В любом уголке земли, во все времена, женщина всегда
мечтала о красоте. И нет более древней процедуры по достижению
этого женского желания, уходящей так далеко в глубь истории, как маникюр.
Уже в древнем Египте, три тысячи лет назад, люди знали толк в маникюре.
Об этом свидетельствует найденные мумии, сильных мира того,
с украшенными хной ногтями. Так же, есть доказательства
что и в древнем Китае люди не пренебрегали маникюром.

В нынешнем мире, в нашем современном обществе, требования
к внешности стали суровее, маникюр стал нормой,
поэтому женщина должна регулярно посещать маникюрный кабинет.
Вы спросите почему?
Ваши ноготки - это ваша вторая визитная карточка!
это интересно...

Сало было всегда продуктом питания бедных людей, ибо лучшие куски свиной туши доставались тем, кто мог за них заплатить или отнять. Вот и научились бедняки заготовлять сало впрок путем засолки, иногда копчения, и дальнейшего вызревания. Практически каждый народ будет утверждать, что именно их сало – лучшее в мире. Русские и украинцы, будут за свое «сало», белорусы за своё «сала», немцы за «шпек», балканские славяне за «сланину», поляки за «слонину», американцы за «фэтбэк», и т.д. Но если, кто когда-нибудь пробовал «Lardo di Colonnata» или « Valle dAosta Lardo dArnad» вряд ли посмеет оспаривать превосходство двух последних.

это интересно...дальше?...

У многих народов омовение было (и остаётся) важным ритуалом, служащим не только очищению тела, но и ума. В ведической традиции принято возздавать почести храмовым статуям, омывая их "пятью нектарами" - молоком, мёдом, топленым маслом, йогуртом и мякотью банана; согласно аюрведе, - это пять самых совершенных продуктов питания. Лучшее из того, чем мы владеем, - это самое малое из того, что мы вправе поднести богам. Омовение - это действительно священный акт: оно очищает нас и возвращает нам целостность. Ничто так не ободряет дух и не расслабляет тело женщины, как спокойный отдых в ванной. Поэтому в Индии ванна считается обязательной ежедневной процедурой. Конечно, ритм напряжённой повседневной жизни многим из нас позволяет разве что быстро ополоснуться под душем. И всё-таки выкроить полчаса в неделю на очищающую и питающую тело ванну вы обязаны: это необходимый минимум, без которого любой женщине трудно поддерживать красоту тела и души. А вот один из рецептов целебной и душистой индийской ванны. Панча-амрит-снана: "Омовение пятью нектарами". Устройте себе "божественную" омолаживающую ванну с "пятью нектарами". Смешайте: мякоть одного банана, 2 столовые ложки молока, 1 чайную ложку растопленного масла, 1 чайную ложку йогурта и 1 чайную ложку мёда. Вотрите смесь в тело и погрузитесь в тёплую ванну на 10-20 минут. Эта процедура питает, смягчает, успокаивает и оживляет кожу. Будьте красивы и здоровы!... Crys_tal

1. ВОДА.

Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.




2. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.

Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

3. ГРЕЙПФРУТ.

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
4. КОРИЦА.

Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
5. НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.




Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.



6. БЕЛКОВАЯ ПИЩА.

Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.


7. ОСТРАЯ ПИЩА.

Вам нравится острая пища?
Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ,
что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион,
но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной
работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

Поэтому не террорезируйте себя голодом, излишними диетами и голоданиями.
Запомните эти простые истины – и худейте без мучений!

Минздрав СССР предупреждает:
КУРЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Жизнь и юность в нас бурлили,
презирали мы "культурных",
мы летели по перилам,
на ларьки взлетали урны!

И когда была нам крышей
только ночь перед рассветом,
недостаток сна и пищи
забивала сигарета.

Мы курили не "для вида" –
просто, так мы отмечали
наши первые обиды,
наши первые печали.

Помню небо все в заплатах
на исходе дня и лета.
Ты сказала: "Что ж мне, плакать?..
Лучше дай мне сигарету"....


Редко вместе мы бываем:
"Вечер встречи", дни рожденья...
Как попали мы – не знаю –
в мир, где зависть, "связи", деньги...
Курим, спорим мы за стопкой,
обо всем на свете судим:
о гипнозе, гороскопах,
о летающей посуде...

