то удивитесь, как могли выдерживать все эти усилия каждый день. Вспомните, когда вы были ребенком, вас толкали в спину и говорили, чтобы вы стояли прямо! Стоять прямо для взрослого означает поднять подбородок, расправить плечи и отвести их слегка назад, а позвоночник прогнуть немного вперед в талии - довольно трудное и неестественное положение. Все остальное время мы сутулимся и тем самым подвергаем позвоночник еще большему напряжению в дополнение к тому, которое он испытывает, удерживая тело в вертикальном положении.

Метод "Александр" описывается во многих книгах, и, поверьте, он стоит того, чтобы обучиться ему самостоятельно или в оздоровительной группе. Преподаватель сможет откорректировать ваши движения при выполнении упражнений.

 

Упражнения на осанку на месте

Дайте напряжению уйти

♦Лягте на спину на пол, покрытый ковром, а рядом положите стопку книжек в мягкой обложке.

♦Подгладывайте книжки под голову так, чтобы шея была прямой, а не откинутой назад (если бы у нее не было опоры) или согнутой вперед. Обычно для этого потребуется больше книг, чем вы думаете, - пачка высотой 10 или 12 см, в зависимости оттого, насколько круглая у вас спина. По мере исправления осанки вам будет требоваться все меньше книг для опоры головы.

♦Поднимите слегка колени так, чтобы небольшие углубления на спине естественно расположились на полу. Мягко поднимайте поочередно колени к груди и держите их так 10 секунд. Затем перемещайте таз по полу так, чтобы растягивать позвоночник. Поставив ступни на пол, расправьте плечи и держите колени слегка поднятыми в удобном положении.

♦Возможно, вам будет легче, если вы упретесь носками в стену, чтобы ступни не скользили. Положите руки внизу живота и отдохните не менее 10 минут. Поднимайтесь, перекатившись на бок, а затем встав на колени.

♦Иногда это упражнение может вызвать временные боли внизу спины, но это не должно вас останавливать, - это значит, что из мышц уходит долго удерживаемое ими напряжение. Вам может потребоваться больше книжек, чем вы думаете, на по мере исправления осанки их количество будет уменьшаться.

.

 

 

