Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица |
Сегодня поговорим еще об одном варианте Когао: 2 в 1 – для овала лица и груди.
Как известно, практика Когао активно задействует подъязычные мышцы и мышцы шеи, в результате чего подтягивается овал лица, уменьшается двойной подбородок, улучшается состояние передней части шеи.
Предлагаемый ниже метод предназначен для того чтобы еще больше усилить эффект от практики для лица, и включить в работу непосредственно грудные мышцы, одновременно подтягивая и улучшая форму бюста.
1. Станьте прямо. Выровняйте положение головы. Сложите ладони перед грудью. Локти направьте в стороны. Если вы в это время краем внимания проследите, чтобы ваши лопатки сзади находились в одной плоскости и располагались по возможности ближе друг к другу — вы получите дополнительный бонус: активацию красивой осанки в верхней части тела.
2. Высуньте язык и одновременно надавите ладонями друг на друга.
3. Из этого положения, продолжая надавливать ладонями, поднимите язык вверх и задержитесь на 5-10 счетов.
4. Отпустите и расслабьтесь, а затем повторите упражнение снова. Выполняйте в течение 3 минут.
missbonus.ru
Смотрите также:
| Рубрики: | Уход за внешностью/Массаж лица, фейскультура |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