Дым висит – глаза слезятся.
Ощущение утраты.
Вот... распалось наше братство.
Только мы не виноваты.

Годы, месяцы, недели –
будто пепел по паркету.
Что ж мне, плакать? В самом деле!..
Лучше дай мне сигарету....


Анатолий Поляков

Есть какая-то необъяснимая тоска в тлеющей сигарете, которую держат тонкие женские пальцы.
Ты куришь её, как тонкую, ароматную сигарету.
Она тлеет ярким огоньком в снежной ночи, освещая черты твоего лица с замершей на нем полуулыбкой.
Ты смакуешь её прикосновение на губах, прокатываешь на языке вишневый сладковатый вкус, чувствуешь её у себя в горле, вдыхая нежный дым в легкие. Но дальше - не пускаешь, она замирает где-то на полпути к твоему сердцу.

Посмотри на дым, плывущий в никуда.

Посмотри на него в безветренный морозный вечер, когда, сливаясь с горячим дыханием, он тает, унося с собой часть тебя.
Он как будто узнал что-то сокровенное, побывав у тебя внутри, совсем рядом с сердцем и даже там, где должна быть ДУША.


Ты не вспомнишь о нем, когда сигарета погаснет.
Тебе не запомнится его короткая, но бурная жизнь, постоянное движение, стремление вверх, оборванное неизбежным концом.


Посмотри на дым.
Представь, что это - твоя жизнь.
Так ли ты хотел бы прожить ее?


Живи, у тебя еще есть время.
А пока подумай: о чем тебе говорит тоска тлеющей сигареты, которую держат тонкие женские пальцы?.........

Психология «легкой» жизни или красивая фигура у нас в голове. Ассоциации и стереотипы – это то, что воспитывают в нас с детства. Время их разрушать. Итак, начнем. Что же такое диета и с чем ее НЕ едят? Диета – это вовсе не образ жизни и вовсе не наказание, получаемое за лишние килограммы. Нет. Не стоит забывать любая диета - временна. Не надо истязать себя месяцами, пытаясь добиться результата, переходя от одной псевдодиеты к другой. Диета – это то, что поможет Вам ПОЧУВСТВОВАТЬ себя лучше. Диета разделена на две части: физическую и психологическую. Физическая – это то, к чему мы прибегаем, когда просто не верим в себя. Но подобрать такую диету довольно сложно: каждый организм индивидуален, и программы и способы, описанные в Интернете, зачастую не дают результата лишь из-за особенностей Вашего организма. Многие люди, к примеру, нервничая, не едят. В большинстве своем такие люди поправляются даже от воды. И происходит это на уровне самовнушения. Психологическая часть – это наше каждодневное настроение и пресс со стороны общества. А вы видели этих анерексичных девочек, пытающихся сделать себя все уже и уже? И опять стереотипы. Стремление к идеалу. Но все же, не надо забывать, что еще ни один человек его не достиг. Самосовершенствование – это то, что свойственно любому человеку, но сейчас наступило время идолопоклонства. Сотни и сотни доводят себя до увечий, как моральных, так и физических, пытаясь НЕ ЕСТЬ. Зачем? Причины нашего желания похудеть. В начале любой диеты нужно поставить себе цель. Но цель очевидна – быть любимым окружающими. И мы не можем остановится. Нам всего кажется мало, хочется все худеть и худеть. ОСТАНОВИТЕСЬ. Взгляните на себя ОБЪЕКТИВНО. По многочисленным опросам, мужчины предпочитают пышек абсолютно плоским дамам. Мы – женщины. И красивая фигура – это не кости. У вас должны быть красивые линии, работайте над собой и смотрите на себя в целом, а не считайте каждый потерянный грамм. Вы должны нравиться себе. Женщина, любящая себя и уверенная в себе, светиться изнутри. Это – самодостаточная женщина. И именно это привлекает мужчин. Вы должны любить себя. И принимать себя такой, какая Вы есть. Желание быть красивой – похвально, но не надо забывать, что тело – это единственное, что было нам дано изначально. Надо работать до тех пор, пока Вы не понравитесь самой себе. Но заключается это не в том, чтобы насиловать свое тело, а в том, чтобы начать уважать самого себя.

