В каждом возрасте жизни у тела каждого человека разные потребности, но некоторые из них смело можно назвать универсальными. Заботиться о красоте и здоровье своего тела каждый человек должен задолго до наступления старости. И некоторые правила нужно делать частью своего образа жизни уже при наступлении 30-летнего возраста. А здоровье женского тела – это отдельная тема для разговора. Реалии современной жизни женщин таковы, что слабой половине человечества приходится непросто – и деньги нужно заработать, и семью накормить, и порядок в доме обеспечить. Неудивительно, что к 40 годам многие женщины чувствуют себя самыми настоящими старухами. Чтобы не допустить подобного, нужно заботиться о своем теле, уже начиная с двадцати лет, а к 30 годам эти золотые истины должны и вовсе стать неотъемлемой частью жизни тех, кто хочет быть красивым и здоровым. Уход за кожей с головы до ног. Не пренебрегайте средствами для ухода за своим телом и походами к косметологу. Водный баланс. Пейте много воды. Чаще всего именно обезвоживание является причиной раннего старения кожи и появления морщин. Правильная осанка. Следите за тем, чтобы ваша спина все время находилась в правильном положении. Таким образом, вам удастся избежать многих заболеваний, а ваше тело и в старости будет выглядеть красивым и здоровым. Здоровый сон. Если организм не досыпает и не получает достаточного количества времени для отдыха и восстановления, рано или поздно ваш организм даст сбой. Помните – все болезни от нервов! Защищайте глаза. Проблемы со зрением встречаются у каждого второго человека в зрелом возрасте. Следите за своими глазами! Одна из обязательных мер – их защита от воздействия солнечных лучей. Качество питания. Вы – то, что вы едите. Эта истина говорит сама за себя и не требует особых пояснений. Уход за зубами. Красивая улыбка – это визитная карточка каждого здорового человека. И если в молодом возрасте заботиться о здоровье своих зубов, в старости вы будете выглядеть не менее привлекательно, чем в юности. Занятия спортом. Помните о том, что они должны быть не только правильными, но и регулярными. Забота о здоровье. Регулярно посещайте специалистов, проверяйте и контролируйте уровень артериального давления и состояние крови. Забота о психическом здорвье. Занимайтесь йогой, медитируйте и найдите свой метод восстановления нервной системы после тяжелого трудового дня. Поверьте, соблюдение вышеперечисленных правил поможет вам и в зрелом возрасте оставаться молодой и красивой. Вы будете выглядеть просто роскошно и верить, что после 40 лет жизнь только начинается!