☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼

          Плюсы: больше всего ушёл живот (чего, собственно и хотелось), очень неплохое снижение как веса, так и объёмов.
          Минусы: лично мне на этой диете было голодновато, всё время хотелось не того, что можно в этот конкретный день ☻ Т.е. в преимущественно "белковый" день мечталось о фруктах, а в фруктовый - о мясе. 3-х разового питания в сутки мне мало, перекусы яблоком или морковью вызывают у меня дикое чувство голода примерно через пол-часа - час (с огурцами чуть получше, но не намного). Всё время хотелось обычного твёрдого сыра ☻
          Нарушения: предлагаемый питьевой режим не выдерживала, пила воду сколько хотела и когда хотела (больше 2,5 л в сутки), изредка добавляла в дневной рацион 1 ст. ложку растительного масла, иногда делила порцию обеда на два раза.
^{Меньший результат 3 недели связываю с фазой цикла, как и хороший отвес на 4-ю неделю☻}
          Выводы^{(мои личные)}: диета хороша для схода с плато, но довольно трудно переносится людьми с белковым типом обмена в-в (требуется приличная сила воли, чтоб не сорваться). Идеальна для сбалансированного типа и неплохо подходит для углеводного.

Пожалуй, при необходимости, повторю, но нескоро☻

☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼☻☼☺☼