читаем дальше?

Дефицит одного-единственного витамина может значительно ухудшить ваше самочувствие. Расскажу, как выявить это «слабое звено» и восполнить нехватку витаминов в организме, не прибегая к помощи фармацевтики.

Витамин А. Вам не хватает его, если:

На коже часто появляются воспаления
Заметно снизился аппетит
Временами кажется, что вы стали хуже видеть

Кто виноват: слишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе: чтобы организм получил его в нужном количестве, необходимы жиры, причем, как растительные, так и животные.

Что делать: Включите в свой рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую рыбу, богатую жирами, яичный желток, сливочное масло, молоко.

Витамин B. Вам не хватает его, если:

Вы часто простужаетесь
Плохо спите ночью
Ваши волосы стали тусклыми и секутся
Малейшие перепады давления вызывают у вас головную боль

Кто виноват: нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника - именно в этом органе усваивается витамин В, поэтому любые сбои в работе желудочно-кишечного тракта вызывают дефицит этого витамина в организме.

Что делать: включить в рацион побольше злаков, овощей и орехов. Также очень полезна капуста - как свежая, так и квашенная.

Витамин С. Вам не хватает его, если:

Вы быстро устаете
Даже небольшие царапины заживают очень долго
Иногда кровоточат десны
Вы полнеете, хотя рацион не менялся

Кто виноват: вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.

Что делать: увеличение количества цитрусовых в рационе не даст желанного результата: кислота, содержащаяся в большом количестве в этих фруктах может вызвать аллергическую реакцию. Восполнить нехватку витамина С поможет киви, капуста брокколи и шпинат, сироп или настой шиповника (выпивайте стакан с утра на голодный желудок). Также постарайтесь бороться с вредными привычками и меньше загружать себя работой, а лучше - возьмите отпуск.

Витамин D. Вам не хватает его, если:

Вы стали раздражительной, ощущаете мышечную слабость
Стоматолог отмечает ухудшение состояния зубной эмали
Иногда болят суставы.

Кто виноват: отсутствие солнца, поскольку естественным путем витамин D вырабатывается под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, а это отражается на состоянии зубов и костей.

Что делать: Больше находиться на солнце, тем более, что сейчас оно, наконец-то, стало появляться, можно ходить в солярий. Чемпион по содержанию витамина D - черная икра, но в последнее время ее продают по таким заоблачным ценам, что выгоднее будет слетать за витамином D в какую-нибудь жаркую страну.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Лечение травами по рецепту наших бабушек в современной медицине уже получило научный статус и называется «фитотерапия».
Я расскажу о целебных свойствах растений и о том, от каких болезней можно вылечиться с помощью нехитрых травяных сборов.

1. Лаванда. В переводе с латыни «лаванда» означает «мыть». Еще древние греки и римляне использовали лаванду для изготовления мыла,да и сейчас она входит в состав многих шампуней, мыла и духов. Она и, правда, способствует очищению не только тела, но и разума. Аромат лаванды помогает восстановиться после эмоциональных нагрузок, избавиться от головной боли и – что самое ценное – борется с бессонницей и побеждает ее. Смочите платок в лавандовом масле и положите его под подушку – и проблемы со сном вас больше не коснутся. О чудодейственных свойствах синих цветов лаванды знали еще в Древнем Риме – ее добавляли в ванны во время вечернего омовения. Если в течение дня вы разнервничались, достаточно нанести каплю эфирного масла лаванды на запястье. И вы сразу же почувствуете себя спокойнее.
Читать далее...

Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота - это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.

1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)

Известно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. Именно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла.

2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)

Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более рыхлой и дряблой.

3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)

Грецкие орехи - занимают первое место в почётном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.

4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)

Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Если возникают проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника могут помочь кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша... Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его «заселению» патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

5. Морковь (для шелушащейся кожи)

Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.

6. Грейпфрут (для сияния кожи)

Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.

7. Банан (против перхоти)

Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

8. Миндаль (для ногтей)

В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.

9. Шампиньоны (против морщин)

Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин. Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше любой анти-возрастной косметики.

10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)

Твёрдый сыр -- настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.

Читать далее...