Психологические мультфильмы для взрослых 1-12 серии |
|
Закон инверсной кривой |
Немножко длинно, но поучительно.
Во всяком случае, лучше это прочитать и усвоить за 5 минут, чем бессонными ночами мучиться с постоянно раздражающими проблемами и паникой, когда вообще не знаешь, что делать.... А ларчик просто открывался.
«У «морских котиков» ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра.
Его задача – выжить в течение пяти минут.
Как это часто бывает на тренировках «морских котиков», подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.
Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.
Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.
|
Афформации – метод позитивных вопросов |
Многие, занимающиеся самосовершенствованием, знают, что такое аффирмации. Это позитивные утверждения в настоящем времени, которые необходимо регулярно повторять, чтобы достичь своей мечты. Примеры: «Я уверенный в себе и успешный человек», «Я притягиваю к себе нужных людей и деньги» и т.д.
Надеясь на перемены к лучшему, многие составляют для себя различные аффирмации и повторяют их по несколько раз в день долгие месяцы, а то и годы. Правда, результат от таких позитивных утверждений получают немногие. Почему? Да просто потому, что происходит внутренний конфликт между сознанием и подсознанием. Вы говорите себе «Я богат», а подсознание сопротивляется: «О каком богатстве речь, если ты считаешь копейки и кругом в долгах?» Чем дольше вы повторяете аффирмации, тем меньше энтузиазма и, в конце концов, вы бросаете это занятие. Лишь немногим удается переубедить свое подсознание и действительно добиться желаемого результата.
Потрясающее открытие сделал Сент-Джон Ноа, доктор философии, автор книг и методик, обучающих успеху. Секрет нашего разума заключается в том, чтобы постоянно искать ответы на задаваемые вопросы. Поэтому вместо позитивных утверждений гораздо эффективнее будет задавать себе позитивные вопросы или, как назвал их автор, аффoрмации.
Читать далее
|
Пристальное самонаблюдение |
Пристальное самонаблюдение – это внутренняя практика по наблюдению собственных психоэмоциональных процессов. Иными словами, это практика осознанного действия.
Пристальное самонаблюдение – четыре стадии практики
Для выполнения этой практики требуется сильный интеллект, развитое мышление и ясный рассудок. Можно сказать, что это инструменты этой практики.
Насколько глубоко и детально мы можем наблюдать процессы внутри нашего естества, зависит от количества нашего сознания. Чем больше мы осознанны, тем сильнее и глубже мы сможем фиксировать наше внимание на том или ином внутреннем процессе.
Глубокое сознание приобретается вследствие очищения от внутреннего мусора, который мешает естественному росту сознания. Других механизмов для роста сознания не существует. Внутренний мусор «съедает» наше сознание, высвечивая его в виде эмоций, желаний, идей и суждений, которые он же и продуцирует.
Читать далее
|
Сила самовнушения: подсознательные формулы Эмиля Куэ и Георга Рауха |
Сознательное самовнушение по Куэ — это лечебный метод, позволяющий подавить болезненные, вредные по своим последствиям представления и заменить их полезными и благотворными. Куэ утверждал, что все люди находятся во власти силы своего собственного воображения. Все очень просто. Такова же и техника внушения.
Внушение старо как мир. Словесное воздействие на психику больных использовали с лечебной целью Платон, Аристотель, Гиппократ. Долгое время внушение было окружено ореолом таинственности, загадочности и мистического страха. В настоящее время выяснена физиологическая основа механизмов внушения и самовнушения.
Отмечено, что чем активнее реагирует человек на эмоциональные воздействия, чем он более впечатлителен, тем легче он поддается внушению. Чрезвычайно эмоциональны, впечатлительны и внушаемы дети. Они чувствительны к эмоциональной обстановке в семье. Дети, по сравнению со взрослыми, живее реагируют на происходящее вокруг, больше радуются и огорчаются.
Читать далее
|
Психологические техники "морских котиков" |
Психологические техники "морских котиков"
Опыт проведения операций в горячих точках, накопленный спецназовцами военно-морских сил Америки, оказался настолько ценным, что его используют в подготовке олимпийских чемпионов.
Чарльз Чу — журналист и автор проекта marketmeditations написал статью о техниках, которыми обладает каждый спецназовец: визуализация, эмоциональный контроль, внутренняя стойкость.
Тех, кто в стрессовых ситуациях ломается, "морские котики" называют "сэндвич для супа", имея в виду то, что в бою такой человек так же неуместен, как суп в качестве начинки для бутерброда. Бойцов учат сохранять спокойствие в самых неординарных ситуациях, сознательно завышая уровень стресса.
Во время изнурительного физического тренинга на кандидатов в "тюлени" постоянно оказывается психологический прессинг. Специально могут даваться "дурацкие" приказы, позволяющие выявить уровень лояльности новобранца, его способность исполнять любое, даже самое абсурдное, задание. Тех, кто срывается, сразу отбраковывают.