Читать далее

Читать далее

Тест: Скажи мне кто ты по зодиаку и я скажу о тебе [не]много.
Стрелец
­­1.Стрелец(23.11-21­.12)
2.Традиционое изображение: Кентавр, стреляющий из лука.
3.Управляющая планета: Юпитер.
4.Стихия: Огонь.
5.Знак мужской, надёжный, восточный, дневной.
6. Стрелец(кентавр) – символ соединения человеческого ума и силы коня, духовного поиска, стремления к высоким целям, стремления к лидерству, целеустремлённости,­ непобедимости.
7.Стрелец – символ прихода зимы.
8. Страны: Испания, Венгрия, Словакия.
9.Юпитер – планета дневная, мужская, горячая, влажная, сангвиническая, благосклонная.
10.Алхимический элемент: олово.
11.Качества: смышлёность, жизнеспособность.
12.Деревья: Дуб, яблоня, ясень, граб, инжир.
13.Цветы: нарцисс, гвоздика..
14. Животные: бык, лошадь.
15. Птицы: Орёл, павлин
16. Рыбы: кит, дельфин.
17. Цвет: голубой.
18. Талисман: сапфир, аметист.
19.Счастливое число: 3, 5, 12, 18.
Кентавр, стреляющий из лука, мифический прототип он же, но с сильно испорченной неблаговидными поступками репутацией. Стрелец – третий знак огня. Он, как все огненные знаки, активен, силён, динамичен. Он любит движение, далёкие просторы. Он профессиональный путешественник. Для него чем дальше, тем лучше. Всякую агрессию, направленную на небо, он сбивает своей не знающей промаха стрелой и сразу забывает об этом: во что попало, то попало. Но для огненного персонажа стрела – слишком прямолинейный сухой символ.
20.Неосимвол: Комета( огненный шар с хвостом).
21.Экспериментатор – Стрелец.
Отличается жизнерадостностью, оптимизмом, коммуникабельностью­, динамизмом. Очень интересующийся, увлекающиеся и меняющий свои увлечения, любящий идти своим путем, охотно откликается на новее дела и проекты, которые кажутся ему перспективными. Очень доверчивый, поддается влиянию тех, кого любит и уважает. Нетерпеливый, но выносливый, изобретательный. Не способен унывать и в любой трудной ситуации способен находить выход, свои убеждения очень любит и отстаивает их. Искренний, компромиссный, хитрости не признает. Умет довольствоваться немногим. Будучи сам очень трудолюбивым, не терпит чью-то лень. Очень чуткий и отзывчивый. Но иногда может оказаться и очень бестактным, но сердиться на него невозможно в силу его притягательности и обаяния. Небрежно относится к своей внешности. Интересуется всем нетрадиционным.
22.Темперамент – холерик, но разумный.
23.Категория – экстраверт.
24.Динамический образ – противолодочный крейсер.
Уже в его зодиакальном предназначении заложена эта стрельба по невидимой цели, и о реакции, которую он производит на эту цель, Стрелец вовсе не заботится.
Из всех огненных зодиакальных холериков Стрелец самый целенаправленный, если можно так сказать. И лучше ему поперек дороги не становиться, собъет своей торпедой и только после подумает, раздумывание его и отличает от бойца-овна. Но его точное попадание в цель делает его неуживчивым, некомфортным, его прямота, конкретность, открытость подчас становятся бестактностью, критику он не воспринимает и готов сразу сразить ее источники.
Его отличает храбрость, активность, он всегда в движении, в действии. Его раздражает обыденность и обывательские отношения к жизни. Он готов отстаивать свое мнение, которое вовсе не бесспорно, что его вовсе не смущает, всей силой своего оружия, и это сделает его неудобным, некомфортным в коллективе. Его установка – бей своих, чтоб чужие боялись – никому не понравится. Хотя по внутренней своей сути он может быть ранимым, деликатным, чутким, незлопамятным, только он не умеет это сообщить – броня не дает. Он из тех, кто в каске.
25.Цвет: любой, но блестящий, как свет трассирующей в темноте автоматной очереди. Это может быть и голубой – символ истины, духовности, возвышенности, таинственности, вечности, космоса. Или, например, желтый – символ интеллектуальности,­ общительности, непринужденности, привлекательности, власти, солнца, золота, тепла. Так как любая личность многограннательно с блеском, для Стрельца блеск – олицетворение стремительности и целеустремленности.­
Благоприятны союзы со Львом, Скорпионом и Девой, неблагоприятны – с Близнецами и Тельцом.
Стрелец х Овен – Дружба, радость.
Стрелец х Телец – Нет взаимопонимания.
Стрелец х Близнец – Научитесь слушать друг друга.
Стрелец х Рак – Неудача, скука, мало общего.
Стрелец х Лев – Счастливые отношения. Все сделают друг для друга.
Стрелец х Дева – Лучше не пробовать.
Стрелец х Весы – При желании могут добиться прекрасных отношений.
Стрелец х Скорпион – И дружба, и любовь.
Стрелец х Стрелец – Сумасшедшая любовь.
Стрелец х Козерог – Если козерог не будет занудой, то все будет удачно.
Стрелец х Водолей – Оба свободолюбивы, надо искать побольше общих интересов.
Стрелец х Рыбы – Общие вкусы и схожие характеры, однако конфликты неизбежны.

Пройти тест

Модель этой сумки не только удобна, но и поистине универсальна для всех стилей! Какие бы сочетания тканей вы ни подобрали – результат будет гармоничный. И из простеньких весёлых хлопковых тканей, и в изысканном викторианском стиле, и в строгих чёрно-белых/чёрно-красных, и из шёлково-атласных с тесьмой и вышивкой, и из остатков денима…
Модель будет изменяться до неузнаваемости, но всегда сохранять изящество и соответствие стилю.

