☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

          Плюсы: больше всего ушёл живот (чего, собственно и хотелось), очень неплохое снижение как веса, так и объёмов.
          Минусы: лично мне на этой диете было голодновато, всё время хотелось не того, что можно в этот конкретный день ☻ Т.е. в преимущественно "белковый" день мечталось о фруктах, а в фруктовый - о мясе. 3-х разового питания в сутки мне мало, перекусы яблоком или морковью вызывают у меня дикое чувство голода примерно через пол-часа - час (с огурцами чуть получше, но не намного). Всё время хотелось обычного твёрдого сыра ☻
          Нарушения: предлагаемый питьевой режим не выдерживала, пила воду сколько хотела и когда хотела (больше 2,5 л в сутки), изредка добавляла в дневной рацион 1 ст. ложку растительного масла, иногда делила порцию обеда на два раза.
^{Меньший результат 3 недели связываю с фазой цикла, как и хороший отвес на 4-ю неделю☻}
          Выводы^{(мои личные)}: диета хороша для схода с плато, но довольно трудно переносится людьми с белковым типом обмена в-в (требуется приличная сила воли, чтоб не сорваться). Идеальна для сбалансированного типа и неплохо подходит для углеводного.

Пожалуй, при необходимости, повторю, но нескоро☻

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Наткнулась на забавную статью :) Читать далее

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

 
Тот самый "пинжак с карманАми" :) Сидит уже чуть получше, но до идеала ещё далеко-о :) Справа - любимая летняя фотка. Вес сейчашний так и не знаю точно (потому линейку не двигаю - да и не в линейках щастье :)), только относительный - "чокнутые" электронные весы в начале лета показывали килограммов на 5 больше теперешнего, по объёмам - ушло понемножку везде, по сравнению с весной. Углеводы не считаю, просто придерживаюсь основных правил не лопать сладкого, мучного, круп и картошки. Как и все, иногда срываюсь на что-нибудь "неправильное", но не особо переживаю по этому поводу, просто стараюсь делать это как можно реже и только если очень уж "припрёт" :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Наконец добралась до фоток :)

Пока такие результаты (даавненько я в этот "пинжак с карманАми" не влезала, года полтора :)).

На фотографиях - 99, а сейчас меня - 97 уже :)

Решила повторить курс "Турбослима" (опять на эксперименты потянуло :))
Перестала точно считать очки на день - просто прикидываю в уме, если спорно, проверяю по таблице. За 40 вроде не выхожу, просто не хочется, зато пью аки лошадь :)
Жара...

Нижний ряд - для сравнения. Январь 2006 :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Подцепила что-то вирусное, вроде гриппа. Высокая температура, головная боль, боли в мышцах, суставах, горло на третий день покраснело, но не болит :) Зато от этой дряни 3 см в обхвате бёдер ушло :) И пара кг-шек :)
Но вирус всё-таки противный - врагу не пожелаешь. Бум выздоравливать и худеть дальше.
Фотка пока есть только такая :) Мечты о море с помощью фотошопа :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Жара. К морю хочу! :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

32 кг! :) В минусе сегодня уже 26 :) До сотки - каких-то жалких пара кг :) Уря!

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Меня сегодня утром 105 кг! Заветная сотка всё ближе :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Вчера, на третий день индукции, полдня было плохо - головокружение, слабость, ломота в мышцах, сонливость. Провалялась в кровати несколько часов, размышляя, это - углеводная ломка или меня продуло 9-го :) Сегодня вроде прошло, только суставы с утра болели, но это привычно :) Зато сегодня не хочется ни сахарозама, ни "Орбита" :) И есть хочется меньше и реже.
Ушла ещё пара кг. Теперь мне осталось всего 37! :)
Аткинса дочитала вчера :) Ещё один плюс этой книжицы - смогла убедить мужа в том, что сахар и мучное ведут к атеросклерозу :) Просто читала вслух результаты научных исследований, Деву это убеждает на 100% :) Теперь и он понемногу переходит на наш рацион (ему худеть не надо, потому режим щадящий, без подсчёта очков, похоже на поддерживающую стадию), а ещё дочу вместе пытаемся от сладостей отучить (это сложнее всего - трудно убедить пятилетнюю канючку в том, что конфеты и печеньки большая бяка) :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

После вчерашнего чаю из петрушки весы меня крупно порадовали :) Хоть и вода ушла, а приятно до жути! Значит, мне осталось всего 39 кг-шек :) Ура! А на фотке - я и моя новогодняя юбка. :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

В колонках играет - Доча мультики по телеку глядит, они и тарахтят :)
Настроение сейчас - :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Ещё - 1кг :) Ура!
Вот бы до лета до 100 добраться...

Продолжаю собирать полезны ссылочки. справочный материал по диете Аткинса, собранный в форуме Гавань красоты и здоровья. Пусть здесь полежит :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

Несмотря на вчерашний срыв (с куличиком собственного производства, не доеденным с воскресенья моим семейством) вес всё же снижается :) Ура КД!
Кулич получился вкусный, но потом была жуткая тяжесть в желудке. Постараюсь дальше срываться пореже - ощущения не лучшие :)

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