С "морскими котиками" работают лучшие психологи. Они выделят четыре фактора, которые обязаны учитывать солдаты в критических ситуациях: нужно четко и правильно ставить цели; визуализировать этапы их достижения; уметь сохранять позитивный настрой и проводить внутренний диалог и держать стресс под контролем. Уровень специалистов по пороговой психологии, которые работают с SEAL, настолько высок, что в тренировочных лагерях проходят "обкатку" и профессиональные спортсмены из сборной США.
Техники для тренировки психической стойкости от спецназа ВМС
Прочитав не одну книгу мемуаров лучших спецназовцев ВМС, были отфильтрованы техники, которыми они пользуются. К каждой написано небольшое объяснение и советы по применению на практике.
Читать далее
|
Что отдаем, то и получаем. Торжество Законов отражения |
Злой человек счастлив, пока сделанное им зло не созрело, но когда оно созрело, тогда злой человек познаёт зло. Зло возвращается на того, кто его сделал, так же как пыль, брошенная против ветра. Ж. Лабрюйер
Очень часто человек излучает в окружающий мир собственную страсть и ненависть, а потом он испытывает защитную реакцию — страх и тревогу. Получается — «получил то, что отдал». А можно отдать другое, к примеру любовь, нежность, внимание, заботу… Выходит, от нас самих и зависит то, что мы получаем. Получаем то, что отдаём. В этом и состоит величие этого закона Вселенной!
Отсюда и вытекает очень созидательная рекомендация — излучайте добрые чувства, и Вселенная ответит Вам тем же.
Каждый притягивает к себе то, о чём он думает. Чем больше у нас добрых мыслей и действий, тем больше доброты и любви мы привлекаем в свою жизнь.
Читать далее
|
Мудрости Дао |
Созерцание природы наполняет вас спокойствием? После напряжённой работы вы стремитесь к отдыху? Вы не любите принимать поспешных решений?
Если на эти 3 вопроса вы ответили утвердительно, значит, вы уже даос – просто не знаете об этом.
Стремиться к гармонии, уметь находить равновесие между деятельностью и бездействием, учиться определять верный, праведный путь – таковы принципы дао, фундаментальной концепции китайской философии, которая имеет непреходящее значение для тех, кто стремится к благоденствию.
Что же такое «дао»? Это слово переводится как путь (закономерность, принцип, учение, теория, правда, мораль, абсолют и др.). Согласно энциклопедическому словарю «Китайская философия» эта «одна из важнейших категорий китайской философии» не имеет точно фиксированного смысла: «в разных философских системах «дао» определялось по-разному». Мы знаем лишь то, что говорили о нём великие умы китайской древности, и самые знаменитые из них – Конфуций, Лао-цзы, Чжуан-цзы.
Вопреки распространённому мнению, понятие «дао» принадлежит не только даосизму – это часть китайской философии в целом. Она заключена в каждой вещи на небе и на земле и поэтому доступна каждому из нас. «Мы все сами того не подозревая, знаем, в чём заключается дао. Едва мы приближаемся к нему, наша жизнь начинает течь гармонично; мы без усилий, совершенно спонтанно, действуем самым верным и самым подходящим к обстоятельствам образом. Стоит нам отдалиться от дао, и всё перестаёт ладиться; мы истощаем свои силы, стремясь противостоять людям и событиям».
Знание принципов дао сделает нашу жизнь более размеренной и гармоничной. Придаст нам сил, подскажет точные решения, укрепит здоровье… Во всяком случае мудрость дао обещает именно это.
«Путь в тысячу ли начинает с первого шага», сказал Лао-цзы. Задачей этих уроков – помочь нам сделать этот шаг.
Как использовать уроки?
Можно использовать один из трёх способов знакомства с ней:
|
Без заголовка |
Методы мгновенной энергетической помощи самому себе - rastimul.com.ua
|
2 крыла |
Рик Хэнсон — нейропсихолог и автор книги «Мозг и счастье» (Buddha’s brain). В этой статье он рассказывает о двух типах базовой активности — присутствии (покое) и работе (энергии) — которые всегда присутствуют на всех уровнях человеческой жизни. Отдавая в практике медитации предпочтение лишь одному типу — например, покою — мы лишаемся второго крыла, без которого птица никогда не сможет взлететь, а наша практика всегда будет неполной.
Любой подход психологического развития личности — и созерцательная практика как один из наиболее утонченных видов такого развития — требует двух видов активности (навыков/функций):
Это те самые два крыла, благодаря которым «большая птица может летать». Но иногда возникает дилемма «или—или», либо зарождается конфликт. Например, некоторые психотерапевты и духовные учителя уделяют внимание только одному крылу или критически настроены против другого.
Иногда в нашей собственной жизни интуиция подсказывает нам присутствовать с чувствами и стремлениями, а ситуация или человек подталкивают нас к тому, чтобы работать с этим (и наоборот). Соответственно, очень полезно понимать, что представляет из себя каждое «крыло» на самом деле, какие у них преимущества и подводные камни, и как эти два крыла могут наилучшим образом работать вместе.
Описание каждого крыла
Читать далее
|