Читать далее

От С.Барсуковой (http://www.osinka.ru/Sewing/Dekor/SB/08_05.html)

 

Читать далее

И вновь, как в первый день созданья
Лазурь небесная тиха,
Как будто в мире нет страданья,
Как будто в сердце нет греха.

Не надо мне любви и славы.
В молчаньи утренних полей
Дышу, как дышут эти травы.
Ни прошлых, ни грядущих дней

Я не хочу пытать и числить:
Я только чувствовую опять
Какое счастие - не мыслить,
Какая нега - не желать.

Д. Мережковский

 Выбрать рюкзак всегда задача не из легких. Важно учитывать массу моментов – посадку, нагрузку для позвоночника при нагрузке, дизайн, наличие карманчиков, регулируемость и удобство лямок и т.п. У меня было много рюкзаков и ни один не удовлетворял ВСЕМ моим требованиям. В результате я пришла к мысли, что надо сшить его самой и вдобавок, я же рисую по коже акрилом – можно расписать. Долго искала нормальный материал и выкройку  – результат предлагаю Вам.

За мастер класс спасибо Алле Ларкин (http://blogs.mail.ru/mail/allalarkin/3B8416A6E61DAA63.html)

Читать далее

Мужчина для Вас - Нефрит

Мачо. Тачка, деньги – всё при нём. И хотя корчит из себя говнюка, на самом деле он прелесть.

Пройти тест

 

 
         Для всех, кто думает, что это очень сложно: трудоёмко - да, время отнимает - да. Но не сложно! Полагаю, многие просто не подозревают обо всех возможностях пластика, это их и останавливает).

Читать далее...

Делаем шарик на елку.

Часть поста, которую вы хотите скрыть

Понадобятся
- тонкий полиэтиленовый пакетик типа пищевых
- нитки
- тюль, кружево
- пайетки и бисер (если брать бусинки, то клубок будет тяжеловат)

Комкаем пакетик в шарик. Нитками наматываем на получившийся комок клубочек. Стараемся получить равномерный шарик. Можно закрепить клеем в нескольких местах. Режем из тюля полоски шириной примерно 2 см (чем больше шарик по размеру, тем шире можно делать полоску). Обматываем ленточкой из тюля получившийся шарик. Слои по вкусу.
Старайтесь не сделать шарик тяжелым.
Пришиваем пайетки с бисером, одновременно закрепляется тюль на клубке.
Пришиваем петельку.

Можно и просто красивыми нитками обмотать

       Жили-были 3 сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть. Однажды утром остановилась телега у их ворот. Сестры вышли посмотреть, кто приехал. На телеге сидела пожилая и не знакомая им женщина.
       - Кто ты? - спросили они.
       - Я, Судьба. Пришло время выходить вам замуж.
  Посадила их Судьба, на телегу и повезла выдавать замуж.
Заехали они в первую деревню. Видят в поле парень пашет и в руках у него любое дело спорится. Нужно что починить или построить все к нему перво-наперво бегут.
       - Вот этот, твой,- говорит Судьба первой из сестёр.
  Высадили сестру и поехали дальше.
Заехали в следующую деревню. Там парень живёт такой, кто никому в помощи не откажет. Добр ко всем. Нарадоваться на него народ не может, такой молодец.
         - Вот этот, твой,- говорит Судьба второй из сестёр.
   Высадили сестру и поехали дальше.
   Заехали в другую деревню. У последнего дома, в грязи, у самой старой развалюхи, лежит у колодца пьяный.
   Остановила Судьба телегу и говорит:
         - Этот твой. 
         - Да на кой он мне?!!! Я же вот и добрая и хорошая и рукодельница. А ты мне такого жениха даёшь! Вон сестрам, каких нашла, что другого для меня нет?!!!
         - Другие есть, и вздохнув добавила, - но этот без тебя пропадёт!

 (http://ganesa.ru/articles/2010/09/lyubov.php)