LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Четверг, 16 Мая 2019 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Рубрики:

Метки: спорт

Комментарии (0)

Тренируем животик! Комплекс упражнений на разные мышцы.

Дневник

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 13:16 + в цитатник

IMG_1927 (537x700, 396Kb)

Рубрики:

Метки: спорт здоровье

Китайский врач: как избавиться от боли при остеохондрозе.

Суббота, 28 Июля 2018 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Терпеть боль - последнее дело!
Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга.
Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма…
А еще - так неприятно!
Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так…
При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо…

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

Метки: здоровье спорт

Плоский живот в любом возрасте!

Воскресенье, 15 Июля 2018 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Плоский живот в любом возрасте!"/2835299_Ploskii_jivot_v_lubom_vozraste (700x270, 169Kb)

Включите эти упражнения в свою тренировку, и уже через неделю Вы себя не узнаете!

Рубрики:

Метки: спорт

Комментарии (0)

Упражнения с петлями.

Дневник

Пятница, 13 Июля 2018 г. 16:35 + в цитатник

1.
142869329_R__83_ (483x699, 371Kb)

источник

Рубрики:

Метки: спорт здоровье

Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук.

Среда, 11 Июля 2018 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Avi-Tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук

Рубрики:

Метки: здоровье спорт

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1.
lpZSre29GJA (328x529, 81Kb)

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

Рубрики:

Метки: здоровье спорт

Video
Здоровье, спорт, упражнения

4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАМЕНЯЮЩАЯ ЧАС В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Четверг, 19 Апреля 2018 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
Это комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. Нам они, безусловно, полезны...

Рубрики:

Метки: спорт здоровье

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Среда, 17 Января 2018 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

Место тренировки — кровать.
Время тренировки — 3 минуты.
Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
Регулярность — каждый день.

1. Укрепляем переднюю часть бедер

Рубрики:

Метки: спорт здоровье

Шесть упражнений для красивых рук

Среда, 02 Августа 2017 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Шесть упражнений для красивых рук"/2835299__2_ (700x363, 324Kb)

2835299_DLYa_POHYDENIYa_RYK (640x590, 113Kb)

Возраст выдают не только морщины на лице, но и дряблые руки. Кожа со временем теряет свою упругость и эластичность, на лице появляются морщины, которые мы можем скрыть косметикой или разглаживающим массажем. Руки можно только тренировать, никакой массаж тут не поможет. А упражнения для рук нацелены на то, чтоб подтянуть не только кожу, но и мышцы. Это могут быть различные упражнения для рук с гантелями или с любым другим утяжелением, отжимание, толкание мяча или ядра, любое упражнение, которое поможет вернуть эластичность мышцам.

Кстати, если Вы хотите, чтобы ваши руки похудели, лучшего упражнения, чем отжимание, не найти! Лучше всего, если заниматься собой постоянно, без перерывов, тогда результат от упражнений будет более наглядным и эффективным. Руки надо держать в тонусе. В предлагаемом комплексе всего жесть упражнений, не требующих участия тренера. Не следует выполнять их при противопоказаниях врача, при высокой температуре, гипертонии, недомогании. Любая гимнастика должна быть только в радость! Включайте приятную мелодию и тренируйтесь на здоровье!

alt="Шесть упражнений для красивых рук"/2835299_RYKI (700x305, 96Kb)

Рубрики:

Метки: здоровье спорт

15 эффективных упражнений

Вторник, 25 Июля 2017 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал

Фитнес укрепляет здоровье и снимает стресс, улучшает настроение и разгоняет по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день. У многих людей нет возможности после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои денежки за то, чтобы попотеть пару часов,мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто стесняется своего тела и других людей.

К счастью, все, что нужно для тренировки – это мотивация и вы сами. Точнее, ваше тело и желание работать над собой. В этой статье собраны 15 эффективных и полезных упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон.В этой программе тренировок задействуются все мышцы тела и активно сжигается жир!

ДАЛЕЕ

Рубрики: